DAJ SOBIE Powera

  • Home
  • DAJ SOBIE Powera

DAJ SOBIE Powera Jako TRENER ZMIANY pomagam kobietom wprowadzać zmiany i dobre nawyki, aby życie było takie jakieg

„Życie zaczyna się co rano.”Joel OlsteenDziś tylko tyle i aż tyle. Pamiętaj o tym.Wczoraj minęło, a przed Tobą jest DZIŚ...
17/09/2023

„Życie zaczyna się co rano.”
Joel Olsteen

Dziś tylko tyle i aż tyle.
Pamiętaj o tym.
Wczoraj minęło, a przed Tobą jest DZIŚ.
Żyj dziś tak, aby było Ci dobrze.😍

Powodzenia 💪
Trzymam za Ciebie mocno KCIUKI 🤗



    🤷‍♀️Czasem coś staje na drodze...Czasem nie wiem jak...Czasem mam niewłaściwe nastawienie...Czasem nie potrafię zroz...
28/08/2023





🤷‍♀️Czasem coś staje na drodze...
Czasem nie wiem jak...
Czasem mam niewłaściwe nastawienie...
Czasem nie potrafię zrozumieć dlaczego...
Czasem nie umiem odpuścić...
Czasem nie wystarcza sił...
Czasem wygrywa wymówka...

Czasem...bywa nie tak jak chcę. To ludzkie. Po prostu. Samo życie.
👉 Pamiętaj jednak, że możesz zrobić to raz jeszcze, inaczej, od nowa!
💪Możesz wygrać z wymówką.
🙂Możesz zmienić swoje nastawienie i nawyki.
💫Możesz zebrać nowe siły.
🧠Możesz dowiedzieć się jak.
🤩Możesz i zrobisz to jeśli naprawdę chcesz.

💪Liczy się Twoje działanie. DZIŚ lub JUTRO, ale nie kiedyś...

❌Kiedyś nie zaprowadzi Cię do celu.
KIEDYŚ zaprowadzi Cię doNIKĄD.❌

Powodzenia!



   O byciu otwartym...Bycie otwartym daje nam wiele możliwości, zgodzisz się?Czasem coś wydaje nam się zupełnie niezrozu...
18/08/2023





O byciu otwartym...
Bycie otwartym daje nam wiele możliwości, zgodzisz się?
Czasem coś wydaje nam się zupełnie niezrozumiałe, nie mające sensu, nie interesuje nas ani trochę. To naturalne.
Jednak otwartość na nową wiedzę i umiejętności może wprowadzić do naszego życia coś nowego, dobrego.💙
Na różnych etapach życia nasza uwaga, nasze zainteresowania, nasze skupienie skierowane są na określone tematy czy obszary.
Poznajemy, uczymy się, zdobywamy umiejętności.
👀Czasem nasza uwaga jest całkowicie pochłonięta przez prozaiczne tematy życiowe i wydaje nam się, że nie mamy przestrzeni na nic innego.
Wszystko jednak zależy od tego na jakim etapie swojej drogi jesteśmy i czego nam trzeba.
👩🏻‍🏫 Jeśli masz przestrzeń na rozwój, czujesz że chcesz zdobyć nową wiedzę i rozwinąć swoje umiejętności, nie hamuj tej potrzeby. Nie blokuj siebie - idź w tym kierunku. ➡️
Czas przymusu nauki minął, na szczęście - mam na myśli szkołę, w której to musieliśmy uczyć się tego, co niekoniecznie nas interesowało. 🤗Dorosłość ma ten przywilej, że możemy też wybrać obszar naszych zainteresowań i zgłębiać go dla własnej przyjemności!🤩
Dla przyjemności, dla własnego dobra, dla lepszego samopoczucia... = DLA SIEBIE.

Otwórz się na to, co możesz zyskać dobrego dzięki swoim działaniom.

💡Jaki masz na siebie POMYSŁ?
🤗Może jest coś, co pojawia się w Twojej głowie, a Ty wciąż się wahasz... (zamiast się otworzyć i spróbować!)
🤩Tu i teraz. Masz CZAS i szansę na ZMIANY.

Powodzenia!




Trzymam za Ciebie kciuki 💟

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=622087493346468&id=100066356690639&sfnsn=moNie czyste ściany, lśniące podłog...
09/08/2023

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=622087493346468&id=100066356690639&sfnsn=mo

Nie czyste ściany, lśniące podłogi czy zakamarki bez odrobiny kurzu...
Nie to powinno zajmować nam myśli i cenny czas.
Nie tego potrzeba w życiu, nie to możemy podarować innym.
Czas z naszą wartością - naszą obecnością - najbardziej się liczy.
Czas dla siebie. Dla innych. Dla natury. Dla świata.
Ten sam czas tak szybko gna... wciąż przed siebie.
Ten sam czas mija, z każdą chwilą bezpowrotnie.
Ten sam czas możesz poświęcić na sprzątanie lub spacerowanie...
Szanuj swój czas. Podłoga może poczekać, Twoje życie nie.

Moja babcia kiedyś powiedziała:
- Nie pozwól, aby Twoje patelnie świeciły jaśniej
niż Ty. Nie traktuj sprzątania domu tak poważnie.
Życie jest za krótkie, więc baw się!
Sprzątaj kiedy trzeba, ale także znajdź czas na namalowanie obrazu lub napisanie wiersza, idź
na spacer lub odwiedź pezyjaciela.
Gotuj co chcesz, podlewaj rośliny...zrób sobie wolne, idź na plażę, popływaj w basenie.
Wspinaj się po górach, baw się z psem, słuchaj
muzyki, czytaj książki. Spędzaj czas z bliskimi
i ciesz się życiem. Odkurz w domu, jeśli musisz,
ale życie toczy się na zewnątrz.
Wiesz, że żaden dzień już nigdy nie wróci.
Więc odkurzaj, jeśli tego potrzebujesz, ale pamiętaj, że się starzejesz i wiele rzeczy, które możesz teraz zrobić, nie są tak łatwe do zrobienia na starość. A kiedy odejdziesz, ponieważ wszyscy pewnego dnia odejdziemy, to i Ty staniesz się prochem...i nikt nie będzie już pamiętał ile rachunków zapłaciłaś, czy jak czysty był Twój dom. Ale zapamiętają Twoją przyjaźń, to jaka byłaś i czego ich nauczyłaś.

Roos Vangheluwe

10/07/2023

🥰Self-care czyli "sztuka dbania o siebie" to dość często poruszany temat w naszej rzeczywistości. Dookoła słychać, że trzeba się umieć zatrzymać, doceniać swoje życie, żyć tu i teraz... To nie jest takie proste, prawda?
Dbać o siebie ważna rzecz. Każdy niby to wie, ale czy każdy pamięta o tym w codzienności?

🤔Czym dla Ciebie jest DBANIE O SIEBIE?

Dla mnie to czas, który mnie resetuje lub ładuje. To czas totalnego spokoju lub przebieżka po lesie. To czas z książką lub serialem czy filmem. To czas ze sobą lub z wybraną osobą.
☯️Nie ma jednego sposobu. Najważniejsze to umieć odpowiadać na własne potrzeby - to uważam za klucz do równowagi. Nie musisz czytać książki jeśli to nie dla Ciebie. Nie musisz podążać za jakimś powszechnym trendem jeśli Ci nie pasuje. Jednak Twoją odpowiedzialnością jest DBANIE O SIEBIE - swoje ciało i głowę. Chcesz żeby dobrze Ci służyły - Twoje ciało i głowa - bądź nie tylko użytkownikiem, ale i mądrym inwestorem.
💥Regularne DBANIE O SIEBIE to długoterminowa, najlepsza inwestycja w Twoją przyszłość! Pamiętaj. Nie odmawiaj sobie dobrego.

Powodzenia!





10/07/2023
   Wybierz SIEBIE.Wybierz coś dla SIEBIE. Wybierz SIEBIE priorytetowo.Jesteś sumą swoich własnych działań. Pamiętaj o ty...
20/01/2023





Wybierz SIEBIE.
Wybierz coś dla SIEBIE.
Wybierz SIEBIE priorytetowo.

Jesteś sumą swoich własnych działań. Pamiętaj o tym proszę.
Wybieraj więc to, co pozwoli Ci na jak najlepszy rezultat, jak najlepsze samopoczucie, jak najlepsze bycie TU I TERAZ.

POWODZENIA 🧡
Trzymam za Ciebie mocno KCIUKI!

Magda,
Twój trener POWERA💥

   👣Zrób swój dobry krok w Nowy Rok!Jaki będzie?🗣Zadecydujesz Ty!🎆Postanowienia noworoczne...Pewnie każdy jakieś ma. Nie...
01/01/2023





👣Zrób swój dobry krok w Nowy Rok!
Jaki będzie?
🗣Zadecydujesz Ty!

🎆Postanowienia noworoczne...
Pewnie każdy jakieś ma. Nie każdy wypowiada je na głos. Nie każdy podchodzi do nich poważnie. Nie każdy je zrealizuje.
🎇A Ty? Jak jest u Ciebie z noworocznymi postanowieniami?🎉
✨️Pamiętaj, że czytanie (motywacyjnych) książek, tekstów i porad, nie wykona za Ciebie żadnej pracy.
✨️Wsparcie jest bardzo ważne, ale samo wsparcie nie wystarczy aby cokolwiek się zmieniło - bez działania nie ma zmian.
✨️Zmiana jest jak trening.
Im więcej i bardziej regularnie trenujesz, tym więcej się zmienia - zawsze. Nie ma znaczenia czy mówimy o mięśniach czy sposobie myślenia.
✨️Dobre nawyki da się wytrenować, ale potrzebują powtarzalności w Twoich działaniach. Kiedy staną się już wytrenowanymi nawykami potrzebują regularności, aby mogły się utrzymać.
Nawyk zaniedbywany przestaje być dobrym nawykiem.
✨️Jeśli coś, co nam pomaga, sprzyja i zmienia nasze życie na lepsze, robimy tylko okazjonalnie, tak samo z tego czerpiemy - tylko okazjonalnie!
🤔Chcesz wspierać siebie tylko raz na jakiś czas? Czy to jest w porządku? Czy tego życzysz komuś, kto jest dla Ciebie ważny?
Nie mówisz chyba: "Odpocznij raz w tygodniu. Wyjdź na spacer raz w miesiącu. Uśmiechaj się raz na jakiś czas. Dbaj o siebie od czasu do czasu. Zjedz coś zdrowego czasem." Tak rozmawiasz z kimś, na kim Ci zależy...?
Na pewno nie... Zacznij więc działać na swoją korzyść. Traktuj siebie jak kogoś ważnego. Ważnego na tyle, aby dbać o własne samopoczucie. Masz o co dbać. Możesz to robić każdego dnia. Twoje ciało i Twoja głowa
najbardziej potrzebują Ciebie - Twojej uwagi i troski.
Inni mają swoje życie, swoje potrzeby, swoje opinie i swoje troski.
Dbaj o siebie PRIORYTETOWO. Nikt nie żyje w Twoim ciele i głowie. Rób swoje - żyj życiem, które daje Ci siłę i powody do radości.

Powodzenia 🥳💥🥳
UWIERZ, że możesz
Możesz UWIERZYĆ.

Trzymam za Ciebie mocno KCIUKI!💟

 "Zróbcie coś ze swoją teraźniejszością, by ciążąca nad wami przeszłość nie wydawała się już tak istotna. Po drodze opie...
31/12/2022



"Zróbcie coś ze swoją teraźniejszością, by ciążąca nad wami przeszłość nie wydawała się już tak istotna. Po drodze opierajcie się pokusie porównywania swoich problemów i tryumfów z doświadczeniami innych. Każdy z nas ma inne definicje sukcesu i przeciwności losu, a także tego, co zwykłe i normalne."
Meg Jay

📢Sposób życia to Twój wybór.
📢Sposób myślenia to Twój wybór.
📢Myśl i działaj na swoją korzyść - to najlepszy plan i Ty wiesz jak to zrobić.

💥Powodzenia!🥳
Dobre nawyki są Twoim sprzymierzeńcem, a te, które Ci nie służą są niczym Twój wróg - wybierz. Masz wybór. 💟



N I C...Nic ma sens. 🤯W obecnym świecie pęd stał się codziennością,  czymś zupełnie normalnym, ale czy to dobrze?Na pewn...
29/12/2022

N I C...

Nic ma sens.
🤯W obecnym świecie pęd stał się codziennością, czymś zupełnie normalnym, ale czy to dobrze?
Na pewno czymś dobrym jest odpoczynek. 😌Kiedy nie pędzisz i nie działasz, resetujesz umysł i ciało. To bardzo ważne.
Okazuje się, że umiejętność odpoczywania i świadomego leniuchowania może być...wyzwaniem.
Ostatnio jedna z moich kursantek przyznała, że nie umie "tak nic nie robić...". Bycie stale zajętym stało się czymś typowym. Mylone jest nawet z produktywnością! 💯Ciągle się słyszy dookoła o produktywności czy efektywności, o tym jak "wejść na wyższe obroty", pozyskiwać więcej - od ciała i głowy. Niczym na linii produkcyjnej, a człowiek to przecież nie maszyna z przyciskiem, który może przyspieszyć pracę czy w ciągu kilku sekund zwiększyć obroty! Szaleństwo...😳
Organizm ludzki ma swoje potrzeby i ograniczenia. Jeśli o siebie właściwie dbasz, możesz czuć się lepiej i żyć lepiej. Odpoczynek jest nieodłącznym elementem dobrego funkcjonowania. 💪
Nie działaj. Przez jakiś czas w ciągu dnia daj sobie kilka chwil na oddech. Rób przerwy w pracy. Nie doprowadzaj siebie do stanu "chodzę na rzęsach ", "jadę na oparach" czy "padam z nóg". Często też słyszę "Nie nadążam za sobą" lub "nie wiem jaki dziś dzień".
Nie świadczy to o niczym dobrym.
To słowa, które oznaczają przemęczenie, przytłoczenie i nieustanny pęd.
Telefon potrafi się przegrzać, a zbyt dużo magazynowanych w nim rzeczy powoduje problemy z jego działaniem. Bateria się wyczerpuje.
📣Pośpiech, stres, brak snu i ruchu oraz nieodpowiednie jedzenie wyczerpują Cię dzień po dniu.📢
Bez doładowania nie dasz rady. Nie na dłuższą metę.
💟NIC nie rób. Nie działaj. Nie pędź. Miej taki czas na NIC każdego dnia.
Niech to będzie Twój DOBRY NAWYK.💟





Powodzenia!💥

"Choć dla wielu z nas to niełatwe, w naszym odpoczynku powinno być także miejsce na uwolnienie od działania. Ten obszar naszego życia również jest sensowny - sensownie jest poświęcić czas na niedziałanie. Mam wrażenie, że sensownie działa ten, kto potrafi sensownie nie działać. Warto pielęgnować w sobie przeświadczenie, że jestem wartościowy również wtedy, gdy nie działam."

Krzysztof Grzywocz - Na początku był sens

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when DAJ SOBIE Powera posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to DAJ SOBIE Powera:

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Contact The Practice
  • Claim ownership or report listing
  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share