17/12/2025
O que quase ninguém te explica é que o emagrecimento não é um processo único, ele tem fases e ignorar isso é o que faz o seu resultado ir embora.
➡️ Fase 1: Emagrecimento (déficit calórico)
Aqui o objetivo é perder gordura.
As células de gordura não desaparecem, elas apenas diminuem de tamanho e enquanto você mantém a estratégia, rotina e constância, o resultado aparece.
➡️ Fase 2: Consolidação de resultados/Manutenção
É aqui que a maioria erra.
Quando você emagrece e simplesmente volta a comer como antes, sem ajuste, sem estratégia e sem acompanhamento, essas células de gordura que antes foram reduzidas, se enchem novamente… e o peso vai subindo novamente.
✅Manter resultado não é continuar em dieta restritiva,
é mudar a estratégia, aumentar a ingestão de forma inteligente e ensinar o corpo a sustentar o novo físico.
Quem não passa por essa fase:
❌ reganha gordura
❌ entra em efeito sanfona
❌ vive recomeçando do zero
Quem passa:
✅ mantém o corpo conquistado
✅ tem mais liberdade alimentar
✅ para de viver em dieta eterna
É exatamente por isso que o acompanhamento depois do emagrecimento é tão importante quanto durante ele.
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