25/08/2025
Creo que todos hemos visto como el atletismo se ha puesto en “tendencia”, y de verdad es bonito ver como cada vez las personas se preocupan más por su salud, está “moda de salir a correr” se debe de hacer con cuidado y buena asesoría.
A nivel mundial se han visto casos en atletas que han sufrido golpes de calor, infartos, lesiones fuertes, desmayos, etc, esto puede ocurrir con preparación también, a veces el cuerpo no responde como debemos, sin embargo las posibilidades aumentan muchísimo al no planificar bien cada punto que el deporte lo requiera!
Recuerden que no todos los cuerpos son iguales, no todos los días son iguales y cada km tampoco son iguales. Ej: una carrera de 10k: en entrenamientos no siempre se corren la misma distancia, no siempre misma intensidad y/o tiempo. No todos necesitan la misma alimentación, hidratación y suplementación, etc
Para eso existen profesionales a cargo de cada área
🍞 Nutricionista (alimentación, hidratación y suplementación)
👨🏻⚕️Médicos (exámenes físicos, laboratorio y prueba de esfuerzo)
💆🏻♀️ Fisioterapeuta (descargas musculares, lesiones)
🏃🏽♂️Preparadores físicos (planificación de entrenamiento)
🧠Psicología (las carreras muchas veces se corren con la “cabeza”, también es un juego mental) cada persona tiene diferentes necesidades.
Vida solo es una, así que disfrutes y hagamos lo que nos gusta pero bien hecho 🙏🏽🏃🏽♀️🏃🏻
