m.yoga.aya (2025)

24/10/2022

𖠋𖠋ママ友関連のお悩み相談𖠋𖠋
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『無理をするのはやめよう…と
気乗りしないお誘いを断り
スッキリしたものの…
何か言われていないかな〜と
気になってしまう…』
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…気になりますよねー😅
#分かる分かるー
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『あの発言大丈夫やったかな…』
『あの行動、どう思われてるやろう…』　
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⁡ってね。

そんな時はこの法則を思い出して💓
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#262の法則
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\\あなたが何を言っても、何をしても2割の人はあなたが好きではない。
6割の人は好きでも嫌いでもない。
2割の人はあなたが大大大好き💓//
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なんです。
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あなたがどれだけ気を遣って、
無理をして、いい人に振る舞っても…あなたのことを良く思わない人は思わない。
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逆に、あなたがあなたのままでいるだけで、
例えちょっとヘマをしちゃったとしても、あなたのことが大切で大好きな人がいる💓
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それなら、その２割の人を大切に、その人たちと楽しく過ごしていれば、それだけで幸せじゃないですか😊⁇
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みんなに好かれよう〜なんて無理やし、好かれる必要はない❣️
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お互いを大切に思える関係を
大事にしていきましょう✨
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⚪️楽に生きるための考え方、気持ちの持ち方を
毎週金曜 #ポッドキャストラジオで配信中🎧
何だか気持ちが落ちちゃった時は…yoga. のリンクをポチッと👇
ながら聴きでも、気分が少し軽くなるかも💓
⁡
⚪️オンラインでヨガレッスン開催中🧘‍♂️
→今月のスケジュールは
投稿よりご確認いただけます✨
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#暮らしの工夫 #自分軸で生きる #睡眠障害 #駐妻 #育児の悩み #アーユルヴェーダライフ #丁寧な暮らしがしたい #正直に生きる #お悩み相談受付中 #マニライフ #ママ友の悩み #ヨガを日常に #整える暮らし

19/10/2022

【レッスンスケジュール２０２２年１１月】
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お問合せはインスタメッセージより
承ります☺️
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マニラから発信🇵🇭頑張りすぎなママに送るゆとりのヨガ]
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今年も残り2カ月弱‼️
ソワソワと慌ただしい時期になってきました。
地に足つけて日々を送れるよう
腰腹力を付け、安定した心身を導きましょう😊
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🌱お一人お一人とじっくり丁寧に向き合う少人数制レッスン。
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🌱内観を大切にし、心身の変化を感じるレッスン。今に集中することで、脳がお休みされ気分爽快！
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🌱 肚の力を育み、心身のバランス能力を高める。
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🟠私を整えるヨガ時間🟠
日々の家事・育児で凝り固まった上半身を解し、心地の良い呼吸ができる身体へ導くヨガ。
肚の力を鍛えることで、バランスのとれた正しい姿勢、安定した心を育む。
ただポーズを取るだけでなく、動きの中で起きる呼吸や身体の変化に意識を向け、散らかった脳内をリセット！！

家事がひと段落した平日の朝。ご自身を丁寧に扱う時間を設けてみませんか？
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◯木曜　１０時２０分～１１時３５分
１１月３日、１０日、１７日、２４日
・料金:単発2,300円※回数券あり（1レッスン／1,550円）
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🟠おつかれさんのヨガ時間🟠
１日たくさん使った頭と心身を休め、外側に向いていた矢印を内側に向ける時間作り。
筋肉を緩め、巡りの良い身体に導き、良い睡眠に導くヨガ。
心を鎮める呼吸法とベッド内のプチ瞑想で、脳内をリセット。そのまま心地の良い眠りへ導きます。

明日から始まる1週間に向け、日曜は早寝をしてみませんか⁇
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〇日曜　２１時２０分～２２時００分　
１１月６日、１３日、２０日、２７日
・単発1,150円※回数券の場合半チケット
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🟠朝の静かなヨガ時間🟠
朝の静けさの中、今日の自分を見つめ、認める時間。寝ている間に固まった身体を丁寧に解し、週末を元気に過ごす活力を生み出すヨガ。呼吸法と瞑想で心に落ち着きと気付きを与えます。
ヨガ後のお喋りタイムで心のデトックスも💓
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〇土曜　２１時２０分～２２時００分　
１１月５日、１２日、１９日、２６日
・単発1,150円※回数券の場合半チケット
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【動画受講】
🟠自分で創る整え時間🟠
インドの古典ヨガ〝シバナンダヨガ〟のフローをベースに、１２個のポーズで柔軟性と強さを養い、２つの呼吸法で適切な呼吸ができる身体に導くヨガ。初心者さんや年齢を重ねられた方でも安心して行えるヨガ。

動画は月に2回、１日と１６日に配信。
1レッスン毎に購入可能。
月末にはZOOMで質問会を開催！
無料・任意参加👍
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◯７５分レッスン
・配信日より１５日間視聴可能
・単発2,300円※回数券あり（1レッスン／1,550円〜）
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【動画受講の流れ】
お申込み＆お支払い後、動画のリンクをお送りいたします。
視聴開始期間内であれば、ワンクリックで何度もご視聴いただけますウインクまた、ご質問等は随時受け付けております。
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【お支払い方法】　
・クレジット決済
・銀行振込
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【オンラインレッスン】
決済確認後に、ZoomURLをご案内いたします。
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🌱Maitrii Yoga from Aya🌱
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２０１１年　インド駐在中にヨガと出会う。
２０１２年　インド・リシケシにて、
シバナンダヨガRYT２００取得。
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２０１５年　長女妊娠中に日本にて、
マタニティヨガ資格取得。
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２０２０年　ヨガ哲学を沖ヨガの教えから
再度学び直し、人生が大きく変化。
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ヨガの学びを日々実践することで、
自分や幸せの本質を理解することが出来始め、
以前より楽に生きられるようになったことを実感中✨
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日々、色々な役割をこなしながら過ごすママ達に
〝安心できる場所〟〝自分に戻れる時間〟を♡
そんな想いを込めて、ヨガをお伝えしています☺️
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ヨガ経験0の方や運動が苦手な方も無理なく
続けていただけるレッスンです😆
お気軽にお問合せくださいね❤️
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マニラから発信🇵🇭頑張りすぎなママに送るゆとりのヨガ]
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詳細をご案内させていただきます💌
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#暮らしの工夫 #朝活女子部 #睡眠の質 #駐妻 #育児の悩み #ヨガ初心者大歓迎 #丁寧な暮らしがしたい #自分軸を作る #お悩み相談受付中 #マニライフ #瞑想タイム #深い呼吸 #整える暮らし #呼吸が浅い #オンラインヨガレッスン

19/10/2022

❤︎︎平日、頑張って走っているあなたへ❤︎︎
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週１回だけでも、ちょっと立ち止まってみませんか？
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寝ている間に固まった身体を丁寧に解し、
週末を元気に過ごす活力を生み出すポーズ。
心に落ち着きと気付きをもたらす呼吸法とプチ瞑想。
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瞑想の後、お時間許す方は少しお喋りもしましょう🤗
最近感じている不調のご相談いただいたり、嬉しかった/しんどかったこと、
❝来週の目標❞や❝自分にあげるご褒美❞などをシェアしていただいても🌈🌈🌈
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内側のモヤモヤを話すことは、心のデトックスになります✨
また、目標はアウトプットすることで実現しやすくなりますよ❣️
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⚮̈こんな方におススメ⚮̈
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〇運動は苦手だけど、身体を動かす習慣を取り入れたい
〇平日は時間がとれないし、土日も家族との予定で忙しい…
〇平日のイライラを週末も引きずりがち…
〇呼吸が浅くなりがち
〇瞑想はいいって聞くけど、どうしたらいいか分からない…
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朝の静けさの中、今日の自分を見つめ、認める時間を一緒に過ごしましょう☀️
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🟠朝の静かなヨガ時間🟠
【日時】毎週土曜　6時05分～６時45分　（+お話タイム𖠚）
【場所】Zoom（オンライン）
【料金】単発1,150円※回数券有（775円/1回〜）
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少しでも気になられた方はお気軽に💌→yoga.aya
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#暮らしの工夫 #朝活女子部 #睡眠の質 #駐妻 #育児の悩み #アーユルヴェーダライフ #丁寧な暮らしがしたい #自分軸を作る #お悩み相談受付中 #マニライフ #瞑想タイム #ヨガを日常に #整える暮らし
⁡ #呼吸が浅い #オンラインヨガレッスン

$\\食べ物を消化しやすい人は感情の消化もしやすい// #アーユルヴェーダの知恵 ⁡⁡確かに‼️うちの旦那さんは『そんな重いもん食べて、夜食べれる⁉️』って日も、ちゃんとおやつも食べたうえで、晩ご飯もモリモリ食べられる🍚そして、昔から細かいこ...$

17/10/2022

\\食べ物を消化しやすい人は感情の消化もしやすい//
#アーユルヴェーダの知恵
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確かに‼️うちの旦那さんは『そんな重いもん食べて、夜食べれる⁉️』って日も、ちゃんとおやつも食べたうえで、晩ご飯もモリモリ食べられる🍚
そして、昔から細かいことは気にしないし、喧嘩しても翌朝にはけろっとしてる🐸
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私は真逆やったんですが、最近1日中w胃腸さんに意識を向けて過ごしているので、あまり消化不良にはならないし、消化が悪かったらすぐに天然のキャベジンと言われている #フェンネルシード投入で消化促進しているので、感情の消化もかなり得意になってきましたます☺️
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でも、まだ排泄が…憧れの毎日スルン🍌生活にはなっていません😅消化はいいのに出ないってどゆことー😂⁉️
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寝ている間に心身の消化の火が燃える🔥
といわれているけど、私は眠りが浅くなりがち…一方旦那さんはいつでもどこでもめちゃくちゃ寝れる😂
なので、睡眠がカギっぽいな〜🔑と考えながら、日々、自分自身で人体実験中です🥼
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ヨガとコインの裏表と言われている #アーユルヴェーダ。
夏から学び始め、少しずつ生活に取り入れながら、日々自分の心身と向き合っています☺️✨

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生活や人間関係を快適に整えたいなら…まずは自分を整えないとね💓
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#暮らしの工夫 #自分軸で生きる #睡眠の質 #駐妻 #育児の悩み #アーユルヴェーダライフ #アーユルヴェーダのある暮らし #丁寧な暮らしがしたい #丁寧な暮らし方 #自分軸を作る #食べ方は生き方 #マニライフ #瞑想タイム #ヨガを日常に #整える暮らし

05/10/2022

＼今持っているものを生かす／
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日本から届いた大量の船便を片付けながら、改めて思ったこと。
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荷物が来る前は『本棚新調しなあかんな。』
『〇〇を入れる箱とか、チェストも必要かも…』など、色々新しく買う予定をしていたんだけど…
⁡
片付けていくうちに
『あ、これここに置いてこうしたら使えるんちゃう？』とか、
『このカゴにこれ入れて、ここにに置いたらええやん♡』など、
既に持っているものでほとんど整理が終わりました。
⁡
ＩＫＥＡで購入したのは、ハンガーと下着や靴下区分して入れるやつ（それもほぼ空き箱で代用できたけど、ちょと足りなかった。笑）、それからクリスマス用の可愛いパスタ（笑）
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❝今持っているものを生かす❞
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例えば、表紙のカゴはお嫁入りの時に、母がくれた裁縫セット。
（マジで裁縫が苦手すぎてほとんど使わず…数年前、ちょっとの糸と針、ハサミとカゴだけもらって、中身ほぼ母に返すと言う親不孝者😅）
でも、日本の家ではサニタリー用品やトイレットペーパーの予備を収納する入れ物として使い、今回はレッスンで使うレンズやスピーカー、ティンシャ、ヨガベルトなどを入れて使うことにしました。
⁡
既に持ってるものを生かす時、これは〇〇用‼️みたいな感じで用途を絞るのではなく、『ここではどんな風に使ってあげたらいいかな？？』って考えることが大事。
そのモノが持っている可能性を引き出すため、出し入れしたり、移動したりして…
『これやー❣️』って時の快感ったらないです😍笑
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これ自分も同じなんですよね。
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ヨガの学びってほんとうに幅広い上に１つ１つが深くて…
もっとよくなりたい‼️もっとできることを増やしたい‼️と、講座を受けたり、色んな先生のレッスンを受けたりしていた時期があったんですが、そうやって知識ばかり増えても、実際自分で体感して自分のモノにしていないと全然使えないんですよね。
⁡
栄養満点やからって、いっぱいいいもの食べ過ぎて結局消化できてない感じ。
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⁡
今、自分が持っているものを生かそう❣️
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と決め、今はひたすら実践と確認を繰り返しています。
⁡
⁡
自分の持ち物を生かす時、
①まずは、自分が持っているものをちゃんと把握して、
②実践と確認の中で智慧に変え、
③それをどう生かしてくかを考える。
（↑この時、◯◯用って範囲を決めない‼️お仕事じゃないことに生かせることもある‼️）
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こうすると、きっと『え、わたしったらもう充分すぎるくない⁉️」と気付くと思います😊
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これは、何か特定のことを学んでいる人だけじゃなくって、ママだって、おばーちゃんだって一緒。
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『子どものお世話でいっぱいで、何もできてない』
『家の雑用に追われて、１日が無駄に終わる』
なんて言わないで💓
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家事育児など今している経験、今までしてきた様々な体験は全て自分の血肉になっているから✨
今していることに誇りを持って、すでに持っているものを生かして、家族も自分も悦ばせてあげれたら、それで人生１００点満点💯
って思います❣️
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自分が秘めているたくさんの可能性をどんどん引き出してあげる為、自分に優しい眼差しを向けてあげましょう😌✨
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#育児の悩み #自己啓発 #育児あるある #本当の自分 #丁寧な暮らし #ポッドキャスト #自分軸 #コーチング #ライフコーチング女性 #自分を大切に #幼稚園ママ #小学生ママ #駐在妻 #姉妹ママ #カウンセリング #マニライフ

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$\\私達は毎秒変化、進化✨し続けています❣️//ブログを始めた2年前に書いたプロフィール文章を久々に読んでみたら…なんとまぁ〜変わっていること‼️過去の自分を客観的に見てみると…🫣キャー恥ずかしい〜🫣…と同時に『必死やな〜😂笑　頑張っとんな...$

27/09/2022

\\私達は毎秒変化、進化✨し続けています❣️//

ブログを始めた2年前に書いたプロフィール文章を久々に読んでみたら…なんとまぁ〜変わっていること‼️

過去の自分を客観的に見てみると…
🫣キャー恥ずかしい〜🫣

…と同時に
『必死やな〜😂笑　頑張っとんな〜‼️』
と愛おしくもなりました笑
⁡

この2年、学びの矢を止めず進んできた私。
皆さまにお伝えしたいことや、
私自身の考え方も日々変化しています。
（もちろん、変わらない本質的なものはあるけどね👍）
⁡

『今』の私がお伝えしたいこと、私のこれまでの経緯を更新しました✨
⁡

良かったら、ブログに遊びに来てください💓
ブログへは、プロフィールリンクから飛んでいただけます🕊→ .yoga.aya

#育児の悩み #自己啓発 #育児あるある #アーユルヴェーダ #丁寧な暮らし #ポッドキャスト #自分軸 #コーチング #ヨガ好きな人と繋がりたい #自分を大切に #幼稚園ママ #小学生ママ #駐在妻 #姉妹ママ #カウンセリング #マニライフ

$\食べたらあかんて分かってんのに食べちゃう💦/⁡⁡◯ご飯を完食してもなお、まだ何か食べたくなる…⁡◯夜、寝かしつけの後のおやつがやめられない…⁡以前は毎日こんな感じでしたが、いつの間にか欲しなくなっていることに気が付きました。⁡⁡⁡私が心掛...$

20/09/2022

\食べたらあかんて分かってんのに食べちゃう💦/
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◯ご飯を完食してもなお、まだ何か食べたくなる…
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◯夜、寝かしつけの後の
おやつがやめられない…
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以前は毎日こんな感じでしたが、いつの間にか欲しなくなっていることに気が付きました。
⁡
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私が心掛けていることは
①食事中は食べることだけに集中する
②本当に欲しい？と聞いてみる
⁡

⁡ 𓈒𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸
①食べることだけに集中する
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３０回噛みましょう～は、
ずーっと昔から聞いてきたけれど、元来早食いの私にはとても難しいことで、やってもカタチだけ。高速で３０秒噛んでやった気でいました😅そんなんだから、何の変化も効果も感じることができず続かない…💦
⁡
⁡
子どもがいない平日のお昼。
癒しの動画やSNSを見たりしながら、１人ランチをするのが至福の時間だったけど、そんな風に食事をしていると #心は食にむいていないから、いつの間にか終わっていて充足感がない…
⁡

❝ゆっくり動画を見る時間ないし、ご飯食べてる時に観るのが効率的‼️この至福の時間は譲れない‼️❞と思っていたけれど、生活を見直してみると、動画を見る時間ぐらい、本当はあるんですよね😅
⁡
⁡

変化が訪れたのは、食と深く向き合うようになってから🥕🥦🍌🧅🍎
⁡

食材やそれを作ってくださっている方に対して
💓ほんまにありがたいな〜
💓ちゃんと噛みしめて味わいたい…

と言う気持ちが沸き、 #食べる時は食べることだけに集中
したくなったことによって、自然と噛む回数も増えました。
50階ぐらい噛んで味わう時もある😂
⁡
そんな風に食事をしていると完食する頃にはお腹いっぱい✨それは、きっと心も満腹になっているからだと思います☺️
⁡
⁡
⁡ 𓈒𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸
②本当に欲しい⁇と聞いてみる。
•••••••••••••••••••••••••••••••集中して食べたいのは山々やけど…家族とご飯を食べている時などは、難しいですよね💦
だから、未だに夜ご飯の後は
❝何かまだ食べたい衝動❞に駆られます☹️
⁡
でも‼️ちょと待ってー－‼️
❝ほんまにいる？？❞と自分に聞いてあげて、少し一息つきましょう。温かいお茶でも飲みながら🍵
⁡
お茶を飲み終わる頃には、大概
❝やっぱもういらんか👋❞
となっているんです。
それでも、尚食べたい場合は足りてないので食べてあげてね😂👍
⁡
⁡
夜のおやつ🍘🍮🍫も同じ。
食べたくなったら
❝ほんまにいる❓お腹すいてるの❓❞と聞いて、ボーっと窓の外を眺めながら歯磨きをしましょう🪥🌃
きっと…口を濯いだ後には食べたい気持ちはなくなっているはず😉
⁡

食べたいのは #お腹が空いているのではなく、疲れて #心が満たされてないから…
その穴を『食』で埋めようとしているんですよね。
⁡
ボーっとすることで脳が休まり、心も満ちる💓
プラス歯磨きでお口スッキリ‼️
一石二鳥ですね😁✨笑
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#育児の悩み #自己啓発 #育児あるある #本当の自分 #丁寧な暮らし #ポッドキャスト #自分軸 #コーチング #食後のおやつ #自分を大切に #幼稚園ママ #小学生ママ #駐在妻 #姉妹ママ #カウンセリング #マニライフ

20/09/2022

【レッスンスケジュール２０２２年１０月】
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お問合せはインスタメッセージより
承ります☺️
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マニラから発信✴︎ママのための〝感じる〟ヨガ]
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マニラに来て思うのが、時間の流れがゆっくりなこと。
街行く人を眺めていると、時間が流れるスピードが変わるのが分かります。
時間や心のゆとりは笑顔を生みます😊
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自宅に居ながらでも、そんなゆとりを生み出せるレッスンを今月もお伝えします❣️
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🌱お一人お一人とじっくり丁寧に向き合う少人数制レッスン。
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🌱心身の声を聴くことを大切にするレッスン。今に集中することで、脳がお休みされリラックス感と同時に爽快感を得ることができます。
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🟠私を整えるヨガ時間🟠
日々の家事・育児で凝り固まった上半身を解し、心地の良い呼吸ができる身体へ導くヨガ。
肚の力を鍛えることで、バランスのとれた正しい姿勢、安定した心を育む。
ただポーズを取るだけでなく、動きの中で起きる呼吸や身体の変化に意識を向け、散らかった脳内をリセット！！

家事がひと段落した平日の朝。ご自身を丁寧に扱う時間を設けてみませんか？
⁡
◯木曜　１０時２０分～１１時３５分
１０月6日、１３日、２０日、２７日
・料金:単発2,300円※回数券あり（1レッスン／1,550円）
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⁡
🟠おつかれさんのヨガ時間🟠
１日たくさん使った頭と心身を休め、外側に向いていた矢印を内側に向ける時間作り。
筋肉を緩め、巡りの良い身体に導き、良い睡眠に導くヨガ。
心を鎮める呼吸法とベッド内のプチ瞑想で、脳内をリセット。そのまま心地の良い眠りへ導きます。

明日から始まる1週間に向け、日曜は早寝をしてみませんか⁇
⁡
〇日曜　２１時２０分～２２時００分　
１０月２日、９日、１６日、２３日、３０日
・単発1,150円※回数券の場合半チケット
⁡
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【動画受講】
🟠自分で創る整え時間🟠
インドの古典ヨガ〝シバナンダヨガ〟のフローをベースに、１２個のポーズで柔軟性と強さを養い、２つの呼吸法で適切な呼吸ができる身体に導くヨガ。初心者さんや年齢を重ねられた方でも安心して行えるヨガ。

動画は月に2回、１日と１６日に配信。
1レッスン毎に購入可能。
月末にはZOOMで質問会を開催！
無料・任意参加👍
⁡
◯７５分レッスン
・配信日より１５日間視聴可能
・単発2,300円※回数券あり（1レッスン／1,550円〜）
⁡
【動画受講の流れ】
お申込み＆お支払い後、動画のリンクをお送りいたします。
視聴開始期間内であれば、ワンクリックで何度もご視聴いただけますウインクまた、ご質問等は随時受け付けております。
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🟠告知✶WS✶地に足をつける‼️🟠
心身のバランスが良い状態は、下半身がどっしりと安定し、上半身は軽やかであること。身体のバランスは心のバランスと繋がります。
その為に必要な #丹田について学び実践するオンラインWSを１２月に開催予定‼
ご興味を持っていただいた方は、気軽にメッセージをお待ちしております😉✨

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【お支払い方法】　
・クレジット決済
・銀行振込
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【オンラインレッスン】
決済確認後に、ZoomURLをご案内いたします。
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🌱Maitrii Yoga from Aya🌱
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２０１１年　インド駐在中にヨガと出会う。
２０１２年　インド・リシケシにて、
シバナンダヨガRYT２００取得。
⁡
２０１５年　長女妊娠中に日本にて、
マタニティヨガ資格取得。
⁡
２０２０年　ヨガ哲学を沖ヨガの教えから
再度学び直し、人生が大きく変化。
⁡
ヨガの学びを日々実践することで、
自分や幸せの本質を理解することが出来始め、
以前より楽に生きられるようになったことを実感中✨
⁡
日々、色々な役割をこなしながら過ごすママ達に
〝安心できる場所〟〝自分に戻れる時間〟を♡
そんな想いを込めて、ヨガをお伝えしています☺️
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••••••••••••••••••••••••••••••••••••
⁡
ヨガ経験0の方や運動が苦手な方も無理なく
続けていただけるレッスンです😆
お気軽にお問合せくださいね❤️
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マニラから発信✴︎ママのための〝感じる〟ヨガ]
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詳細をご案内させていただきます💌
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#自己実現 #自己啓発 #育児あるある #本当の自分 #丁寧な暮らし #ポッドキャスト #自分軸 #コーチング #ライフコーチング女性 #自分を大切に #幼稚園ママ #小学生ママ #駐在妻 #姉妹ママ #カウンセリング #育児中
#マニラヨガ #マニライフ # #マニラ生活

$\なぜ？どうして？と聞く理由/⁡⁡昨日、偶然図書館で手に取った小説に答えが書かれていました。⁡⁡ #湊かなえさんの「母性」と言う本。（このタイトルに惹かれる私の心境はスルーして🤣）少し要約して引用しました↓⁡⁡⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈...$

11/09/2022

\なぜ？どうして？と聞く理由/
⁡
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昨日、偶然図書館で手に取った小説に答えが書かれていました。
⁡
⁡
#湊かなえさんの「母性」と言う本。（このタイトルに惹かれる私の心境はスルーして🤣）
少し要約して引用しました↓
⁡
⁡
⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈
⁡
「なぜ」が使われるのは…
⁡
大概の場合は、悪いことに対して原因を知る為。
⁡
〇なぜ、嘘をついたの？
〇なぜ、盗んだの？
⁡
もう１つは、心の中を温かいもので満たす為。
⁡
〇なぜ、褒めてくれるの？
〇なぜ、花をくれるの？
⁡
これらの何故の答えは、訊き手は答えを知っていてなお、相手の口から直接聞き、確かめたい為にわざと訊いています。
⁡
⁡
〇あなたが、頑張ったからよ。
〇あなたが、好きだからよ。
⁡
⁡ ⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈

「なぜ？」じゃないけど、うちの長女は分かり切っているはずのことや自分で決められることにも、逐一私に確認してきます。
⁡
⁡
◯ママ、宿題先にやった方がいいかな？
◯ママ、今日はこの服でいいかな？
◯ママ、このハンカチポケット入れてただけやし、洗濯しなくていいかな？←えっ🤣⁉️
⁡
⁡
３歳を過ぎた辺りから
#自分で考え行動できるように
❝〇〇ちゃんはどう思う？❞
❝〇〇ちゃんがしたいようんしたらいいよ。❞と促してきましたが、 #三つ子の魂百まで …
小さい頃に色々口出しし過ぎたせいか、
歳の今もなおこの確認癖がす〜〜んごい😅笑
⁡
⁡
彼女はただた安心したいだけ
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
⁡

そう分かっているはずなのに、心にゆとりがない時には、
❝何でイチイチそんなこと聞くん⁉️❞とか
❝え、知ってるやろ⁉️❞なんて気持ちが沸き、
❝〇〇ちゃんはどう思うん?自分で考え～❞とか言ってしまう。（性格わっる～😅）
⁡
⁡

今回、文章として目で確認できたことで、改めて私の心に刻むことができました。
⁡
⁡
安心感は幸福感に繋がるし、
自分を信頼する力にもなると思います。

◯うん、そうやで👍
◯それでいいと思うよ👍

と言ってあげるだけで、子どもを幸せな気持ちにしてあげれるなら、そんな簡単なことはないですよね☺️
⁡
⁡
子どもが行動する前から、指示や助言をするのではなく、確認を求められたら❝大丈夫だよ👍❞と伝えてあげる。
そうすれば、自然と自分で自分の道を切り開き、自分の足で歩いていく力が付いてくるんじゃないかなと思います✨✨✨

⁡
今日は自分へのリマインドも兼ねて、書かせていただきました。笑
この小説、面白そうやから続きも読んでみよ〜📕

#育児の悩み #自己啓発 #育児あるある #本当の自分 #丁寧な暮らし #ポッドキャスト #自分軸 #コーチング #ライフコーチング女性 #自分を大切に #幼稚園ママ #小学生ママ #駐在妻 #姉妹ママ #カウンセリング #マニライフ #本のある生活
⁡
⁡
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$\イライラを手放す最善主義者/⁡⁡ #最善主義とは今ある環境の中で、自分なりのベストを尽くそうという、現実（失敗や辛い苦しい感情）を受け入れる考え方です。⁡一方、 #完璧主義は現実を否定する考え方。⁡⁡子どもに感情的に接してしまい、罪悪...$

06/09/2022

\イライラを手放す最善主義者/
⁡
⁡
#最善主義とは今ある環境の中で、
自分なりのベストを尽くそうという、
現実（失敗や辛い苦しい感情）を
受け入れる考え方です。
⁡
一方、 #完璧主義は現実を否定する考え方。
⁡
⁡
子どもに感情的に接してしまい、
罪悪感を感じること…ありますよね😩
⁡
これは❝いつも穏やかなママがいい❞
と言う自分の理想（空想）と現実が違った為、
その現実を否定、拒絶しようとする気持ちから起こるのだと思います。
⁡
❝常に優しく穏やかなママでありたいのに、
またイライラしてしまってる‼️あかんあかん‼️❞って。
⁡
でも、現実は違うんやから、それを受け入れないといけない。
自分もまだ発展途上で、
ママとしても人としても成長の過程なんやから、
そんなこともあるある〜。
⁡
そうやって、自分がまだ完璧じゃないことを
認め、そんな自分を許してあげると、
子どもが完璧じゃないことも
認めることができてきます。
⁡
⁡
学校から疲れて帰宅し、
子どものご機嫌が悪い時に
⁡
以前は、自分も疲れているのに、
夕方のバタバタ家事時間（ゴングなるやつね🥊笑）
を完璧にこなそうと頑張っていると、
❝ママだって頑張ってるねんから、ご機嫌さんでおるくらいしてよー‼️❞って、
子どもにも完璧な姿を求めてしまい、
イライラしていました。
⁡
#完璧に滞りなく家事をこなす自分
を手放し、自分も疲れてイライラしてることを認めると、不思議と超不機嫌な子どもにも
❝分ーかーるー‼️❞とイライラしなくなりました。
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❝まだ子どもなんやから、完璧じゃなくて仕方ない❞って分かっていても、
イライラしてしまう人は、まずは❝自分もまだまだ完璧じゃないこと、完璧にはできない❞ことを許すことから😉
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イラっときたら、そこには❝現実を否定する❞ #完璧主義者の自分がいます。
そこに気付き、 #最善主義者の❝現実を受け入れる❞考え方にチェンジしましょう✨
#私も日々絶賛取り組み中〜
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#育児の悩み #自己啓発 #育児あるある #本当の自分 #丁寧な暮らし #ポッドキャスト #自分軸 #コーチング #ライフコーチング女性 #自分を大切に #ハーバードの人生を変える授業 #幼稚園ママ #小学生ママ #駐在妻 #姉妹ママ #カウンセリング #マニライフ

$\ #可愛い子には旅をさせろ/⁡⁡これは本当に大事なことだと思います。実際、２歳数か月でタイの幼稚園に入った長女は、当時は毎日泣いていたけれど、今は素晴らしい適応力を発揮しています👏⁡⁡ヨガでは❝適応力は生命力❞と言われていて、変化のない過...$

03/09/2022

\ #可愛い子には旅をさせろ/
⁡
⁡
これは本当に大事なことだと思います。
実際、２歳数か月でタイの幼稚園に入った
長女は、当時は毎日泣いていたけれど、
今は素晴らしい適応力を発揮しています👏
⁡
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ヨガでは❝適応力は生命力❞と言われていて、変化のない過保護な環境では❝生きる力❞は
育まれません。
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でも…スパイスが強すぎるカレーを食べたらお腹を壊すように、何事も❝いい塩梅❞が大切。
そして、その❝塩梅❞も人それぞれ違います。
⁡
❝もう◯歳やし、このくらいの辛さでも
食べられるやろな〜❞と
味付けしたら、実はまだまだ辛すぎた…
なんてことありませんか❓
⁡
⁡
❝子どもには、まだ加減が分からないだろう❞
❝このくらいならいけるだろう❞と
親が勝手に判断してしまうのは、
子どもの人権を無視しているのと同じ。
そりゃ、反発したくなりますよね。
⁡
大人でも、カレー屋さんで辛さレベルを確認せずに、激辛カレーを出されたら…
怒っちゃうもんね😡
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⁡
では、どうしたらいのでしょう☹️❓
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答えは簡単✨✨✨
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#子どもと話すこと
#子どもの話を聞くこと
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❝話してもまだ分からないだろうから…❞
も #親の勝手な決めつけです。
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子どもの話を聞いて、 #受容したうえで、
恥ずかしさを捨て、嘘をつくことなく、
自分の思いをちゃんと伝えましょう😊
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実体験を踏まえた詳細は、
#ポッドキャストラジオ
❝エピソード31　スパイスの入れ加減❞
でお話しています📻
良かったら聴いてみてくださいねん💓

#育児の悩み #自己啓発 #育児あるある #本当の自分 #丁寧な暮らし #ポッドキャスト #自分軸 #コーチング #ライフコーチング女性 #自分を大切に #スキルアップ #幼稚園ママ #小学生ママ #駐在妻 #姉妹ママ #カウンセリング #マニライフ

$\シヴァナンダヨガって⁇/⁡⁡動画受講のレッスンは、 #シヴァナンダヨガをベースにした流れで行います。⁡❓聞いたことはあるけど詳しく知らない…🧐⁡❓聞いたこともない〜何っ🧐方も多いのではないでしょうか⁇今日は私が初めてヨガと出会い、深めて...$

25/08/2022

\シヴァナンダヨガって⁇/
⁡
⁡
動画受講のレッスンは、
#シヴァナンダヨガを
ベースにした流れで行います。
⁡

❓聞いたことはあるけど詳しく知らない…🧐
⁡
❓聞いたこともない〜何っ🧐

方も多いのでは
ないでしょうか⁇

今日は私が初めてヨガと出会い、深めてきたシヴァナンダヨガ（ #シバナンダヨガ）についてご説明します😙

🇮🇳シヴァナンダヨガ
（ #インドの古典ヨガ）🇮🇳

✿２つの呼吸法、太陽礼拝、
１２のアーサナ（ポーズ）で
構成されていて、
アーサナとアーサナの間に
シャバアーサナと言う
リラックスのポーズが
入ることが特徴✿
⁡
緊張（動）と緩和（静）を繰り返すことで、
自律神経を整えることができると言われています。
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⁡
⁡
✿毎回同じ流れで行うことも特徴✿
同じ動きの中で、
自分の身体の変化にに気付いたり、
心の状態でそのアーサナの感覚が
違うことを感じることができます。
⁡
❝あ、先週よりも安定感が増した♡❞
❝あ、ちょっと前屈がしやすくなってる♡❞
など、前の自分と今の自分と比較し、
その進化に目を向けることができるので、
❝自分を認める❞❝自分を褒める❞心を
育むことができます^_^
⁡
⁡
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✿太陽礼拝は基本６ラウンド✿
呼吸に合わせてただただ動いていくことで、
意識が１点に集中し、脳内がお休みされます
（集中‼️って頭めちゃ使いそうなイメージあるけど、１点集中することで、
お休みされるんです✨）
太陽礼拝後の、シャバアーサナの気持ちよさったらないです😍
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✿マントラ（祈りを表現した言葉）を
レッスンの前後に唱えることも特徴✿
マントラはその音の響きで
無意識を浮き上がらせると言われているので、
意味が分からなくても、その音を聞き、
響きを感じるだけで、
心の状態が軽くなったり、落ち着いたり…
時には涙が出てきたり…
そんな内側の変化を感じることもできます。
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⁡
❝シバナンダのレッスンやりたいな～❞
と思っていたけど、
❝マントラがうまく唱えられるようになってから…❞と決めていて。
でも、マントラってやればやるほど奥が深くて。
完璧を求めていたら一生できないと気づきまして…
❝今。唱えられるマントラが今の私のバイブス。
それを受け取ってい❣️❞と
心を決め、動画受講レッスンで提供
させていただくことにしました😊
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比較的簡単なアーサナで構成されている為、
ヨガ初心者の方でも気軽にトライしていただけます☀️
インドでは子どもからおじーちゃんおばーちゃんまで、スタジオに勢ぞろいし、ラジオ体操的な感覚（それは言い過ぎか。笑）で
やってはりましたよ🚶🏻✨
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生徒さんのレベルに合わせて
アーサナの強度や内容は、
先生がカスタマイズするのですが、
動画レッスンでは基本的に初心者さん向けの
アーサナで構成するのでご安心ください💓
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９月のオンラインレッスン
❝自分を整えるヨガ時間❞では
シバナンダヨガを行います。
今後、動画受講をされる際の
参考になれば幸いです🌱🌱🌱

#自己実現 #自己啓発 #育児あるある #本当の自分 #丁寧な暮らし #ポッドキャスト #自分軸 #コーチング #ライフコーチング女性 #自分を大切に #スキルアップ #幼稚園ママ #小学生ママ #駐在妻 #姉妹ママ #カウンセリング #育児中
#マニラヨガ　 #マニライフ # #マニラ生活

23/08/2022

【レッスンスケジュール２０２２年９月】
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お問合せはインスタメッセージより
承ります☺️
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マニラから発信✴︎ママのための〝感じる〟ヨガ]
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今月よりマニラから新スケジュールで
オンラインレッスンをお届けします✨
皆さまの生活によりFitしたカタチで、
マットを離れてからの時間も
快適に過ごせる心身を維持できるよう、
全力で、サポートさせていただきます💓
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🌱お一人お一人とじっくり丁寧に向き合う少人数制レッスン。
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🌱内観を大切にし、心身の変化を感じるレッスン。今に集中することで、脳がお休みされ気分爽快！
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🌱 肚の力を育み、心身のバランス能力を高める。
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🟠自分を整えるヨガ時間🟠
日々の家事・育児で凝り固まった上半身を解し、心地の良い呼吸ができる身体へ導くヨガ。
肚の力を鍛えることで、バランスのとれた正しい姿勢、安定した心を育む。
ただポーズを取るだけでなく、動きの中で起きる呼吸や身体の変化に意識を向け、散らかった脳内をリセット！！

家事がひと段落した平日の朝。ご自身を丁寧に扱う時間を設けてみませんか？
⁡
◯木曜　１０時２０分～１１時３５分
９月１日、８日、１５日、２２日、２９日
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・料金:単発2,300円※回数券あり（1レッスン／1,550円）
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🟠おつかれさんのヨガ時間🟠
１日たくさん使った頭と心身を休め、外側に向いていた矢印を内側に向ける時間作り。
筋肉を緩め、巡りの良い身体に導き、良い睡眠に導くヨガ。
心を鎮める呼吸法とベッド内のプチ瞑想で、脳内をリセット。そのまま心地の良い眠りへ導きます。

明日から始まる1週間に向け、日曜は早寝をしてみませんか⁇
⁡
〇日曜　２１時２０分～２２時００分　
９月４日、１１日、１８日、２５日
・単発1,150円※回数券の場合半チケット
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⁂

【動画受講】
🟠自分で創る整え時間🟠
インドの古典ヨガ〝シバナンダヨガ〟のフローをベースに、１２個のポーズで柔軟性と強さを養い、２つの呼吸法で適切な呼吸ができる身体に導くヨガ。初心者さんや年齢を重ねられた方でも安心して行えるヨガ。

動画は月に2回、１日と１６日に配信。
1レッスン毎に購入可能。
月末にはZOOMで質問会を開催！
無料・任意参加👍
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◯７５分レッスン
・配信日より１５日間視聴可能
・単発2,300円※回数券あり（1レッスン／1,550円〜）
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【動画受講の流れ】
お申込み＆お支払い後、動画のリンクをお送りいたします。
視聴開始期間内であれば、ワンクリックで何度もご視聴いただけますウインクまた、ご質問等は随時受け付けております。
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🟠ゆるヨガ🟠
ズボラ矯正ジムオーナー様の
オンラインサロンでのヨガレッスン。
◯毎週土曜６時１０分〜7時１０分
（オンライン）
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詳細はこちら👇
https://community.camp-fire.jp/projects/view/273183
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【お支払い方法】　
・クレジット決済
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【オンラインレッスン】
決済確認後に、ZoomURLをご案内いたします。
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🌱Maitrii Yoga from Aya🌱
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２０１１年　インド駐在中にヨガと出会う。
２０１２年　インド・リシケシにて、
シバナンダヨガRYT２００取得。
⁡
２０１５年　長女妊娠中に日本にて、
マタニティヨガ資格取得。
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２０２０年　ヨガ哲学を沖ヨガの教えから
再度学び直し、人生が大きく変化。
⁡
ヨガの学びを日々実践することで、
自分や幸せの本質を理解することが出来始め、
以前より楽に生きられるようになったことを実感中✨
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日々、色々な役割をこなしながら過ごすママ達に
〝安心できる場所〟〝自分に戻れる時間〟を♡
そんな想いを込めて、ヨガをお伝えしています☺️
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ヨガ経験0の方や運動が苦手な方も無理なく
続けていただけるレッスンです😆
お気軽にお問合せくださいね❤️
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マニラから発信✴︎ママのための〝感じる〟ヨガ]
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詳細をご案内させていただきます💌
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#自己実現 #自己啓発 #育児あるある #本当の自分 #丁寧な暮らし #ポッドキャスト #自分軸 #コーチング #ライフコーチング女性 #自分を大切に #スキルアップ #幼稚園ママ #小学生ママ #駐在妻 #姉妹ママ #カウンセリング #育児中
#マニラヨガ #マニライフ # #マニラ生活

20/08/2022

【レッスンスケジュール２０２２年９月】
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お問合せはインスタメッセージより
承ります☺️
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マニラから発信✴︎ママのための〝感じる〟ヨガ]
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今月よりマニラから新スケジュールで
オンラインレッスンをお届けします✨
皆さまの生活によりFitしたカタチで、
マットを離れてからの時間も
快適に過ごせる心身を維持できるよう、
全力で、サポートさせていただきます💓
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🌱お一人お一人とじっくり丁寧に向き合う少人数制レッスン。
⁡
🌱内観を大切にし、心身の変化を感じるレッスン。今に集中することで、脳がお休みされ気分爽快！
⁡
🌱 肚の力を育み、心身のバランス能力を高める。
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⁂
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🟠自分を整えるヨガ時間🟠
日々の家事・育児で凝り固まった上半身を解し、心地の良い呼吸ができる身体へ導くヨガ。
肚の力を鍛えることで、バランスのとれた正しい姿勢、安定した心を育む。
ただポーズを取るだけでなく、動きの中で起きる呼吸や身体の変化に意識を向け、散らかった脳内をリセット！！

家事がひと段落した平日の朝。ご自身を丁寧に扱う時間を設けてみませんか？
⁡
◯木曜　１０時２０分～１１時３５分
９月１日、８日、１５日、２２日、２９日
⁡
・料金:単発2,300円※回数券あり（1レッスン／1,550円〜）
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⁂
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🟠おつかれさんのヨガ時間🟠
１日たくさん使った頭と心身を休め、外側に向いていた矢印を内側に向ける時間作り。
筋肉を緩め、巡りの良い身体に導き、良い睡眠に導くヨガ。
心を鎮める呼吸法とベッド内のプチ瞑想で、脳内をリセット。そのまま心地の良い眠りへ導きます。

明日から始まる1週間に向け、日曜は早寝をしてみませんか⁇
⁡
〇日曜　２１時２０分～２２時００分　
９月４日、１１日、１８日、２５日
・単発1,150円※回数券の場合半チケット（750円〜）
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🟠自分で創る整え時間🟠
インドの古典ヨガ〝シバナンダヨガ〟のフローをベースに、１２個のポーズで柔軟性と強さを養い、２つの呼吸法で適切な呼吸ができる身体に導くヨガ。初心者さんや年齢を重ねられた方でも安心して行えるヨガ。

毎月１日と１６日に配信し、月末にはZOOMで質問会を開催！無料・任意参加👍
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◯７５分レッスン
・前半後半とも１５日間視聴可能
・単発2,300円※回数券あり（1レッスン／1,550円〜）
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【動画受講の流れ】
お申込み＆お支払い後、動画のリンクをお送りいたします。
視聴開始期間内であれば、ワンクリックで何度もご視聴いただけますウインクまた、ご質問等は随時受け付けております。
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◌𓐍𓈒ゆるヨガ𓈒𓐍◌
ズボラ矯正ジムオーナー様の
オンラインサロンでのヨガレッスン。
◯毎週土曜６時１０分〜7時１０分
（オンライン）
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詳細はこちら👇
https://community.camp-fire.jp/projects/view/273183
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【お支払い方法】　
・クレジット決済
・銀行振込
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【オンラインレッスン】
決済確認後に、ZoomURLをご案内いたします。
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🌱Maitrii Yoga from Aya🌱
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２０１１年　インド駐在中にヨガと出会う。
２０１２年　インド・リシケシにて、
シバナンダヨガRYT２００取得。
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２０１５年　長女妊娠中に日本にて、
マタニティヨガ資格取得。
⁡
２０２０年　ヨガ哲学を沖ヨガの教えから
再度学び直し、人生が大きく変化。
⁡
ヨガの学びを日々実践することで、
自分や幸せの本質を理解することが出来始め、
以前より楽に生きられるようになったことを実感中✨
⁡
日々、色々な役割をこなしながら過ごすママ達に
〝安心できる場所〟〝自分に戻れる時間〟を♡
そんな想いを込めて、ヨガをお伝えしています☺️
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ヨガ経験0の方や運動が苦手な方も無理なく
続けていただけるレッスンです😆
お気軽にお問合せくださいね❤️
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マニラから発信✴︎ママのための〝感じる〟ヨガ]
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詳細をご案内させていただきます💌
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#自己実現 #自己啓発 #育児あるある #本当の自分 #丁寧な暮らし #ポッドキャスト #自分軸 #コーチング #ライフコーチング女性 #自分を大切に #スキルアップ #幼稚園ママ #小学生ママ #駐在妻 #姉妹ママ #カウンセリング #育児中
#マニラヨガ #マニライフ # #マニラ生活

16/08/2022

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#整える
⁡
⚮̈身だしなみを整える
　
⚮̈味を整える
⁡
⚮̈部屋を整える
⁡
⚮̈自分を整える
⁡
⁡
1つを整えると
他も自然と整う。
⁡
逆に1つがすごく
乱れていると、
他もつられて乱れる…
⁡
⁡
引っ越し2日目の昨日。
日本から運んできた
100キロ強の荷物の
定位置を決めて、
部屋が整った瞬間…
⁡
朝から不機嫌MAXやった娘に
寄り添う気持ちが
自然と産まれました✨
（朝から対応はしてたけど、
寄り添えてはなかったと
気付いた😅）
それは、私自身が
整ったからこそ産まれた感情。
⁡
⁡
昨日は
❝服汚れそう…でもいか〜❞と
付けなかったエプロンを
ちゃんとして料理をすると、
いつもの味に整った‼️
⁡
⁡
１日目の夜は
❝お風呂めんどいな〜❞と
ダラダラ夜な夜なスマホを
見てだけど、
昨夜はちゃんと身体を緩めて、
呼吸を整えてからベッドにIN🌙
⁡
いつもの時間に、
整った自分で寝ると、
そりゃ〜目覚めも
いいですよね☺️
⁡

❝あれ⁇何だか私乱れてるぞ⁉️❞
と感じたら、
どこか1箇所だけでも…
気軽にできるところを
整えてみよー✨
⁡
みんなは何を整えますか😊⁇

#自己実現 #育児あるある #本当の自分 #丁寧な暮らし #ポッドキャスト #自分軸 #コーチング #ライフコーチング女性 #自分を大切に #スキルアップ #幼稚園ママ #小学生ママ #駐在妻 #姉妹ママ #カウンセリング #育児中
#マニラヨガ #マニライフ #マニラ生活 #お片付け #自分を整える

20/07/2022

【レッスンスケジュール２０２２年８月】
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お問合せはインスタメッセージより
承ります☺️
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⭐︎オンラインヨガ⭐︎ママのためのヨガ]
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今月は引っ越しの為、 #動画レッスンを提供させていただきます🧘‍♂️✨
皆さまのご都合に合わせて、ご活用いただけた嬉しいです😊
飯炊き母ちゃんになる夏休みの運動不足解消にいかがでしょうか？？
⁡
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🌱お一人お一人とじっくり丁寧に向き合う少人数制レッスン。
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🌱内観を大切にし、心身の変化を感じるレッスン。今に集中することで、脳がお休みされ気分爽快!
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🌱丹田を意識し、心身のバランス能力を育む。
⁡
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⁂
⁡
［動画レッスン①］
◌𓐍。自分を整えるヨガ。𓐍◌
凝り固まった上半身を解し、心地の良い呼吸ができる身体へ導くヨガ。丹田を意識したポーズで、心身の安定感を育む。動きの中で起こる、身体や呼吸の状態の変化に集中し、散らかった頭の中をリセット‼️

●７５分レッスン
・2,300円/１チケット
・8月１日～３１日まで視聴可能
⁡
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［動画レッスン②］
◌𓐍𓈒目覚めのヨガ＋夜のリラックスヨガ𓈒𓐍◌
☀️目覚めのヨガ☀️
夜の間に強張った身体をゆっくりと解し、そこに新鮮な朝の空気を取り入れるヨガ。朝一のプチ瞑想で、頭の中もスッキリ!!
爽やかな１日のはじまりに❣️

🌙夜のリラックスヨガ🌙
たくさん使った頭と心身を休め、外側に向いている矢印を内側に向ける時間作り。１日溜まった老廃物や疲れをデトックスし、ゆったりじっくりと身体を解すヨガ。ラストはベッドの中で自分に意識を向ける時間。そのまま眠りにつくことで質の良い睡眠に導く。

●朝３０分+夜４０分レッスン（夜）
（２つの動画をお送りします。）
・2,300円/１チケット
・8月１日～３１日まで視聴可能
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【動画受講の流れ】
お申込み＆お支払い後、動画のリンクをお送りいたします。
視聴開始期間内であれば、ワンクリックで何度もご視聴いただけます。
また、ご質問など随時受け付けております☺️

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◌𓐍𓈒ヨガリトリート𓈒𓐍◌
🏝シンプルな自分に戻る時間🏝
🈳1❣️
白浜の素敵なB＆B さんで
#ヨガリトリートを行います❣️
⁡
◯8月１日（月）１３時〜２日（火）１１時
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・場所：和歌山県西牟婁郡白浜町1975
⁡
・料金：19,000円（宿泊・朝食込み）
⁡
詳細は以前の投稿、ブログをcheck❣️
⁡
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◌𓐍𓈒ゆるヨガ𓈒𓐍◌
ズボラ矯正ジムオーナー@yuka様の
オンラインサロンでのヨガレッスン。
◯毎週土曜６時１０分〜7時１０分
（オンライン）
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詳細はこちら👇
https://community.camp-fire.jp/projects/view/273183
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【お支払い方法】　
・クレジット決済
・銀行振込
・Paypay
・手渡し（対面のみ）
⁡
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【オンラインレッスン】
決済確認後に、ZoomURLをご案内いたします。
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🌱Maitrii Yoga from Aya🌱
⁡
２０１１年　インド駐在中にヨガと出会う。
２０１２年　インド・リシケシにて、
シバナンダヨガRYT２００取得。
⁡
２０１５年　長女妊娠中に日本にて、
マタニティヨガ資格取得。
⁡
２０２０年　ヨガ哲学を沖ヨガの教えから
再度学び直し、人生が大きく変化。
⁡
ヨガの学びを日々実践することで、
自分や幸せの本質を理解することが出来始め、
以前より楽に生きられるようになったことを実感中✨
⁡
日々、色々な役割をこなしながら過ごすママ達に
〝安心できる場所〟〝自分に戻れる時間〟を♡
そんな想いを込めて、ヨガをお伝えしています☺️
⁡
⁡
••••••••••••••••••••••••••••••••••••
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ヨガ経験0の方や運動が苦手な方も無理なく
続けていただけるレッスンです😆
お気軽にお問合せくださいね❤️
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⭐︎オンラインヨガ⭐︎ママのためのヨガ]
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詳細をご案内させていただきます💌
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#自己実現 #自己啓発 #育児あるある #本当の自分 #丁寧な暮らし #ポッドキャスト #自分軸 #コーチング #ライフコーチング女性 #自分を大切に #スキルアップ #幼稚園ママ #小学生ママ #駐在妻 #ライフコーチング #カウンセリング #育児中
#和歌山ヨガ　 #白浜旅行 #優しい自分になれる #ありのままの自分

$\\地に足が付きにくく、呼吸も浅くなりがちです…朝一にできるいい動きはありますか？？//⁡⁡こんなご質問をいただきました✨⁡⁡❝足元が心もとない…❞❝呼吸がうまく入っていかない…❞⁡そんな時ってどんな時でしょうか❓⁡⁡緊張していたり、興奮し...$

14/07/2022

\\地に足が付きにくく、
呼吸も浅くなりがちです…
朝一にできるいい動きは
ありますか？？//
⁡
⁡
こんなご質問を
いただきました✨
⁡
⁡
❝足元が心もとない…❞
❝呼吸がうまく
入っていかない…❞
⁡
そんな時って
どんな時でしょうか❓
⁡
⁡
緊張していたり、
興奮している時ですよね。
#氣が上がっている状態
⁡
⁡
極度に緊張や興奮を
していなくても、
私達はよく使う場所に
氣（＝エネルギー）
が上がるので、
身体をあまり使わずに、
頭や目を使いまくっている
現代の私達は、
氣が上がったまま
過ごしがちなんです🤯
⁡
⁡
めっちゃ考え事を
してる時って、
無意識に肩回りが
強張っていて、
もはや、息止まってたやん⁉️
ってこともありますよね💦
⁡
⁡
氣が上がっている状態は
慢性的な #首肩凝り、
#頭痛の原因にもなります😫
⁡
⁡
では、
どうしたらいいのでしょう❓
⁡
⁡
❝上がった氣を下に落とす❞
⁡

です‼️
⁡

上半身が軽く、
下半身がどっしりと
根付いている状態が
バランスのいい状態。
⁡
三角形も頂点が下だと
アンバランス🔽💦
🔼の状態が
安定していますよね👍
⁡
⁡
エネルギーを下に落とすのに、
１番簡単な方法は…
⁡

❝ゆっくりと息を吐きながら、
お尻の穴を閉める🍑❞
⁡

です。
⁡
⁡
緊張や、怒りが沸いた場面で
これをしてあげると、
次第に心が落ち着くから
不思議✨
ゆっくりと息を
吐いていくだけでも、
気持ちが落ち着きますが、
お尻の穴も意識すると
効果倍増✌️
⁡
⁡
また、
❝足親指と膝の内側に
力を込めて立つ❞
⁡
と、足裏が地面に根付き、
安定感が増します🦶
⁡
⁡
イザと言う時に、
すぐにこの状態に持っていき、
安定した自分を
作り出すためにも、
普段から練習し、
#身体に覚えさせる
ことをお勧めします✨
(テンパったら、頭だけで
お尻の穴ー－－‼️
とか思い出せないしね😅笑）
⁡

⁡ ◌𓐍。。。。。。。。。𓐍◌

☀️朝一☀️
お尻の穴を閉めながらゆっくり呼吸を数回😌
目を閉じて、親指と膝の内側に力を込めて立ち、
ゆっくりじっくり
大洋礼拝を数回🧍‍♀️✨
（１回でも
やらんよりはいい❣️）
⁡
⁡ ◌𓐍。。。。。。。。。𓐍◌

こんな朝の習慣は
いかがでしょうか☺️❓

＃引越し落ち着いたら朝活ヨガやろっかな〜

#自己実現 #自己啓発 #育児あるある #本当の自分 #丁寧な暮らし #ポッドキャスト #自分軸 #コーチング #ライフコーチング女性 #自分を大切に #スキルアップ #幼稚園ママ #小学生ママ #駐在妻 #ライフコーチング #カウンセリング #育児中
#和歌山ヨガ　 #白浜旅行 #優しい自分になれる

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$\\ヨガってなんで息とめるの？どんな意味があるの？//⁡新たにレッスンに参加いただくようになった方からのからのご質問。⁡⁡考えてみたら、皆さんにちゃんとご説明したことなかったかも❓と言うことで、ヨガの保留息(クンバク）について。⁡今日の #...$

08/07/2022

\\ヨガってなんで息とめるの？
どんな意味があるの？//
⁡

新たにレッスンに
参加いただくように
なった方からのからのご質問。
⁡
⁡
考えてみたら、皆さんにちゃんと
ご説明したことなかったかも❓
と言うことで、
ヨガの保留息(クンバク）について。
⁡
今日の #ポッドキャスト #日々ヨガ
（エピソード23）で
お話ししましたが、
大切なことなのでこちらでも🧘‍♂️✨
⁡
⁡
言われたままやるよりも、
意味を理解して実践する方が
効果も感じやすいし、
せっかくやるなら👍
⁡

⁡
まずは…
【ヨガの呼吸法について】
⁡
サンスクリット語では、
プラーナ―ヤーマ。
◯プラーナ=氣、生命エネルギー、
　　　　　活力の源
◯アーヤーマ=コントロール、活用
⁡
沖ヨガでは
#生氣コントロール法・ #生氣活用法と表現されています。
⁡
氣を整え活用し、
自分の持ってる力を
最大限に生かしていくことが
できるように呼吸を行います。
⁡

氣や生命エネルギーなんて
目に見えないし分かりにくい…
と思われるかもしれませんが、
車で言うとガソリン、
スマホで言うとバッテリー
みたいな感じ🔋
⁡
車があってもガソリンがなければ、
ただの鉄の塊。動きませんよね❓
私達の身体も
氣やエネルギーがあってこそ
動かすことができます💪
⁡
単に酸素を吸うのではなく
地球にあるエネルギー、氣を
頂きます。
それを身体の中で活用するために、
息を止め、体内に留め、
全身に巡らせます。
⁡
⁡
沖ヨガではこれを繰り返すことで
❝肚ができて、氣力が増す❞
とされています。
実際、丹田呼吸法で強めの保留息を
繰り返した後は、
メラメラやる気が沸いて、
目がキラーン🤩🤩🤩
みたいな体験をしました🔥
⁡
⁡
そこまでのクンバクは
頻繁にはしないけど、
日々呼吸法と保留息を
実践し体感している効果は
こんな感じ👇

【保留息の効能】
〇集中力上がる‼️
→意識的に息を止めるには、
集中しないとできない‼️
⁡
〇保留息後は頭がスッキリとする✨
→脳や身体を動かしながら、
息と止めるって難しい…😅
それは、そこでエネルギーを
使っているから。
意識的に息を止めると、
必然的に考えることが
できなくなるので、
脳を休めることができ、
頭がスッキリとする‼️
⁡
〇心が静かになる
→緊張や興奮＝脳が酸素を消費する。
息を止めることで、心が安定する…
と学びましたが、

#呼吸で心はコントロール
できるので、
呼吸が止まっている＝波がない状態だと、心の波も静まるのかな〜と
個人的には思っています😊
⁡
⁡
ただ、この保留息は血圧が
上がりやすいので、
お年寄りや妊婦さん、
高血圧の方は注意が必要⚠️
誰でもやりすぎると
気絶しちゃうしね😅

だから、レッスンでも細心の注意を払って行っています‼️
もし、ご自身で練習される場合も、
ちゃんと自分の声に耳を傾け、
心地良い範囲で行いましょう👍
⁡
⁡
私達はエネルギーを呼吸だけで、
頂いているのではなく、
食事や情報、人・物・動物や
自然との触れ合いからも
頂いています。
それらをどう取り入れ、活用し、
出していくか❓
も #プラーナーヤーマの一環。
⁡
⁡
生まれてからずっと
無意識に繰り返している呼吸。
知れば知るほど、
やればやるほど面白くて、
発見がいっぱい❣️
⁡
⁡
大袈裟かもですが
#呼吸を制する者は人生を制する
んじゃないかと思っています😎✨
⁡
また呼吸について、
暑苦しく語っていきます🔥
お付き合いいただけたら
嬉しいです😚笑

#自己実現 #自己啓発 #育児あるある #本当の自分 #丁寧な暮らし #ポッドキャスト #自分軸 #コーチング #ライフコーチング女性 #自分を大切に #スキルアップ #幼稚園ママ #小学生ママ #駐在妻 #ライフコーチング #カウンセリング #育児中
#マニラ駐在 #姉妹ママ #優しい自分になれる #ありのままの自分

$\\シンプルな自分に戻るyoga時間// #大人の夏休み ⁡⁡家事、育児、仕事に追われる日々。やるべきタスクにまみれて、毎日ギリギリの状態で頑張ってる皆様、本当にお疲れ様です🙏🙏🙏⁡⁡ちょっとの頑張りは自分を育むけれど、何でも❝過ぎる❞と...$

06/07/2022

\\シンプルな自分に戻るyoga時間//
#大人の夏休み
⁡
⁡
家事、育児、仕事に追われる日々。
やるべきタスクにまみれて、
毎日ギリギリの状態で
頑張ってる皆様、
本当にお疲れ様です🙏🙏🙏
⁡
⁡
ちょっとの頑張りは
自分を育むけれど、
何でも❝過ぎる❞と
バランスを崩します。
⁡
⁡
大人だって夏休み🍉
日常から離れ、ガチガチに
凝り固まった全身を解しましょう🧘‍♂️
⁡

身体が緩むと、心も緩む。

身体にスペースができると、
そこに心地の良い呼吸を
送ることができ、
心にもスペース＝ゆとりが
生まれます✨
⁡
⁡
起きてることは同じでも、
感情高ぶり怒鳴ってしまう時と、
冷静に、優しく対応できる時
ってないですか❓
その違いは、心に #ゆとりが
あるかどうか☺️
⁡
ヨガは本来みんなが持っている
#優しさを取り戻してくれます💓
⁡
⁡
◌𓐍。◌𓐍。。𓐍◌𖡼𖡼◌𓐍。。𓐍◌。𓐍◌
⁡
ゆったり優しいヨガのポーズ。
心を安定させるヨガの呼吸。
ありのままを観察する、
簡単な瞑想体験…
⁡
朝のお寺の清々しい空気間、
かららだも心も喜ぶ朝ごはん。
⁡
◌𓐍。◌𓐍。。𓐍◌𖡼𖡼◌𓐍。。𓐍◌。𓐍◌
⁡
⁡
海辺の温泉街、白浜で１泊２日。
非日常な時間を過ごすことで、
帰り道は自然と口角が上がり、
１日ぶりに会う家族に、
優しくできるはず☺️💕
⁡
⁡
一緒にほっこりゆったりな、
夏の思い出を作りましょう🍉🍉🍉
⁡
⁡
お問い合わせは
お気軽にこちら👇まで💓

📞090-8936-3974
yoga.aya
✉️m.yoga.aya@gmail.com

インスタメッセージも大歓迎❣️
⁡
⁡
⁡

#和歌山ヨガ　 #白浜旅行 #優しい自分になれる #ありのままの自分 #本当の自分 #丁寧な暮らし #ポッドキャスト #自分軸 #コーチング #ライフコーチング女性 #自分を大切に #スキルアップ #幼稚園ママ #小学生ママ #駐在妻 #ライフコーチング #カウンセリング #育児中

26/06/2022

⁡
❝お母さんが本当に嫌いで、
会いたくもないんです…
これ、ヨガ哲学的に
解決できますか？❞
⁡
と、ある方から相談を受けました。
⁡
#親子関係
特に同性同士の #母娘関係って、
なかなか複雑やったりしますよね。
⁡
昔からよく聞くし、
私自身、母との関係や
娘との関係について
考えることよーくあります‼️
⁡
お母さんの言動が許せなかったり、
理解できなかったり…
⁡
でも❝どうしてお母さんは
そんな言動をするのか❓❞
と考えた時、
⁡
単に性格が悪いから…ではなくて、
実は誰も知らない苦労や
苦悩があったり、
娘には言えない想いがあったり
するんじゃないかな…
って思うんです。
⁡
⁡
#親の心子知らず
⁡
とは、よくいうもの。
⁡
#子の心親知らず
でもあるから、
お互い様なんやけどね😅
⁡
⁡
親子といえど
同じ人間じゃないから、
本当の気持ちも、
本当の姿も知り得ない。
⁡
特に〝憎い〟色のメガネを
かけていたら、
余計に見えにくいし、
本当は白いものも、
違う色に見えてしまう。
⁡
見えないことや不確定なものは
不安や疑念を呼ぶよね…
⁡
やったら、その眼鏡をちょっと
取ってみると言う行動を
してみるのはどうやろ❓
⁡
⁡
感情を変えることはできないけど。
行動を変えることはできる。
⁡
⁡
マザーテレサの言葉（一部抜粋）
⁡
「行動に気をつけなさい、
それはいつか習慣になるから。」
「習慣に気をつけなさい、
それはいつか性格になるから。」
⁡
にもあるように、行動を変えると
性格が変わる時がくる。
お母さんに対する気持ちが変わるかもしれない。
⁡
それまでは、無理に許そう‼️とか
好きになろう‼️
なんてしなくていいし、
（無理矢理気持ちを押し殺すのは、
#自分への暴力になるしね）
少し距離を置いてもいいと思う。
⁡

ただ、接する機会がある時は、
ちょっとだけ頑張って
優しい言葉がけをしてみたり、
ありがとう〜って言ってみたり…
今日の服いいやん💕って
褒めてみたり…
⁡
言葉や行動を変えることで、
自分の感情が自然と
変わる時が来る。
その時は、お母さんの
言動も感情も変わってるはず✨
⁡
そしてそれが、
2人が打ち解けるのに
ベストな時期❣️
⁡
⁡
❝お母さんのことなんか
好きになんかならなくていい❞と
今は思うかもしれないし、
❝親のことは好きであるべき‼️❞
なんて1ミリも思わない。
⁡
でも、やっぱ誰かを
嫌いでいるより、好きでいる方が
自分が気持ちいいもんね😊
⁡
⁡
ほんまか嘘か…
お空の上から❝この人❣️❞
って決めて、
その女性の子どもとして
生まれてきたんやから。
0才前の自分の選択を
信じてみよう❣️笑

#自己実現 #自己啓発 #育児あるある #本当の自分 #丁寧な暮らし #ポッドキャスト #自分軸 #コーチング #ライフコーチング女性 #自分を大切に #スキルアップ #幼稚園ママ #小学生ママ #駐在妻 #ライフコーチング #カウンセリング #育児中

$\ヨガリトリート開催/🌿シンプルな自分に戻る時間🌿⁡春に宿泊させていただいた白浜の素敵なB＆B(※) さんより有難すぎるご依頼をいただき、リトリートを開催することになりました🧘‍♂️✨※Bed＆Breakfast　宿泊と朝食をセットにした小...$

14/06/2022

\ヨガリトリート開催/

🌿シンプルな自分に戻る時間🌿
⁡

春に宿泊させていただいた
白浜の素敵なB＆B(※)
さんより
有難すぎるご依頼をいただき、
リトリートを開催する
ことになりました🧘‍♂️✨

※Bed＆Breakfast　
宿泊と朝食をセットにした
小規模な宿泊施設。
⁡
⁡
細い路地を上ると現れる
可愛いサンパルコさん。
ご夫婦のセンスが光る　
お洒落なお部屋は、
シンプルで清潔感たっぷり✨
窓からは白浜の海と空が広がる
癒しの景色🏝

自然を感じるそんな空間にいると、
おのずと自分もシンプルに
なっていく…
⁡

〇〇さんの奥さん、
〇〇ちゃんのママ、
〇〇主任…
日々たくさんの役割をこなしつつ、
マルチタスクで過ごしている私達。
⁡
⁡
❝ただの自分❞をどこかに
置き去りにしていませんか？
⁡
⁡
一旦立ち止まって、
シンプルな自分に戻る時間。

自分のために呼吸をし、
自分を感じて身体を動かし、
目を閉じで自分の内側を見つめる。
⁡
ヨガを通して、
皆さまが❝ただの自分❞を取り戻す
お手伝いをさせていただきます☺️
⁡
シンプルな自分に戻る方法は
やっぱりシンプル✨
難しいことは致しませんので、
ヨガ未経験の方も大歓迎です❣️
⁡
⁡
𖥣𖣣ᐝ𖥣𖣣ᐝ𖥣𖣣ᐝ𖥣𖥣𖣣ᐝ𖥣𖣣ᐝ𖥣𖣣ᐝ𖥣𖣣ᐝ𖥣𖣣ᐝ𖥣𖣣ᐝ𖥣𖣣𖥣𖣣ᐝ
⁡
🌿シンプルな自分に戻る時間🌿
⁡
【日時】
2022年8月1日（月）13時〜
　　　　　2日（火）11時(1泊2日)
⁡
【場所】
さん
（和歌山県白浜市）
⁡
【料金】
早割→18,000円　※6月21日まで
通常→19,000円
（朝食付き宿泊、ヨガ、
お勤め＆写経代込）
⁡
【申込期日】
⁡ 7月13日
⁡
𖥣𖣣ᐝ𖥣𖣣ᐝ𖥣𖣣ᐝ𖥣𖥣𖣣ᐝ𖥣𖣣ᐝ𖥣𖣣ᐝ𖥣𖣣ᐝ𖥣𖣣ᐝ𖥣𖣣ᐝ𖥣𖣣𖥣𖣣ᐝ
⁡
⁡
一緒に素敵な夏の思い出を
作りましょう🍉
お会いできることを
楽しみにしています☺️💓
⁡
⁡

#ヨガリトリート #白浜ヨガリトリート #育児あるある #本当の自分 #丁寧な暮らし #白浜ヨガ #自分軸 #コーチング #ライフコーチング女性 #自分を大切に #スキルアップ #幼稚園ママ #小学生ママ #駐在妻 #ライフコーチング #カウンセリング #育児中 #ヨガ合宿

09/06/2022

𓈒𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸𓂃𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸𓂃𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸

何も生み出さず、貢献もせず、
それでもいっぱいな毎日を
過ごす私なんかに、
寄り添ってくれてありがとう。
⁡
𓈒𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸𓂃𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸𓂃𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸
⁡
⁡
癌と戦っている
大切な先輩からのメッセージ。
⁡
闘病生活は２年を過ぎました。
現在は通院で治療を受け、
副作用と未来への恐怖と戦いながら
４歳の娘さんの育児を
頑張っておられます。
⁡
⁡
私がどれだけ想像力を働かせても、
同じ痛みは味わえないと
分かってはいるけど、
先輩の気持ちが少しでも
楽になるように…と
この２年、何度となく
メッセージのやりとりを
してきました。
⁡
でも、今回ほど心が苦しくなった
メッセージはなかった🥲
⁡
⁡
❝何でそんなこと言うのー！？❞
と言う憤りと、
⁡
❝どうしても、私では先輩を
救うことってできないのかな…❞
と言う悲しさで涙が溢れました。
⁡
⁡
生きていて何も生み出して
いない人はいない❗️
そこにいるってことだけで、
もう十分❗️
⁡
⁡
⁡
𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼
⁡
沖ヨガの道場があった時代、
そこには大病を患っている方が
たくさん訪れていて、
沖先生はそんな方々に対して
こんな風に対応していたそうです。
⁡
⁡
❝命が与えられている以上、
私達は他に与えるために
生きていく必要がある❞
⁡
❝例え、手足が動かなくても
優しい言葉がけで誰かを癒したり、
救うことはできる❞
⁡
⁡
（ってか、例え命がなくなっても、
思い出で人を癒したり、
救ったりもできると思う❣️）
⁡
⁡
そして、この言葉を
受け取られた方の中で、
⁡
❝自分さえ治ればいい…
誰かに助けてもらいたい‼️❞
と言う考え方の方々は
良くなる方にいかなかったけど、
⁡
❝命がある限り、それを生かせる
生き方をしよう‼️❞と
心の在り方が変わった方々は
改善していったとのこと。
⁡
𖡼𖡼𖡼𖡼𖡼
⁡
⁡
#自業自得
今ある悩みを作ったのも自分。
そして、
それを解決できるのも自分。
⁡
全ては自分のせいなんだと
言われているようで、
ちょっとグサッ🗡って
きちゃうかもしれないけれど…
自分の力でその悩みを
どうにだって操れる
ってことなんです❣️
⁡
厳しくもあるけれど、
ここにはとー－っても
大きな愛と希望がある❣️
と思いませんか？？
⁡
⁡
心を込めて、
先輩にメッセ―ジを送ろう☺️💓
⁡

#自己実現 #自己啓発 #育児あるある #本当の自分 #丁寧な暮らし #ポッドキャスト #自分軸 #コーチング #ライフコーチング女性 #自分を大切に #スキルアップ #幼稚園ママ #小学生ママ #駐在妻 #ライフコーチング #カウンセリング #育児中 #マニラ駐在

⁡
⁡
⁡

$\\生活全体がヨガ//⁡日々おトイレを磨いていると、いつも汚れているところや、汚れやすいところがあることに気付く。だから毎回そこを真っ先にチェックして磨く✨そして、汚さない為にはどうしたらいいかなー❓って考える。⁡磨きながら、自分も同じやな...$

26/05/2022

\\生活全体がヨガ//

⁡
日々おトイレを磨いていると、
いつも汚れているところや、
汚れやすいところがあることに気付く。
だから毎回そこを真っ先に
チェックして磨く✨
そして、汚さない為には
どうしたらいいかなー❓って考える。
⁡

磨きながら、自分も同じやな～
って思いました。

⁡
日々、自分を観察していると、
傷つきやすいポイント、
疲れやすいところに気付く。
⁡
気付けたら、そこを重点的に解したり、
今日は大丈夫かな⁉️って確認したり、
ケアの方法を考えることができる💡
⁡
長い間、汚れを放置していると、
こびりついて、もう取るのが大変😵
強い薬剤が必要だったりもする💦
⁡
私達の疲れや不調も、
ほったらかしにしてたら、
回復までめちゃ時間かかるし、
薬を飲まないといけなくなる時もある💊😭
⁡

⁂¨定期的に観てあげて、
ケアしてあげること¨⁂

どんだけ忙しくても…
毎朝お布団の中で１分ならできるかなっ💓

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⁡
⁡

$\\生活全体がヨガ//今朝、掃除機をかけることに没頭していたら、ふっと訪れた気付き。（やっぱ気付きは #今に集中してたらふってきますね🌈）⁡⁡シンク下の扉の下、ちょうど掃除機のヘッドが入る隙間。いつもはそこをスーッと横からかけるのだけど、...$

25/05/2022

\\生活全体がヨガ//

今朝、掃除機をかけることに
没頭していたら、
ふっと訪れた気付き。
（やっぱ気付きは #今に集中
してたらふってきますね🌈）
⁡
⁡
シンク下の扉の下、
ちょうど掃除機のヘッドが
入る隙間。
いつもはそこをスーッと横から
かけるのだけど、
チラっしゃがんで覗いてみあら、
取り切れていないゴミが😲‼️
縦からガツンとヘッド入れこむと、
綺麗に吸ってくれて爽快✨
⁡

⁡
🟠いつもと違う目線で見ることで
新しい発見がある。

🟠いつもと違う角度のケアで、スッキリピカピカになる
⁡

⁡
バタバタな１日が終わり、
疲れたー－－😵😵😵
ってそのまま寝ちゃうより、
一旦落ち着いて、
身体を解してからお布団に
入ってあげた方が
いい睡眠がとれる時もあれば、
そんなことより、
取り合えず寝ちゃった方が
いいぐらい睡眠時間が
足りてない時もある。
⁡
頭の中が心配事でいっぱいな時、
一旦目を閉じて呼吸をしてみると
落ち着くこともあれば、
逆に考えが渦巻いて、ギャー😵‍💫‼️
ってなることもある。
そんな時は、身体をガッツリ　　
動かしてあげた方がスッキリする🕺🏿
⁡
⁡
人生はトライ＆エラーの繰り返しというけれど、
ほんまにそうやなーと思います。
⁡

❝これがああかんかったから、
もう自分なんてあかん‼️❞
じゃなくて、
⁡
❝ほなこうしたらどうやろ❓
今はこっちのがいいんかも⁉️❞
って、自分を心地よく、
ご機嫌にする為の方法を楽しみつつ試して発見していけたら…
ちょっとしんどいことがあっても、
乗り越えることも、ワクワクに
なりますね💓

　

#自己実現 #自己啓発 #育児あるある #本当の自分 #丁寧な暮らし #ポッドキャスト #自分軸 #コーチング #ライフコーチング女性 #自分を大切に #スキルアップ #幼稚園ママ #小学生ママ #駐在妻 #ライフコーチング #カウンセリング #育児中

⁡
⁡

$\\子どもも一緒に走ってる⁉️//⁡⁡今週に入って子どもさんが体調を崩してお休み…って、お友達が増えています。彼女らは、みんなこの春から新しい勤務地や部署に配属になった働くママ。⁡⁡この話を聞いて、and.kyoko さんがPodcastで...$

20/05/2022

\\子どもも一緒に走ってる⁉️//
⁡
⁡
今週に入って子どもさんが
体調を崩してお休み…
って、お友達が増えています。
彼女らは、みんなこの春から
新しい勤務地や
部署に配属になった働くママ。
⁡
⁡
この話を聞いて、and.kyoko さんが
Podcastで話されていたことを
思い出しました。
⁡（こちらのPodcast
めちゃおススメ❣️）

⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈
⁡
彼女の会社に春になって
新人ちゃんが入ってこられたら、
お仕事が慣れて来た
この季節になると、
バタバタとお子さんの体調不良で
お休みされるんだとか…
⁡
『これは、ママが新しい環境で
とっても頑張っている時って、
子どもも一緒に頑張ってるから、
５月に入りエネルギーが
切れちゃって、
体調を崩しちゃうのだと思う。』
と。

（↑思い出しながら書いたので、
ちょと言葉のチョイスは
違うと思います🙇‍♀️）
　
⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈
⁡
⁡
この話を聞いた時に、
『ほんまそれある〜‼️』
って思いました。
⁡
⁡

私達はみんなエネルギーを
交換し合って生きています。
⁡
⁡
⁡
機嫌が悪い方の隣にいると、
こっちまでモヤモヤ
イライラモードになるけど、
そこにパッッっと笑顔満開な方が
入ってこられたら、
一気に気分が晴れる☀
⁡
⁡
⁡
雨の日は、何だか気分も
どんよりしちゃうけど、
朝からピカピカの晴れやったら、
朝一から何だかやる気が出る😆‼️

これは、自然と
エネルギーを交換しているから。
⁡
⁡
他人や自然とだって、
こんなに影響し合うんやから、
へその緒で１０か月も繋がっていた
母子やったら
『もぅどんだけ受け合うの⁉️』
ってぐらいしますよね。
⁡
⁡
お子さんが学校に
行けないとなると、
お仕事もお休みしないと
いけなくなるし…
家にいても、お仕事が気になって…
となってしまうやろけど
（絶対、私やったら気になって
気になってしゃーない😂‼️）
⁡
⁡
きっと…
『ママもここらで
ちょっと休みなはれ～』って
神様からのお告げだと思うので👼

お子さんと一緒に休んで、
一緒にエネルギーチャージ
してくださいね💓
⁡
⁡
友達のうちの１人はほーんま、
４月から頑張りすぎてたんやけど

⁡
『昨日、今日と早く帰れて、
やっぱ早く帰ってあげるのが
いいと再確認した。
あのまま無理に突っ走ったら、
あかんかったわ…』
と気付けたみたい😊
⁡
やっぱ、 #全てが必然で
起こっていますね。
⁡
⁡
春から異動になっていなくても、
働くママじゃなくっても、
やっぱりママが全速力で
走っている時は、
子供もついて行こうと全速力🏃‍♂️💨
⁡

ついてこれなくなる前に、
立ち止まって振り返り、
手を繋いで、ブラブラ〜と
お散歩気分で歩く時間も
作っていきましょ〜👭🌇
（…と自分に言い聞かせてます。笑　
今日は放課後、娘達と
お散歩にでかけよ～🌱）
⁡
⁡

#自己実現 #自己啓発 #育児あるある #本当の自分 #丁寧な暮らし #ポッドキャスト #自分軸 #コーチング #ライフコーチング女性 #自分を大切に #スキルアップ #幼稚園ママ #小学生ママ #駐在妻 #ライフコーチング #カウンセリング #育児中　 #ヨガな子育て

m.yoga.aya

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