Equilibrio Nutrición Funcional

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Equilibrio Nutrición Funcional

Kelly Esther Tovar Peña. Nutricionista Dietista egresada de la Universidad del Atlántico en el añ

08/05/2025

🥦🥚 ¿Sabías que lo que comes puede influir en tus hormonas y tu salud ginecológica? 🧠🍓

Un metaanálisis publicado en Nutrients revela que una dieta rica en frutas 🍇, vegetales 🥬, té verde 🍵, vitamina D 🌞 y compuestos naturales de plantas 🌿 puede ayudar a prevenir y manejar enfermedades como:

🔹 Miomatosis uterina
🔹 Endometriosis
🔹 Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
🔹 Cánceres ginecológicos

Por el contrario, un alto consumo de grasas saturadas 🧈, carnes rojas 🍖, alcohol 🍷 y café ☕ podría aumentar el riesgo de estas condiciones.

🔬 Aunque los resultados no siempre son concluyentes, la evidencia clínica sugiere que comer con conciencia puede marcar una diferencia profunda en tu salud ginecológica 💗.
🔗https://drive.google.com/file/d/1j6z-FkRdQI2YzZtTpkn5DMdimu4oQbWa/view?usp=sharing
📚 Fuente: Afrin et al., 2021. Nutrients. DOI: 10.3390/nu13061747

08/05/2025

🎙️ ¡Este jueves en Nutrición en Sintonía tenemos un episodio imperdible! 🌿✨

Nos acompaña una gran invitada, especialista en Medicina Integrativa, para conversar sobre un tema profundo y transformador:
👉 "Medicina Integrativa: Más que una moda, un camino de conciencia" 🧠💚

Una charla hecha a la medida para ti, profesional de la salud que busca integrar ciencia y bienestar 🌱🔬

📅 No te lo pierdas este jueves.

30/04/2025

¡🎙️ Hoy es miércoles de Nutrición en Sintonía! 💚✨
Te invitamos a un nuevo episodio imperdible para profesionales de la salud 👩‍⚕️👨‍⚕️

📌 Tema: Nutrición y Dieta en los Trastornos Ginecológicos
Una conversación profunda y práctica con nuestra Nutricionista y Directora Académica Kelly Tovar 🧠🥦

🗓️ Hoy, miércoles 30 de septiembre
🕗 Hora: 8:00 p.m. 🇨🇴

🎧 Conéctate y acompáñanos en esta gran cita con la ciencia, la salud y la alimentación funcional.
¡Tu práctica clínica lo agradecerá! 🙌

25/04/2025

“ Sports Nutrition for the Recreational Athlete ”
Autores: Ben Desbrow, Gary Slater, Gregory R. Cox
Publicado en: Australian Journal of General Practice, 2020
Disponible en: PubMed #32008270

🎯 Objetivo del estudio
Ofrecer recomendaciones basadas en evidencia sobre nutrición deportiva para atletas recreativos, con énfasis clínico en la prevención de condiciones médicas asociadas a una alimentación inadecuada frente al gasto energético del entrenamiento.
🔗Link estudio: https://drive.google.com/file/d/1i-ZTV52yt4kRQjTYz9t6UdfWIwYEChNi/view?usp=sharing

25/04/2025

🎙️ ¡Nuevo episodio de nuestro PodCats "Nutrición en Sintonía"!

Desde el Centro de Nutrición Funcional te invitamos a un episodio imperdible que marcará pauta entre los profesionales de la salud.

🔹 Tema: Nutrición e Hidratación para el Deportista Aficionado: Mitos y Verdades
🔹 Invitado especial: Dr. Mauricio Mejía, especialista en Medicina del Deporte
🔹 Fecha y hora: Este jueves a las 8:00 p.m. (hora Colombia)

Descubre lo que realmente necesita un deportista aficionado, aclara dudas comunes, y aprende a identificar errores frecuentes en la práctica clínica. 💡🏋️‍♂️💧

👉 ¡Te esperamos para seguir creciendo juntos, con ciencia, conciencia y evidencia!

22/04/2025

🥄 ¿Buscas snacks que nutran tu cuerpo y no solo llenen el antojo?
🍎🥑🥕 Hoy te comparto 5 alimentos funcionales ideales para media tarde, con beneficios reales para tu digestión, energía, mente y hormonas 💪🧠

🌿 Yogur con chía
🍏 Manzana con mantequilla de almendras
🥕 Zanahoria con hummus de cúrcuma
🥑 Aguacate con limón y ajonjolí
🍓 Batido de frutos rojos con proteína y linaza

¡Descubre por qué estos snacks son pequeños pero poderosos! ✨

22/04/2025

¡Atención, profesionales de la salud! 🧠🥦

Este sábado 12 de abril tenemos una cita imperdible en nuestro WorkShop de Neuro Nutrición 💥
Un espacio de 5 horas donde profundizaremos en la prevención y manejo de enfermedades neurodegenerativas desde un enfoque nutricional funcional. 🧬🍃

👉 Cada vez son más comunes estas patologías, y tú puedes marcar la diferencia con herramientas prácticas y actualizadas que te brindaremos en este encuentro formativo.
📚 ¡Será un espacio lleno de ciencia, aplicación clínica y conexión profesional!

🎟️ Cupos limitados — ¡Asegura tu lugar y no te quedes por fuera!
Aquí los horarios según tu país:

🇨🇴 Colombia: 9:00 a.m.
🇲🇽 México: 8:00 a.m.
🇵🇪 Perú: 9:00 a.m.
🇪🇨 Ecuador: 9:00 a.m.
🇦🇷 Argentina: 11:00 a.m.

🔗 https://centrodenutricionfuncionalvirtual.com/workshop/

✨ ¡Te esperamos para compartir conocimiento que transforma la práctica clínica!

27/03/2025

🧠🍽️ ¡𝙂𝙧𝙖𝙣 𝙒𝙊𝙍𝙆𝙎𝙃𝙊𝙋 𝙙𝙚 𝙉𝙚𝙪𝙧𝙤 𝙉𝙪𝙩𝙧𝙞𝙘𝙞𝙤́𝙣! 🍽️🧠

📢 ¡Atención profesionales de la salud y apasionados por la nutrición! Este sábado 12 de abril, el Centro de Nutrición Funcional te invita a un WORKSHOP exclusivo:

✨ 𝙉𝙚𝙪𝙧𝙤 𝙉𝙪𝙩𝙧𝙞𝙘𝙞𝙤́𝙣: Dietoterapia para el cerebro y enfermedades neurodegenerativas ✨

🔬 Aprende cómo la alimentación impacta la salud cerebral
👩‍⚕️ Dictado por expertos en Nutrición Funcional
💻 Modalidad 100% virtual

🔥 ¡Cupos limitados! Los primeros 30 inscritos obtienen un precio especial.

⏳ ¡No te lo puedes perder! Inscríbete ahora y lleva tu conocimiento al siguiente nivel.

📩 Más info e inscripciones aquí ⬇️
🔗https://centrodenutricionfuncionalvirtual.com/workshop/

27/03/2025

☕🎙️ ¡Hoy en Nutrición en Sintonía! 🎙️☕

Esta noche tenemos un tema imperdible: CAFÉ Y NEUROQUÍMICA 🧠✨
📌 Lo bueno, lo malo y lo necesario del café en nuestra salud.

Nos acompaña la nutricionista Kelly Tovar, quien nos explicará todo sobre este apasionante tema. ¡No te lo pierdas!

📅 Hoy, jueves
🕗 8:00 p.m.
🔗 https://youtube.com/live/QREyekvmX7U
Sintonízanos y descubre cómo el café impacta tu bienestar. ¡Te esperamos! 💙☕🎧

13/03/2025

📢🎙️ ¡𝗔𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻, 𝗮𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝘆 𝗹𝗮 𝗶𝗻𝗻𝗼𝘃𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻! 🚀🧠

Hoy 13 de marzo a las 8:00 pm⏰, tenemos un episodio IMPERDIBLE de Podcast Nutrición en Sintonía 🎧✨

Nos acompaña un invitado de lujo: Alejandro Borja, CEO de la Agencia Publika Marketing Digital, publicista y experto en IA 🤖📊. Juntos exploraremos la importancia de la inteligencia artificial en la salud y su aplicación práctica en el mundo de la nutrición y la medicina. 🍎⚕️

🔴 ¡Conéctate en vivo y descubre cómo la IA está revolucionando el bienestar! 🔥💡
🔗 𝗨́𝗻𝗲𝘁𝗲 𝗮 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗴𝗿𝘂𝗽𝗼 𝗱𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗿𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗲𝗹 𝗲𝗻𝗹𝗮𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗲𝘅𝗶𝗼́𝗻: https://chat.whatsapp.com/I0YflKMSauM2egBdoIsg2m

📌 Reserva la fecha y únete a la conversación 🗣️✨

05/03/2025

📢🎙️ ¡Atención comunidad de la salud! 🌱👩‍⚕️

Hoy, 5 de marzo a las 8:00 pm, tenemos un episodio imperdible de PodCats Nutrición en Sintonía 🎧🐱. Nos acompaña una súper invitada, la nutricionista dietista y Dra. en Ciencias de la Salud Adriana Rugeles 🧠📚.

Hablaremos de un tema clave para el mundo de la nutrición:
✨ "NutriCiencia: El Arte de Escribir Artículos Científicos en Nutrición " ✨

Si quieres aprender a plasmar tus conocimientos en publicaciones científicas de alto impacto, ¡no te lo puedes perder! 🚀📝
🔗https://youtube.com/live/kmcGqME5Cps
🔔 Activa el recordatorio y acompáñanos esta noche. ¡Nos vemos en el PodCats! 🎙️💡

13/02/2025

🌟 ¡Nuevo proyecto, nueva vibra! 🌟
🎙️ Los jueves ya no serán lo mismo… ¡Cambiamos de Master Class a nuestro nuevo PodCast: Nutrición en Sintonía! 🥗🎧

📅 Desde hoy y todos los jueves
⏰ 8:00 PM
📍 En vivo

🗣️ Charlaremos, aprenderemos y nos conectaremos contigo sobre temas de nutrición, bienestar y mucho más. 💚

👉 No te lo pierdas, te esperamos para compartir en vivo. ¡Prepara tus preguntas y únete a la conversación! �

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