Nutrióloga Valeria Lugo Miranda

15/11/2025

13/11/2025

Estoy muy contenta porque me entrevistaron en El Debate🗞️. Platiqué sobre varios factores que influyen en la obesidad: el sedentarismo, los hábitos del día a día y también las diferencias hormonales que, en algunas mujeres, pueden hacer más difícil la pérdida de grasa.

Fue una plática súper espontánea, pero me dio gusto poder aportar sobre este tema🤍. También comenté cómo ciertos cambios hormonales pueden favorecer la resistencia a la insulina y complicar un poquito más el proceso, pero siempre hay formas de trabajarlo con hábitos y buen acompañamiento.

Si te interesa el tema, te dejo la nota completa en el link 🔗 💛
https://www.debate.com.mx/sinaloa/culiacan/la-obesidad-cronica-en-sinaloa-el-76.1-de-los-adultos-padece-exceso-de-peso-20251112-0035.html

Gracias

10/11/2025

Feliz cumpleaños al amor de mi vida🥳😍 que desde el fin de semana es el más apapachado 🫶🏻🥰

Amore bello, ya sabes todo lo que te amo y lo feliz que soy de poder celebrar tu cumpleaños siempre a tu lado ♥️🥳

Que vengan todas las bendiciones del mundo, te las mereces 🙌🏼😍

01/11/2025

Recordando esta historia que me pasó hace un año… me acuerdo y me da escalofríos 😳

Jajaja a sus nutris les gusta eso de la actuación también, verdad ?

07/10/2025

Un pedacito de lo que fue mi charla de nutrición en el campamento de jiujitsu 🥋🖤
Compartir con mujeres tan apasionadas me recuerda por qué amo la nutrición y mi trabajo!

Gracias por el espacio 🖤

30/09/2025

Jennifer y Joel son esposos y decidieron hacer este cambio juntos🫰🏻. Hacer partícipe tu pareja te ayuda a no sentirte solo en este camino y a llegar más lejos 🤩🙌🏼

📍🌎Consultas presenciales y a distancia

25/09/2025

Comiendo delicioso en déficit calórico, gracias a mi nutri (yo 🫶🏻)
Si tú también quieres comenzar a cuidar tu alimentación sin dietas restrictivas, déjame un comentario o contáctame al link en mi perfil 🔗

📍🌎 CONSULTAS PRESENCIALES Y ONLINE

11/09/2025

Veo todo el tiempo publicaciones que dicen: “Mi paciente bajó X kilos”.

El problema es que muchas veces esos kilos no son de grasa. Puedes bajar mucho peso y no tanta grasa, sacrificando músculo.
Ese número en la báscula, aunque se vea bonito, no es un logro… es retroceder.

✅ Por eso siempre insisto: el peso total es un cero a la izquierda si no revisamos la composición corporal.
💪🏼 Lo que realmente importa es bajar grasa, mantener o ganar músculo y reducir la grasa visceral, que es la que más impacta en tu salud.

Eso es lo que transforma tu salud, tu cuerpo y cómo te sientes.

Si a ti, como a mi pacientito, también te interesa mejorar tu composición corporal y bajar grasa sin sacrificar músculo, mándame mensaje en el link de mi perfil.

📍🌎 Consultas presenciales y online

16/07/2025

https://youtu.be/YCCuSivRWRQ?si=4wY5FHYzjZ8cT66M

11/07/2025

Cuando hay hipotiroidismo 🦋, bajar grasa no es rápido ni fácil.

Mi pacientita Isabel llevaba semanas siguiendo el plan, pero el cuerpo no respondía como esperábamos.

Por eso le sugerí hacerse estudios, y fue ahí cuando se confirmó el diagnóstico. A partir de entonces acudió con su endocrinólogo y continuó conmigo.

Hoy, después de 1.5 años de constancia, ha bajado 10 kg de grasa, 8 puntos de grasa visceral, y ha mantenido su músculo.

No fue magia ni suerte. Fue paciencia, seguimiento y no soltar el proceso

Si tienes hipotiroidismo: sí se puede 🙌🏼✨
¡Muchas gracias a mi pacientita por si confianza, estoy feliz de poder ser parte de su proceso 🤍!