Dott.ssa Sara Marini - Biologo Nutrizionista

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Dott.ssa Sara Marini - Biologo Nutrizionista

Ciao, sono Sara. Prima Biologa e poi Nutrizionista, il mio obiettivo primario è l'educazione alimentare. Motto: INFORMAZIONE è PREVENZIONE

Promuovo lo Stile di vita sano, equilibrato e sostenibile! Mi occupo di
- Alimentazione in condizioni fisiologiche e patologiche accertate;
- Sovrappeso e Obesità in età adulta e pediatrica;
- Malattie Metaboliche: Diabete Mellito (tipo 1 e tipo 2), ipertrigliceridemia e ipercolesterolemia;
- Celiachia
- Piani Alimentari Personalizzati;
- Educazione Alimentare.

08/05/2025

Come richiesto, ecco la ricetta dell'altro giorno..

🥞Frittelline di cacao e banana!
👉Ideali per la colazione ma anche come merenda, sono perfette anche per i più piccoli.
Per una versione senza glutine, puoi usare la farina di grano saraceno, di riso o anche di mandorle.🌾

👩‍⚕️Fammi sapere se le proverai e se ti sono piaciute nei commenti ❤

07/05/2025

🤔Non sai come inserire i legumi nella tua alimentazione?
Hai poche idee e ti sei stufato di prepararli sempre allo stesso modo?

👉Prova queste idee di ricette di primi piatti unici e secondi piatti a base di legumi.
Se secondo le linee guida di una sana alimentazione il consumo di legumi dovrebbe essere di almeno 3 volte alla settimana, con queste 7 idee stai tranquillo per 2 settimane!👩‍⚕️

Fammi quale preferisci nei commenti ❤

30/04/2025

5️⃣ cose sui legumi che (forse) non sapevi!

👩‍⚕️La corretta informazione prima di tutto..
Sapevi che le arachidi sono un legume? Sapevi che se abbinati correttamente possono avere la stessa qualità proteica di carne, pesce e uova?

👉Leggi il post per saperne di più e per altre curiosità
Lascia un❤ se ti è piaciuto

28/04/2025

Ci sono numerose credenze e falsi miti che si aggirano al mondo dell'alimentazione e della nutrizione, credenze che vengono alimentate da finti "guru" e dalla scarsa informazione!

❗Queste sono solo alcune (ce ne sono veramente tante), e il mio compito da professionista è quello di dare una corretta informazione a riguardo.

E tu quale di queste davi per "vere"? Vuoi conoscere quali sono altri falsi miti?
👉Scrivilo nei commenti 👩‍⚕️

26/04/2025

👩‍⚕️Menù settimanale che puoi prendere come spunto se soffri di reflusso gastroesofageo!

👉Salva il post e fammi sapere se ti è piaciuto ❤️

❗️Attenzione: questo è SOLO un esempio e non tiene conto della tua persona!

14/04/2025

🔥Bruciore, rigurgito, dolore gastrico...
Questi sono i sintomi tipici di chi soffre di reflusso gastroesofageo, o MRGE, una condizione dovuta a una chiusura incompleta o a un malfunzionamento della valvola che collega l'esofago e lo stomaco.

❓Lo sapevi che anche tosse, mal di gola, voce bassa, asma, erosione dello smalto dei denti, sinusite e otite media possono essere dei sintomi riconducibili proprio al reflusso?

👉Leggi il post per scoprire come comportarsi e consigli dietetici 👩‍⚕️

05/04/2025

Gonfiore, sonnolenza, appesantimento, reflusso...

Sono tutti sintomi che, in persone sane, possono essere associati ad abbinamenti alimentari "sbagliati" e abitudini alimentari scorrette.

👉Leggi il post per saperne di più 👩‍⚕👩‍⚕️

03/04/2025

👩‍⚕️Chi mi conosce, sa quanto tenga alla stagionalità dei prodotti ortofrutticoli, un concetto che dovremmo imparare a seguire per noi stessi e per l'Ambiente.

🍎🥦 Ed ecco a voi i protagonisti di questo mese: qualcuno è un nuovo arrivato, qualcuno ci sta per abbondonare..(ahimè)
Per la frutta: Arance, Fragole, Kiwi, limoni, Mele, Nespole, Pere
Per la verdura: Asparagi, Broccoli, Carciofi, Cavoli, Cicoria, Lattuga, Finocchi, Porri, Radicchio, Scarola

01/04/2025

Dopo i pasti Ti senti gonfi* come un palloncino? 🎈

👉Aldilà di alcune condizioni come l'intolleranza al lattosio, allergie e disbiosi che possono causare gonfiore addominale, esistono cause molto più comuni che molti di voi fanno inconsapevolmente!

Leggi il post e contattami se vuoi saperne di più 👩‍⚕️

14/03/2025

🌍Oggi è la Giornata Mondiale del Sonno 😴 e il tema di quest'anno è la qualità del sonno!

La qualità del sonno non è solo quante ore dormo, ma in che modo dormo: faccio fatica ad addormentarmi? mi sveglio in continuazione durante la notte? al risveglio e per tutta la mattinata sono sempre stanco/a?

👉 Lo sapevi che anche l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nella qualità del sonno❓

👩‍⚕️Leggi il post per saperne di più

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