Uzm.Psk.Büşra Aydın

Home
Uzm.Psk.Büşra Aydın

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Uzm.Psk.Büşra Aydın, Medical Service, .

28/11/2025

Birçok insan “Beni anlamıyor” diye yakınır ama aslında duygusunu hiç anlatmamıştır.

Sessizlik anlaşılmak değildir… çoğu zaman uzaklaşmaktır.

Kırıldığını söylemediğin sürece kimse gerçekten bilemez.

Yoruldum demediğinde kimse fark edemez.

Anlaşılmak, duygunu açıkça ve yumuşak bir dille ifade edebilmekle başlar.

“Ben böyle hissettim” diyebilmek cesarettir.

Eğer anlaşılmak istiyorsan… önce duyulmaya izin ver. 💛✨

24/11/2025

Bazen güçlü görünmek için kendimizi sıkıyoruz… Oysa kırılmak, yorulmak, ağlamak insan olmanın en doğal hâli.

Toplum “dik dur” dese de, asıl güç duygularınla temas edebilmekten geçer.

Bugün kendini güçlü hissetmiyorsan bu bir eksiklik değil; kendine izin verdiğin bir an.

Unutma, zayıf hissettiğin günler seni küçültmez — seni daha gerçek, daha insan yapar.

21/11/2025

İlişkilerde hep veren taraf olmak, çoğu zaman sevgi değil, görülme ve değer kanıtlama çabasının bir sonucudur.

Çocuklukta sevgiyi ancak emek verince alan biriysen, yetişkinlikte de “çabalayarak sevilmeyi” normal sanabilirsin. Oysa gerçek bağ; kanıtla değil, karşılıklı hisle kurulur.

Bu video, alma–verme dengesi bozulan ilişkilerde neden yorulduğunu ve bunun altında yatan duygusal dinamikleri fark etmen için hazırlanmıştır.

Kendine şu soruyu sorman yeterli:

“Sevilmek için mi veriyorum, yoksa paylaşmak için mi?”

Cevap, ilişkinin yönünü tamamen değiştirebilir.

18/11/2025

Stres anında yediğimiz bir çikolata ile, hayatımızı kontrol eden bir yeme bozukluğu arasındaki ayrım nerede başlıyor?

Bu önemli konuyu CNN Türk’te ele aldık; duygusal yemenin altında yatan psikolojik dinamikleri ve baş etme yollarını konuştuk.

Unutmayın, duygusal açlık yemekle değil, farkındalıkla doyar.

17/11/2025

Çocuklukta “büyük bir olay” yaşamamış olmak, duygusal izlerin olmadığı anlamına gelmez.

Araştırmalar gösteriyor ki; çocukluk döneminde duyguların görülmemesi, yalnız bırakılma, sürekli güçlü durma beklentisi gibi görünmez deneyimler de yetişkinlikte güven, ilişki, duygu düzenleme ve stres tepkilerini etkileyebilir.

Terapi; geçmişi büyütmek ya da suçlamak için değil, bu görünmez deneyimlerin bugün davranışlarını, ilişkilerini ve duygusal tepkilerini nasıl şekillendirdiğini anlamak içindir.

Farkındalık oluştuğunda beyin yeniden öğrenmeye başlar; iyileşme süreci de tam burada başlar.

14/11/2025

Bazen öfke sandığımız şeyin altında bambaşka bir duygu saklıdır…
Kırgınlık, görülmeme hissi, değersiz bırakılma…
Ama bunları dile getirmek, öfkeyi ifade etmekten çok daha zor ve savunmasız hissettirir.

Bu videoda öfkenin çoğu zaman bir maske olduğundan ve gerçek duygumuzu duyabilmenin neden önemli olduğundan bahsediyorum.

Çünkü kendimizi gerçekten anladığımız yerde, daha sağlıklı iletişim kurmak ve doğru tepkiler vermek mümkün olur.

Sen de öfkelendiğinde bir dur, nefes al ve kendine sor:

“Gerçekte hangi duyguyu hissediyorum?”

Fark etmek iyileştirir.

13/11/2025

Duygusal yeme bozukluğu, fiziksel açlıkla değil, duygusal ihtiyaçlarla ortaya çıkan bir yeme davranışıdır.

Stres, üzüntü, yalnızlık ya da sıkıntı gibi duygular; kişiyi yemek yemeye yönlendirebilir. Bu durumda yemek, bir baş etme yöntemi haline gelir — ancak duyguları yatıştırmak yerine genellikle suçluluk ve pişmanlık duygularını beraberinde getirir.

Bu önemli konuyu CNN Türk’te ele aldık; duygusal yemenin altında yatan psikolojik dinamikleri ve baş etme yollarını konuştuk.

Unutmayın, duygusal açlık yemekle değil, farkındalıkla doyar.

11/11/2025

Bazı insanlar geçmişten kopamaz, sürekli “keşke”lerle yaşar…
Oysa bu bir irade zayıflığı değil, beynin güvenlik arayışıdır.

Geçmiş bilinir, sonuçlar nettir — gelecekse belirsizdir. Bu yüzden zihin, tanıdık acılara geri dönmeyi seçer.

Bu video, beynin neden geçmişe takıldığını ve bu döngüyü nasıl fark edebileceğini anlaman için hazırlandı.

🌿 Kendine şu soruyu sormayı unutma:

“Şu anda geçmişin değil, bugünün neye ihtiyacı var?”

06/11/2025

Bazen bir duyguyu bastırmak, kendimizi korumanın en güvenli yolu gibi gelir.
Ama bastırdığın her duygu, bir yerden kendini hatırlatır — bedende, davranışlarda ya da ilişkilerde.
Bu video, duygularını susturmadan dinlemenin nasıl bir iyileşme alanı açtığını hatırlatıyor.
Kendine nazikçe sor: “İçimde şu anda hangi duygu konuşmak istiyor?”

03/11/2025

Bazen neden yaptığımızı tam olarak bilmeden bazı davranışlarda bulunuruz. O anda içimizden geldiği gibi hareket eder, sonrasında ise “Neden böyle davrandım?” diye kendimize sorarız. Aslında bu sorgulama, davranışlarımızın arkasında yatan duyguları fark etmemiz için önemli bir adımdır. Çünkü çoğu zaman eylemlerimizi yönlendiren şey düşüncelerimiz değil, farkında olmadığımız duygularımızdır.

Kendimize bu soruyu sormak, yani davranışlarımızın kaynağını anlamaya çalışmak, farkındalığın başlangıcıdır. Farkındalık ise değişimin ilk adımıdır. Ne hissettiğimizi, neye tepki verdiğimizi anladıkça, kendimizi daha iyi tanır ve daha bilinçli seçimler yapabiliriz.

01/11/2025

Partnerinin uzaklaştığını hissettiğinde içini kaplayan panik duygusu aslında yalnızca o ana değil, geçmişten taşıdığın terk edilme korkusuna da dokunur.

Yakınlık, senin için güvenin sembolüyse; mesafe, tehdit gibi hissedilebilir.
Ama bazen ilişkiyi kurtarmaya çalışırken kendinle olan bağını kaybedersin.

Bu video, o anlarda durup fark etmen için:

“Gerçekten partnerimi mi kaybediyorum, yoksa kendi içsel güvenimi mi?”

Duygusal özgürlük, işte o soruda başlar.

30/10/2025

Kaygı sadece zihinsel bir durum değildir, vücut da aynı anda tepki verir. Beyin "tehlike var" mesajı verdiğinde tüm sistem savunma moduna geçer. Unutma ki kaygı, vücudun seni koruma mekanızmasıdır. Tehlike geçtiğinde bu sistem de yavaş yavaş normale döner.

Kaygı atağı yaşadığında:

-Derin nefes al: Vagus sinirini aktive eder, kalp ritmini yavaşlatır.
-Bedeni fark et: Omuzlarını gevşet, dişlerini rahat bırak.
-Nefesini uzat, dikkati ana getir: Zihin sakinleşir, beden rahatlar.

Address

Website

https://www.uzmanpsikologbusraaydin.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm.Psk.Büşra Aydın posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm.Psk.Büşra Aydın:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: