18/03/2024
La Meditación es y ha sido practicada por personas de diversas culturas y religiones a lo largo de la historia, y en todos los rincones del mundo. Pero ha sido en los últimos años, gracias a las investigaciones científicas, cuando se han constatado sus efectos beneficiosos en el cuerpo, en la mente, y en el espíritu. Y es que la Meditación puede provocar cambios estructurales en el cerebro, mejorando la función cognitiva y el bienestar emocional. También se ha comprobado que es de gran ayuda para gestionar nuestras emociones, y aumentar la percepción mejorando nuestra autoconciencia, para llevarnos de la mano a nuestro centro y poder reconectar con nuestro SER.
Sí, definitivamente meditar es una forma de cuidarnos y volver a ser una con nosotras mismas, con el mundo, con el universo, con la Totalidad. Y no solo lo creo yo. Según multitud de estudios científicos la meditación puede reducir el estrés y mejorar nuestro bienestar, ya que nos ayuda ante estados de fatiga, trastornos del sueño, y agotamiento emocional.
Además la meditación puede ser un tratamiento complementario para controlar la tensión arterial, el dolor crónico, el estrés, la ansiedad...
Respira, Siente, Vive, Sé...tú misma
Como todos los días desde hacía 6 meses, me disponía a realizar mi sesión de meditación. Preparé mi rincón, mi altar, mi vela, mi incien...
