03/08/2025
Acabou a conferência, mas o modo segue ATIVADO! 🤓
Foram dias intensos de muito aprendizado sobre a prática clínica mais atualizada. Se liga nesses 6 insights que eu trouxe fresquinhos pra gente desvendar juntos e aplicar na nossa prática (ou estudo!):
1️⃣ Crononutrição & Ritmos Circadianos ⏰:
A hora da refeição não é detalhe. A modulação hormonal (insulina, cortisol) dita a ação metabólica do nutriente de dia vs. noite. Pão pós 18h? Impacto vai além das calorias! 😉
2️⃣ GLP-1 Agonistas e o Pós 🤔:
Tirar a fome é só o início. O debate profundo foi sobre o impacto na composição corporal (sarcopenia!), pele, cabelo, unhas. Nutrição estratégica é VITAL para mitigar deficiências e garantir longevidade.
3️⃣ Laboratoriais: Além dos valores de referência 🔬:
A interpretação funcional é game changer. Identificar "sinais amarelos" é agir na prevenção e otimizar o metabolismo antes da patologia. Análise preditiva na prática!
4️⃣ Microbiota Intestinal 🦠:
O "segundo cérebro" é a base! Novas estratégias de modulação (pro/prebióticos, compostos bioativos) para imunidade, saúde mental e quebra de platôs no emagrecimento.
5️⃣ Lipedema: Nuances e Rigor Dietético 🦵:
Condição inflamatória crônica exige adesão anti-inflamatória 100%. Flexibilidade não funciona aqui. Protocolos específicos e muita disciplina são a chave para o sucesso.
6️⃣ Sono & Recuperação 😴:
A base invisível! A qualidade do sono impacta diretamente hormônios da fome (grelina/leptina), cortisol e recuperação. Sem sono de qualidade, sem resultado na dieta e na performance.
Eu saí dessa conferência com a cabeça fervilhando de ideias e mais certeza do que nunca: a nutrição é a ciência mais incrível do mundo!
Qual desses tópicos te deixou mais ? Ou qual insight você mais gostou? Compartilha aqui nos comentários! 👇
