11/10/2021
โ- Ay, no sรฉ quรฉ hacer, quรฉ ansiedad me da esto.
- Pero, ยฟquรฉ haces cuando te aparece un problema?
- Nada
- Pues quizรก ese sea el problema!โ
๐ก๐ฃโช๏ธ
Cuรกntas veces nos hemos encontrado ante una situaciรณn que nos da estrรฉs, miedo, ansiedad. Esta nos paraliza y dejamos que pase supliendo con otras conductas (bebo cuando he peleado, como con ansia para llenar un vacio...). Ahรญ, alimentamos ese circulo vicioso que nos hace quedarnos en nuestra zona de confort.
Llega un dรญa, que decidimos salir de ahรญ y en vez de recurrir a herramientas no adaptativas, confiamos en nosotros, nos armamos de valor y salimos de ese cรญrculo vicioso, para asรญ, empezar a modificar conductas y aprender a vivir con conductas mas adaptativas.
Existen ocasiones que no conseguimos encontrar o usar esas herramientas adaptativas y es ahรญ donde la terapia sirve de lugar seguro y de confianza para el entrenamiento de las mismas.
Y tรบ, ยฟquieres salir de tu cรญrculo vicioso? โจ
