Bs Võ Trang

Bs Võ Trang ❤️Sức khỏe của Bạn - Hạnh phúc của Tôi ❤️

Trang rất ngưỡng mộ các Chị, Mẹ có tuổi rồi nhưng vẫn luôn mong muốn nỗ lực mỗi ngày ❤️❤️❤️Yêu thương thật nhiều! Buổi t...
21/03/2024

Trang rất ngưỡng mộ các Chị, Mẹ có tuổi rồi nhưng vẫn luôn mong muốn nỗ lực mỗi ngày ❤️❤️❤️
Yêu thương thật nhiều!
Buổi tối tràn đầy năng lượng!
—-
👉Và nếu như ai đang căng thẳng, stress hay trầm cảm —-> hãy tham gia Group https://zalo.me/g/iyicfa418 để đón nhận những bí kíp giúp giải tỏa những điều trên nha hiiii

🛑GIẢM ĐAU LÒNG BÀN CHÂN - GÓT CHÂN BẰNG MỘT SỐ BÀI TẬP ĐƠN GIẢN✨✨✨❇️BÀI TẬP 1:- Người bệnh ngồi trên ghế, bắt chéo chân ...
11/03/2024

🛑GIẢM ĐAU LÒNG BÀN CHÂN - GÓT CHÂN BẰNG MỘT SỐ BÀI TẬP ĐƠN GIẢN
✨✨✨

❇️BÀI TẬP 1:
- Người bệnh ngồi trên ghế, bắt chéo chân bị đau lên đầu gối chân lành.
- Dùng bàn tay nắm các ngón chân, kéo về phía trong cơ thể (phía mu chân), giữ căng 10 lần, mỗi lần khoảng 15-30 giây.
- Bài tập này nên được thực hiện 3 lần mỗi ngày.

❇️BÀI TẬP 2:
- 2 mũi chân hướng thẳng về phía trước, người bệnh đứng quay mặt vào tường, nghiêng người về phía trước, hai tay chống lên tường, hai bàn chân chạm đất, không nhón gót hay nhún chân, chân lành co trụ phía trước, chân đau duỗi thẳng gối sao cho căng bắp chân phía sau.
- Động tác này giúp căng các nhóm cơ ở cẳng chân sau, gân Achilles giúp tạo thêm sức căng cho gan lòng bàn chân, đây là một bài tập rất quan trọng trong tập luyện hỗ trợ điều trị viêm cân gan bàn chân.
- Làm động tác lặp lại 3 lượt/1 lần tập, mỗi lần giữ 30 giây. Nên thực hiện từ 2 lần trở lên mỗi ngày.

❇️BÀI TẬP 3:
- Người bệnh đứng lên bậc thang, chân lành đứng trụ, chân đau đứng sao cho ½ bàn chân ra sau tự do, ½ bàn chân trước nhún trụ.
- Từ từ hạ gót chân xuống (không khuỵu gối) cho đến khi cảm thấy căng ở phía sau bắp chân và lòng bàn chân.
- Giữ tư thế trong 30 giây, lặp lại 2 lần mỗi ngày mỗi lần 3 - 5 lượt.

❇️BÀI TẬP 4:
Đây là bài tập tốt nhất trong các bài tập kéo giãn cân gan bàn chân.
- Chuẩn bị: 1 quả bóng tennis hoặc lon/ chai nước,…
- Đặt lòng bàn chân lên lon/chai nước hay quả bóng tennis, nhấn xuống một lực vừa đủ, lăn qua lăn lại dưới lòng bàn chân.
- Mỗi lần tập khoảng 10 phút, ngày tối thiểu 2 lần.

❇️BÀI TẬP 5:
- Người bệnh ngồi trên thảm hay sàn nhà, hai chân duỗi thẳng về phía trước.
- Quấn khăn dài vòng qua lòng bàn chân, 2 tay nắm 2 đầu khăn.
- Nhẹ nhàng kéo khăn cho đến khi bàn chân từ từ hướng về phía đầu gối trong khi vẫn giữ cho đầu gối thẳng, sao cho có cảm giác căng nhẹ ở phía sau cẳng chân.
- Giữ tư thế kéo căng trong khoảng 15-30 giây sau đó từ từ thả lỏng, nghỉ ngơi trong vài giây sau đó lặp lại động tác này từ 3-5 lượt. Mỗi ngày nên tập 2-3 lần.

Ấy

Nhìn lại 1 năm 2023 nhiều thay đổi - nhiều cảm xúc Là năm mà bản thân bước ra khỏi “vùng an toàn”Là năm có thêm một em b...
09/02/2024

Nhìn lại 1 năm 2023 nhiều thay đổi - nhiều cảm xúc

Là năm mà bản thân bước ra khỏi “vùng an toàn”
Là năm có thêm một em bé đang yêu và trở thành “Bà mẹ 3 con 😀”
Là năm thay đổi môi trường làm việc, môi trường sống của cả Gia đình
Là năm cũng đầy sự thử thách cho tới tận 28 Tết

Nhưng trên tất cả là sự bình an - hạnh phúc - mạnh khỏe 💪

Trân trọng và biết ơn Cha Mẹ, Gia đình, đồng nghiệp, bạn bè, học viên, bệnh nhân…luôn ở bên, đồng hành và hỗ trợ Trang thật nhiều ❤️

Hẹn năm 2024 với những điều tốt đẹp!

Bs Võ Trang

❤️Khoảnh khắc đẹp làm cuộc sống đẹp❤️Có rất nhiều những khoảnh khắc chúng ta cảm thấy hạnh phúc và đôi khi bạn sẽ bất ng...
28/12/2023

❤️Khoảnh khắc đẹp làm cuộc sống đẹp❤️
Có rất nhiều những khoảnh khắc chúng ta cảm thấy hạnh phúc và đôi khi bạn sẽ bất ngờ bởi nó đến từ những điều vô cùng giản dị trong cuộc sống.

Bs Võ Trang

❤️Cuối tuần hạnh phúc❤️Hai anh TinTo được về quê thăm Bà ngoại và chơi với các bạn, Mẹ với em Robbins cùng làm việc full...
17/12/2023

❤️Cuối tuần hạnh phúc❤️

Hai anh TinTo được về quê thăm Bà ngoại và chơi với các bạn, Mẹ với em Robbins cùng làm việc full 2 ngày với hai khóa đào tạo GV Yoga 200h và GV Yoga trị liệu chuyên sâu quốc tế 300h 👍👍
Mẹ con rất vui khi được chia sẻ thật nhiều kiến thức tới cho các Cô Dì Chú Bác ạ ❤️❤️

Và buổi tối lại được dõi theo Workshop cuối tuần của Học viện Yoga Việt Nam, với những chia sẻ hữu ích của các Thầy/Cô.
Biết ơn thật nhiều!

Bs Võ Trang




Niềm vui trong ngày ❤️❤️Nửa đêm Việt Nam và nửa ngày ở USA với Chị Học viên đáng iu ❤️❤️Thật trùng hợp và hữu duyên Cô t...
16/12/2023

Niềm vui trong ngày ❤️❤️
Nửa đêm Việt Nam và nửa ngày ở USA với Chị Học viên đáng iu ❤️❤️
Thật trùng hợp và hữu duyên Cô trò được chia sẻ thêm kinh nghiệm về phương pháp Yoga trị liệu giúp phục hồi chức năng Di chứng Tai biến mạch máu não 👍👍 Chị bảo rất nhiều bệnh nhân bên ấy cần được hỗ trợ Cô ạ, mặc dù có tới nhiều BV rồi, trang thiết bị đầy đủ, tuy nhiên khi có sự kết hợp thêm Yoga trị liệu vào giúp bệnh nhân hồi phục nhanh hơn.
Cô conf chưa nghĩ được gì vì còn làm mẹ bỉm sữa mấy năm 😀 nhưng Chị HV lại đặt tâm nguyện cho Cô xin được Visa để được qua Mỹ gặp nhau, cùng tới các Trung tâm dưỡng lão, Trung tâm trị liệu chị ấy đang làm và sắp tới sẽ mở thêm ở bên đó.
Nên Trang cũng sẽ đặt tâm nguyện để lại được xuất ngoại chứ có nốt ruồi ở chân 😋😋 Thầy ạ Đặng Hùng

Bs Võ Trang

Ngày vui 🍀🍀🍀👉Ngày tập trung năng lượng vào những điều tích cực và mang lại giá trị cho cuộc sống của bản thân, gặp gỡ nh...
25/11/2023

Ngày vui 🍀🍀🍀
👉Ngày tập trung năng lượng vào những điều tích cực và mang lại giá trị cho cuộc sống của bản thân, gặp gỡ những người bạn, Anh chị mới và được chia sẻ những kiến thức của mình với tất cả mọi người ❤️
Cho đi là còn mãi ❤️❤️
👉Ngày Tham gia cộng đồng Thiền quốc tế, với những con người đến từ nhiều nơi trên thế giới 🌍
👉Ngày kết nối với Học viện cách xa nửa vòng trái đất, rất khó sắp xếp để gặp nhau nhưng gặp lại chia sẻ đủ thứ trên đời, với những dự định lớn
👉 Ngày mà bản thân chạm được đến 1 cuộc đời của ai đó. Mình đã rèn luyện, học hỏi, đúc rút để có thể thấu hiểu được mình và người khác một phần nào đó ❤️

Biết ơn các mối nhân duyên!
Biết ơn vũ trụ!

Bs Võ Trang

LỤC PHỦ NGŨ TẠNG LÀ GÌ?"LỤC PHỦ NGŨ TẠNG" là cụm từ rất quen thuộc với tất cả chúng ta, nhưng liệu bạn đã hiểu hết?Căn c...
13/10/2023

LỤC PHỦ NGŨ TẠNG LÀ GÌ?
"LỤC PHỦ NGŨ TẠNG" là cụm từ rất quen thuộc với tất cả chúng ta, nhưng liệu bạn đã hiểu hết?
Căn cứ vào hoạt động của cơ thể, người xưa qui nạp thành những nhóm chức năng khác nhau. Nhóm chức năng có nhiệm vụ chứa đựng, chuyển hoá gọi là Tạng. Nhóm chức năng có nhiệm vụ thu nạp và vận chuyển gọi là Phủ.
Tạng là các bộ phận cơ thể có nhiệm vụ chuyển hoá và tàng trữ tinh, khí, thần, huyết, tân, dịch. Có 5 tạng: tâm (phụ là tâm bào lạc), can, tỳ, phế, thận.
Phủ: Bao gồm 6 cơ quan là đởm (mật), tiểu trường (ruột non), vị (dạ dày), đại trường (ruột già), tam tiêu (thượng tiêu, trung tiêu, hạ tiêu), bàng quang (bọng đái). Các cơ quan này có chức năng tiếp nhận thức ăn, nước... đã được chuyển hóa bởi các tạng đi nuôi dưỡng cơ thể. Ngoài ra lục phủ còn có chức năng bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể nên phòng ngừa bệnh hiệu quả.
Mỗi tạng - phủ có những chức năng riêng biệt, đồng thời có quan hệ tương sinh - tương khắc với nhau. Khi mỗi tạng - phủ gặp vấn đề sẽ sinh ra những tình trạng bệnh lý khác nhau.
Ví dụ như tạng THẬN, có chức năng:
- Thận chủ tàng tinh: Chức năng này của thận giúp sự hoạt động của các chi được tốt và khỏe mạnh hơn. Trường hợp thận hư sẽ làm giảm sinh lý, gây mệt mỏi và nguy hiểm hơn là mắc các bệnh phụ khoa, hiếm muộn và vô sinh;
- Thận chủ cốt sinh tủy: Thận có chức năng sinh tủy, tạo tủy và dưỡng cốt... Vì vậy thận yếu sẽ dẫn đến các bệnh lý về xương khớp như đau khớp, đau răng, đau sống lưng...;
- Thận nạp chủ khí: Chức năng này thể hiện ở vai trò của thận trong quá trình hô hấp. Vì vậy, thận nạp khí kém sẽ dẫn đến hen suyễn và đoản hơi; ngược lại thận nạp khí tốt sẽ giúp cơ thể được thư giãn và khỏe mạnh;
- Thận khai khiếu ra nhị âm và tai: Thận hoạt động kém, đặc biệt là ở người cao tuổi sẽ dẫn đến tình trạng ù tai, điếc tai.
- Thận có quan hệ biểu lý với Bàng quang.
- Tương sinh: Phế Kim sinh Thận thuỷ, Thận thuỷ sinh Can mộc
- Tương khắc: Tỳ thổ khắc Thận thuỷ, Thận thuỷ khắc Tâm
Trên lâm sàng, bệnh tạng Thận thường chia thành các hội chứng:
- Thận âm hư: họng khô, răng đau nhức lung lay, tai ù, hoa mắt, mất ngủ, nhức xương, đạo hãn(mồ hôi trộm). Tinh thần ức chế.
- Thận dương hư: đau lưng, lạnh cột sống, chân tay lạnh, hoạt tinh, liệt dương, ỉa chảy, tiểu đêm, tinh thần giảm hưng phấn.
- Ngoài ra, có thể phối hợp với các tạng - phủ khác gây bệnh như: Can Thận âm hư, Tỳ Thận dương hư, Tâm Thận bất giao...
Tuỳ theo từng triệu chứng lâm sàng, thể bệnh mà người bệnh mà thầy thuốc sẽ ứng dụng học thuyết Tạng - Phủ để có phép điều trị và phương thuốc cho đúng.

“BÀI TẬP CĂNG CƠ KHÁNG LỰC LOẠI BỎ CƠN ĐAU VÀ PHÒNG CHẤN THƯƠNG”(Phùng Văn Chiến soạn thảo từ “PRESCRIPTIVE STRETCHING E...
20/08/2023

“BÀI TẬP CĂNG CƠ KHÁNG LỰC LOẠI BỎ CƠN ĐAU VÀ PHÒNG CHẤN THƯƠNG”
(Phùng Văn Chiến soạn thảo từ “PRESCRIPTIVE STRETCHING Eliminate pain and prevent injury- Kistan Berg” và Việt hoá hình ảnh từ internet)
Địa chỉ tải: https://drive.google.com/file/d/1Cfr3z5Gm3NsLMl58p57xl6_j4Eu0S5CC/view
Lưu ý: Do file lớn, tránh bị lỗi nên tải bằng máy tính.

HIỂU 8 ĐIỀU SAU ĐỂ TÂM BẠN ĐƯỢC AN 1. Có những người bạn không liên lạc nữa cũng không sao. Nếu không có họ bạn càng vui...
12/08/2023

HIỂU 8 ĐIỀU SAU ĐỂ TÂM BẠN ĐƯỢC AN

1. Có những người bạn không liên lạc nữa cũng không sao. Nếu không có họ bạn càng vui vẻ hơn, vậy thì chứng tỏ bạn đã đưa ra quyết định đúng đắn. Đừng nên lãng phí thời gian vì người không quan trọng.

2. Sống ở hiện tại. Đừng nên chán nản và thất vọng về lỗi lầm trong quá khứ, cũng đừng nên chìm đắm trong thành công ở quá khứ, nắm chắc hiện tại mới là điều quan trọng nhất.

3. Lương thiện quan trọng hơn tất cả. Bất kể bạn xinh đẹp ra sao, học vấn cao cỡ nào, nhiệt tình, hài hước với người ta đến đâu, thì nếu không lương thiện, tất cả đều không đáng nói đến.

4. Đánh giá của bạn về người khác chính là cảm nhận của bạn về bản thân mình. Trên thực tế, cách nhìn của bạn đối với cả thế giới này cũng sẽ phản ánh cảm nhận của bạn đối với cuộc đời bạn.

5. Hãy chăm đọc sách, đặc biệt là những loại sách văn học. Thông qua việc đọc, chúng ta có thể học được rất nhiều thứ từ người khác, có thể không phải đi rất nhiều đường vòng.

6. Học cách khoan dung với người khác. Khoan dung có thể mang đến cho bạn sự an ổn và bình yên trong lòng.

7. Hãy chăm sóc sức khỏe bản thân thật tốt, từ bỏ những thói quen xấu, nuôi dưỡng những thói quen lành mạnh.

8. Thất bại không phải là điểm cuối cùng. Thất tình, thất nghiệp… những khó khăn và trắc trở này chỉ là tạm thời, con đường cuộc đời vẫn dài, phải tin rằng, ngày mai sẽ tốt đẹp hơn.

-ST-

Hy vọng bạn sẽ vững tâm bước qua mọi khó khăn trong cuộc sống. Nếu mệt mỏi hãy đi chậm lại hoặc tạm dừng để nghỉ ngơi, chứ đừng từ bỏ bạn nhé! ❤

12 THÓI QUEN NHỎ GIÚP BẠN THAY ĐỔI CUỘC SỐNG ĐỂ THÀNH CÔNG HƠNThói quen là một chuỗi ph.ản x.ạ có điều kiện do rèn luyện...
06/08/2023

12 THÓI QUEN NHỎ GIÚP BẠN THAY ĐỔI CUỘC SỐNG ĐỂ THÀNH CÔNG HƠN

Thói quen là một chuỗi ph.ản x.ạ có điều kiện do rèn luyện mà có. Ph.ản x.ạ có điều kiện là những hành vi được lặp đi lại nhiều lần trong cuộc sống và rèn luyện.

Thói quen có tốt và x.ấ.u, nhưng để có thể trở nên thành công hơn trong công việc và học tập thì việc loại bỏ những thói quen x.ấ.u, rèn luyện thói quen tốt mỗi ngày sẽ giúp bạn thay đổi cuộc sống, trở thành một phiên bản hoàn hảo hơn trong tương lai.

Nguồn: Listsach

Lưu lại những hình ảnh đẹp bên các đồng nghiệp thân yêu của Changgg ❤️❤️❤️Chúc mừng khoa PHCN - Đông y đạt giải Nhất tro...
19/05/2023

Lưu lại những hình ảnh đẹp bên các đồng nghiệp thân yêu của Changgg ❤️❤️❤️
Chúc mừng khoa PHCN - Đông y đạt giải Nhất trong cuộc thi tranh tài Yoga của Bệnh viện đa khoa thành phố Hà Tĩnh tổ chức 💪💪
Chúc mừng Giải Nhất nhì đơn tư thế của Khoa 👍
Chúc mừng Bệnh viện tổ chức giải thành công và chúc mừng các khoa phòng đạt giải 👍👍
🍀🍀🍀🍀
Đoàn kết tạo nên sức mạnh là vậy, chỉ vài hôm tập bên nhau nhưng tạo nên tiết mục tuyệt vời
Chúc mừng ACE đồng nghiệp, cảm ơn sự đồng hành của mọi người ❤️❤️

Bs Trang với vào trò biên đạo cho tiết mục, thật tiếc vì không ở nhà cổ vũ cho nhà mình được
Yêu thương thật nhiều ❤️❤️❤️

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bs Võ Trang posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Claim ownership or report listing
  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share