Ivone: cuida bem estética

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Ivone: cuida bem estética

Elevando a saúde do corpo!

18/05/2023

🌚Dicas para substituir o jantar de forma saudável! 🍽️

1️⃣ Opte por saladas ou sopas nutritivas.
2️⃣ Experimente pratos vegetarianos ou veganos.
3️⃣ Faça lanches saudáveis com frutas ou iogurte.
4️⃣ Sanduíches naturais com pão integral.
5️⃣ Omeletes com vegetais.
6️⃣ Sucos verdes com uma porção de proteína.
7️⃣ Evite alimentos pesados antes de dormir.

Jantar saudável para uma noite tranquila! 🌙🥗✨

18/05/2023

🥗🌱 Para um almoço saudável!

1️⃣ Escolha alimentos frescos e naturais.
2️⃣ Inclua proteínas magras como frango ou peixe.
3️⃣ Adicione vegetais coloridos ao prato.
4️⃣ Evite frituras e opte por grelhados ou assados.
5️⃣ Use temperos naturais em vez de sal.
6️⃣ Beba água ou chás naturais.
7️⃣ Planeje suas refeições com antecedência.

18/05/2023

Você sabia que mantendo uma rotina de higiene pessoal, a sua mente também estará limpa e leve ?

1️⃣ Lave as mãos regularmente com água e sabão.
2️⃣ Mantenha uma boa higiene bucal: escove os dentes e use fio dental.
3️⃣ Tome banhos diários e use produtos adequados.
4️⃣ Troque as roupas íntimas diariamente.
5️⃣ Corte e mantenha as unhas limpas.
6️⃣ Lave e seque bem os pés.
7️⃣ Cuide do seu cabelo, lavando-o regularmente.

17/05/2023

💅✨ Dicas rápidas para cuidar das suas unhas! ✨💅

1️⃣ Mantenha suas unhas limpas e bem aparadas.
2️⃣ Utilize uma base fortalecedora antes de aplicar esmaltes.
3️⃣ Evite o uso excessivo de acetona e opte por removedores de esmalte sem acetona.

17/05/2023

👣 Dicas para cuidar dos seus pés com carinho! 👣

1️⃣ Mantenha seus pés limpos e secos para prevenir odores e infecções.
2️⃣ Hidrate regularmente seus pés com um creme específico para evitar o ressecamento e a formação de calosidades.
3️⃣ Use sapatos confortáveis e que se ajustem corretamente aos seus pés para evitar bolhas e dores.
4️⃣ Faça esfoliação nos pés para remover células mortas e suavizar a pele.
5️⃣ Cuide das unhas dos pés, cortando-as corretamente e evitando unhas encravadas.

17/05/2023

1️⃣ Mantenha seu cabelo limpo e saudável lavando-o regularmente com produtos adequados ao seu tipo de cabelo.
2️⃣ Evite o uso excessivo de calor, como secadores e chapinhas, para preservar a vitalidade dos fios.
3️⃣ Hidrate seu cabelo regularmente com máscaras capilares e óleos naturais para mantê-lo macio e brilhante.
4️⃣ Proteja seu cabelo dos danos causados pelo sol usando produtos com proteção UV ou um chapéu quando exposto ao sol.
5️⃣ Reduza o uso de químicas agressivas e dê preferência a produtos mais naturais e suaves.

16/05/2023

Quer dar um up no seu visual sem gastar muito dinheiro? Experimente cortar as pontas do seu cabelo a cada seis semanas e mudar o estilo de penteado. Isso ajudará a manter o cabelo saudável e com um visual renovado.

14/05/2023

Aqui está um passo a passo simples para beber mais água durante o dia:

Ao acordar: beba um copo grande de água antes do café da manhã para começar bem o dia.
Durante o dia: mantenha uma garrafinha de água perto de você e beba em intervalos regulares.
Antes das refeições: beba um copo de água antes de cada refeição para ajudar na digestão.
Antes de dormir: beba um copo de água antes de dormir para ajudar a manter o corpo hidratado durante a noite.

14/05/2023

Além de ser essencial para a vida, a água traz vários benefícios para a saúde. Beber água ajuda a manter a pele saudável, melhora a digestão, regula a temperatura do corpo e previne dores de cabeça e fadiga.Você sabia que a falta de água pode causar desidratação e levar a sérios problemas de saúde? Beber água suficiente ajuda a prevenir a desidratação e manter o corpo saudável. Por isso, sempre carregue uma garrafinha de água com você!

14/05/2023

A água é essencial para a vida! Nosso corpo é composto por cerca de 60% de água e precisamos dela para manter nosso corpo funcionando corretamente. Por isso, é importante beber bastante água todos os dias.

13/05/2023

Aqui está um passo a passo simples para adicionar a caminhada à sua rotina diária:

Escolha um horário conveniente para caminhar, como antes ou depois do trabalho.
Comece com caminhadas curtas e aumente gradualmente a distância e o tempo.
Use roupas e calçados confortáveis e respiráveis.
Experimente diferentes rotas e locais para manter a caminhada interessante e evitar o tédio.

13/05/2023

A caminhada é um exercício de baixo impacto e pode ser feita em qualquer lugar. Tente caminhar por pelo menos 30 minutos todos os dias para obter os benefícios para a saúde, como aumento da resistência física e redução do risco de doenças cardiovasculares.Caminhar com amigos ou familiares pode tornar o exercício mais divertido e motivador. Por que não começar um grupo de caminhada com seus amigos ou familiares e fazer da caminhada uma atividade social?

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