sasha_sursyakova (2025)

23/06/2024

Есть вопрос,на который можно отвечать бесконечно.
Я подозреваю,что возможно всю с жизнь.
Кто я?
Я сама отвечала на него много раз.
Много раз проводила упражнение с данным вопросом в группе.
И заметила,что ответ на этот вопрос никогда не бывает однозначным.
Наоборот,ответы переменчивы и многообразны.
Всегда дополняются.
Чаще всего этот вопрос звучит тогда происходит поиск себя в духовном контексте или самопознании личности.

Давайте попробуем ответить на этот вопрос.
Кто я?
Здесь уместны все ответы о том,как себя воспринимаешь.
В любой форме,которая будет приходить.
Примеры 👇
Я мама
Я жена
Я обучающаяся
В деятельная
Я мыслитель
Я учитель и ученик
Я психолог
Я благодарная
Я путешественница
Я самопознающая

Все что хочется о себе перечислить уместно.
Все это грани собственной многогранности.
Важно их не отрицать,а принять и признать.
Увидеть себя цельным.
И продолжать поиск на вопрос «Кто я?»
Потому что ответы будут только расширяться.
И все это будет дополнять собственное понимание себя.

Мне нравится этот вопрос именно так рассматривать в контексте познания себя.
Попробуйте и Вы обнаружить грани своей многогранности.
В каждом человеке изобилие собственного Я.

17/06/2024

Как много всего происходит в отношениях.

От кого-то хочется убежать.
К кому прижаться.
С кем-то говорить.
Кого-то страшно потерять.
За кого-то держишься.
От кого-то встречаешь предательство.
С кем-то хочешь завершить,но не получается.
С кем-то вообще не получается,хотя очень хочется и стараешься.
От кого-то сложно уйти.
К кому-то сложно прийти.
Кому-то безгранично доверяешь.
В кого-то безответно влюбляешь.
А кого-то ненавидишь.

В нашей жизни много отношений.
С супругами,детьми,друзьями, коллегами,учебными группами,группами по интересам,учителями,одноклассниками и одногруппниками…

Важны ли отношения для человека?
Конечно.
Быть в контакте с другим-это одна из естественных потребностей человека.
Мы всегда будем привязываться к другому и это нормально.

Если Вы слышите о том,что привязываться к другому не нужно,попробуйте посмотреть на это с точки зрения того,что привязываться к другому- это как раз нормально.
Это есть естественный импульс.
Вопрос не в том,чтобы НЕ привязываться.
А в том,КАК мы друг к другу привязываемся.
Какая у меня привязанность к другому?
Здоровая,надежная?
Или токсичная,избегающая,тревожная?

Если в Вашем опыте никогда не было здоровой привязанности,то вероятно и в отношениях будут сложности.
Когда я понимаю,что привязанность в жизни человека неизбежный процесс,я стараюсь в своих отношениях с клиентом создавать надежную привязанность.
Чтобы этот опыт случился.
Я училась этому на протяжении года.
Потому что мне важно,чтобы терапевтическая работа была и правда терапевтичной.
И чтобы наш рабочий альянс был создан таким образом,чтобы человек мог опираться на этот опыт.
Я уверена,что совместный созданный опыт будет поддерживать,чтобы создавать изменения в жизни.

Достойно завершила свое годовое обучение.
С огромной благодарностью к тренеру,группе.
С уважением ко всем пройденным процессам.
Для меня группа была терапевтичной.
Мой опыт,когда я смело могу сказать,что я смогла в полной мере прожить терапию отношениями.

Всем нам нужен другой человек.
Нужны люди.

Все во благо для себя.
Для моей собственной жизни и моей профессиональной части.

02/06/2024

Матвеюшке сегодня 9 лет.
Люблю ❤️
Умный,талантливый,ловкий.
Смышленый,эрудированный.
Красивый.
Отзывчивый,щедрый.
Добрый душой.
Завидный жених будет 🔥

Мой первенец.
Всегда трогательно встречать его День Рождения 🙏

28/05/2024

Как-же порой сложно бывает жить в гармонии с собой.
Жить без тревог,страхов,волнений.
Доверять себе.
Жить со спокойствием,чувством безопасности.
Жить расслабленно,когда мысли и эмоции умеешь регулировать.
И когда мышцы тела расслаблены.
Да,жить так не просто порой,потому что всегда может происходить что-то,что будет «сбивать нужные настройки».
И хорошо,если настройки устойчивые,а если нет?
Еще сложно бывает поддерживать свои настройки гармонии.
Живешь,например,и все хорошо.
А потом,раз!И что-то происходит…
И часто можно услышать:
-Я только жить начал.Только счастье нашел,дзен поймал.
Хотя,в жизни всегда что-то будет происходить.
И если есть базовые внутренние настройки устойчивости,если умеешь себя регулировать,то и события не так уже влияют на внутреннее счастье.

А какие Вы сейчас?
Как Ваши настройки?
Какие состояния чаще всего в себе замечаете в последнее время?

Я сейчас живу в состоянии спокойствия,гармонии и глубоком ощущении безопасности.
Хорошо все внутри.
Согреваю своим принятием близких мне людей,мужа и детей.
В удовольствии от нашего взаимодействия.
Много внутренних сил,чтобы принимать новых людей на консультации.
Наполнена,чтобы отдавать.
И чтобы помогать настроить себя на гармонию с самим собой и жизнью.

На улице сейчас один из моих любимых периодов-много цветущих деревьев,солнечно,тепло.
Когда на улице созвучно с тем,как внутри-это похоже на танец.
Танцую свой танец с жизнью…

Обнимаю всех,кому сейчас не хватает теплого принятия ❤️

22/05/2024

Недавно я писала пост о своем финансовом достатке.
С приглашением исследовать эту тему в работе и реальными примерами из своей жизни.

И мне написали сообщения во всем соц.сетях где я опубликовала данный пост.
Я наблюдала интересный момент- реакции на мой пост.

- Саша,оказывается девушка с квартирой…
- Как ты можешь писать о деньгах,я всегда заходила к тебе на страничку читать о другом.Отписка.
-Ну и что ты хвастаешься этим,не прилично.
-Зачем ты вообще об этом говоришь так открыто.
-Да что ты вообще можешь,все муж у тебя зарабатывает.
-Лучше занимайся там своим домом и детьми.
-Знаю я,как ты эту квартиру получила.
Лучше бы молчала об этом.
-Зачем ты врешь,люди же чувствую ложь.
-О,меня это заинтересовало.
- А я и не знал,что ты так хорошо живешь.
Ты никогда это не показываешь открыто.
Горжусь,что знаю тебя и могу к тебе обратиться за этим.
- Мне нравится как ты живешь и хочу тоже для себя создать благополучную жизнь.
Научи меня,я хочу прийти на консультацию.

О чем эти реакции.
О разных чувствах и убеждениях.

У кого-то данный пост проявил чувство злости,зависти,сарказма.
У кого-то интерес.
У кого-гордость.
Кто-то обесценился.
Кто-то не поверил.
Кто-то увидел ценность для себя и захотел прийти с этим работать.

Я думаю,что это важный момент.
Реакции!
Потому что когда,Вы обнаруживаете свои реакции на пост о деньгах -это о многом может рассказать.
Что с Вами происходит,когда кто-то пишет о финансовом благополучии?
Именно Ваша реакция может уже быть ценной сама по себе,потомучто реакция просто так не происходит.
А если реакция на пост о деньгах,то исследование можно начать уже с этой реакции.
Что Вы чувствуете,когда читаете мой пост о деньгах?
Во что верите или не верите?
Какие убеждения можете у себя заметить относительно финансов?

Сейчас я прикреплю к этому посту фотографию в рваных джинсах.
И задам еще один вопрос.
Как должен одеваться человек,который живет в финансовом благополучии?
Как он должен выглядеть?

Ислледуйте себя.

17/05/2024

В последнее время я часто встречаю на просторах интернета призывы к поиску новых клиентов.
От людей,которые продают свои курсы по продвижению психологов.
Мне часто присылают подобные предложения.
Я не против предложений,но я заметила интересный момент.
В некоторых текстах,по привлечению психолога прийти на курс,содержится идея о том,что психолог много учится,но не работает.
И призывы о том,что хватит учиться,пора уже работать.

Как Вы думаете,является ли это обесцениванием образования психолога?
Может быть и нет,но форма порой подобрана таким образом,что порой и правда звучит как обесценивание образования психолога.
- Ты психолог,который все еще учиться?»…

Мне близка идея непрерывного образования.
И я искренне верю,что психологу всегда есть чему учиться.
Меня никогда не замотивирует данный призыв,потому что мне не подходит формулировка «вы все еще учитесь?»

Да,учусь.
И буду это делать.
При этом,я работаю.
Много работаю,учитывая,что у меня трое маленьких детей.
Качество моей работы во многом зависит от моего обучения.
От того,какие навыки и знания я приобрела.
От того,насколько я много могу в себя поместить,чтобы у меня сохранилось критическое мышление и при этом эмпатийность к клиенту.
Для меня важно одинаково образование и работа.

Сегодня завершилась международная
конференция,которую я проходила.
И я это ценю.
Ценю каждый новый шаг своего развития и обучения ❤️

И новые клиенты,которые ко мне приходят пишут одну единственную фразу: «Мне Вас порекомендовали,как хорошего психолога».
Была ли я хорошим психологом,если бы обесценивала свое образование?
Была ли я хорошим психологом,если бы не оттачивала свое мастерство на обучении?
Не знаю…
Знаю только одно,меня мое обучение развивает в профессиональной деятельности.
И знаю,что на призывы «Вы все еще учитесь?» я не приду.
Не моя ценность.

13/05/2024

Недавно мы семьей отдыхали в одном из самых дорогих курортов России-Красной Поляне.
Когда я шла в кафе,где муж с детьми играл в шахматы,я подумала о том,о чем ранее не задумывалась.
И никогда не писала.
И никогда не приглашал ко мне на консультации по данной теме.
Что это за тема?
Финансовое мышление.
О достатке,благополучии,изобилии и позволении.

Я никогда открыто не рассказывала об этом.
Не задумывалась.
Но если рассматривать через призму моего убеждения «я могу научить только тому,что умею и имею сама», мои границы того,чем я могу быть полезна расширяются.

Сейчас я открыто поделюсь тем,что на самом деле имею в денежном эквиваленте.

💐Я не являюсь миллионершей.
Не являюсь известной личностью,блогером.
Но,я живу в достатке и благополучии.
💐Мы платим большую денежную сумму за школу и детский сад детей.
Наши дети учатся в одной из лучших школ г.Санкт-Петербурга.
💐Чтобы жить в комфорте,мы арендуем большую 4-комнатную квартиру в центре Санкт-Петербурга рядом со школой.
💐У меня есть собственная квартира,которую подарил мне муж на день рождения первого сына.
💐Мы можем позволить себе отдых,путешествия,хорошую еду,одежду,рестораны и походы в интересные места.
💐Мы семьей объехали 26 стран!
В некоторых странах мы были несколько раз.
💐Семьей мы два года позволили себе жить на юге.
💐Ежемесячно я оплачиваю свое профессиональное обучение,чтобы повышать свой уровень жизни.
Обучение дорогое.
💐В целом,за 15 лет своего психологического развития,я потратила много денег.
На эти деньги можно было бы купить хорошую квартиру-студию.
Это больше 1 млн.руб.
И даже больше,чем Вы подумали.
💐В моем окружении много финансово успешных людей.
💐10 лет назад я ушла с работы,оклад которой составлял сумму,которую даже на сегодняшний день является большим доходом.
Мой карьерный финансовый рост был успешным.
Я ушла для большего.
💐Все материальное,что мы имеем- за наличный расчет.
Мы не живем в кредиты.
У нас нет ипотеки и других кредитных историй.

Продолжение 👇

05/05/2024

Светлой Пасхи!
Наш праздничный,утренний стол,который мы создали в отпуске…
И Мироша,который смотрит на зайчика, но сам для меня «любимый зайчик».
❤️

Мира,Света и Добра в своем сердце.

04/05/2024

Сегодня 6 лет Маюше 💐

Люблю нежно 💝
И так,как может любить только мать.
Материнскую любовь сложнее всего описать,но когда это есть эта любовь,порой это то,ради чего хочется жить…

20/04/2024

Настроение зависит от стиля мышления.

Вот самый простой пример.
Пессимистическое настроение: все как обычно,это будет продолжаться до бесконечности,дальше будет только хуже.
С настроением пессимиста человек делает выбор страдать.

Оптимистическое настроение: ну да,со мной произошла неприятность,сейчас мне плохо.Но,жизнь продолжается,и в ней еще будет много хорошего.

Стиль мышлений зависит от множества факторов.
От самоощущения своего места в этом мире.
От самоощущения своей значимости.
Есть ди у Вас чувство базовой глубокой безопасности, чувство собственного достоинства.
Или Вы ощущаете себя безнадежным,ненужным,неученным…

Все дороги в счастливую жизнь ведут идут через адекватную и устойчивую самооценку.

Чтобы выбирать счастье в жизни,важно работать с с собственным мышлением, самооценкой.

Пожалуй,работа с собственным мышление это одна из моих любимым тем в работе на сессиях с клиентами.
Работаю так,чтобы прежде всего появилась новая структура мышления.
Оптимистическая, с настройками на счастливую жизнь.

🌷

29/03/2024

У молчания есть две стороны.

Иногда в молчании важно выслушать и другого,дать сказать.
Иногда важно в молчании создать тишину друг с другом.
Но это тишина не обрывает контакт,а наоборот создает близость.
Это когда,например видишь сидящих друг с другом людей и они молчат вместе.
Им хорошо друг с другом и между ними есть тишина.
Иногда важно промолчать,чтобы не сказать лишнего.

Все это о том,когда молчание направлено на контакт друг с другом.
Когда молчание не разрушает,а создает.

Есть и другая сторона молчания.

Когда в молчании контакт обрывается.
Когда кто-то наказывает кого-то молчанием.
В работе часто слышу о том,что родители таким образом наказывали детей.
Когда обижаются и молчат,но не идут в отношения,чтобы поделиться.
Когда молчат,потому что не доверяют человеку,чтобы поделиться.
Когда молчат,потому что не могут по каким-то причинам сказать,как будто другого и нет вовсе рядом.
Когда молчание по каким-то причинам не создает отношения,а разрушает.
Когда обрывается близость,контакт и связь между друг другом.

Часто говорят о том,что важно научиться слушать.
Иногда говорят:« молчание-лучше тысячи слов», «если хочешь добиться результат,молчи и жди».
Есть множество афоризмов о силе молчания.
Все это уместно, если понимать контекст,в котором происходит молчание.
При этом важно замечать и осознавать,что молчание может быть не уместно в контакте с другим.
Иногда деструктивно и мешать развитию отношений.
Иногда молчание может разрушить то,что было создано годами.

В работе я вижу множество сломанных сценариев контакта друг с другом из-за молчания.

Обращайте внимание на молчание.
Это что-то создает между Вами с другим человеком или наоборот,разрушает.

27/03/2024

Когда тебе делают больно-смелее уходи.

В современной популяризации психологии есть идея,что если тебе сделали больно,то в этом виноват только ты сам.
В этой идее фокус внимания направлен на то,что только ты сам ответственный за свою жизнь.
И если с тобой так поступают,значит ты сам это создал.
Или с тобой что-то не так и нужно это исправлять,чтобы в будущем не допустить подобного.
Часто это вызывает чувство вины и желание себя исправить.

Но есть еще другое поле работы.

Почему-то не всегда говорят про другого в этих отношениях.
Или о группе людей в этих отношениях.
При этом, в отношениях всегда есть другая сторона,которая также привносит себя.

Часто ответственность делиться только на одну сторону, а вторая сторона, та что делает больно,как будто исключена из ответственности.
Как будто не берется в поле работы этой ситуации.

Нет, так не бывает.
Если кто-то бьет,он бьет.
Если кто-то нападает,он нападает.
Важно это замечать и признать.

Ответственность за свою жизнь не только в том,чтобы распознать, почему это происходит в моей жизни.
Ответственность еще и в том,чтобы увидеть другого.
Увидеть реальную агрессию, равнодушие, холод в свою сторону.
Встретиться с этой правдой о том, с кем ты сейчас рядом.

Продолжение 👇

25/03/2024

Радуюсь 🌷

Группа онлайн для мам с детьми стартовала💐

Короткий обзор прошедшей встречи ❤️

Сегодня нас было 3 человека 🙏
Я, как ведущая и 2 участника.
Вместе с нами была сегодня Елена Приставко-акушерка с многолетним опытом ( в том числе домашних родов) и бабушка 12 внуков 🔥

О чем мы говорили?
Как всегда, к концу встречи и любви к себе и что важно хотя бы лежать в эту сторону…
Вот прям на полном серьезе,лечь на диван и лежать.

Мы говорили о потере сил в материнстве-физических,эмоциональных,
душевных.
О балансе брать-давать.
О способности передавать мужу часть дел,отказываться от того,что забирает силы.

Разговаривали об ощущении внутренней иерархии: кто в моей семейной жизни на каком месте?
На каком месте я сама себя ощущаю?

Вспомнили про книгу « 5 языков любви», о притче « Маленькая душа и солнце».

Продолжение 👇

19/03/2024

Дорогие, прекрасные женщины в материнстве, приветствую 🌷

Ранее я уже писала о том,что скоро состоится первая онлайн встреча для мам в декрете.
Для всех женщин,которым хочется быть в кругу женщин, посвятить время для себя.
Но у кого сейчас в активной фазе материнская роль и ребенка возможно не с кем оставить.
Это возможность быть с ребенком,как мама и быть собой,как женщина.
И то и другое имеет место быть в жизни и мы будем вместе проходить трансформацию многих ролей и в том числе,когда роль матери доминирует сейчас больше всего.

Наша встреча состоится в Пн.25 марта с 10.00-12.00 на онлайн платформе.

Что сейчас происходит у Вас в Вашей жизни?
С чем Вы придете?
Какое намерение поставите на нашу встречу и что хотелось бы для себя раскрыть?

Все то, что Вы сейчас проживаете в своей жизни, совмещая материнство и многое другое, все имеет место быть.

Наша встреча будет о том, что важно сейчас для Вас в материнстве.
Но,наша встреча будет и о том, что важно для Вас кроме материнства.
О том, что есть в Вашей душе сейчас и о том,что в мыслях.

Вы можете прийти с любым Вашим состоянием,мыслями.
Наши встречи направлены на то, чтобы в конечном итоге все сложное интегрировалось в ресурсное состояние.
Чтобы бережности и любви к себе стало больше.
Чтобы чувства раскрывались и жизнь постепенно приобрела новые разноцветные грани.

Несмотря на то, что Вы будете с ребенком, эта встреча будет для Вас и о Вас.
И о том,как Вы ощущаете себя рядом с ребенком,когда разрешаете себе быть на этой встрече вместе.
Что происходит с Вами, когда и о себе и вместе.

Доброе пожаловать на материнскую, женскую и тоже время психологическую встречу.
В любовью и открытостью я проведу Вас по Вашему пути,когда все грани разных ролей соединяются в одно целое.

Жду Вас в Пн.23 марта с 10.00-12.00 🌷

Пишите в л.с.добавлю в чат участников.

15/03/2024

Никогда ранее я не задумывалась,что моя способность наслаждаться жизнью, получать удовольствие и выбирать себя будет притягивать ко мне людей в работу.
Даже больше,мне когда-то казалось,что если я так живу,то моя жизнь проходит в пустую.
Потому что надо что-то делать.
Например создавать успешную карьеру.
Не замечая свою способность уметь выбирать себя я обесценивала это.

Но правда в том,что нет ничего более важнее,чем сама жизнь.
И поэтому и правда важно выбирать,как будешь жить эту жизнь.

Я живу в согласии с собой.
Порой поступаю так,что многие не понимают мой выбор.
Как-то пытаются его для себя объяснить,потому что в их реальности жизни так «не должно быть» или «это странно», или еще как-нибудь

Я умею выбирать себя.
У меня устойчивые внутренние опоры,которые я умею восстанавливать, если происходит «шторм».
У меня вполне устойчивое чувство собственного достоинства.
Я живу с ощущением благополучия своей жизни.
Умею просто жить и наслаждаться чем-то простым.
Радоваться и улыбаться.

И если я пишу о любви к себе,это не теория.
Я правда это чувствую и правда так живу.
И даже сейчас,я полностью уверена в том,о чем я пишу.
Потому что это моя собственная правда.
То,во что верю я.

Со временем я поняла,что жить в гармонии с собой для многих оказалось не просто.
То,что мне дается легко,для кого-то сложно.
Жить так,как умею я,для многих оказалось важным,ко мне притягиваются люди.
Без рекламы,маркетинга и активных продаж ко мне приходят люди в работу.
И мы работаем. Продолжение 👇

12/03/2024

Дорогие девушки, женщины, мамы! ❤️
Вот уже скоро я запускаю психологическую,поддерживающую и развивающую он-лайн группу для мам с детьми.
И я приглашаю Вас на эти встречи.
На встречи для мам в декрете.

🌷Группа в которой можно быть одновременно мамой и заниматься собой, позволяя этому времени быть для себя.
Группа для мам в декрете,потому что на встречи можно приходить с ребенком.
Про необходимости Вы можете выключить звук,одеть наушники,оставаться в процессе и при этом отвлечься на ребенка,если это будет необходимо.

🌷Как многодетная мама и психолог я знаю,что не всегда можно приходить на психологические группы с ребенком.
А порой так хочется получить что-то для себя,отвлечься,побыть в кругу своего окружения «со своими»,где тебя понимают,помогают и поддерживают.
Группа для мам в декрете направлена на то,чтобы каждая мама имела возможность присоединиться и быть спокойной в том, что ее с ребенком примут.

🌷Группа планируется быть открытой.
То есть,Вы всегда можете приходить по своей возможности.

🌷Ценность группы еще и в том, что тема открытая.
Это значит, Вы всегда можете прийти с тем реальным и актуальным, что у Вас на самом деле есть.
Хочется поддержки, устали?
Хочется поплакать от усталости?
Хочется разобраться в отношениях с ребенком?
Много сомнений в воспитании?
Самооценка?Любовь к себе?
Творчество?
Что Вам на самом деле важно?
Приходите именно с этим.
А если Вы устали и от усталости уже не понимаете,что хотите,что нравится или не нравится-приходите, будем вместе восстанавливать внутренние опоры. Продолжение 👇

06/03/2024

-Мамочка,а кого ты сильнее любишь?
Меня?Мирона?Матвея?

Я понимаю,что она спрашивает,потому что именно сейчас ей больше всего хочется услышать про себя.
Потому что где-то я вниманием больше была в другом.
Кому-то внимания отдала больше.
Я знаю,что в другой раз она спросит по-другому.
Но сейчас,ей важно услышать,что она самая любимая на свете.

-Сильнее всех я люблю тебя!
-А почему?

Я понимаю,что ей важно услышать что-то, что согреет ее.
И я вспоминаю,как однажды она пришла ко мне,крепко обняла и сказала:
-Мамочка,ты моя самая-самая любимая.
Ты такая хорошенькая.

Я вспоминаю ее слова,голос,объятия.
Между нами появляется пауза.
А потом я отвечаю.

-Я люблю тебя,потому что ты у меня самая хорошенькая.
Обнимаю ее также крепко,как однажды она пришла с этими словами ко мне.

С улыбкой на лице она прижимается ко мне.
Молчит.
Я наблюдаю радость на ее лице и прищуренные глаза.
Ей важно это слышать.
Я даю ей то, что ей важно именно сейчас,в этот момент.

Сейчас это не о равенстве,что всех детей люблю одинаково.
Сейчас это о любви к ней,которую она запрашивает в своей понятной форме общения.
Я отдаю ей признание в любви так,как ей важно.

Этот трогательный момент согревает меня,когда я вспоминаю о любви к своей дочке.

05/03/2024

Но,вероятно,когда ты сам автор, отменять созданное не захочется.
Потому что когда создаешь,появляется ценность и любовь к себе.

Не теряйте себя,а создавайте.

27/02/2024

олее 13 лет я работаю с людьми.
Все это время развиваюсь и учусь в сфере психологии и педагогики.
Из 13 лет общего психологического развития 2,5 года я изучаю гешталь-терапию.
Пытаюсь разобраться в новых для меня идеях терапии,новых инструментах работы (кривая контакта,теория self,ДНК и др.)

И вот,совсем недавно,я смогла сформулировать для себя ответ на вопрос: а почему гештальт-терапия длительная и продолжительная?
Все ранее до этого подходы,которые я изучала с совершенно другой концепцией.
Более того, есть известные классики психологии, которые говорят, что цель психотерапии заключается и в том, чтобы ка можно быстрее ее закончить.
Гешталь-терапия всегда длительная в зависимости от поставленных задач.
От полугода и больше.
Есть у меня клиенты, которые на данный момент уже более 1,5 года со мной в работе.

Дело том,что одна из базовых идей данного направления- создание длительных, долгосрочных отношений.
В результате работы человек получает решение множества своих вопросов и жизненных задач.
И одновременно человек исследует вопрос своих отношений с кем-то.
Учиться создавать отношения, учиться выходить из отношений.
Учиться близком и в отношениях или дистанции.
Учиться взаимодействовать.
В процессе работы можно исследовать все основные паттерны прерывания контакта.
Все установки,убеждения, чувства и состояния.
Гешталь-терапия о контакте с человеком.
А контакт включает в себя множество граней проявления.
Не важно, с кем происходят отношения.
С мужем, женой, детьми, родственниками,друзьями,коллегами и т.д.
Именно с помощью гешталь-терапии можно исследовать вопрос: Что мешает мне создавать отношения?
Что мешает мне выйти из отношений?
Что происходит со мной в отношениях?Что мешает мне создавать близкие, доверительные отношения?Что с моими чувствами,мыслями,поведением в отношениях?
Продолжение 👇

25/02/2024

Чтобы не обесценивать себя, важно замечать то ценное,что уже сделано.
То,что получилось и получается в процессе.
Ценность действий можно замечать как в простых действиях,которые получились легко.
Так в том, что было сложно, но получилось.

Когда было что-то лень сделать,но сделано.
Когда было тяжело,но путь был продолжен.
Когда было разочарование,но но получилось.
Когда хотелось сорвать,но получилось остановиться.
Когда хотелось закончить,но получилось продолжить.
Когда было сложно сказать,но получилось.
Когда было страшно,но получилось посмотреть в своему страху в лицо.
Когда хотелось сказать,но получилось промолчать.
Когда хотелось промолчать,но получилось сказать.
Когда не было веры, но все равно получилось продолжить.

В каждом из этих действий есть труд.
Собственный труд над собой.
И в этом труде над собой происходит собственный рост.
Все это нельзя обесценивать.

Замечайте то,что получается.
Учитесь фокусировать свои мысли на этом.
Создавайте свою собственную ценность себя .

Не важно то, о чем ваше достижение.
Это может быть что угодно.
Важно то,что оно есть и это имеет право быть ценным.

22/02/2024

Про отдых.

Есть разные виды отдыха.
1.Отдых с собой
2.Отдых с любимым человеком
3.Отдых семьей

Также,можно отдельно выделить отдых с друзьями,родителями,коллегами и т.д.

Я сейчас напишу про свой отдых в контексте семейной жизни.
У меня много семейной жизни и деятельности внутри семьи, я вынуждена всегда сверять свои внутренние желания и реальную жизнь.
Вопрос всегда для меня актуальный такой: а какой отдых для меня сейчас важен?

В дефиците в последние годы у меня отдых с мужем.
Отдых для себя есть,отдых семьей реализуется в самом большом объеме.
А вот отдыха с мужем вдвоем не хватает.

На протяжении 9 лет мы всегда с отдыхаем с детьми.
Последние два года отдыхаем только с одним младшим ребенком,который еще не окреп,чтобы оставить его без родителей.
Отдыхать с одним ребенком это уже почти,как вдвоем.
После трех детей рядом,отдых с одним ребенком я воспринимаю как что-то фантастически легкое.
Я думаю,что многие многодетные родители сейчас поймут меня хорошо.
У меня есть мечта отдохнуть вдвоем просто с мужем.
Не на день, не на два дня.
Не на час, не на два часа.
Все это есть.
Мне важно именно продолжительное время.
Продолжение 👇

17/02/2024

Когда период спада,не нужно думать,что это конец.
Что это депрессия или точка.
Что все рушится и разваливается.
Это период для переоценки.
Для проживания чего-то важного…

Если состояние на эмоциональном дне, всегда помогает возвращаться во что-то самое простое, обыденное,житейское.
Где можно согреться и возможно согреть другого.

14/02/2024

Просто, по-домашнему…

Создаю для любимых ❤️

14/02/2024

Из реального диалога 👇

-Тебе реально за это платят?
Чтобы ты рассказывала о том,как важно любить себя?

Да.
Но я не рассказываю о том, как любить себя.
Я помогаю подключиться к жизни,в которой много самой жизни.
В которой есть место для любви.
И чтобы можно было наблюдать за всей красотой жизненного пути.
Чтобы замечать,как на небе плывут облака.
Чтобы чувствовать вкус еды.
Чтобы можно было смеяться,шутить.
И чтобы люди рядом были те,с которыми хорошо.

Да, мне платят за то,чтобы вернуть себе себя и жить с удовольствием.
Чтобы позволить себе именно жить.

И говорят, чтобы продолжала светить,вдохновлять и поддерживать.
И готовы платить, потому что рядом со мной можно чувствовать себя живым и чувствовать жизнь.

И я продолжаю… ❤️

09/02/2024

Нужно видеть, слышать, чувствовать, трогать, нюхать, удивляться - и любить. Вытяни руки. Господь дал тебе их целых семь. Правую и левую, а вдобавок еще нос, рот, глаза, уши, кожу.
Кто перестал удивляться, тот перестал любить, а перестал любить - считай, у тебя и жизни нет.....

Рэй Брэдбери.

27/01/2024

Как же это порой бывает сложно признаваться другому в чем-то.
И сложно создавать честные, близкие, искренние отношения…
Признаваться в чувствах, которые на самом деле.
Делиться мыслями, ценностями.
Делиться тем, что на самом деле происходит внутри.

Почему?
Эх…
Какой-же это многогранный вопрос.
Я исследую его уже много лет.
И я до сих пор не знаю одного правильного ответа…

Все что я могу,с помощью себя помогать людям обрести любовь к себе,узнать себя и обрести гармонию с самим собой.
Радуюсь,когда получается.
Грущу,когда сложно работать с этим, но вовлекаюсь еще больше, потому что в этом много интереса.
До слез благодарю,когда получаю обратную связь о проделанной работе.

Почему-же так сложно порой в отношениях?
Много всего,вот только лишь некоторые моменты.

Кому-то страшно сказать про себя.
Кто-то не видит уже смысла.
Кто-то не говорит,потому что не может выдержать ответ.
Кто-то потерял надежду.
Кто-то не может признаться самому себе и как следствие другому.

Если все это есть,то остаешься внутри себя,обрастая твердым,каменным панцирем.
В этом меньше жизни,чем в том,чтобы рискнуть проявлять себя.
Рискнуть создать что-то другое в отношениях.

Рискуйте познавать себя,проявлять себя в отношениях.
Если сложно, приходите ко мне, я с полной вовлеченностью сопровождаю по этому пути развития.
Я всегда открыта к работе в этом и диалогу.
Если самостоятельно знаете как,смелее двигайтесь в этом.

Как же познать себя и создать эту честность, доверие и близость с другим?
У каждого свой в этом путь.
А кому-то это и не нужно.
Проще оставаться в своем панцире, потому что в отношениях важно трудиться.

Но,если Вам важны доверительные,близкие, искренние отношения- рискуйте идти к самому себе.
Рискуйте со своим обретенным идти в отношения.

16/01/2024

Как у Вас с тем,чтобы принимать себя?
Что уже получается в себе принять,а что пока нет?

Предлагаю провести небольшой опрос.
Попробуйте ответить на утверждения ниже.
Но,когда будете читать,задавайте себе вопрос.
-Как я считаю,со мной все хорошо в этом случае или скорее нет?

Отвечайте честно.

Со мной все хорошо или не очень, если:

-Когда я не достигаю успеха.
-Когда другой мной не доволен.
-Когда ко мне хорошо и уважительно относятся.Я не удивляюсь,не смущаюсь,не чувствую себя в долгу, потому что знаю:это правда про меня и я этого достоин.
-Если не совершаю ничего полезного.
-Когда нуждаюсь в отдыхе.
-Когда мне грустно и нужна поддержка.
-Когда ошибаюсь.
-Когда достигаю успеха.
-Когда доверяю себе.
-Когда испытываю любые чувства,даже те,которых принято стыдиться (зависть,грусть,бессилие).
-Не только,когда мне хорошо,но и когда мне плохо и нет сил.Любое мое состояние нормально.

Принимаете ли Вы себя в этом?

Если нет,это может означать, что Вам по каким-то причинам сложно в себе что-то принять.

Помните,что с Вами все хорошо.
И сейчас с Вами тоже все в порядке, если Вы обнаружили,что не принимаете себя в чем-то.
Это повод задуматься об этом и возможно что-то изменить.

Важно укреплять свое базовое самоощущение «нормальности»,на котором держится личное восприятие самого себя.

sasha_sursyakova

23/06/2024

17/06/2024

02/06/2024

28/05/2024

22/05/2024

17/05/2024

13/05/2024

05/05/2024

04/05/2024

20/04/2024

29/03/2024

27/03/2024

25/03/2024

19/03/2024

15/03/2024

12/03/2024

06/03/2024

05/03/2024

27/02/2024

25/02/2024

22/02/2024

17/02/2024

14/02/2024

14/02/2024

09/02/2024

27/01/2024

16/01/2024

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share