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💙Terapia Cognitivo Comportamental
🦋”Ao tocar uma alma humana seja apenas outra alma humana”.

07/10/2022

O equilíbrio é importante, durante a semana somos muitos cobrados com todas as nossas obrigações e afazeres, é importante tomar um tempo para si, de autocuidado.

Se priorizar é importante, respeite seus limites e descanse quando puder.

Me conta, você costuma ter um final de semana agitado ou tranquilo?

06/10/2022

Coloque na balança aquilo que te faz questionar se te faz bem o mal.
Muitas vezes quando saímos da zona de conforto que nos faz mal percebemos que ela não era realmente confortável.

05/10/2022

Alguns hábitos que podem te ajudar a ser mais produtivo:
- Planeje sua rotina no dia anterior;
- Tenha momentos de pausa e descanso;
- Defina prioridades;
- Tenha uma boa noite de sono e boa alimentação.

A ajuda de um profissional pode ser extremamente importante nesse processo, por isso marque seu horário 😉

Qual desses hábitos você tem mais dificuldade de praticar?

04/10/2022

Respeite seus limites, priorize seu bem estar. Se você não impor seus limites, as pessoas não os respeitarão.

Por isso o autoconhecimento é importante, pra que você entenda até onde é confortável e a partir de que ponto seu limite está sendo violado.

03/10/2022

Com o avanço das tecnologias hoje podemos contar com o atendimento online, um facilitador de vidas.

Você pode fazer sua sessão sem sair do conforto do seu sofá e sem tirar o pijama, tudo de bom, né?

Sem contar que você economiza tempo, já que não tem que se deslocar até o consultório físico para fazer sua sessão.

Não perca tempo, marque sua sessão 😉

02/10/2022

Costumo dizer sempre que “mente vazia, oficina da ansiedade”, e é isso mesmo, alguns hábitos podem te ajudar na luta contra a ansiedade:

- Tenha uma rotina definida para os seus dias, e se esforce pra cumpri-la.
- Não se cobre de forma exagerada, respeite seus limites e se não conseguir cumprir uma atividade conforme o esperado, tudo bem, você não é um robô.
- Evite pessoas e ambientes que cansam sua mente.
- Procure um psicólogo para te auxiliar nesse processo.

01/10/2022

Ao contrário do que muitos dizem, psicoterapia não é coisa de doido.

A psicoterapia te ajuda a melhorar sua relação consigo mesmo e com o mundo, a lidar com seus medos, sentimentos e dependências.

FAÇA PSICOTERAPIA. Me chame no chat, e vamos juntos nesse processo de evolução e desenvolvimento pessoal.

30/09/2022

Algumas situações que devem ser evitadas pra te proporcionar bem estar e tranquilidade.

29/09/2022

Muitas vezes acabamos esperando o momento de nos sentirmos prontos para realizar certas atividades, a procrastinação é amiga da ansiedade. Não espere se sentir pronto, OUSE, mas sempre respeite seus limites

28/09/2022

Pequenos hábitos podem mudar a sua maneira de enxergar o dia, começar com atividades como arrumar a cama ao levantar podem te motivar a ser mais produtivo. Dê pequenos passos na mudança de hábitos, se programe,

27/09/2022

Quando sua rotina está te deixando exausto essas dicas podem te ajudar a sentir-se melhor:
1º Faça um alongamento.
2º Tenha momentos de lazer e descanso.
3º Faça atividades físicas.

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