02/04/2025
Como ser um adulto saudável?
Eu já dei um spoiler post passado... Ser um adulto saudável tem tudo a ver com você conseguir ser auto responsável.
Quando você é ruim consigo, você é ruim com os outros. Não deixe sua cabeça te convencer de que você exerce um papel de mártir, de vítima de sacrificado na vida dos outros.
Se você não está bem, você não pode oferecer seu melhor.
Você será menos do que pode ser.
A culpa não é sua, mas a responsabilidade é. E sei que essa frase não soa justa e eu entendo que isso muitas vezes realmente não é justo. Não é justo a gente ter que lamber as nossas feridas que os outros causaram, não é justo ter que catar meus caquinhos que outras pessoas quebraram. Mas, a realidade é que: se a gente não faz isso, você não se responsabiliza. Consequentemente, sua história não muda.
Em análise existe o tempo de se acolher, lamentar e reconhecer as injustiças que foram feitas.
Mas também existe o tempo de se reconhecer como autor da própria história e mudar.
Eu, como psicóloga, desejo para meus pacientes que essa jornada seja completa: se responsabilizar e se acolher. Pois se não houver o acolhimento é só mais uma forma de você se cobrar.
Então o adulto saudável existe dentro de você e é bem possível acessa-lo.
Porém, esse processo requer AUTORESPONSABILIZAÇÃO.
Pra isso, precisamos compreender um pouco sobre como nossas relações com nossos cuidadores foram construídas ao longo do nosso processo de formação.
Porque, as formas como você lida com os seus problemas hoje, tem relação direta com a maneira que seu Sistema de Apego era (e ainda é) ativado frente à situações de estresse ou alerta.
É importante conseguir compreender que, ao se tornar adulto, você é a sua própria referência para lidar e se responsabilizar com seus problemas.
E eu queria hoje te desafiar a ser generoso e gentil consigo mesmo, observando o impacto que isso tem na sua relação com os outros e com o mundo!
Pois, só sabe ser bom de forma respeitosa com os outros quem é bom consigo mesmo.
