Ayla Soares Nutricionista

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✨ Metabolismo feminino vai além de contar calorias ou cortar o carbo
🌿 Método LIV | +200 atendimentos pelo Brasil e Europa
CRN 21693

22/09/2025

Esse é um erro que destrói seu metabolismo.

E eu já vi centenas de mulheres pagarem esse preço. 😥

Se você acorda inchada, sente que o cabelo está caindo e a flacidez aumentando, mesmo ‘comendo pouco’, esse carrossel é um alerta. ⚠️

15/09/2025

O Mounjaro pode ser um aliado, mas não é mágica.

Ele ajuda, mas quem sustenta o resultado é a estratégia certa: equilíbrio hormonal, nutrição funcional e rotina de verdade.

✨ É isso que eu ensino no Método LIV: emagrecimento com leveza, definição e liberdade — sem depender de remédios pra sempre.

Seu corpo precisa de mais do que uma injeção.

05/09/2025

Coisas que aprendi sendo Nutricionista de Mulheres e tendo Síndrome dos Ovários policísticos.

03/09/2025

Nem todo vilão é quem dizem ser… e é aí que mora o perigo!

Aqui está a dualidade que vai clarear sua mente (e sua dieta):

➡️ LEITE vs. EMBUTIDOS
➡️ PÃO/ARROZ vs. EXCESSO
➡️ GLÚTEN vs. ESTRESSE
➡️ FRUTOSE DA FRUTA vs. FRUTOSE INDUSTRIAL

O equilíbrio está no contexto, não na demonização! Saber escolher é poder viver com mais saúde e menos neura.

🔁 Compartilha com quem precisa ver isso!

02/09/2025

Não é sobre proibir comida, é sobre parar de acreditar em promessas que nunca entregam
resultado.

A nutrição de verdade é simples, mas exige consistência.

29/08/2025

Eu sei como é difícil regular o corpo com SOP. Eu mesma achava que nunca ia conseguir sem anticoncepcional.

Mas quando entendi que o problema não era “falta de força de vontade”, e sim intestino, hormônios e metabolismo travados, tudo mudou.

Foram -4kg com leveza, menos inchaço, menos compulsão e, principalmente, sem abrir mão da minha vida.

💛 Se você também sente que a SOP trava seu corpo e sua mente, comenta “COMEÇAR” que eu te conto como mudar isso ainda esse mês

28/08/2025

Mais de 8 anos sendo nutri, com atendimentos no Brasil e Europa, e esse é meu veredito final:

o problema não é a sua força de vontade, é a sua estratégia. 👇”

Se você já se sentiu frustrada por se esforçar muito e não ver o resultado que merece, esse carrossel é para você.

Ele explica por que a culpa NÃO é sua e aponta o verdadeiro caminho.

👉 Salva esse post para ler com calma depois!
👉 Compartilha com aquela amiga que também vive nessa luta.

Te vejo nos comentários! Qual ponto mais te surpreendeu? 👇”

26/08/2025

As minhas maiores conquistas como Nutri de mulheres não estão nos títulos ou nos diplomas.

Elas estão em cada transformação das minhas pacientes:

✔️ A que perdeu 10kg comendo de tudo e saiu da pré-diabetes.

✔️ A que eliminou 10kg e chegou ao peso que não via há mais de 10 anos.

✔️ A que conseguiu emagrecer mesmo com SOP e melhorar sintomas de tpm e acne

Porque não é sobre cortar carboidrato.

Não é sobre sofrer em dieta.

É sobre resultado real, com saúde hormonal, leveza e constância.

💬 Essa semana preparei algo especial: comenta PRESENTE ou me chama no direct. Vou conversar com você pessoalmente.

22/08/2025

Será se você está deixando passar um alerta do que seu corpo está enviando?

21/08/2025

O trauma não é com a nutrição, é com os métodos errados.

Tá pronta pra viver leve e ver resultado real?

18/08/2025

✨ Conviver com SOP não precisa ser sinônimo de cansaço, inchaço e frustração com a balança.

Com os ajustes certos, é possível recuperar energia, desinflamar o corpo e ver resultado de verdade no espelho.

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