01/08/2025
Progreso de Déficit de 1 mes:
💛 Peso Inicial: 94 Peso Final: 86
Solo con comida real: Proteínas, Carbohidratos y Grasas.. ( no tengan miedo a la comida ) la clave son las porciones y la calidad de los alimentos..
Proteínas: Huevos, pollo, pescado, carne, etc
Carbos: Tortilla, Pan, avena etc
Grasas: aguacate, almendras, nueces,etc
Ejercicio Regular a tu ritmo y a tus pesos..
Si tú no trabajas por ti, Nadie lo hará…Es esfuerzo, dedicación y constancia siiiiii pero vale la pena créeme…
