Uzman Klinik Psikolog Özde Özaydın

Home
Uzman Klinik Psikolog Özde Özaydın

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Uzman Klinik Psikolog Özde Özaydın, Psychotherapist, .

02/01/2023

Cevabı bulamıyorsanız bir de soruyu değiştirmeyi deneyin🖋️

27/12/2022

🖋️

25/12/2022

“Sanat, insanı parçalanmış bir durumdan birleşmiş bir bütüne dönüştürebilir. İnsanın gerçekleri anlamasını sağlar ve onları dayanılır bir biçime sokmasında yardımcı olur.”
- Ernst FISCHER -

Sanat Terapisi Nedir?
• Sanat yoluyla bireyin sözcüklerle ifade edemediği düşünce ve duygularını dışa vurmasını sağlayan, kişinin kendini ve iç çatışmalarını anlatmasını ve çözümlemesini destekleyen terapötik bir yaklaşımdır.

• Sanat terapisinde kimsenin bir sanatçı olması ya da ortaya çıkan ürünün estetik olması beklenmez. Herkese hitap etmeye açıktır.

Atölye İçeriği
- Sanat terapisi nedir?
- Faydaları nelerdir?
- Grup çalışması

Kimler Katılabilir?
• 15 yaş ve üstü herkes katılabilir.

Adres Bilgileri
📍Deniz Sanat Akademi
Esenyalı mah. 52/71Sok. No.12 Hıfzısıhha / Karabağlar İzmir, Turkey

Kayıt ve Detaylı Bilgi için
📞 0541 366 84 68

19/10/2022

•Ya tüm elmaları bir seferde toplamak ya da hiç elma yememek•

🍎Bazen yaşamınızda sizin de böyle düşündüğünüz oluyor mu?

🍎Hepsi, her zaman en iyi ve daha iyi olarak düşünerek hiç başlayamadığınız veya başlasanız bile sürdürmeyi bıraktığınız şeyler var mı?

🍎Peki bu düşüncenin yaşamınıza etkileri neler? Kazandırdıkları ya da kaybettirdikleri neler?

18/10/2022

"Psikoterapi geçmişte neler öğrendiğimizi bulma ve bu öğretilerin üzerimizde bıraktığı kalıcı izleri öğrenme fırsatıdır.”

- Louis Cozolino (Terapi Neden İşe Yarar? Kitabından) -

🌱 Öncenin izlerini fark etmek yeniden öğrenmeyi de beraberinde getirir. Terapi odası işlevsel olmayan öğrenimlerimizi yeniden inşa etmemiz için bize güvenli bir alan oluşturmaktadır.

12/10/2022

🌸Kaygı/Korku ve Kaçınma Döngüsü

• Kaygı/korku yaratan durumlar veya olaylar ile karşılaştığımızda aklımızdan ölme, bayılma, kontrolü kaybetme gibi abartılmış risk algısı içeren felaketleştirme düşünceleri geçebilmektedir ve bunlar bizde yoğun kaygı veya korku yaratabilmektedir.

• Kaygı ve korku bizim kaç ya da savaş mekanizmamızı devreye sokar ve bu mekanizma bizi bedensel olarak tehlikeye hazır hale getirmek için çabalar. Bu durum aslında kaygı ve korkunun işlevsel ve hayatta kalmamızı sağlayan duygular olduğunu göstermektedir. Fakat bazen korku veya kaygı koşullanmalarında yanlış alarmlar oluşabilmektedir. Gerçekten bir tehlike, bir tehdit olmasa bile tehlike olarak algıladığımız bazı durumlar olabilmekte ve bizim kaygı/korkumuzda artış sağlamaktadır.

• Genelde kaygı ve korkuyu hissetmemek için bazı kaçma, kaçınma davranışları gösteririz. Kaygı veya korku yaratan durumlara, olaylara girmeme, uzak durma veya o durumlara maruz kalırken belli güvenlik davranışları (bir kişiyle birlikte girmek v.b.) ile girme kısa vadede kaygımızda veya korkumuzda azalma yaratsa da uzun vadede artmasına neden olmakta ve yaşamımızı git gide kısıtlar, etkiler hale gelmektedir. Kaçma ve kaçınma davranışları kaygı veya korkumuzu besleyerek kontrolü ele geçirmektedir.

🌸Peki Ne Yapmalı?

• Kaygı/korku yaratan durumların, olayların kademeli ve sistematik olarak üstüne gitmek kontrolü ele geçirmemizi sağlamaktadır. Bu duyguları tolere ederek onlarla baş etmeyi öğrenmemizi sağlamaktadır. Bir nevi yanlış alarm durumunu veya korku koşullanmasını yeniden öğrenme ile düzenlememize yardımcı olmaktadır.

• Üstüne gitme/Maruz kalma egzersizleri abartılmış risk algısı barındıran felaketleştirici (ölme, bayılma, delirme vb.) düşüncelerimizi de bize sınama şansı verir. Böylelikle en etkili öğrenme şekli olan deneyimle birlikte yeniden öğrenme gerçekleştirebiliriz ve işlevsel olmayan kaygı/korkumuzu işlevsel düzeye çekebiliriz.

14/09/2022

Randevu & Detaylı Bilgi İçin
📩 psikologozdeozaydin@gmail.com
✍🏻 DM

12/09/2022

• FOMO (Fear of Missin Out) : Günceli gelişmeleri kaçırma korkusu/kaygısı olarak da bilinir.
• FOMO’nun etkileri nedir? Döngüsü nedir?
• Ne zaman destek alınmalı?

08/09/2022

Hafta ortasından selamlar📋🖋.

06/09/2022

• Sıkıntı veren duygu ve düşüncelerimizden kaçma, kaçınma veya onları düşünmemek, hissetmemek için verilen çabanın sorunu sürdüren bir etkiye sahip olduğunun daha iyi anlaşılması adına sizlere bataklık metaforundan bahsetmek isterim.🌾

21/07/2022

• Ayna metaforu ile yerleşmiş inançlarımızı farklı bir bakış ile sizlere sunmak istedim.
• Ayna bizim kendimizi nasıl gördüğümüzdür. Bu da çoğu zaman ebeveynlerimizin gözünden nasıl göründüğümüz ile ilgili olabilmektedir. Fakat bu her zaman gerçekliği yansıtmamaktadır.
• Gerçekliği yansıtmadığında sağlam bir ayna bulup kendimizi o aynada yeniden seyredene dek kendimizle ilgili bu inançlarımız sürmekte ve yaşamımızı olumsuz etkilemektedir.
• Sağlam bir ayna belki terapi olabilir veya sosyal yaşamda aynalama ihtiyacını karşılayabilecek sağlıklı bir ilişki de olabilir.

28/06/2022

- Yaygın olarak görülen ve genelde etraflıca sorgulanmamış bazı düşünce örnekleri.
- Hepimizde var olan ve farklılık gösteren düşünce tiplerine Bilişsel Çarpıtmalar diyoruz. Otomatik olarak akla gelen düşüncelerimiz her zaman gerçeği yansıtmamaktadır. Gerçeğin çarpıtıldığı düşünce tiplerini fark etmek için psikoterapide kanıtlarla birlikte sorgularız. Çünkü bu düşüncelerimiz o kadar kalıplaşmıştır ki genelde sorgulamadan inanmaya eğilimdeyizdir. Bu düşünceler bazen duygularımızı olumsuz etkileyebilir ve sorun davranışlarımızı tetikleyebilir. Tüm bunların farkına varmak bakış açımızı değiştirebilir ve olumsuz olaylara karşı bizleri daha baş edebilir hale getirebilir.

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Klinik Psikolog Özde Özaydın posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzman Klinik Psikolog Özde Özaydın:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: