Dr Nicole Ahongbonon

15/04/2023

22/02/2023

Nous recevons beaucoup de couples en difficultés, beaucoup d'entre eux vivent la dépression en silence. Sans oublier les premières victimes que sont les enfants.

La communication dans le couple! La vie de famille la psychologie de l'homme, la psychologie de la femme.

Et si on en parlait ?

Prévenir la maladie mentale, c'est aussi être heureux dans le foyer.

28/10/2022

L'impacte des écrans sur les enfants est bien réel

19/10/2022

Le saviez-vous ?

Réduire ou arrêter la consommation du sucre est bénéfique à l'organisme et permet d'améliorer votre santé. Le sucre provoque le mauvais fonctionnement de certains organes de notre corps, entraînant des dégâts et favorisant des maladies comme le diabète, l'hypertension artérielle, les AVC.

11/09/2022

29/08/2022

Ehhh oui

"J'aurais aimé que Whitney Houston et Michael Jackson soient là. J'aimerais que les gens comprennent ce qu'ils ont vécu. Je souhaite que les gens prennent la santé mentale au sérieux, même pour les personnes qui, selon vous, ont une vie parfaite."

Nicki Minaj lors de son discours hier au MTV VMAs 2022!

29/07/2022

❤️❤️❤️❤️❤️5 CHOSES QU’UN(E) HYPERTENDU(E) DEVRAIT SAVOIR…❤️❤️❤️❤️❤️

1. VOUS POUVEZ ÊTRE UN HYPERTENDU EN BONNE SANTÉ
L’hypertension artérielle ne change pas la destinée…s’il est bien suivi et soigné. Eh oui, si vous devez vivre 100 ans si vous n’étiez pas hypertendu, vous pouvez vivre 100 ans avec votre hypertension artérielle…si vous adoptez une bonne hygiène de vie et vous suivez les conseils de votre médecin.

2. FAIRE RÉGULIÈREMENT DE L’ACTIVITÉ PHYSIQUE VOUS PERMET DE RÉDUIRE VOTRE PRESSION ARTÉRIELLE
Le nombre de pas que vous faites par jour compte ; le nombre de fois que vous vous levez de votre chaise pour marcher compte ; le nombre de fois que vous prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur compte. Il est conseillé de 3 séances par semaine de 45 minutes avec 10 minutes d’échauffement et 5 minutes de récupération. Mais 10 minutes de marche chaque jour ou tous les 2 jours pour commencer est un véritable médicament contre votre hypertension artérielle.

3. VOUS DEVEZ CONTRÔLER CE QUE VOUS MANGEZ OU PLUTÔT ÉVITER LES PIEGES ALIMENTAIRES
Evitez absolument les aliments très salés. Chaque fois que vous mangez très salé, sachez que vous augmentez vos chances (ou plutôt malchance) d’avoir une tension artérielle. Une baguette de pain contient déjà la quantité de sel que vous ne devez pas dépasser par jour. Vous voyez un peu ce que ça veut dire ? quand on pense que certaines personnes au petit-déjeuner terrassent une baguette de pain au petit-déj, cela fait réfléchir…
Arrêter le cube si vous en consommez.
4. SAVOIR UTILISER UN TENSIOMÈTRE SI VOUS EN AVEZ
Pour être juste, la mesure doit aussi se faire au calme. C’est 5 minutes de repos à respecter avant la prise de la tension, sans radio, sans télévisions, sans parler.
C’est un gage pour être sûr que vous avez de bons chiffres de tension. C’est important de respecter ces conditions de contrôle car les chiffres de vos tensions artérielles peuvent avoir un impact sur le traitement.
Préférez le tensiomètre à brassard (pour le bras) que celui du poignet.

5. VOIR RÉGULIÈREMENT SON MÉDECIN…MÊME QUAND TOUT VA BIEN
Etre hypertendu et faire 6 mois sans voir un médecin, c’est dangereux pour vous et votre vie. Voir régulièrement votre médecin vous permet d’être sûr que votre cœur va bien et parfois, cela permet de réadapter votre traitement.

Pensez-vous pouvoir respecter ces conseils ?

24/07/2022

A méditer 🤧🤧🤧