Nutrición con Mabel Osuna

29/06/2023

Hola 🌤️🍎
Estamos retomando las consultas en línea🌐 aprovecha tus vacaciones para cuidarte, tener control de tu enfermedad o padecimiento o simplemente para sentirte mejor física y emocionalmente🙆‍♀️

Se envía tu cuestionario de valoración nutricional para que lo respondas y de esta manera crear tu plan de alimentación personalizado📨

Seguimiento y orientación nutricional a tu alcance 📲

12/10/2022

Evitar el consumo de estos productos: ⚠️⚠️Contienen sustancias que pueden llegar a ser tóxicas ya que se desconocen las cantidades que contiene el producto, además contiene sustancias de uso veterinario, no indicado para consumo humano⚠️⚠️

❌Evita consumirlos, no existen productos ni suplementos milagros❌🙅‍♀️🙅‍♂️

Cuidate y quierete 🍎 lo más sano para tu salud y bienestar son los hábitos saludables y una alimentación completa, variada y personalizada✅

https://www.facebook.com/100080752981166/posts/163073333061099/

11/10/2022

10 de octubre ◾Día mundial de la salud mental◾

Imagen tomada del perfil de Diabetes tipo Ju 🙋‍♀️

Las personas que vivimos con diabetes tipo 1 tenemos un mayor riesgo de problemas de salud mental, 🧠 como angustia, depresión, ansiedad y trastornos alimenticios. Sin embargo, todos estos son trastornos tratables 🥰. Es importante prestar atención a nuestros sentimientos acerca de tener diabetes o de cuidar a alguien que tiene diabetes. 🤓👨‍👩‍👧 Habla con tu médico o alguien que pueda ayudarte a conectar con un profesional de la salud mental, siempre hay recursos, solo tenemos que pedir ayuda. 🗣 Tener apoyo para vivir con diabetes es esencial. 👥 A veces, hablar con un amigo con diabetes también puede ser útil. 💙

10/10/2022

🔵La correcta dosis de insulina, el monitoreo continuo de glucosa, una correcta alimentación y educación son indispensables para las personas que viven con diabetes y así evitar una hipoglucemia 🙋‍♀️

Citas en línea disponibles🌐📲🍎

10/10/2022

Consultas en línea 🍎

✅Se te envía formulario para que lo respondas
✅Lista de alimentos equivalentes
✅Marcas del super recomendadas
✅Ejercicios a realizar
✅Atención y seguimiento personalizado
✅Plan de alimentación de acuerdo a tus necesidades

El momentos de iniciar buenos hábitos de alimentación es hoy 📆 tu salud es lo más importante🙂

24/08/2022

Hoy en día no se imaginan cuanta publicidad engañosa existe en los productos ⚠️⚠️🙋‍♀️📢

El control de peso y control de las enfermedades como diabetes, hipertensión, colesterol, trigliceridos, hipertensión, etc siempre será con el inicio de cambios saludables en tus hábitos, no es comer menos, es comer mejor ✅✅

Así que repite conmigo: NO EXISTEN PRODUCTOS MILAGROS PARA BAJAR DE PESO Y MUCHO MENOS PARA CURAR ENFERMEDADES, por más natural que sea y aún así te los entregue la persona que lleva tu control de peso en una bolsita 🙅‍♀️🙅‍♂️evita consumirlos 🚫

🍎Claro que se puede bajar esos kilitos extras, ten paciencia, la disminución de peso debe de ser lenta✨

Aun quedan citas disponibles para esta semana, solo faltas tu😉📲!

⚠️sobre productos engaño llamados “Chupa panza”, “Shupanza”, “Chupapanza” que contienen ingredientes tóxicos e incumplen la normatividad sanitaria. 👇

https://bit.ly/3Ai2tgA

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=439558228209014&id=100064645211574

24/08/2022

Hoy en día no se imaginan cuanta publicidad engañosa existe en los productos ⚠️⚠️🙋‍♀️📢

El control de peso y control de las enfermedades como diabetes, hipertensión, colesterol, trigliceridos, hipertensión, etc siempre será con el inicio de cambios saludables en tus hábitos, no es comer menos, es comer mejor ✅✅

Así que repite conmigo: NO EXISTEN PRODUCTOS MILAGROS PARA BAJAR DE PESO Y MUCHO MENOS PARA CURAR ENFERMEDADES, por más natural que sea y aún así te los entregue la persona que lleva tu control de peso en una bolsita 🙅‍♀️🙅‍♂️evita consumirlos 🚫

🍎Claro que se puede bajar esos kilitos extras, ten paciencia, la disminución de peso debe de ser lenta✨

Aun quedan citas disponibles 📲!

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=439558228209014&id=100064645211574

⚠️sobre productos engaño llamados “Chupa panza”, “Shupanza”, “Chupapanza” que contienen ingredientes tóxicos e incumplen la normatividad sanitaria. 👇

https://bit.ly/3Ai2tgA

04/08/2022

Frutas de la temporada 🍎🍋🍍🍉🍊

Siempre aconsejo consumir frutas de la temporada, son más económicas, otra ventaja es que aprovechamos las vitaminas y minerales que contienen, además ayudan a regular nuestro tránsito intestinal evitando el estreñimiento

El consumo recomendado al día de frutas es de 1-3 raciones, claro dependiendo el caso, algunas frutas contiene un índice glucémico elevado, en personas con diabetes se debe de equilibrar el consumo las frutas.

Por eso el plan de alimentación es totalmente personalizado a tus requerimientos, porciones, necesidades y tiempos✅

👉Pd: comer fruta después de las 6 de la tarde
no engorda 🙅‍♀️🙅‍♂️no crean todo lo que ven en internet o redes sociales, siempre consulten fuentes confiables‼️

02/08/2022

Te encanta la comida mexicana? Si eres de los míos te invito a seguir estos tips con la freidora de aire🍽️ esta vez preparé unas deliciosas flautitas bajas en grasa, hice varias para todos en casa👩‍🍳🙂

Si tienes una freidora de aire, sácale provecho y come saludable sin sacrificar el sabor✅ lo que me encanta es que ahorras tiempo cocinando, la comida queda rica 👌👩‍🍳 y evitas el consumo excesivo de grasa trans que afectan nuestra salud provocando la acumulación de grasa en nuestras arterias, hipertensión, hígado graso, sobrepeso y un sin fin de padecimientos que a través de la alimentación son prevenibles⚠️

El cambio está en ti, cuidate AHORA, empieza HOY✨!!

01/08/2022

Inicia este mes con nuevos hábitos de alimentación, inicia a comer mejor y a mejorar tu salud 🍎
Ahora es cuando✨✅

Aprovecha las promociones de inicio de mes
10% en tu consulta agendando en este mes o paquetes de 3 consultas a un super costo!!🙂

Consulta y asesoría nutricional ✅enviame mensaje con gusto resuelvo tus dudas!!

01/08/2022

Del 1 al 7 de agosto se celebra la Semana Mundial de la Lactancia Materna 2022 cuyo lema este año es:
🟦Impulsemos la Lactancia Materna: Apoyando y Educando, con el objetivo de que todos los involucrados participen en su promoción✨

Es importante recordar que la leche materna está perfectamente diseñada para las necesidades nutricionales e inmunológicas del niño y la niña y ayuda a prevenir las infecciones ✅ Además de los múltiples beneficios para la madre en período de lactancia🙋‍♀️

Enviame un mensaje para resolver tus dudas, citas y asesoría nutricional 📅

29/07/2022

Buenos días 🌤️ por fin es viernes🙋‍♀️✨
Si en tu plan de alimentación tienes de estas tortitas de arroz o simplemente te gusta o te gustaría consumirlas aquí te dejo algunas opciones

✅Una pieza contiene aproximadamente de 23 a 35 kcal
✅Son económicas, en el super encuentras paquetitos desde los 30 pesos
Super prácticas y excelente opción de colación
✅Las puedes acompañar con diferentes ingredientes, desde crema de cacahuate, queso, leche, frutas
✅Ideal para pacientes con intolerancia o alergia al trigo, cebada, avena, diabetes, control de peso