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18/04/2023

Más Ideas Saludables 🍗🥦💚💪💪

01/04/2023

En esta semana me ha tocado comer fuera de casa
¿Quieren ver las elecciones que he hecho?

Cuando estés en la calle y no sepas que comer , si consigues un lugar tipo buffet o comida por peso donde tengas muchas opciones y tú mismo puedes armar tu plato, es una excelente opción!

Yo mismo escogí lo que quise , tome un poco de lo que me apetecía y. Ala vez saludable... Y arme mi plato balanceado..
Trata de siempre comer!

✅muchos vegetales
✅ Carbohidratos complejos en cantidad moderada
✅ PROTEÍNAS abundantes
✅grasa saludable
✅nada frito
✅evitar azúcar
✅Evitar ultraprosesados

APARTE AGREGA EJERCICIO 3-5 veces por semana y verás como tú cuerpo empieza a cambiar

31/03/2023

Desayunos 🍳

ingredientes:
Tostada de pan integral con aguacate 🥑
Kiwi 🥝 fresa 🍓 tortilla de huevo 🍳 con jamón y queso 🧀

31/03/2023

Más Ideas Deliciosas para tus desayunos 💪💙

30/03/2023

Ideas de Cenas para no engordar🥒🥑🍅🌽⤵️

✅Burrito integral de atún y aguacate 🥑
✅Rollitos de Jamon de pavo
✅Pepino relleno de atún con aguacate 🥑
✅Sincronizada integral rellena de atún 🌽

26/03/2023

10 Opciones de menús para 10 días 🥑🍗🥦❤️❤️

26/03/2023

Cenas equilibradas para no subir de peso 🥑🍗🥦

Pechuga de pollo a la plancha
Aguacate
Lechuga
Tomate

Pechuga de pollo a la plancha
Zanahorias
Maíz
Judías verdes

Pechuga de pollo a la plancha
Brócoli

25/03/2023

7 opciones de desayunos saludables sin pan💪

23/03/2023

Te gustaría saber Como hacer la sopa de repollo para perder peso?

Ingredientes:

1 cabeza de repollo verde, cortado en trozos pequeños
2 zanahorias grandes, peladas y cortadas en cubos
2 tallos de apio, cortados en cubos
1 cebolla grande, pelada y picada
4 dientes de ajo, picados
1 lata de tomates pelados (14.5 oz)
6 tazas de caldo de pollo o vegetales bajo en sodio
2 cucharadas de aceite de oliva
Sal y pimienta al gusto

Instrucciones:

Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio-alto. Agrega la cebolla y el ajo y saltea durante unos minutos hasta que estén dorados.
Agrega el apio y las zanahorias y cocina por unos minutos más hasta que estén tiernos.
Agrega el repollo y cocina por otros 5 minutos hasta que esté suave.
Agrega los tomates pelados y el caldo de pollo o vegetales y mezcla bien.
Lleva la sopa a ebullición y luego reduce el fuego a medio-bajo y deja cocinar durante 20-30 minutos, o hasta que todas las verduras estén suaves.
Sazona con sal y pimienta al gusto y sirve caliente.😎💪💪

23/03/2023

Algunas CENAS para BAJAR DE PESO 💪😎
Únete a mi PROGRAMA DE NUTRICIÓN online,
No esperes más y mejora tu ALIMENTACIÓN HOY MISMO !👇👇

19/03/2023

¿Sabías que?

El brócoli es rico en fibra dietética?, lo que puede ayudar a mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento. También contiene calcio, vitamina K y otros nutrientes que pueden ayudar a mantener los huesos fuertes y saludables.
El brócoli es un vegetal muy saludable y nutritivo que puede aportar numerosos beneficios a nuestra salud👍💪💚💚

19/03/2023

Te dejo algunos tips para disfrutar un día domingo y que no te gane la culpa si deseas comer algo distinto ,recuerda lo importante es que comas todos los días 💪❤️
Y la buena relación con la comida

Un solo día no refleja todo lo que haces a diario ,💪
Ten un lindo domingo 👍❤️

19/03/2023

Comer sano no significa que tengas que renunciar al sabor o a la variedad de alimentos.Recuerda que comer sano no tiene que ser aburrido o restrictivo. Con un poco de creatividad y planificación, puedes disfrutar de comidas deliciosas y nutritivas.

18/03/2023

¿Estás buscando un cambio positivo en tu vida?
Nuestro programa de perdida de peso te brinda el apoyo y la orientación que necesitas para transformar tu cuerpo y tu salud en general!
Contactanos hoy mismo para empezar a sentirte más energizado, seguro y feliz en tu propia piel!! 👇👇👇👇

14/03/2023

¿Cansado de dietas extremas y resultado pocos duraderos?

Nuestro programa nutriciónal te enseñará como mantener una alimentación saludable y sostenible q largo plazo

Aprende sobre los alimentos y los nutrientes escenciales para un cuerpo saludable y descubre como poder bajar de peso con una buena alimentación ,,

Escríbeme !!

13/03/2023

Ideas saludables ,

09/03/2023

¿Sabías que ? El Agua , las ensaldas completas y los ejercicios diarios te pueden ayudar a tener una vida equelibrada?

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