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�Psicoterapeuta especialista en terapias contextuales.
�Especialista en terapia cognitivo - conductual.
�Psicología basada en ciencia.

**Vivir una vida con sentido y valiosa no significa vivir una vida perfecta, es mi filosofía de vida**

El término PAS ha obtenido popularidad en redes sociales y literatura de autoayuda, pero no se sostiene con suficiente e...
21/07/2025

El término PAS ha obtenido popularidad en redes sociales y literatura de autoayuda, pero no se sostiene con suficiente evidencia empírica.

Desde enfoques como el análisis de la conducta, el comportamiento sensible se explica por el historial de aprendizaje y el contexto actual, no por “ser PAS”.

Y puede que no te guste este tipo de publicaciones, también eres libre de elegir creer en lo que ves en internet y con lo que te sientes identificado, sin investigar más.

Esta cuenta tiene como fin, informar desde un lado serio y científico, la gente tiene derecho a cuestionarse todo para elegir correctamente a su terapeuta, la salud no es juego y esto no es un tema personal con nadie, es puro compromiso y ejecución del código ético del psicólogo.

Hay miles de cuentas, la mayoría diría yo, que hablan de estos términos e incluso te dicen cómo tratarlos, puedes seguirles y aprender de ellos si no estás de acuerdo con mi contenido.

Y un abrazo a todos mis colegas que son cada vez más, los que están mostrando su compromiso con nuestra profesión. Cuídense mucho, trátense lindo, hagan pausas entre pacientes y no permitan que este trabajo les absorba la vida.

Evy Tapia
Psicoterapeuta

.psicologa

A veces hay personas que expresan más y otras menos y eso no las hace diferentes.Las dos están sintiendo mucho.Las dos e...
14/07/2025

A veces hay personas que expresan más y otras menos y eso no las hace diferentes.

Las dos están sintiendo mucho.
Las dos están intentando lidiar con emociones difíciles.
Y las dos merecen ser escuchadas sin ser llamadas “tóxicas”.

Este post no es para justificarlo todo.
Es para recordar que el dolor emocional no siempre se ve igual,
y que detrás de ciertas reacciones… muchas veces hay heridas que no han sido acompañadas.

💬 No estás exagerando. No estás mal por sentir tanto.
Tu manera de sentir no te quita el derecho a ser tratada con respeto.

A veces estamos tan ocupadas sobreviviendo, que ni siquiera notamos cómo nos sentimos.Este carrusel es una invitación su...
07/07/2025

A veces estamos tan ocupadas sobreviviendo, que ni siquiera notamos cómo nos sentimos.
Este carrusel es una invitación suave:

✨ A reconocer tus emociones sin juzgar.
✨ A actuar con intención, aunque estés mal.
✨ A darte ese cuidado que no siempre llega de afuera.

Recuerda: no tienes que estar bien para empezar a cuidarte.

Evy Tapia
Psicoterapeuta

🗣️ Muchas veces repetimos frases que escuchamos desde pequeñxs…Frases que suenan a “reglas”, pero que más bien terminan ...
02/07/2025

🗣️ Muchas veces repetimos frases que escuchamos desde pequeñxs…
Frases que suenan a “reglas”, pero que más bien terminan doliendo.

💔 “Tienes que estar feliz siempre”
💔 “Si tienes miedo, es porque no puedes”
💔 “Deberías tener todo claro a esta altura”

🎯 ¿El problema? Que son imposibles. Y no ayudan.
Solo hacen que te exijas más… justo cuando más necesitas compasión.

💛 Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), aprendemos a escuchar nuestras emociones con curiosidad, no con juicio.
A reconocer que sentir no está mal.
Que no hay nada que arreglar en ti.

🌱 Puedes cuestionar esas reglas.
Puedes elegir otras nuevas. Que te acompañen. Que te validen. Que te sostengan.

💬 ¿Qué frase te dijeron a ti… que hoy sabes que no es verdad?

Evy Tapia
Psicoterapeuta










✨ La terapia debería ser un espacio de cuidado, respeto y crecimiento. Pero no siempre lo es.En este post te cuento algu...
19/06/2025

✨ La terapia debería ser un espacio de cuidado, respeto y crecimiento. Pero no siempre lo es.
En este post te cuento algunas señales de alerta que pueden indicar que tu psicólogo/a no está actuando de forma ética o profesional.

👀 A veces normalizamos cosas que NO deberían pasar en un proceso terapéutico. Y es importante saber detectarlas.

💬 ¿Alguna vez viviste algo así en una sesión? ¿O conoces a alguien que sí?
Te leo en los comentarios.
Comparte este post con quien lo necesite 💌

¿No puedes pagar terapia ahora mismo? No estás sol@.Eso no significa que no puedas empezar a cuidarte.Hoy hablamos del d...
02/06/2025

¿No puedes pagar terapia ahora mismo? No estás sol@.
Eso no significa que no puedas empezar a cuidarte.

Hoy hablamos del descanso y cómo empezar a calmar la mente cuando llega la noche.

Desde la Terapia Cognitivo-Conductual, te comparto este recurso que puede ayudarte si te cuesta dormir por tanto que llevas en la cabeza.

✨ Recuerda: pequeños pasos también son autocuidado.

🧠 Guarda este post si crees que te puede servir.

Y si quieres más, quédate por aquí. Se vienen otras formas de empezar a cuidarnos, poco a poco.

Referencias

1. "Cognitive Behavioral Treatment of Insomnia: A Session-by-Session Guide" de Charles Morin y Colin Espie.

2. "Overcoming Insomnia: A Cognitive-Behavioral Therapy Approach" de Jack D. Edinger y Colleen E. Carney.

A veces usamos frases que suenan bien… pero que pueden doler más de lo que ayudan.❌ “Pero lo tienes todo”❌ “Tienes que p...
30/05/2025

A veces usamos frases que suenan bien… pero que pueden doler más de lo que ayudan.

❌ “Pero lo tienes todo”
❌ “Tienes que perdonar para poder sanar”
❌ “Tienes que ver el lado bueno”

Frases como estas pueden invalidar el dolor de la otra persona, incluso cuando tenemos la mejor intención.

💛 En este post te comparto formas de expresarte con más empatía, sin minimizar ni juzgar lo que el otro siente.

💬 ¿Cuál de estas frases has escuchado o dicho alguna vez?
¿Te gustaría que prepare una segunda parte con más ejemplos?

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