Psicóloga Nubia Hervel

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Psicóloga especializada en violencia familiar y de género con más de 15 años de experiencia profesional en el área clínica, promotora y consultora de los derechos humanos, cédula profesional: 5162780.

El origen de muchas de nuestras decepciones está en esperar a que los demás actúen como nosotros mismos lo haríamos.Así ...
07/07/2025

El origen de muchas de nuestras decepciones está en esperar a que los demás actúen como nosotros mismos lo haríamos.

Así que es mejor no generar tantas expectativas y darse el tiempo de mirar y conocer con cautela para no llevarse sorpresas desagradables y no dar por hecho las cosas.

Aprendamos a mirar sin juzgar, pero con precaución.

Excelente lunes 😃

Elegirte a ti misma(o) no es un acto de egoísmo, sino un paso necesario hacia la realización personal y el bienestar emo...
30/06/2025

Elegirte a ti misma(o) no es un acto de egoísmo, sino un paso necesario hacia la realización personal y el bienestar emocional.

Significa ser leal a tus necesidades, establecer tus prioridades y límites saludables, tomando decisiones que busquen tu congruencia. decisiones que resuenen con tu verdadero yo.

No dudes en elegirte y seguir adelante.
Excelente inicio de semana 😉

La persona que sana en una familia disfuncional puede enfrentar desafíos y resistencia, pero es crucial que continúe su ...
27/06/2025

La persona que sana en una familia disfuncional puede enfrentar desafíos y resistencia, pero es crucial que continúe su proceso de sanación, buscando apoyo y estableciendo límites saludables para su propio bienestar.

Por otro lado, puede que en el proceso la misma familia se impulse para poder visualizar y/o construir otras formas de actuar y poder establecer relaciones sólidas y saludables, lo que les permitirá disfrutar de unadinámica más funcional y saludable.

Así que no hay que detenerse en el cambio y entender que cada quién va en su propio camino de sanación emocional.

Excelente fin de semana 🙂

Cierto, si te quieres ir, que sea respetuosamente, sin violencia, sin lastimar. No es tan difícil, se trata de decir a...
23/06/2025

Cierto, si te quieres ir, que sea respetuosamente, sin violencia, sin lastimar.

No es tan difícil, se trata de decir adiós dignamente y de frente.

Tu educación y valores se quedan en el recuerdo.

Excelente inicio de semana 😃

Equilibrio, como bien indica la Real Academia de la Lengua Española es un sinónimo de armonía y esto ocurre cuando dos c...
19/06/2025

Equilibrio, como bien indica la Real Academia de la Lengua Española es un sinónimo de armonía y esto ocurre cuando dos cosas están proporcionadas y están acordes.

Si hablamos específicamente del equilibrio psicológico se refiere al justo balance entre las fuerzas internas que llevarán a estar en paz consigo misma(o) y con el mundo que rodea. Es decir poder manejar los pensamientos, emociones, conductas y el cuerpo ante situaciones de dolor o estrés...

¿Cómo podemos llegar a lograr nuestro equilibrio emocional?

Aquí algunas recomendaciones:

1. Dormir lo suficiente.
2. Realizar ejercicio moderado de manera regular.
3. Evitar situaciones innecesariamente estresantes.
4. Realizar actividades placenteras que nos motiven.
5. Practicar meditación.
6. Mantenerse lejos de las dr**as (también las normalizadas como alcohol o tabaco).
7. Acudir a terapia psicológica.

Si tienes alguna duda infórmate.

Excelente jueves 😊

😉😊👏👏 ¡Feliz día!
15/06/2025

😉😊👏👏 ¡Feliz día!

Esta es la portada de un articulo de la revista Housekeeping 1953 donde se titulaba "Guia para la Buena esposa". Este ti...
10/06/2025

Esta es la portada de un articulo de la revista Housekeeping 1953 donde se titulaba "Guia para la Buena esposa".

Este tipo de mensajes ejemplifican las condiciones de género que aún prevalecen en muchos contextos patriarcales y colonialistas, en los cuales las mujeres se dedican a lo doméstico, lo cultural, lo privado y a "lo carente de importancia"; mientras que los hombres se desempeñan en lo público, en lo social, en lo "realmente importante".

Parece mentira pero de verdad estos temas eran hablados de generación en generación y en muchos lugares aún lo siguen practicando.

Ojo, hay actividades que se pueden hacer por gusto o deseo en relaciones equitativas, ¡Pero no a base de imposición, ni de sometimiento!

¡Que opinas! Las leo 👀

El término "breadcrumbing" proviene de la antigua historia de Hansel y Gretel, donde se dejaban migajas de pan para enco...
06/06/2025

El término "breadcrumbing" proviene de la antigua historia de Hansel y Gretel, donde se dejaban migajas de pan para encontrar el camino de regreso a casa.

En el contexto de las relaciones, el "breadcrumbing" se refiere a cuando alguien te da atención para mantener tu interés, pero no lo suficiente para desarrollar una relación seria o estable. Produciendo efectos nocivos para la salud mental , generando angustia y confusión de la persona que lo recibe.

Algunas investigaciones también indican que las personas con apego evitativo son más proclives a realizar breadcrumbing, necesitan la validación, el refuerzo de las o los demás, pero tienen dificultades para realizar conexiones emocionales consistentes.

También podría relacionarse con el apego ansioso, que ocurre cuando alguien establece un vínculo de dependencia emocional con otra persona, pero teme fracasar en una relación o que les abandonen.

Si te ha sucedido o tú lo has aplicado, es momento de reconocerlo y trabajarlo.

Rompamos con estas prácticas para saber que mereces o que merecen los demás de manera justa y respetuosa.

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mental #
de pareja #

La ausencia que genera paz no es pérdida. Hay ausencias que no duelen,pues encuentras tu espacio después de tanto ruido;...
02/06/2025

La ausencia que genera paz no es pérdida.

Hay ausencias que no duelen,pues encuentras tu espacio después de tanto ruido; es tu mente y corazón descansando tras tanto luchar por lo que no debías sostener.

No todo lo que se va nos rompe; a veces, lo que se va, nos reconstruye, nos dignifica.
Dejar ir no siempre es rendirse, a veces es la forma más valiente de seguir.

Cuando una ausencia trae calma, no es un final, es el comienzo de algo más auténtico: nosotras(os) mismos, en congruencia y paz.

Excelente inicio de semana 😊

Los pensamientos generan emociones que pueden hacernos tener un día increíble o hacernos tener un día complicado..El pun...
26/05/2025

Los pensamientos generan emociones que pueden hacernos tener un día increíble o hacernos tener un día complicado..

El punto está en encontrar y aprender a tener herramientas que nos hagan tener pensamientos funcionales, esos que nos hacen reconocer qué estamos pensando y como procesarlo.

Es por esto que podemos aprender a elegir nuestros pensamientos.

Excelente inicio de semana 😻

La salud mental es primordial para la vida. Agradezco infinitamente a todas las personas que han confiado en mi trabajo,...
20/05/2025

La salud mental es primordial para la vida. Agradezco infinitamente a todas las personas que han confiado en mi trabajo, a todas aquellas que me han permitido acompañar.

Mi reconocimiento a todas y todos mis colegas, con los que me he acompañado en el camino.

Excelente día 😃

Gracias a todas nuestras madres ancestras, maestras de nuestras vidas. Llevamos en la sangre, la memoria de sus tristez...
10/05/2025

Gracias a todas nuestras madres ancestras, maestras de nuestras vidas. Llevamos en la sangre, la memoria de sus tristezas, de sus miedos, pero también sus esperanzas, su fuerza y valentía.

Somos las madres de ahora la extensión de nuestro linaje somos el reflejo de toda esta historia.

Agradezcamos a las mujeres, a las madres que hoy y siempre siguen trabajando y construyendo este mundo.

Excelente día de las madres.

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Psicóloga Nubia Hervel

¡Hola! Mi nombre es Nubia Alejandra Hernández Esquivel (Hervel), Psicóloga Especializada en violencia familiar y de género con más de doce años de experiencia profesional, promotora y consultora de los derechos humanos, cédula profesional: 5162780.

Egresada de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo, con más de 12 años de experiencia y especialista en violencia de genero, especialista en terapia cognitiva conductual, y perspectiva de genero.

Llevo una gran trayectoria donde me he especializado en diplomados y cursos para fortalecer los conocimientos y experiencia que he tenido, he impartido conferencias sobre mitos del amor romántico entre todas de igualdad de género, sin embargo mi misión es alientas a la ciudadania a conseguir sus igualdades y brindar como psicóloga un servicio profesional, confidencial y honesto.

Doy terapias presenciales y por el momento Online, es mi misión ser esa psicóloga que tu necesitas, sigo capacitandome para brindarte la mejor atención posible.