evgeniya_bobyleva

05/09/2020

Идея этого поста родилась из вопроса моей подписчицы. Как все-таки настроить на позитив свое мышление?
Все мы неоднакратно замечали, что переодически наш мыслительный процесс начинает подпитываться негативными мыслями и установками. Это вполне нормально, мы целыми днями занимаемся практическими задачами, решаем проблемы, испытываем стресс и зачастую нам нехватает времени на полноценную разгрузку нашего сознания и подсознания.
Чтобы натренировать наш ум, сосредотачиваться на позитивных мыслях и игнорировать бесполезные и разрушительные
есть весьма простые и эффективные способы.

🎯Программируем наш ум ранним утром,
когда вы просыпаетесь, а также во время купания душа, ванны и отхода ко сну. Все, что вы утверждаете, внушаете в эти промежутки времени, передается подсознанию с большей интенсивностью и работает более эффективно.

🎯Выбираем позитив.
Чтобы не происходило в нашей жизни, только от нас зависит, как мы оцениваем одни и те же события. Мы сами выбираем, радоваться нам или страдать.

🎯Избавляемся от негативных мыслей, фантазий, заменяем их на радостные, светлые. Помним, что энергия следует за мыслью. А значит, внедряя в собственное сознание позитивные мыслеобразы, мы помогаем им воплотиться в реальность.

🎯Ищем «плюсы» во всем.
Как бы ни складывались ваши нынешние обстоятельства, наверняка в них есть можно найти что-то позитивное. Долгожители- это люди с позитивным мировосприятием и здесь генетика вторична! Научно доказано то, что наши мысли могут быть токсичными, наряду с тяжелыми металлами и другими видами токсинов. Негативные мысли могут отравлять наше тело!

🎯Очищаем наше жилое пространство.
Позитивная энергия дома помогает нам жить здоровой жизнью в финансовом благополучии. Негативная – перекрывает любые возможности и мешает добиваться поставленных целей.

🎯Планируем свой новый день накануне вечером.
Делаем все важные и неотложные дела по возможности в первой половине дня, а на вторую оставляем домашние. Не допускаем цейтнота в делах.

Продолжение ⤵️⤵️⤵️

05/09/2020

Причины старения и дегенеративных заболеваний является окружающая среда. То есть то, как мы едим и как мы живем, а не унаследованные гены!
✔Исследования показывают, что питание, независимо от того, хорошее оно или плохое активирует и дезактивирует наши гены.
✔То, что мы едим, пьем, как мы дышим, осязаем, чувствуем, делаем, во что верим, как мы живем, то как мы воспринимаем меняет, регулирует активность наших генов.
✔В новой модели здоровья мы не являемся жертвами нашей наследственности, а можем изменять эпигенетическую активность наших генов, воздействуя на них через пищу, напитки, пищевые добавки.
✔И даже если у нас есть гены, которые предрасполагают к некоторым проблемам со здоровьем (от рака до ожирения), то мы можем держать их под контролем и противодействовать их активности, улучшая свое питание, привычки и образ жизни, тем самым изменяя поведение клеток!

05/09/2020

Лето – это замечательное время для введения в свою жизнь всего нового и желанного для перезагрузки. В это время года много солнечных дней, которые дают нам много энергии и позитивных эмоций. Мы свободны от многослойности в одежде, свободны в передвижении, становимся менее зажатыми и более раскованными в мыслях и поведении.
Ветер, море,горы,голубое небо,цветы, которыми мы наслаждаемся дают нам возможность и энергию произвести трансформацию в нас самих, и в окружающем нас пространстве.
Что же можно сделать для себя в ближайший месяц, как можно усовершенствовать настоящее и повлиять на будущее?
Вот те сферы жизни, фокус на которых поможет оптимизировать наше внутреннее и внешнее пространство:

✅ Упорядочиваем свои мысли и эмоции.

✅ Настраиваемся на волну умиротворения и спокойствия.

✅ Наводим порядок в пространстве, которое нас окружает, в нашем доме.

✅ Не забываем подпитывать себя положительными мыслями и аффирмациями.

И помним золотое правило:
❗Ваша энергия уходит туда, куда направлено ваше внимание.

12/08/2020

Летом так хочется выпить чего-нибудь освежающего. Если вам наскучило пить одни и те же напитки и вы хотите побаловать себя и своих близких необычным напитком предлагаю вам сделать один из моих любимых летних коктейлей. Делается он всего из нескольких простых ингредиентов!

✅Итак берем большие арбузные кубики, убираем косточки.

✅Свежевыжатый сок лайма это традиционный ингредиент в мохито коктейле.

✅Можно добавить мед или нектар агавы, но это необязательный ингредиент, который вы можете добавить для легкой сладости. Если арбуз сладкий, то можете сократить калории и не добавлять подсластитель.

✅Свежие листья мяты это то, что делает этот напиток мохито.

Есть два варианта этого коктейля с алкоголем и без. Выбирайте то, что вам больше по душе.

✅Белый ром вы можете заменить на газированную воду или комбучу.

✅Кубики льда.

Смешиваем кубики арбуза в блендере, до консистенции сока. Если арбуз кажется мясистым и вы предпочитаете удалить все грубые волокна из арбуза, отфильтруйте через ситечко, получившийся сок. Затем добавьте сок лайма и, (если вам не хватает сладости добавьте
мед или сироп агавы к арбузному соку) перемешайте. Возьмите высокий стакан и положите в него мяту, концом деревянной ложки потолките мяту посильнее до темного цвета. Добавьте немного сока лайма, это поможет смягчить листочки мяты. Наполняем стакан на 3/4 льдом, добавляем арбузно лаймовый сок и 45 мл белого рома в каждый стакан. В безалкогольном варианте этого коктейля вместо рома используем газированную воду или комбучу.
Перемешиваем и наслаждаемся летом!😎

11/08/2020

ПОГОВОРИМ О ЗАВТРАКЕ.

Это время включения в энергию дня, важнейший период, когда у нас есть возможность запустить все энергетические ресурсы организма и настроить его на продуктивную работу в течение дня.

Многие из нас пропускают этот прием пищи, (в дальнейшем это может привести к камням в желчном пузыре, плохой работе кишечника, запорам, депрессивным состояниям организма и.т.д.)
Или обходятся углеводным завтраком, это могут быть различные хлебобулочные изделия, сладкие творожки, быстрые завтраки, кашки, сладкие виды соков из фруктов.
К сожалению, такой вид еды не может дать нам оптимальный уровень биохимических показателей крови и гормонального баланса, при таком питании мы будем бороться с тягой к сладкому в течение дня и чувствовать потерю уровня энергии, что приведет к еще большему потреблению простых углеводов.

✅Первый прием пищи должен состоять из белков, жиров, углеводов и клетчатки.

Белок нам просто необходим как важнейший макронутриент. А при употреблении правильных, цельных жиров мы получаем правильный холестерин, при этом наш мозг начинает четко функционировать и мы в состоянии правильно энергетически настроить наше утро.

✅Сочетание белков и жиров в вашем завтраке подарит хорошее настроение, отсутствие усталости, хорошее настроение и много энергии.

✅Есть простая формула, которую необходимо запомнить, на вашей тарелке должно быть
1/4 белка, 1/2 овощей, 1/4 правильных, сложных углеводов.

✅Помним о том, что выброс желчи происходит с 07 до 09 часов утра поэтому стараемся позавтракать в это время.

15/07/2020

Всем хороших выходных!♥️

evgeniya_bobyleva_

05/09/2020

05/09/2020

05/09/2020

12/08/2020

11/08/2020

15/07/2020

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share