Wolna od refluksu

01/11/2024

PODSUMOWANIE MIESIĄCA. Co dobrego, lekkostrawnego jadłam w Październiku🎃🎃 Dieta łatwostrawna to mój styl życia. Pokazuję, że możesz jeśc smacznie, nawet jeśli cierpisz na REFLUKS.🥘🥘

23/07/2024

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38268884/

23/07/2024

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38268884/

14/07/2024

lekkostrawna

09/04/2024

Dziś więcej o mnie😀 O dietetyku z refluksem😉

Moje zainteresowanie zdrowym odżywianiem wynika z faktu, że od dziecka jadłam zdrowo i w domu mieliśmy dostęp do świeżych warzyw i owoców🥦🍓🥕

Po narodzinach mojego syna Leona, który cierpiał na AZS, zaczęłam się bardziej interesować żywieniem. Ukończyłam studia podyplomowe z dietetyki i wiele innych kursów i nadal się kształcę.

🥺W wieku 35 lat, po drugiej ciąży, zdiagnozowano u mnie refluks żółciowy.

Po leczeniu farmakologicznym objawy wróciły. Zaczęłam interesować się różnymi metodami, takimi jak osteopatia, refleksologia i nauka relaksacji. Ale głównie pomogło mi odpowiednie żywienie.

Obecnie mój refluks jest w remisji😃

Specjalizuję się w pomaganiu osobom z refluksem, u których zdiagnozowano przerost helicobacter pylori, osobom z zapaleniem przełyku i żołądka, z problemami z pęcherzykiem żółciowym oraz z IBS. Pomogłam wielu osobom wyleczyć się z tych schorzeń.

Jako mama trzech chłopców, pomagam również mamom schudnąć po ciąży i wprowadzić zdrowe nawyki.

🥰Prywatnie jestem osobą pełną energii i pasjonuję się podróżami, książkami i tańcem.

Chcę pomóc Ci cieszyć się życiem i jedzeniem❗

Dostosuję sprawdzone rozwiązania do Twoich potrzeb i stylu życia.

Będę Cię motywować i wspierać, gdy tego będziesz potrzebować.

Jeśli chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów lub dobrze czuć się w swoim ciele po ciąży, również Ci w tym pomogę❗

Skontaktuj się ze mną, a omówimy szczegóły i ustalimy termin spotkania online.

693355757
Maja Zawacka

02/04/2024

25/03/2024

WITAMINA C W DIECIE I SUPLEMENTACJI 🍋🍋🍋

Jeśli unikasz surowych warzyw, wielu owoców, kiszonek, a dodatkowo cierpisz na refluks, masz stwierdzony przerost Helicobacter pylori, stan zapalny, nadżerki itp., to istnieje duże prawdopodobieństwo, że możesz mieć niedobory Witaminy C. Wydaje się niemożliwe, a jednak 
😀W poprzednim poście opisałam, dlaczego akurat osobom z problemami z żołądkiem potrzebna jest odpowiednia podaż witaminy C.🍎🍎
Dziś podpowiem Wam, co robić, aby zwiększyć w diecie jej udział, oraz jaki rodzaj witaminy C wybrać w przypadku suplementacji.
WITAMINA C W DIECIE:🍋🍋
1.     Stosuj najkrócej, jak to jest możliwe dietę lekkostrawną, czyli taką, kiedy całkowicie rezygnujesz z surowych warzyw i owoców, a wszystko co zjadasz jest gotowane w wodzie lub na parze.
2.     Staraj się małymi kroczkami wprowadzać surowe warzywa i owoce do dań. Np. Dodaj kilka borówek/malin do owsianki (dosłownie kilka sztuk), do kanapki dodaj kilka listków roszponki. Wybieraj delikatne w smaku produkty. Spróbuj do każdego głównego dania dołączyć chociaż maleńką porcję surowizny.
3.     Warzywa gotowane na parze, najlepiej al dente – będą zawierały więcej witaminy C, niż te gotowane w wodzie.
4.     Spróbuj wprowadzić do diety koktajle warzywno-owocowe. Forma zmielona zawsze będzie lżej strawna, a będzie nadal zawierać witaminę C.
5.     Wprowadź do diety owoce liofilizowane.
6.     Dania posypuj regularnie natką pietruszki (to bomba witaminy C) lub/i koperkiem.
7.     Dietę wzbogacaj o Superfoods np. z Purella https://purella.pl/products/superfood-baobab-bio
Dodatkowo warto sięgać okresowo po suplementację.

22/03/2024

CZY WASZA DIETA OBFITUJE W WITAMINĘ C??🍋🍋🍋



WitaminaC
Błona śluzowa żołądka
Refluks
Helicobacter
Nadżerki
Stany zapalne
Dieta
Dietoterapia

20/02/2024

19/01/2024