MéVies YOGA RELAX VITAL

03/01/2026

🌙 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐬𝐮𝐚𝐥𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐑𝐞𝐥𝐚𝐱𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐍𝐢𝐝𝐫𝐚
Un outil puissant pour apaiser le mental et favoriser un mieux-être global.

La Relaxation Nidra, souvent appelée « sommeil éveillé », est une pratique guidée qui amène le corps vers une relaxation profonde tout en gardant l’esprit conscient.

🌿 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐟𝐨𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐬𝐮𝐚𝐥𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐱𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 ?
La visualisation consiste à se laisser guider vers des images mentales simples et symboliques (formes, lieux apaisants, éléments naturels,…).

Cette stimulation douce du mental aide à :
✔ canaliser l’attention
✔ réduire l’agitation mentale
✔ soutenir l’apaisement émotionnel
✔ améliorer la qualité du sommeil
✔ installer une relaxation profonde

🌸 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐞 ?
Le cerveau réagit aux images mentales presque comme s’il les vivait réellement.
Ces images servent d’ancrage : elles deviennent un chemin pour relâcher les tensions, calmer le mental et rétablir un équilibre intérieur.

🧘‍♀️ 𝐔𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞
La visualisation ne demande aucune expérience.
Il suffit de se laisser guider, en restant allongé(e) confortablement, et de laisser les images se former naturellement.

👉 Envie d’explorer cette pratique ? Rejoignez une séance et découvrez comment la visualisation peut enrichir votre relaxation et votre bien-être.

👉Pour toute précision tarifaire et réservation , je vous invite à me contacter directement en message privé. »

🌙 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐬𝐮𝐚𝐥𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐑𝐞𝐥𝐚𝐱𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐍𝐢𝐝𝐫𝐚 Un outil puissant pour apaiser le mental et favoriser un mieux-être global. La Relaxation Nidra, souven...

30/12/2025

🎄 𝐋𝐞𝐬 𝐟ê𝐭𝐞𝐬 : 𝐮𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐣𝐨𝐢𝐞… 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞
Entre les sollicitations constantes, les repas copieux, le manque de sommeil et la charge émotionnelle, le corps et l’esprit subissent… souvent en silence.
Dans ces moments-là, ce dont on a réellement besoin, c’est de ralentir profondément.

🌿 La relaxation profonde permet justement cela :
💡 Offrir une vraie pause au système nerveux
💡 Relâcher les tensions accumulées
💡 Favoriser une récupération plus rapide
💡 Retrouver un état de calme et de clarté

Que ce soit pendant les fêtes pour souffler ou après pour se régénérer, prendre ce temps devient essentiel pour repartir sur de bonnes bases.

✨ La récupération est un pilier indispensable pour préserver l’équilibre, l’énergie et le bien-être sur la durée.

🚀Relaxologue et professeure de yoga, je guide vers un nouvel élan de récupération et de performance durable.

📅 Les tarifs et la réservation sont disponibles en privé.

🎄 𝐋𝐞𝐬 𝐟ê𝐭𝐞𝐬 : 𝐮𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐣𝐨𝐢𝐞… 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞 Entre les sollicitations constantes, les repas copieux, le manque de sommeil et la charge émotionnelle, le corps et l’e...

27/12/2025

https://www.facebook.com/share/p/1Bx66XKznY/

✨𝐁𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐨𝐮𝐫𝐜𝐞𝐫 ? ✨
Offrez-vous une parenthèse de douceur et de lâcher-prise 🌿

🧘‍♀️ Séance de relaxation
📅 Les lundis de 18h à 19h
📍 Salle polyvalente du Bois De Nèfles Ste Clotilde
💶 10€ la séance de groupe

👉 Détendez votre corps en profondeur
👉 Apaisez votre esprit et libérez les tensions
👉 Repartez plus léger·e, plus serein·e

💛 𝐔𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐫𝐢𝐞𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬, 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 à 𝐭𝐨𝐮𝐬.
📩 Réservez vite votre place ici ou en privé !

19/12/2025

🙂 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐨𝐮𝐛𝐥𝐢𝐞 𝐪𝐮'𝐢𝐥 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐥â𝐜𝐡𝐞𝐫

Le stress prolongé rend le corps vigilant : respiration haute tensions diffuses, agitation interne.

Le scan corporel offre une autorisation au corps de lâcher, sans effort ni performance,

La pose d'intention vient ancrer cette détente : une petite graine intérieure que le système nerveux nourrit naturellement

🔥 Je vous guide dans la pratique du Body Scan, en individuel ou en groupe, pour retrouver clarté mentale, équilibre intérieur et vitalité.

👉 Contactez-moi en privé pour découvrir comment intégrer cette pratique dans votre quotidien ou au sein de votre structure

🎁 Vous préférez offrir ce cadeau à une personne ou à un groupe ? Commandez votre bon cadeau en privé. Voir les tarifs dans les commentaires.

13/12/2025

✨𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲́𝗰𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗮𝗶𝘁 𝗽𝗮𝗿… 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 ?✨

Dans un monde où nous devons sans cesse choisir, arbitrer, décider rapidement, l’esprit est souvent saturé. Le stress, la fatigue et les sollicitations permanentes brouillent notre discernement.

La relaxation offre une réponse simple et efficace à ce défi.

🎀 𝗟𝗲𝘀 𝗯𝗲́𝗻𝗲́𝗳𝗶𝗰𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗶𝗻𝗰𝗶𝗽𝗮𝘂𝘅

💚Réduction du stress et de la fatigue mentale.
💚Amélioration du sommeil et de la récupération.
💚Régulation des émotions.
💚Augmentation de la concentration et de la créativité.

💡 𝗨𝗻 𝗮𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗰𝗹𝗮𝗿𝘁𝗲́ 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗲𝘁 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗱𝗲 𝗱𝗲́𝗰𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻.
Au-delà de la détente, la relaxation favorise un esprit plus clair et plus lucide. En calmant le flux incessant des pensées, elle crée un espace intérieur où les idées s’organisent naturellement.
Cet état de recul et de calme permet d’aborder les choix personnels ou professionnels avec plus de discernement, de sérénité et de justesse.

🌟 Intégrer régulièrement la relaxation , c’est non seulement s’offrir une pause régénératrice, mais aussi renforcer sa capacité à décider avec clarté dans un environnement complexe et exigeant.

A bientôt

SIRET N° : 52750817000026

10/12/2025

🌟 𝗨𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗮𝗰𝗰𝘂𝗲𝗶𝗹𝗹𝗶𝗿 𝟮𝟬𝟮𝟲 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲
Dans chaque séance de yoga, tout au long de l’année, un temps est consacré lors de la relaxation Nidra à la pose d’intention, afin de favoriser le recentrage et l’ancrage dans ce que chacun(e) souhaite cultiver.

Les séances des 12 et 19 décembre offriront une occasion particulière de prolonger cette pratique avant la nouvelle année.
✨ Reconnexion intérieure
✨ Clarification des intentions pour 2026
✨ Avancée plus consciente et apaisée

Comme à chaque séance :

🧘‍♂️ Posture
🌬 Respiration
🧘‍♀️ Intention
🌱 Alignement intérieur

Les inscriptions sont ouvertes en message privé pour celles et ceux qui souhaitent accueillir 2026 avec clarté et présence.

09/12/2025

🎖️ 𝐕𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐛é𝐧é𝐯𝐨𝐥𝐚𝐭, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐜é𝐥é𝐛𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐥𝐢𝐞𝐧 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥. 🎖️ Depuis 1994, je me suis engagée en parallèle de mon activité professionnelle dans différentes forme...

06/12/2025

✨𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲́𝗰𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗮𝗶𝘁 𝗽𝗮𝗿… 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 ?✨

Dans un monde où nous devons sans cesse choisir, arbitrer, décider rapidement, l’esprit est souvent saturé. Le stress, la fatigue et les sollicitations permanentes brouillent notre discernement.

La relaxation offre une réponse simple et efficace à ce défi.

🎀 𝗟𝗲𝘀 𝗯𝗲́𝗻𝗲́𝗳𝗶𝗰𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗶𝗻𝗰𝗶𝗽𝗮𝘂𝘅

💚Réduction du stress et de la fatigue mentale.
💚Amélioration du sommeil et de la récupération.
💚Régulation des émotions.
💚Augmentation de la concentration et de la créativité.

💡 𝗨𝗻 𝗮𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗰𝗹𝗮𝗿𝘁𝗲́ 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗲𝘁 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗱𝗲 𝗱𝗲́𝗰𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻.
Au-delà de la détente, la relaxation favorise un esprit plus clair et plus lucide. En calmant le flux incessant des pensées, elle crée un espace intérieur où les idées s’organisent naturellement.
Cet état de recul et de calme permet d’aborder les choix personnels ou professionnels avec plus de discernement, de sérénité et de justesse.

🌟 Intégrer régulièrement la relaxation , c’est non seulement s’offrir une pause régénératrice, mais aussi renforcer sa capacité à décider avec clarté dans un environnement complexe et exigeant.

A bientôt

SIRET N° : 52750817000026

28/11/2025

https://www.linkedin.com/posts/gilberte-panechou-64bb48b7_solidaritaez-baeznaezvolat-engagement-activity-7400005529504288768-f8Qm?utm_source=share&utm_medium=member_android&rcm=ACoAABjocZsB3Wn-LDgkRloLyvIWkV4SmMZ4oqk

❤️ 🧡 💛 💚 💙 💜 🤍 𝐒𝐨𝐥𝐢𝐝𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐞𝐮𝐱 𝐪𝐮𝐢 𝐞𝐧 𝐨𝐧𝐭 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧. Demain samedi 28 novembre 2025, je participerai avec une association de solidarité, à la Collecte Nationale de denrées alime...

25/11/2025

🌿 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐚𝐩𝐚𝐢𝐬é, 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐨𝐮𝐫𝐜é 🌿 Et si le véritable équilibre venait de ralentir pour mieux se reconnecter ? Notre mental court souvent plus vite que notre corps. Il anticipe, analyse, s’inquiète… pendant que le...

11/11/2025

https://www.facebook.com/share/r/1GpkUbGCPv/