Xe Đạp Đi Làm - Dành cho dân công sở

29/09/2022

Ở Việt Nam chúng ta ngày nay đều rất dễ dàng bắt gặp được hình ảnh những người tri thức đạp xe đi làm. Bởi trong số họ hiểu được đạp xe mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, vừa có thể rèn luyện được sức khoẻ tốt, tiết kiệm chi phí, lại bảo vệ môi trường,…

Nhưng liệu ĐẠP XE ĐI LÀM HÀNG NGÀY CÓ GIẢM MỠ BỤNG KHÔNG??? thì chắc có lẽ nhiều bạn vẫn còn đang thắc mắc.

Chuyên gia sức khỏe khẳng định, đạp xe đạp đi làm hàng ngày có tác dụng giảm mỡ bụng rất tốt. Theo đó:

👉 Trung bình 1 giờ đạp xe sẽ giúp cơ thể của bạn đốt cháy được khoảng 500 calo.

👉 Cơ thể vận động với bài tập đạp xe đạp trong vòng 30 phút là có thể bắt đầu tiêu hao lượng mỡ thừa đáng kể.

👉 Những người có thời gian đi làm ít nhất 30 phút mỗi chiều đã cải thiện đáng kể cân nặng và chỉ số BMI, giảm khoảng 6 - 7Kg và giảm chỉ số BMI trung bình 2,25 điểm trong cùng khoảng thời gian.

👉 Xem chi tiết: https://xedapdilam.com/ban-nghi-dap-xe-di-lam-co-giam-mo-bung-khong/

Đạp xe mang lại rất nhiều lợi ích cho chúng ta, vừa rèn luyện được sức khoẻ tốt, tiết kiệm chi phí, bảo vệ môi trường,... Vậy đạp xe đi làm hàng ngày có giảm mỡ bụng không?

27/09/2022

🚲 Xe đạp ngày nay không chỉ là phương tiện dùng để đi lại, mà còn là một dụng cụ rèn luyện sức khoẻ vô cùng hữu ích.

🚲 Hiện nay có rất nhiều dòng xe mẫu mã khác nhau vì thế không phải ai cũng có thể lựa chọn đúng cho mình chiếc xe vừa phù hợp với nhu cầu và sở thích của mình.

🚲 Vậy cách phân biệt các dòng xe đạp như thế nào? Có bao nhiêu dòng xe đạp trên thị trường? Chọn mua xe đạp cần lưu ý những gì?

Hãy cùng mình giải đáp câu hỏi này ở bài viết này nhé
👉 https://xedapdilam.com/huong-dan-phan-biet-cac-dong-xe-dap-tren-thi-truong/

Vậy cách phân biệt các dòng xe đạp như thế nào? Có bao nhiêu dòng xe đạp trên thị trường? Chọn mua xe đạp cần lưu ý những gì? Hãy cùng mình giải đáp câu hỏi này ở bài viết này nhé

26/09/2022

Một chiếc xe đạp phổ thông hay cao cấp đều phải cần bảo dưỡng thường xuyên thì hiệu năng hoạt động mới tốt hơn, trơn tru hơn cũng như kéo dài tuổi thọ của xe đạp.

Bạn đã biết cách bảo dưỡng xe đạp siêu đơn giản tại nhà chưa?

Cùng theo dõi bài viết dưới đây mình sẽ hướng dẫn bạn cách bảo dưỡng xe đạp tại đơn giản tại nhà
👉 https://xedapdilam.com/cach-bao-duong-xe-dap-don-gian-tai-nha-ap-dung-ngay/

Một chiếc xe đạp phổ thông hay cao cấp đều phải cần bảo dưỡng thường xuyên thì hiệu năng hoạt động mới tốt hơn, trơn tru hơn cũng như kéo dài tuổi thọ của xe đạp. Cùng theo dõi bài viết dưới đây mình sẽ hướng dẫn bạn cách ...

20/09/2022

Bạn là người làm công sở? Bạn đang sử dụng xe đạp để đi làm? Bạn nên trang bị cho mình những kiến thức cần thiết khi đạp xe đến văn phòng 🚵🚵

🚲🚲Việc trang bị kiến thức kỹ càng sẽ giúp chuyến đi của bạn được diễn ra tốt hơn và mang lại được nhiều lợi ích tối ưu hơn cho bạn.

Xem chi tiết: https://xedapdilam.com/dan-cong-so-dap-xe-di-lam-luu-y-nhung-gi/

31/08/2022

👨‍⚕️ Bệnh xương khớp có thể xảy đến với mọi lứa tuổi từ già đến trẻ. Đau xương khớp khiến việc đi lại trở nên khó khăn hơn nhất là vào thời tiết giao mùa. Một số nguyên nhân chính của bệnh xương khớp là từ việc vận động quá sức, béo phì, bị chấn thương trước đó hoặc do đến tuổi lão hóa.

🚵 Có lẽ những ai đang gặp vấn đề về xương khớp sẽ luôn thắc mắc rằng Đạp xe đi làm có giúp cải thiện xương khớp không?.

Đặc biệt đối với những ai đang làm văn phòng không thường xuyên vận động, ít rèn luyện thể thao,… dễ gặp các vấn đề về xương khớp.

👉 Vậy đạp xe có cải thiện tình trạng xương khớp không? Câu trả lời ở đây bạn nhé: https://xedapdilam.com/dap-xe-di-lam-giup-cai-thien-xuong-khop/

Có lẽ những ai đang gặp vấn đề về xương khớp sẽ luôn thắc mắc rằng Đạp xe đi làm có giúp cải thiện xương khớp không?. Đặc biệt đối với những ai đang làm văn phòng không thường xuyên vận động, ít rèn luyện thể thao,... dễ g...

20/08/2022

🚵🚵 Cho dù bạn đạp xe đến văn phòng, trường học, cửa hàng hay chỉ đơn giản là để giữ dáng rèn luyện thể thao. Mỗi lần đạp xe đều giúp bảo vệ hành tinh của chúng ta theo cách này hay cách khác trở nên “xanh" hơn.
🌏 Lợi ích rõ ràng nhất từ việc đạp xe đi làm tốt cho môi trường là gì?
👉 Bạn xem thêm ở đây nhé: https://xedapdilam.com/tai-sao-dap-xe-di-lam-tot-cho-moi-truong/

Cho dù bạn đạp xe đến văn phòng, trường học, cửa hàng hay chỉ đơn giản là để giữ dáng rèn luyện thể thao. Mỗi lần đạp xe đều giúp bảo vệ hành tinh của chúng ta theo cách này hay cách khác trở nên “xanh" hơn.

17/08/2022

Đạp xe đi làm có giúp cải thiện xương khớp không?

💁 Có lẽ đây là câu hỏi mà nhiều người vẫn đang thắc mắc, đặc biệt là những người gặp vấn đề về xương khớp

👉 Vào đây xedapdilam.com sẽ giúp bạn trả lời nhé 👉 https://xedapdilam.com/dap-xe-di-lam-giup-cai-thien-xuong-khop/

Có lẽ những ai đang gặp vấn đề về xương khớp sẽ luôn thắc mắc rằng Đạp xe đi làm có giúp cải thiện xương khớp không?. Đặc biệt đối với những ai đang làm văn phòng không thường xuyên vận động, ít rèn luyện thể thao,... dễ g...

16/08/2022

💁 Nếu bạn đang mong muốn có được một thân hình gọn gàng, nhẹ hơn, khỏe mạnh hơn, thì đạp xe đi làm là cách tuyệt vời để giảm cân giúp bạn có được thân hình săn chắc như mong muốn.

Theo nghiên cứu cho thấy:
🧔‍♂️👩‍🦰 Một người đàn ông khỏe mạnh thường có tỷ lệ mỡ trong cơ thể từ 15 đến 18% và phụ nữ là 25 đến 32%.
🚵🚵 Một người đàn ông tập luyện và đạp xe thường xuyên có thể đạt tỷ lệ mỡ trong cơ thể từ 8 đến 10% và một phụ nữ tập luyện và đạp xe thường xuyên là 24 đến 28%

Làm cách nào để giảm 1kg mỗi tuần nhờ đi xe đạp? 👉 https://xedapdilam.com/giam-can-len-den-1kg-moi-tuan-nho-dap-xe-di-lam/

Duy trì thói quen đạp xe đi làm mỗi ngày kết hợp với việc ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý bạn sẽ đạt được kết quả giảm cân lên đến 1kg mỗi tuần nhờ đạp xe đi làm

11/08/2022

🚵🚵🚵 Mỗi bộ môn thể thao khác nhau đều yêu cầu về thể lực khác nhau và lượng nước cung cấp cũng khác nhau. Ngay cả việc cung cấp nước khi đi xe đạp cũng khác với lượng nước cần khi ta chạy bộ
💧Có rất nhiều người đi xe đạp nhưng lại không biết cách bổ sung nước như thế nào là đúng? Hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé 👇
https://xedapdilam.com/bo-sung-nuoc-nhu-the-nao-la-dung-khi-di-xe-dap/

Nước đóng vai trò rất quan trọng đối với những người thường xuyên rèn luyện thể thao. Nếu lượng nước cung cấp cho cơ thể không đủ sẽ dễ dẫn đến tình trạng tụt huyết áp trong quá trình đạp xe. Hãy ý thức được vai trò của n...

09/08/2022

⛈🌧⛈ Thời tiết khó lường là một mối lo ngại thực sự đối với người đam mê đi xe đạp, đối đầu với thời tiết mưa gió gây cản trở, nếu bạn không chuẩn bị trước có lẽ nó sẽ gây khó khăn cho bạn ngay cả bạn là một tay lái chuyên nghiệp

⛈⛈ Sau đây xedapdilam.com giúp bạn bỏ túi cho mình những điều cần lưu ý khi đạp xe dưới trời mưa giúp bạn an toàn và khô ráo hơn nhé 👇👇👇
https://xedapdilam.com/18-dieu-can-luu-y-khi-dap-xe-duoi-troi-mua/

Thời tiết khó lường là một mối lo ngại thực sự đối với người đam mê đi xe đạp, đối đầu với thời tiết mưa gió gây cản trở, nếu bạn không chuẩn bị trước có lẽ nó sẽ gây khó khăn cho bạn ngay cả bạn là một tay lái chuyê...

06/08/2022

🚵🚵 Mọi người thường nghĩ đi xe đạp theo nhóm sẽ thú vị hơn khi đi một mình. Vậy liệu đạp xe đi làm một mình có thực sự chán, khiến bạn dễ dàng bỏ cuộc không? Thực chất đạp xe đi làm một mình không hề chán mà chúng còn mang lại nhiều giá trị tích hơn trong cuộc sống với những lý do sau đây 👇👇👇
https://xedapdilam.com/dap-xe-di-lam-mot-minh-co-chan-nhu-ban-nghi/

Mọi người thường nghĩ đi xe đạp theo nhóm sẽ thú vị hơn khi đi một mình. Vậy liệu đạp xe đi làm một mình có thực sự chán, khiến bạn dễ dàng bỏ cuộc không?

04/08/2022

🚵 Hãy trang bị cho bản thân mình nhiều kiến thức để tránh xảy ra những sự cố không đáng có. Bản chất của việc đạp xe là phải luyện tập thường xuyên, điều này có thể gây ảnh hưởng xấu đến bạn, tạo ra nhiều cơn đau thường gặp khi đạp xe hơn nếu như bạn không chọn đúng xe đạp và kích cỡ xe đạp phù hợp với bạn.

💁 Bạn thường gặp những cơn đau nào? Vào đây xem để tìm cách khắc phục nhé: https://xedapdilam.com/cac-con-dau-thuong-gap-khi-dap-xe-va-cach-khac-phuc/

Đột nhiên bạn thấy cơ thể xuất hiện những cơn đau khi đang đạp xe. Vậy các cơn đau thường gặp khi đạp xe đó là gì? Cách khắc phục chúng ra sao?

02/08/2022

🏆 Giant là một thương hiệu xe đạp lâu đời và nổi tiếng ở Đài Loan, được thành lập vào năm 1972. Đây là một trong những thương hiệu uy tín bậc nhất trong lĩnh vực xe đạp, đạt được nhiều chứng nhận chất lượng của các tổ chức uy tín Châu Âu.

🚵 Thiết kế của Giant mang đậm tính đơn giản từ Châu Âu, vừa trẻ trung, hiện đại, hợp thời trang, Phù hợp với mọi nhu cầu sử dụng của người tiêu dùng. Được các kỹ sư nghiên cứu, thiết kế phù hợp với thể hình người Châu Á.

🚵🚵 Để bạn dễ dàng hơn trong việc lựa chọn mua xedapdilam.com gợi ý cho bạn 👉 https://xedapdilam.com/top-06-mau-xe-dap-cong-so-giant-dang-duoc-ban-chay-nhat-hien-nay/

Bạn đang muốn tìm mua cho mình một chiếc xe đạp dùng để đi làm vừa có thể rèn luyện thể thao nhưng lại phân vân không biết chọn mẫu nào. Theo dõi bài viết Top 06 mẫu xe đạp công sở Giant đang được bán chạy nhất hiện nay để thể d...

01/08/2022

🚴 THỰC ĐƠN HÀNG NGÀY CHO NGƯỜI RÈN LUYỆN SỨC KHOẺ VỚI XE ĐẠP 🚴
🏆 Chế độ ăn uống là một phần rất quan trọng với người đạp xe đạp đi làm, Thói quen ăn uống hợp lý sẽ cung cấp đủ năng lượng, vitamin, dưỡng chất cần thiết để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể trong suốt quá trình đạp xe giúp bạn có một ngày dài làm việc hiệu quả và năng suất.
🏆🏆 Hãy ưu tiên những thực phẩm nguyên chất, chưa qua chế biến và dễ tiêu hoá bạn nhé👇
https://xedapdilam.com/meo-hay-ren-luyen-suc-khoe-voi-xe-dap-di-lam/

30/07/2022

🚵🚵 Bạn là người làm văn phòng? Bạn muốn đạp xe đi làm để rèn luyện sức khỏe, tiết kiệm chi phí và góp phần bảo vệ môi trường? Nhưng bạn đang phân vân không biết lựa chọn xe đạp nào phù hợp để đạp xe đi làm?
🚴 Vào đây mình giúp bạn trả lời câu hỏi này nhé 👉 https://xedapdilam.com/nen-mua-mau-xe-dap-nao-de-phu-hop-dap-xe-di-lam/

Bạn là người làm văn phòng? Bạn muốn đạp xe đi làm để rèn luyện sức khỏe, tiết kiệm chi phí và góp phần bảo vệ môi trường? Nhưng bạn đang phân vân không biết lựa chọn xe đạp nào phù hợp đạp xe đi làm?

29/07/2022

🚵‍♀️ ĐẠP XE ĐI LÀM CÓ GIẢM MỠ BỤNG KHÔNG?

💁‍♀️ Nếu bạn là người làm văn phòng ngồi suốt từ 8 – 10 tiếng 1 ngày, mỡ thừa tích tụ chủ yếu ở bụng nhưng bạn lại không có thời gian luyện tập thể dục bởi vì công việc quá bận rộn.
💁‍♂️ Hoặc những anh chàng thường xuyên tiếp khách sử dụng bia rượu lại ít vận động, mỡ thừa tích tụ ở bụng. Thì việc đạp xe đi làm mỗi ngày là giải pháp tuyệt vời nhất dành cho bạn

🚵🚴 Xe đạp chủ yếu di chuyển bằng sức người nên việc đạp xe đi làm mỗi ngày có thể giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả, quá trình đạp xe đòi hỏi các các bộ phận trên cơ thể của bạn như đùi, tay, eo phải phối hợp nhịp nhàng, bạn càng đạp nhiều và đạp nhanh thì lượng mỡ đốt cháy càng nhiều.

👉 Xem chi tiết hơn: https://xedapdilam.com/dap-xe-di-lam-hang-ngay-co-giam-mo-bung-khong/

Đạp xe mang lại rất nhiều lợi ích cho chúng ta, vừa rèn luyện được sức khoẻ tốt, tiết kiệm chi phí, bảo vệ môi trường,... Vậy đạp xe đi làm hàng ngày có giảm mỡ bụng không?

28/07/2022

🚵 Có lẽ việc di chuyển bằng xe hơi, xe máy hằng ngày đã khiến bạn quên mất cảm giác đạp xe đạp.
🚵🚵 Thế nhưng, đạp xe đi làm tưởng chừng đơn giản nhưng ít ai biết chúng mang lại nhiều lợi ích đẩy lùi các nguy cơ mắc bệnh như: Giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, béo phì, huyết áp cao, cải thiện sức khỏe trí não,…Xem chi tiết 👉 https://xedapdilam.com/giam-benh-nho-thay-doi-thoi-quen-dap-xe-di-lam/

Có lẽ việc di chuyển bằng xe hơi, xe máy hằng ngày đã khiến bạn quên mất cảm giác đạp xe đạp. Thế nhưng, đạp xe đi làm tưởng chừng đơn giản nhưng ít ai biết chúng mang lại nhiều lợi ích đẩy lùi các nguy cơ mắc bệnh như: Giảm n...

27/07/2022

🚴 ĐI XE ĐẠP TRONG BAO LÂU ĐỂ GIẢM 5KG? 🚴

🏆Nếu bạn muốn giảm cân bằng cách đạp xe mà không cần ăn kiêng hoặc ăn ít calo hơn, thì bạn sẽ cần đạp xe trong 55 giờ để đạt được mục tiêu này.

🏆Trung bình nếu bạn đạp xe với tốc độ vừa phải, bạn sẽ đốt cháy khoảng 688 calo mỗi giờ. Do đó, bạn sẽ cần phải hoàn thành 55 giờ đạp xe để đốt cháy 5kg trọng lượng. Trung bình sẽ là 2 giờ 20 phút đạp xe trong 30 ngày.

🏆XEM CHI TIẾT: https://xedapdilam.com/di-xe-dap-trong-bao-lau-de-giam-5-kg/