Marina Sánchez Psicología

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Marina Sánchez Psicología

Psicóloga online y presencial en Antequera

22/09/2024

Te dejo esto por aquí por si necesitas leerlo ✨

Poner límites, priorizarte o ser justa contigo mismo/a nunca te convertirá en una mala persona ❤️

01/09/2024

Recordatorios para días malos ✨❤️

25/08/2024

A veces, romper ciertos vínculos es la única opción que tenemos para cuidar nuestra salud mental 💕

23/08/2024

¿No sabes qué decir cuando alguien se siente mal? 🤔

En este post te dejo algunas ideas 🫶🏻💕

21/08/2024

¿Cómo cuidas tu jardín?🌿🌸

Somos los encargados de cuidar el jardín de nuestra vida 👩🏻‍🌾Las flores 🌸 simbolizan las cosas que son importantes para cada uno de nosotros (cada persona tiene sus propias flores).

Una vez que tenemos delante nuestro jardín podemos hacernos algunas preguntas:

🍃¿Todas las flores están igual de cuidadas?
🍃¿Hay alguna que esté mustia?
🍃¿Tengo el número de plantas adecuado? ¿Es muy pobre mi jardín? ¿O está demasiado lleno?
🍃¿Soy un jardinero/a paciente?
🍃¿Por qué he elegido estas flores y no otras?
🍃¿Dedico más tiempo obsesionado/a con las malas hierbas (cosas que no van bien, miedos, inseguridades, dudas…) que a cuidar de mis flores?

Y tú, ¿cómo cuidas tu jardín?💧🌿

Pd: espero que os guste el diseño de la publi 💙

16/08/2024

Cuántas veces habremos escuchado este tipo de frases 💝:
“Quiero encontrar al amor de mi vida”
“Ya te llegará el tuyo”
“Creo que es mi alma gemela”
“Si la relación se ha roto es porque no estaban hechos el uno para el otro”

Los mitos del amor romántico están muy presentes aún en nuestra sociedad (aunque cada vez menos 🙏🏻). Estás creencias no describen el amor de forma realista y nos crean expectativas equivocadas y reglas que luego no se cumplen en las relaciones de verdad 💔

03/08/2024

¿Crees que fuiste criado/a desde el miedo? ‼️
La crianza desde el miedo no solo se ejerce a través de castigos físicos o abuso emocional.

La sobreprotección, trasmitir que el mundo es peligroso, la falta de seguridad emocional (entre otros) también son formas de crianza con el miedo como elemento central.

La intención del post es conocernos mejor, no culpar a nadie ✋🏻

27/06/2024

☁️Duelos invisibles☁️

Esta semana me he encontrado con varias pacientes que estaban transitando un proceso de duelo, incluso con componentes trumáticos, pero que no se sentían validadas por su entorno.

Por eso, comparto con vosotros algunas situaciones por las que podemos atravesar un proceso de duelo, pero que no suelen ser muy comprendidas por las personas que nos rodean (familiares, amigos, pareja…). Es muy importante sentirnos arropados/as, cuidados/as y validados/as por las personas que queremos ❤️

¿Alguna vez te has sentido incomprendido/a por transitar alguno de estos duelos? 💬

27/05/2024

¿Alguna vez te han hecho alguno de estos comentarios? 😕

Normalmente, nos tomamos muchas libertades para hacer comentarios sobre el cuerpo otros/as. Pero, no sabemos en qué situación se encuentra la persona con la que estamos hablando, así que si podemos hacer daño, mejor no hacerlos, ¿no creéis?🤐

¿Qué piensas? 💬

26/05/2024

Así se manifiesta el trauma en el presente ⚡️

Como confirma un metaanálisis realizado en 2022, el trauma es un factor de riesgo transdiagnóstico para cualquier trastorno. Es un factor de riesgo para trastornos de personalidad, trastornos psicológicos e incluso para síntomas físicos.

Por eso es cada vez más popular la terapia con perspectiva de trauma. Es muy importante saber que los síntomas solo son la punta del iceberg. Tenemos que conocer por qué se desarrollaron y por qué se mantienen para que la terapia sea efectiva.

📋Psychological trauma as a transdiagnostic risk factor for mental disorder: an umbrella meta-analysis. Publicado por Hogg, Gardoki-Souto, Valiente-Gómez, Ribeiro Rosa, Fortea, Radua, Amann y Moreno-Alcázar en 2022.

21/05/2024

¿Cómo es una persona narcisista como pareja? 💔

Para terminar con las publicaciones sobre narcisismo, me gustaría compartir con vosotros/as cómo suele comportarse una persona con rasgos narcisistas cuando en sus relaciones de pareja.

Si has tenido o tienes una relación de pareja con una persona narcisista, estos comportamientos han podido dejarte huella, e incluso han podido causarte un trauma, por lo que si te sientes mal, no dudes en buscar ayuda psicológica 🌸

Una vez más, aclarar que esto solo es una publicación de Instagram, no podemos dar por hecho que X persona es narcisista solo porque encaje con algunas cosas de la publicación (diagnosticar trastornos de personalidad es difícil hasta para los psicólogos) ⚠️

18/05/2024

¿Sabes cómo puedes protegerte de una persona narcisista? 🤔

Una vez que sospechamos que una persona de nuestro entorno puede tener rasgos narcisistas, ¿sabes cómo protegerte?

En el post os dejo algunas formas para identificar y protegeros de este tipo de personas:
➡Identifica comportamientos característicos
➡Confía en ti
➡Cuídate mucho
➡Límites, límites y más límites
➡Mantén una buena red de apoyo
➡Vete y si no puedes, distánciate

Vuelvo a aclarar que esto es solo un post divulgativo, no sirve ni para diagnosticar a nadie como narcisista ni tampoco para lidiar con problemas psicológicos derivados de una relación con una persona de estas características. Si tienes dudas, consulta con un profesional de forma individualizada 🌸

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