10/06/2025
Talvez o seu problema não seja falta de força de vontade, e sim excesso de confusão.
🧃 “Suco detox pra desintoxicar”
➡️Teus órgãos já fazem isso. E se você come mal, nenhum suco vai compensar.
🍫 “Evito chocolate, mas como um docinho low carb”
➡️O docinho, receitinha fit que você usa para matar a vontade de doce geralmente é bem mais calórica do que o doce que você evita.
🍝 “Tirei o carboidrato e tô perdendo peso rápido”
➡️Só que sem carboidrato, você f**a sem energia, flácida, desmotivada, metabolismo ruim e tudo pior.
🍬 “Tenho compulsão por doce”
➡️Cometer exageros por alimentos específicos não é compulsão. É falta de estratégia, não de controle.
⚖️ “Acho que meu metabolismo tá lento depois dos 30”
➡️O metabolismo só reduz signif**ativamente após os 60 anos ou seja, se você não está conseguindo perder gordura o problema está no seu metabolismo.
💊 “A creatina me deixa inchada”
➡️A creatina retém líquido dentro do músculo. O inchaço que te incomoda acontece fora do músculo.
🎯 “Tô em dieta pra ganhar massa, mas nada muda”
➡️Se você já tem uma dieta adequada para voce e mesmo assim não ganha massa, voce tem grandes chances de estar treinando fofo.
👙 “Sou falsa magra e quero focar em ganhar massa”
➡️Se você tem gordura localizada, focar somente em ganhar massa só vai te fazer acumular ainda mais gordura e deixar o seu corpo pior.
🥖 “Cortei glúten e lactose e emagreci”
➡️Mas o que emagreceu mesmo foi ter reduzido as besteiras e ter f**ado em déficit calórico e não o glúten e lactose.
‼️Se você se identificou com 2 ou mais dessas frases… o seu problema não é falta de esforço. É falta de estratégia.
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