Revista Saúde e Equilíbrio

27/02/2020

Conta pra gente utilizando os emoticons como anda a sua dieta? 😂Queremos saber e te ajudar!

27/02/2020

==========Suco desintoxicante e energético==========

Ingredientes

-4 cenouras
-1 maçã
-Suco de 1 limão (sem casca)
-2 laranjas
-1 pedaço de gengibre

Modo de fazer
Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo.

27/02/2020

Estudo investiga a alimentação da população brasileira e a relação com as doenças crônicas. Pessoas acima de 18 anos podem participar pelo site.

27/02/2020

27/02/2020

Quando você começa a praticar exercícios físicos, sempre ouve sobre a importância do alongamento.

Mas muitas vezes você sequer sabe o que é alongamento e por que ele é realizado antes ou depois dos demais exercícios.

Veja agora os motivos para já começar a se alongar! 😁

27/02/2020

Você tem o costume de viajar frequentemente, ou de vez em quando? Veja agora os cuidados com a saúde que você precisa ter Antes, Durante e Após.

ANTES:

- Faça um check-up;
- Confira as vacinas;
- Verifique seu estoque de medicamentos (se houver);
- Busque hábitos mais saudáveis;
- Pesquise um bom seguro-viagem;

DURANTE:

- Movimente-se no trajeto;
- Hidrate-se;
- Higienize as mãos;
- Mantenha cuidados básicos ( evitar comidas que dão alergia);
- S**o seguro em qualquer lugar;

APÓS

- Descanse;
- Fique de olho no seu corpo.

27/02/2020

🙏❤️

27/02/2020

A hora de dormir pode ser um problema para muitos.

Deitar-se na cama, ajeitar os cobertores e fechar os olhos acaba sendo um ritual de agitação, quando as preocupações invadem a mente e é difícil pensar no sono. Estratégias como a meditação são a chave para muitos, mas é inegável que os chás podem trazer calmaria e embalar uma noite tranquila e relaxada.

Caso você se identifique com essa situação, conheça 6 opções da bebida que vão fazer com que o descanso pleno bata a sua porta.

1. Camomila
2. Flor de maracujá ou passiflora
3. Chá verde descafeinado
4. Chá de valeriana
5. Lavanda
6. Funcho com gengibre

27/02/2020

Tenha mais saúde e equilíbrio acordando cedo ! Veja os benefícios:

-Mais tempo para o café da manhã

-Você pode contemplar o nascer do sol

-Pela manhã, há menos trânsito e mais quietude

-Aumento da produtividade no trabalho e/ou nos estudos;

-O dia se torna mais longo e proveitoso;

-Estudos da Universidade de Roehampton, no Reino Unido, mostram que pessoas matutinas são mais saudáveis e felizes.