27/03/2023
🧏🏻♀️vmd提提你~皮膚變好之內調篇🤍
戒糖🍬
👉🏻糖分攝影進入過很多會導致皮膚的膠原蛋白變得脆弱,自我修復能力下降,加速皮膚的老化。糖分會降低細胞活性、誘發肌膚發炎,讓皮膚失去彈性和柔軟度,並刺激粉刺暗瘡生長!就算戒不到,降低糖的攝取量也好,例如少飲奶茶少吃糖果~🙆🏻♀️
檸檬水🍋
👉🏻每天可以喝一杯檸檬水,經常喝檸檬水就可以補充維他命C和抗氧化,代謝出黑色素,但因為檸檬是感光食物,所以不要在白天喝,否則有機會曬黑喔~
飲食規律🥗
👉🏻保證自己飲食的規律,定時定量,不要吃太多,也不要為了減肥不吃,清淡的同時保證營養均衡 !
多飲水💧
👉🏻每天為身體補充足夠的水份,能有效提升整體健康。同時水能活化細胞,喝水可以減慢老化,維持肌肉骨骼的韌性和強度,讓皮膚健康有彈性。記得每天多喝水喔👼🏻
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