Naturo.joliepeau (2025)

11/04/2025

L’iode joue un rôle clé dans notre équilibre hormonal et son déficit peut aggraver l’acné, à cause de plusieurs dérèglements de son manque induit.

Augmenter nos apports pourrait, d’après plusieurs études, aider à prévenir les cancers hormonaux dépendants comme le cancer du sein.

Son déficit perturbe notre fonction de détoxification, augmente les troubles métaboliques, et entraîne une cascade de chamboulements hormonaux dans tout notre corps.

Les apports recommandés en France sont presque la moitié de ceux conseillés dans certains pays asiatiques, où la consommation d’algues et de fruits de mer est plus courante.
Bien que nous ayons des produits iodés, comme le sel, nous les consommons assez peu. De plus, l’iode peut s’évaporer lors de la cuisson. Nos autorités proposent même de l’ajouter dans les viennoiseries (sans doute pas le meilleur aliment pour ça!).

Mais pourquoi ne pas plutôt encourager une consommation plus consciente d’iode à travers des campagnes de prévention ?
On peut biensur se complémenter, avec l’aide d’un professionnel, pour pallier cette carence, je conseil une iodure de 24h.

Alors, les filles, avez-vous pensé que votre carence micronutritionnelle pouvait avoir un tel impact sur votre peau ?
Ce n’est pas seulement une question de supplémentation au hasard pour chaque micronutriment, mais de comprendre ce qui manque dans votre corps et d’adopter une approche personnalisée.

Pour rétablir l’équilibre dans ton corps, contact moi 😉.

05/02/2024

Faire de l’activité physique est un besoin vitale pour ta santé, à toi de choisir quoi et comment, mais trouve ta façon de bouger, de transpirer, même si cela te fais sortir de ta zone de confort.

Nous ne sommes pas fais pour être sédentaire, tu peux marcher, danser, pratiquer un sport que tu aimes.
Il y a tellement de vidéo sur internet pour faire du sport. Je te recommande sans hésiter les vidéos de si tu veux te mettre au sport à la maison. Format assez court, en règle générale tu peux avoir fais une bonne séance en 20minutes, plusieurs niveau de difficulté, parfais pour les débutants.

Il y a quelques années de celà, je ne faisais pas de sport, mais en suivant leur cours pendant quelques mois, dans un but de perte de poids au début, je suis devenu adepte, je me suis mise au Yoga, je fais du cardio et du renforcement toute les semaines.
Et ne crois pas que c’est plus facile pour les autres, tu n’est pas obligés d’être performant, mais de beau changement opéreraient dans ta vie en y intégrant de l’exercice physique, pas seulement physique !

Et toi, c’est quoi l’activité physique que tu préfères ?

26/01/2024

Tu te sent prisonnière derrière ce masque d’acné, moi aussi je suis passé par là.
N’abandonne pas, crois en toi, tu peux toi aussi y arriver et t’en libérer, il te faudra peut-être de l’aide mais, il y a bien une cause et en agissant sur tes piliers de santé tu pourras retrouver une joliepeau !

L’acné est un fléau, mais il t’indique que quelques choses dans ton organisme est perturbé, grâce à mon acné, j’ai travaillé sur ma santé, mon microbiote et qui c’est les autres troubles que cela aurait entraîné si je n’avais pas voulu le prendre en main ! Alors c’est étrange mais je remercie mon corps de me témoigner que je dois faire attention à moi ! Grâce à mon acné récalcitrant, j’ai compris que je suis responsable de mon acné et qu’aucune crème n’aurait pu en venir à bout.

12/01/2024

Quels compléments alimentaires utilisés en cas d’acné ?

Cette question je la reçoit souvent. Et malheureusement m, un complément alimentaire même bien formulé, ne pourrait pas bien fonctionner pour tout le monde.
Même en cas d’acné les causes ne sont pas les mêmes.

J’adore les compléments alimentaires, j’en consommes, j’en recommande. L’alimentation c’est beaucoup appauvrit de ces micronutriments, donc se complémenter avec des compléments de qualité est une très bonne idée, mais à condition de choisir des compléments adaptés à nos problématiques !

Et à condition aussi, de comprendre pourquoi je les prends et d’avoir une alimentation et un mode de vie qui me correspond.

Si tu as besoin d’aide pour trouver les compléments qui te serait utiles, tu peux prendre un rendez-vous dans ma bio 😉.

Sinon tu peux me dire quels compléments tu as utilisé ou tu utilise actuellement pour ton acné ?

08/01/2024

L’erreur que je rencontre le plus, chez les personnes souffrant d’acné c’est de penser qu’une crèmes ou qu’un traitement dermato innovant pourrait enfin leur permettre d’atteindre le résultat escompté!
Et bien c’est faux ! Les cosmétiques bien qu’ils doivent être bien choisis ne sont pas LA SOLUTION à tes problèmes d’acné.

Le problème est plus profond et tu peux y changer quelques choses, ça c’est la bonne nouvelle !

Met ta santé entre tes mains et tu trouveras de vrai solution pour ton bien-être et la santé de ta peau 😉.

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04/01/2024

Quand j’avais mon visage rempli de bouton, je trouvais que je ne ressemblais à rien, en tout cas pas à moi!
C’était comme si je n’avais pas de visage, je ne pouvais plus savoir à quoi je ressemblais, sauf si je mettais une généreuse couche de fond teint.
Mais je voulais me sentir moi sans fond de teint, me sentir libre et bien sans maquillage.

Je ne pense pas que quelqu’un qui à des boutons n’est pas beau, mais tout de même lorsque notre visage est couvert de bouton c’est normal de ne pas se sentir beau ou belle.

Suivre la philosophie naturopathique m’a grandement aidé à diminuer mon acné, avoir une meilleure santé et à me sentir bien dans ma peau, belle avec mon long nez tordu, mes grains de beauté et toute mes imperfections non lié à mon acné.
C’est comme si je pouvais enfin être moi-même. Me plaire à moi-même juste avec un peau plus normal me suffit à me sentir belle aujourd’hui ☺️.

Et toi, tu en penses quoi ?

28/11/2023

Les produits cosmétiques, c’est à dire aussi les produits d’hygiènes que nous utilisons chaque jours, peuvent avoir des effets délétères sur notre santé, si nous ne prenons pas soin de leur composition.
Et bio, ne signifie pas non plus que la composition est forcément de qualité !

En général j’aime choisir des produits avec peu de composant, et j’évite certains produits, surtout pour la peau de mon visage, je préfère éviter qu’il contiennent du parfum et même de l’alcool (celui-ci n’étant pas forcément nocif, mais pas top sur une peau acneique), et tout produits inconnu.
Je ne pourrais pas te donner de liste ici, de toute façon des nouveau terme sorte régulièrement pour désigner les mêmes familles de produits.

La meilleure solution est de regarder les étiquettes, privilégier les compositions courtes et vérifier les ingrédients que l’on ne connaît pas.
Il y a aussi des applications comme clean beauty. Mais je privilégie toujours le fait d’être acteur dans le choix de ses produits, et de bien se renseigner avant d’utiliser des produits qui peuvent avec leur effets cocktail causer beaucoup de dégât à notre organisme qui à besoin de simplicité.

Sans compter le nombre d’ingrédients contenu dans tes produits, en moyenne combien de produits cosmétiques entre en contact de ta peau chaque jour ?
Moi entre 12 différents, et 4 d’entre eux ne contient qu’un seul composant!

24/11/2023

As-tu pensés que le manque de contact avec la nature pouvais être en lien avec la propagation de ton acné ?

Nous sommes des êtres humains et nous ne pouvons oublier que la nature, l’extérieur, fais partie de nos besoins naturels. Avec l’urbanisation, le confort de nos foyer. Nous avons souvent trop tendance à délaisser les cadres naturels, qui sont pourtant remplis de bienfaits pour notre corps : les ions négatifs qui nous décharges du stress et des ondes électromagnétiques, les odeurs et les bruits de la nature qui procurent des effets apaisant sur notre système nerveux.

Ce contact avec la nature est très bénéfique sur l’acné et ton immunité. Je ne peux que te conseiller de ne pas le négliger ce facteurs, normalement gratuit et très bénéfique 😉.

Penses-tu avoir suffisamment de contact avec la nature ? Où préfères-tu être à son contact ? Forêt, plage, montagne….

21/11/2023

Prendre soin de son équilibre hormonal lorsque l’on a de l’acné sera primordial pour pouvoir l’apaiser naturellement.

Tout ses points sont à développer et on pourrait encore en rajouter bien sûr !

-Attention avec tout les perturbateurs endocriniens que l’on retrouve dans les cosmétiques, les tissus, les additifs et même dans l’eau !

-Aére ton logement qui est souvent plus pollué que l’air extérieur !

-Le sommeil à un grand rôle à jouer sur l’équilibre hormonal

-Un stress trop fréquent déséquilibre aussi ton système hormonal 🤯.

Penses-tu que tu pourrais améliorer certains de ses paramètres pour retrouver la santé de ta peau ?

18/11/2023

Voici une assiette facile, assez rapide et saine. J’avoue que j’ai mixé des restes.
-un reste de quinoa
-une poêlé d’oignon champignons et choux de Bruxelles.
-un mélange de choux et carotte lactofermenté (acheté en magasin bio)
-et une boîte de maquereau !

Assiette anti-inflammatoire qui t’apporteras
-des omégas 3 (dont 91% de la population Française est en déficit) et protéine.
-des probiotiques naturels avec le lactofermenté
-des fibres, et plein d’autres micronutriment.

Pense à bien mâcher 😉.

16/11/2023

L’acné est le signe d’un trouble plus profond, il t’indique que quelques choses ne va pas, vouloir l’éradiquer avec des traitements lourds, sans comprendre son message, pourrais avoir de plus lourde conséquence, car si tu n’écoute pas ton corps lorsqu’il chuchote, tu vas finir par l’entendre crier !!!

Je le dis tout le temps à mes clientes, c’est en optimisant tes paramètres de santé, que tu pourras espérer obtenir des résultats sur ton acné.

L’acné peut être le signe de trouble digestifs, d’un déséquilibre hormonale, d’un stress trop présent, de problème émotionnel…
Tout cela étant causé par une alimentation inadaptée, des perturbateurs endocriniens, des troubles du sommeil, une fatigue persistante….

Énormément de raison peuvent l’expliquer !

Si tu as besoin d’aide pour l’expliquer, tu peux prendre un rendez-vous dans ma bio!

Sinon, pour toi, quel pourrais être là où les causes de ton acné ?

14/11/2023

Il y a encore quelques années, lorsque je tenté encore de me débarrasser de mon acné avec tout les conseils que je trouvais sur internet. Je finissais par croire sue j’aurais de l’acné toute ma vie et que rien ne changerait.

En réalité même si ta routine de soin à un impact, elle ne représente que 20% de ton acné. Alors oui, il faut quand même une bonne routine de soin mais l’important est surtout de prendre soin de sa santé, pour espérer avoir de vrai résultats sur son acné et son bien-être général.

Dis moi, si tu as fais des changements autres que routine de peau pour venir à bout de ton acné ?

Naturo.joliepeau