19/03/2020
¿Cómo sobrellevar la cuarentena?
Este momento tan particular nos atraviesa a todxs. Puede suceder que todo esto nos genere angustia o ansiedad. Tal vez para algunxs sea una sensación nueva, y otrxs ya lo sintieron anteriormente y puedan lidiar mejor con ella. ¿Qué se puede hacer para lidiar con estas emociones?
Como dice la imagen, es importante no ocultarlo, poder reconocer esa sensación te va a ayudar a tener mayor control sobre la situación.
Si realizas ya un tratamiento psicológico, consultá con tu psicologx. Dadas las circunstancias, muchxs nos encontramos atendiendo de forma virtual.
Si estás en tu casa estas son algunas cosas que podes hacer: -Limitar las noticias: la sobreinformación contribuye a generar esta sensación de ansiedad. -Plataformas online: muchas plataformas están lanzando talleres y cursos online para realizar en este tiempo. Puede ser un buen momento para hacer cosas que tenías ganas y no tenías tiempo. -Escuchar música que sepas que te ayuda a relajarte. -Hacer ejercicio: en youtube hay muchos vídeos de ejercicios, coreógrafias de baile, podes encontrar lo que más te guste. -Seguir en contacto con tus amigxs y familia: hoy en día gracias a las redes podemos seguir en contacto! Las videollamadas son una buena opción en estos tiempos.
A medida que vayas haciendo diferentes cosas te vas a ir dando cuenta que es lo que te ayuda a vos para poder manejar la ansiedad cuando aparezca, y cada vez va a ir apareciendo con menos frecuencia.
Si necesitas un espacio de escucha podes contactarme por estos medios: ✉ zaianani@gmail.com
📞011 1560286272
