22/04/2022
Nadszedł kolejny dzień, aby podzielić się z Wami naszymi przemyśleniami i wpisami odnośnie emocji 😊
Na początek chcielibyśmy zacząć od zagadki – czy wiedziałeś/aś o tym, że zarządzanie emocjami, o które tak wszyscy staramy się troszczyć to tak naprawdę zasób, który pozwala osiągnąć Nam dobrostan emocjonalny, zaspokajając tym samym Nasze potrzeby emocjonalne?
Każdy człowiek ma potrzeby emocjonalne, które mogą przejawiać się już od najmłodszych lat poprzez potrzebę miłości od rodziny, potrzebę przynależenia do grupy koleżeńskiej w szkole, potrzebę wyrażania własnych uczuć, potrzebę zachowania dobrej kondycji psychicznej. Dlatego tak ważne jest dbanie o Nasze indywidualne zasoby.
Zdarza się jednak, iż dostęp do Naszych zasobów spada, w momencie, gdy:
-w naszym życiu pojawiają się nieustanne sytuacje stresowe,
-wykonuje się dość schematyczną pracę, która z czasem zaczyna nudzić,
-wydarzają się trudne i nieoczekiwane sytuacje życiowe,
-mamy poczucie, że nikt Nas nie rozumie i nie wspiera.
W takich sytuacjach może dojść do KRYZYSU.
Spokojnie, jest to naturalna rzecz, wpisana w życie każdego człowieka 😊
A skoro już mowa o życiu, można je porównać do sinusoidy, gdzie raz jesteśmy na górze, innym razem w dołku. To właśnie taki dołek sprawia, że dochodzimy do sytuacji kryzysu, który najprościej określić można jako zaburzenie Naszego dotychczasowego porządku życia, załamanie się naszych pewnych istniejących ról społecznych, których nie potrafimy przywrócić i nie wiemy, jak wobec tego dalej sobie poradzić w kryzysowej sytuacji.
Samo zagadnienie kryzysu szeroko opisuje psychologia, w szczególności psychologia kryzysu, w dzisiejszym poście chcielibyśmy tylko zaznaczyć, iż jest to normalny etap Naszego życia i warto wiedzieć, że nie ma się czego wstydzić 😊. Każdy z Nas będzie go przechodził na innym etapie swojego życia, dlatego tak ważna jest świadomość jego istnienia i zwyczajnie pogodzenia się z nim.
Jak już zostało wspomniane wcześniej, nie wszystkie kryzysy da się przewidzieć, jednak można starać się ich zapobiegać. Kryzysy sytuacyjne, jak śmierć kogoś bliskiego i inne, nieprzewidziane i traumatyczne dla niektórych zdarzenia są oczywiście nieuniknione, ale kryzysy z obszarów kryzysów rozwojowych lub egzystencjalnych możemy starać się unikać (w miarę możliwości).
Czym są takie kryzysy?
Kryzys rozwojowy to kryzys, kiedy poszukujemy swojej drogi życiowej i staramy się adaptować do otoczenia. Może to być nagła zmiana pracy, kierunku studiów, dowiedzenie się o ciąży w młodym wieku z wieloma innymi planami na życie, niż dziecko. Dlatego właśnie dobrze jest wiedzieć, że warto uczyć się na własnych błędach, ponieważ każdy kryzys powoduje, że stajemy się silniejsi.
Drugim kryzysem jest kryzys egzystencjalny, związany z poszukiwaniem sensu życia. Pojawia się wtedy, gdy spełniamy oczekiwania i potrzeby innych, zamiast skupić się na swoich i powiedzieć sobie, że własne potrzeby również są ważne. Co więcej, odkładamy własne wartości na rzecz zadowalania otoczenia, zamiast czuć się dobrze ze samym sobą. Ponadto pojawiać się może poczucie osamotnienia, bezsilność i załamywanie się własnej tożsamości.
Piszemy ten post, ponieważ pojawia się coraz więcej badań mówiących o nasilającej się depresji wśród społeczeństwa oraz wpływającej technologii na formowanie się Naszych więzi międzyludzkich, przez co w biegu codziennego dnia nie zauważamy, że coś dzieje się nie tak z Naszymi bliskimi lub uciekamy wzrokiem od osób, które tego naprawdę potrzebują.
Stąd pamiętać trzeba o otaczaniu się wartościowymi znajomymi, rozładowywaniem codziennego stresu, ćwiczeniem umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach, uczenie się na własnych błędach, szukanie w życiu pasji, rozwijanie własnych zainteresowań i rozwijanie swoich mocnych stron, które można później przełożyć na pracę zawodową.
Zachęcamy więc do refleksji i zadania sobie pytania: co mam, kiedy nic nie mam?
Śmiało piszcie w komentarzach, jeżeli się wstydzicie można napisać wiadomość prywatną, z pewnością odpiszemy 😊
