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26/06/2025

Enquanto a gente se protege com casacos e cobertores, muita gente enfrenta o frio sem ter nem o básico.

Se você tem uma blusa, casaco ou cobertor sobrando, doe.

Não deixa no fundo do armário o que pode aquecer alguém nesse momento.

Procure um ponto de coleta perto de você e faça a diferença.

Solidariedade esquenta. O coração e o corpo.

25/06/2025

“Sinto meu peito apertar desde que esse frio chegou...”

Não é impressão sua. O frio realmente exige mais do sistema cardiovascular.

A queda de temperatura provoca vasoconstrição, aumenta a viscosidade do sangue e pode elevar o risco de coágulos.

E tudo isso piora quando a ingestão de água diminui — algo muito comum nos dias frios.

Mesmo com poucos dias de frio intenso, o impacto cardiovascular pode ser sentido de 2 a 6 dias depois.

Pacientes com hipertensão, histórico de infarto, colesterol alto, diabetes ou tabagismo são mais vulneráveis.

Estudos mostram que o risco de infarto pode dobrar durante ondas de frio — especialmente quando a temperatura cai abaixo dos 12 °C.

Sentiu desconforto no frio? Não ignore.
Procure seu cardiologista.

13/06/2025

“Ela está sedentária por escolha…”

Ou será que o corpo dela está preso em um ciclo de dor, inflamação e atrofia funcional?

O lipedema não é só um incômodo estético.

É uma condição inflamatória e vascular crônica, com impactos que vão muito além da mobilidade.

Dor constante, edema, limitação para se mover, tudo isso reduz a capacidade funcional e favorece o sedentarismo.

O resultado?
🔻 Atrofia muscular
🔻 Retorno venoso comprometido
🔻 Disfunção endotelial
🔻 E, com o tempo, risco cardiovascular aumentado

O papel do exercício aqui não é “gastar caloria”.

É restaurar função, reduzir inflamação e proteger o sistema cardiovascular.

Lipedema precisa ser reconhecido como uma condição sistêmica.

E tratada com a seriedade que ela exige.

09/06/2025

A dor nas pernas da sua paciente não é drama.

É lipedema, e tem mecanismo fisiopatológico e consequência real.

A dor crônica nesses casos tem raízes claras:
• Fibrose intersticial
• Fragilidade capilar
• Aumento da pressão nos tecidos
• Edema linfático secundário

A dor limita o movimento, que gera atrofia muscular.

A atrofia piora a dor e a limitação.

O corpo entra em colapso funcional.

Por isso, não é só caminhar.
O exercício terapêutico deve ser estruturado e com foco em:
✔️ Drenagem linfática natural
✔️ Oxigenação tecidual
✔️ Modulação endógena da dor

Mesmo com dor, o movimento certo é ferramenta terapêutica:
• Reduz inflamação crônica
• Melhora o retorno venoso e linfático
• Contribui para o controle da dor e do peso

Escute o corpo da paciente e respeite a dor.

06/06/2025

Você está chamando de "excesso de peso" o que pode ser LIPEDEMA.

E isso muda tudo na conduta.

Dor ao toque.
Coxas e pernas desproporcionais.
Edema que piora ao longo do dia.
Frustração com dieta e exercício.

Isso não é falta de esforço, é uma condição inflamatória e microvascular crônica.

👉 Lipedema não é obesidade.

Não prescreva atividade física apenas para "gasto calórico".

Foque em estrutura, vascularização e controle inflamatório.

O que muitas vezes se chama de “paciente difícil” pode ser um corpo não escutado.

A resposta não é dieta radical.

É estratégia clínica e movimento inteligente.

04/06/2025

“Dr., tenho gordura no fígado, mas o resto está sob controle…”
Será mesmo?

A esteatose hepática, agora reconhecida como MASLD (doença hepática associada à disfunção metabólica), raramente vem sozinha.

Ela pode estar associada a inflamação crônica, disfunção endotelial e aumento do risco cardiovascular — mesmo com o LDL controlado.

📌 Pacientes com MASLD têm até 3,5x mais chance de sofrer eventos cardiovasculares.

Não é mais “só gordura no fígado”.

É inflamação. É progressiva. É um alerta!

📍Esteatose hepática deve ser encarada como um marcador clínico de risco metabólico.

Você já está olhando para ela com a devida atenção?

02/06/2025

Ansiedade também adoece o corpo.

E muitas vezes, ela disfarça os sintomas.

Coração acelerado, falta de ar, dor no peito, cansaço extremo...

Você acha que é físico. Mas pode ser ansiedade.

Ou o contrário: você acha que é só emocional e ignora um problema real.

Quando a mente e o corpo falam ao mesmo tempo, é hora de ouvir com atenção.

Não ignore os sinais. Procure ajuda médica.

🫀Saúde emocional também é saúde cardiovascular.

30/05/2025

Você tá sempre no limite? Cuidado.

Burnout não acontece de um dia pro outro.

É o resultado de semanas (ou meses) ignorando os sinais que o corpo te dá.

Cansaço extremo, insônia, irritabilidade, falta de concentração...

Não é fraqueza. É exaustão.

E quanto mais você demora pra parar, maior o preço.

Escuta o que seu corpo tá tentando dizer.

Descansar também é produtividade.

28/05/2025

Insônia crônica não é normal.

E muito menos inofensiva.

Dormir mal por semanas, meses ou anos seguidos sobrecarrega o corpo, desregula hormônios, eleva o risco de hipertensão, infarto, diabetes e até depressão.

É hora de parar de normalizar o cansaço constante.

Insônia crônica precisa ser tratada com seriedade.

Cuide da sua saúde de forma integral e converse com o seu médico de confiança.

26/05/2025

“Mas eu nem como gordura… por que meu colesterol tá alto?”

Se você já se fez essa pergunta, saiba que o vilão nem sempre é o que está no prato.

O colesterol ruim (LDL) pode aumentar por genética, estresse, sedentarismo, excesso de carboidratos e até problemas hormonais.

🍞 Açúcar demais? Pode impactar.
🛋️ Sedentarismo? Também.
🧬 Genética? Muito comum.

Por isso, só olhar a gordura da dieta não basta.

É preciso entender o corpo como um todo e manter o acompanhamento médico em dia.

23/05/2025

Você já ouviu falar em dislipidemia?

É um nome complicado para algo muito comum (e perigoso): o desequilíbrio das gorduras no sangue — como colesterol e triglicerídeos.

O problema?
👉 Muitas vezes não dá nenhum sintoma.
👉 Mas aumenta (e muito) o risco de infarto, AVC e outras doenças cardiovasculares.

A boa notícia é que com hábitos simples e acompanhamento médico, dá pra controlar e até evitar esse risco.

🧠❤️ Lembre-se: sua saúde emocional e cardiovascular andam juntas.
Cuidar do coração é cuidar da vida como um todo.

21/05/2025

Quer proteger sua saúde cardiovascular? Comece pelo prato.

✅ O que entra:
- Abacate, azeite e castanhas (gorduras boas);
- Vegetais e legumes variados;
- Peixes como salmão e sardinha (ricos em ômega-3);
- Frutas vermelhas, uvas e alimentos antioxidantes;
- Grãos integrais e fibras.

❌ O que deve sair:
- Frituras e embutidos;
- Doces em excesso;
- Sal demais;
- Refrigerantes e ultraprocessados.

Comer bem é um dos maiores gestos de cuidado com o seu coração.

E o melhor: dá pra ser saboroso e saudável ao mesmo tempo.

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