Quế Spa - TP Phú Mỹ (2025)

30/08/2025

🎉 THÔNG BÁO LÀM VIỆC XUYÊN LỄ 2/9 🎉

Quế spa - Phú Mỹ xin trân trọng thông báo: Quế vẫn làm việc bình thường trong suốt kỳ nghỉ lễ Quốc Khánh 2/9 để phục vụ Quý khách hàng.

👉 Quý khách hàng hãy đặt lịch để được thư giãn và chăm sóc sức khoẻ trong dịp nghỉ lễ này nhé!

🌟 Kính chúc Quý khách một kỳ nghỉ lễ vui vẻ, an toàn và thật nhiều niềm vui bên gia đình & người thân!

🌸Quế spa Phú Mỹ
📍158 Lê Thánh Tông, P. Phú Mỹ, TP. HCM
☎️0838.5555.19

26/08/2025

XOA BÓP TÂM KINH

Trái tim không chỉ là trung tâm của cơ thể mà còn là nơi kết nối sâu sắc giữa thể chất và tinh thần. Mỗi nhịp đập của trái tim không chỉ mang lại sự sống mà còn trạng thái cảm xúc, tâm hồn của bạn.

Khi trái tim bị thấp nhiệt xâm nhập, cơ thể dễ rơi vào trạng thái bức bối, khó chịu, thậm chí dẫn đến sốt cao, đau tức ngực, đỏ mặt, hay đổ mồ hôi. Nếu nhiệt tà lấn át chính khí quá mức, cơ thể có thể kiệt quệ, không còn khả năng tiết mồ hôi, khiến bạn mệt mỏi và suy nhược.

Chăm sóc dưỡng tim, đặc biệt là kinh Thủ Thiếu Âm Tâm và kinh Thủ Quyết Âm Tâm Bào, là mấu chốt để nuôi dưỡng trái tim khỏe mạnh. Hai đường kinh này đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa tim mạch, giúp giảm bớt các triệu chứng như đau tim, miệng khô, vàng mắt, đau thắt lưng, nóng lòng bàn tay, hay tâm trạng thất thường. Khi kinh Tâm được cung cấp đủ khí huyết, cơ thể sẽ mạnh mẽ hơn để chống lại tà khí thấp nhiệt, bảo vệ trái tim khỏi những tổn thương không đáng có.

* Kinh Thủ Quyết Âm Tâm Bào: Đường kinh này bắt nguồn từ giữa ngực, đi qua cơ hoành, kết nối với tam tiêu (thượng tiêu, trung tiêu, hạ tiêu). Một nhánh chạy từ ngực đến hõm nách, dọc theo mặt trước cánh tay, qua cổ tay, vào lòng bàn tay, đến ngón út tại huyệt Thiếu Xung. Một nhánh khác từ lòng bàn tay đi đến ngón áp út, kết nối với huyệt Quan Xung và kinh Thủ Thiếu Dương Tam Tiêu.

* Kinh Thủ Thiếu Âm Tâm: Xuất phát từ trái tim, đường kinh này phân nhánh xuống ruột non, lên phổi, qua hõm nách, dọc mặt trước cánh tay, đến lòng bàn tay và ngón út tại huyệt Thiếu Xung, giao với kinh Thủ Thái Dương Tiểu Trường. Một nhánh khác chạy lên thanh quản, cổ họng, kết nối với hệ thống kinh mạch liên kết nhãn cầu và não.

Từ 11 giờ trưa đến 1 giờ chiều là lúc kinh Tâm ở trạng thái nghỉ ngơi, không ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa âm dương. Thích hợp nhất để xoa bóp kinh Tâm, tận dụng thời điểm khi âm dương chuyển hóa trong tự nhiên để nạp thêm năng lượng có ích cho cơ thể. Điều này rất có lợi trong việc điều hòa tinh thần, tăng cường sức khỏe.

Giờ Tuất (7 ~ 9 giờ tối) là khoảng thời gian thích hợp để xoa bóp kinh Tâm Bào. Xoa bóp dọc theo đường kinh giúp giải tỏa phiền muộn, căng thẳng. Kết hợp ấn huyệt Thiên Tuyền (nằm trên đường gân lớn dưới đầu nếp nách trước) khoảng 10 lần vào mỗi tối trước khi đi ngủ. Cách này giúp dưỡng tâm, loại bỏ dịch màng tim, tăng cường sức khỏe cho tim, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của toàn bộ cơ thể.

Mỗi khi xoa bóp kinh Tâm và kinh Tâm Bào, cần thực hiện khoảng 3 ~ 6 lần, dùng lòng bàn tay ấn, đồng thời xoa bóp nhẹ nhàng lên mỗi huyệt trên đường kinh Phế. Áp dụng phương pháp xoa bóp này trong thời gian dài giúp điều hòa tim mạch, màng tim, kinh Tâm và kinh Tâm Bào.

Ở Quế Spa, không chỉ chăm sóc cơ thể đặc biệt mà còn đồng hành cùng bạn trong hành trình nuôi dưỡng tâm hồn, sức khỏe. Hãy ghé thăm, thăm khám tư vấn và trải nghiệm liệu pháp chăm sóc sức khỏe hoàn toàn bằng tay.

🌸Quế spa Phú Mỹ
📍158 Lê Thánh Tông, P. Phú Mỹ, TP. HCM
☎️0838.5555.19

23/08/2025

THỨ GÌ ĐÃ GÂY TÁC ĐỘNG XẤU ĐẾN TỲ?

Tỳ khí hư thường bắt nguồn từ ba nguyên nhân chính: kiệt sức, ưu tư quá độ, và ăn uống không phù hợp.

Hồi xưa, khi cuộc sống còn khó khăn, người ta bị tỳ khí hư vì đói bụng, thiếu dinh dưỡng. Nhưng bây giờ, khi cơm no áo ấm không còn là vấn đề, Quế Spa nhận thấy nhiều người lại bị tỳ hư vì… ăn quá nhiều, quá phong phú.

Thực phẩm hiện đại nhiều chất béo, đường, và đồ chế biến sẵn, khiến tỳ phải làm việc quá sức, dần dần suy kiệt. Đầy bụng, chướng hơi, ăn không tiêu chính là dấu hiệu tỳ hư.

Bên cạnh đó, kiệt sức ngày nay không còn do lao động chân tay như trước. Thay vào đó, chính việc thiếu vận động đang âm thầm làm hại tỳ. Ngồi lâu, ít đi lại, cơ thể trì trệ, khí huyết không lưu thông, tỳ cũng vì thế mà yếu đi.

Chưa kể, ưu tư suy nghĩ, lo lắng triền miên gây áp lực lớn đến tỳ khí trong cuộc sống hiện đại. Xã hội bận rộn, áp lực công việc, gia đình, tài chính khiến chúng ta dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, u uất, từ đó làm tổn thương tỳ.

Theo ngũ hành, tâm (tim) thuộc hỏa, là mẹ của tỳ (thuộc thổ). Hỏa sinh thổ, nghĩa là tâm khỏe thì tỳ mới mạnh. Nhưng khi lo lắng, buồn phiền, tâm bị tổn thương, tâm yếu đi thì tỳ cũng suy nhược theo.

Ví dụ chạy deadline, khi đầu óc căng như dây đàn, ăn uống chẳng thấy ngon, khó chịu? Đó chính là lúc tâm hao tổn, kéo theo tỳ khí hư nhược.

Trong ngũ hành, mộc khắc thổ, nghĩa là khi can khí quá mạnh, nó sẽ chèn ép tỳ khí. Chính là những lúc bạn bực bội, u uất, hay cáu gắt. Quế nhận thấy, trong xã hội hiện đại, trầm cảm hay stress đã trở thành từ quá quen thuộc. Khi bạn sống trong trạng thái u uất kéo dài, can khí bùng lên, tỳ khí bị đè nén, lâu dần dẫn đến tỳ hư.

Tỳ yếu, cơ thể khó hấp thụ dinh dưỡng, da dẻ kém tươi, mắt thâm quầng, tóc rụng, và thần thái uể oải. Những cảm xúc tiêu cực như lo âu, giận dữ, hay u uất gián tiếp đẩy nhanh quá trình lão hóa.

• Ăn uống phù hợp: Hạn chế thực phẩm khó tiêu như đồ chiên rán, chế biến sẵn. Nếu hệ tiêu hóa yếu, hãy chia nhỏ bữa ăn, ưu tiên đạm thực vật như đậu lên men hoặc cháo loãng nấu để dễ hấp thụ. Tránh gạo lứt đỏ vỏ cứng nếu tỳ yếu, vì nó có thể gây đau bụng.

• Vận động đều đặn: Đi bộ, tập yoga nhẹ nhàng, hoặc đơn giản là bấm huyệt kích thích tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ và đào thải nhanh, hơ huyệt để kích thích lưu thông khí huyết.

• Giữ tâm lý thoải mái: cuộc sống hiện đại khó tránh khỏi áp lực, nhưng hãy dành thời gian thư giãn, trò chuyện với người thân, hoặc thiền định để giải tỏa u uất.

• Bổ sung lợi khuẩn: Thay vì chỉ dùng men vi sinh khi đầy bụng, hãy bổ sung lợi khuẩn đều đặn qua thực phẩm như sữa chua, dưa muối tự nhiên, hoặc nước súp dinh dưỡng.

Những nhân tố có quan hệ trực tiếp với tâm lý, cảm xúc tạo thành vấn đề đó là Uất. Đây cũng là một hình thức tắc nghẽn - giống với tình trạng tắc nghẽn. Đông y gọi là khí cơ không thông - đây là một trong nhân tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ.

Chỉ khi bạn thực sự lắng nghe cơ thể mình, quay về chăm sóc từ bên trong, bạn mới hiểu rõ nó cần gì và thay đổi được. Hãy để cơ thể dẫn lối, vì mỗi người là một hành trình riêng.

Cần gì về hỗ trợ chăm sóc sức khỏe cứ liên hệ trực tiếp với page hoặc zalo Quế nhé !

🌸Quế spa Phú Mỹ
📍158 Lê Thánh Tông, P. Phú Mỹ, TP. HCM
☎️0838.5555.19

21/08/2025

HƯỚNG DẪN ẤN HUYỆT NỘI ĐÌNH TĂNG CẢM GIÁC THÈM ĂN

Huyệt Nội Đình là huyệt huỳnh trên đường kinh Túc Dương Minh Vị, là một trong ba huyệt chính có tác dụng hạ hỏa. Ấn huyệt Nội Đình không chỉ làm giảm hỏa khí mà còn hỗ trợ điều trị các bệnh gây ra bởi thấp nhiệt.

Huyệt Nội Đình nằm ở vị trí rất dễ tìm: ngay chỗ lõm phía trước phần nối giữa ngón chân thứ hai và thứ ba trên cả hai bàn chân. Huyệt Nội Đình còn rất hữu ích với người đang gặp khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng do thấp nhiệt. Khi vị hỏa được làm dịu, cảm giác thèm ăn sẽ dần được điều chỉnh, giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng và cân bằng hơn.

Hướng dẫn ấn huyệt:
1. Tư thế thoải mái: Bạn hãy ngồi thẳng hoặc khoanh chân trên ghế, cởi giày và tất để bàn chân thả lỏng. Tư thế này giúp bạn dễ dàng xác định vị trí huyệt và thư giãn hơn.

2. Xác định huyệt: Dùng ngón tay cái hoặc ngón trỏ chạm vào chỗ lõm giữa ngón chân thứ hai và thứ ba. Bạn sẽ cảm nhận được một điểm hơi nhạy, đó chính là huyệt Nội Đình.

3. Xoa bóp đúng cách: Dùng ngón cái của cả hai tay ấn và xoa nhẹ nhàng lên huyệt Nội Đình ở cả hai chân. Hãy giữ nhịp độ đều, khoảng 40- 50 lần mỗi phút, và
ấn sâu một chút để kích thích huyệt. Mỗi lần xoa bóp khoảng 1-2 phút, thực hiện 2 lần mỗi ngày – buổi sáng khi khởi đầu ngày mới và buổi tối trước khi nghỉ ngơi.

Nếu bạn muốn kích thích huyệt Nội Đình sâu hơn, có thể cứu ngải
Đốt một đầu điếu ngải cho đến khi cháy đều.

1. Hơ điếu ngải cách huyệt Nội Đình khoảng 2cm, trong khoảng 5-10 phút. Hãy cảm nhận hơi ấm dễ chịu lan tỏa.

2. Thực hiện mỗi tuần một lần. Nếu triệu chứng của bạn nặng hơn (như táo bón kéo dài hay nóng trong người thường xuyên), bạn có thể cứu ngải cách 1-3 ngày một lần, nhưng nhớ cẩn thận

Trong Đông y, khi xoa bóp huyệt Nội Đình thường kết hợp với huyệt Hợp Cốc, Thái Xung nhằm trừ táo hạ hỏa. Nếu bụng dưới bị đầy hơi, căng tức, có thể kết hợp xoa bớp huyệt Hợp Cốc, Nội Đình, Lâm Khấp. Trường hợp bị đau mắt có thể kết hợp xoa bóp huyệt Nội Đình và Thượng Tinh. Người bị đau răng hoặc viêm amidan có thể kết hợp xoa bóp huyệt Nội Đình và Hợp Cốc.

Nếu bạn cần thêm hướng dẫn chi tiết cứ nhắn Quế nhé! Quế Spa luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn để cơ thể khỏe mạnh.

Chúc bạn luôn vui khỏe

🌸Quế spa Phú Mỹ
📍158 Lê Thánh Tông, P. Phú Mỹ, TP. HCM
☎️0838.5555.19

11/08/2025

Mọi người đều rất chú trọng vấn đề bồi bổ điều dưỡng sức khỏe, vậy với lục phủ ngũ tạng nên bắt đầu bồi bổ từ đâu- BỔ TỲ

Nếu bạn hay bị cảm, đổ mồ hôi dù trời chẳng nóng, hay chỉ cần một cơn gió nhẹ là đã thấy mệt, thì có thể cơ địa của bạn đang yếu, đặc biệt là tỳ. Tỳ là nơi chuyển hóa dinh dưỡng, giúp cơ thể tạo ra năng lượng và máu huyết. Khi tỳ khỏe, phổi (hay còn gọi là phế) cũng được tiếp sức, hệ miễn dịch từ đó sẽ mạnh mẽ hơn.

Hoặc nếu bạn hay mất ngủ, đầu óc lúc nào cũng quay cuồng, hay bị hoa mắt, thì rất có thể bạn đang bị tâm huyết hư. Nếu tỳ khí sung túc, thức ăn bạn nạp vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành máu huyết dồi dào, nuôi dưỡng tim, giúp bạn ngủ ngon và tinh thần sảng khoái hơn.

Vậy nên, dù bạn gặp vấn đề gì, bổ tỳ luôn là điểm khởi đầu tuyệt vời, đặc biệt với người phụ nữ.

Không giống như những loại thuốc mạnh hay phương pháp phức tạp, bổ tỳ có thể bắt đầu ngay từ những thực phẩm quen thuộc trong bếp nhà bạn. Như củ mài, hạt sen, gạo kê, ý dĩ, táo đỏ, hạt súng vừa là thực phẩm, vừa là thuốc. Vừa nhẹ nhàng, dễ dùng, và bạn có thể đưa vào bữa ăn hằng ngày

Gạo kê và kê vàng, với màu vàng đặc trưng, được Đông y xem là đi thẳng vào tỳ kinh, giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể một cách tự nhiên. Cổ nhân có câu: “Lên giường củ cải, xuống giường gừng”, ý là buổi sáng ăn chút gừng sẽ giúp dương khí khởi động, hỗ trợ tỳ khí mạnh mẽ hơn để cung cấp năng lượng cho cả ngày dài.

Rất nhiều người tỳ hư mong muốn cải thiện thể chất của mình một cách nhanh chóng, bởi vậy họ uống đủ loại thuốc bổ, nhưng chẳng bao lâu sau họ cũng rút ra kết luận - Hư bất thụ bổ. Không phải là không tiêu hóa được, mà do tình trạng hư nhược chưa được cải thiện, bởi vì tỳ khí - Trung khu vận chuyển bị thiếu năng lượng, không thể vận hành và hoạt động bình thường.
Ngay cả với những bạn bị tiểu đường, các bác sĩ cũng khuyên nên ưu tiên lương thực, chiếm khoảng 60% năng lượng nạp vào cơ thể, để giảm tải cho tỳ và giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong.

Dục tốc bất đạt, nấu cháo bằng gạo kê, táo đỏ, các loại thuốc bổ tỳ và tiến hành điều dưỡng cơ thể bằng phương pháp chậm rãi lành tính này, thì sẽ không nảy sinh vấn đề “Hư bất thụ bổ”. Bởi vậy, chúng ta cũng có thể thấy được, thật ra bổ tỳ là một phân đoạn công việc diễn ra mỗi ngày và cần được điều dưỡng, chăm sóc hàng ngày. Hơn nữa bổ tỳ không cần đến thuốc mạnh hay liều lớn, mà phải kiên trì, bền bỉ, mưa dầm thấm lâu thì vấn đề tỳ khí mới được cải thiện.

Ấn huyệt dưỡng tỳ cũng là một trong những phương pháp mà Quế đã áp dụng lên các chị để cải thiện vấn đề về hệ tiêu hóa.

Cách tốt nhất những ai bị hội chứng về Tỳ Vị, ngoài đả thông liệu trình đều đặn, ở nhà anh chị em có thể kết hợp ăn uống khoa học cũng như các bài tập dưỡng sinh, có đời sống vui vẻ lạc quan.

Các bệnh về Tỳ Vị không phân biệt nam nữ, hơn nữa tình trạng này xảy ra ngày càng nhiều ở người trẻ tuổi, theo tháng năm sinh hoạt ăn uống và ít vận động, ít biết tới đả thông thì chúng ta ai cũng có khả năng cao gặp phải chỉ là mức độ nặng hay nhẹ khác nhau mà thôi. Đừng vì quá đam mê làm việc mà quên mất chăm sóc sức khỏe, mỗi người chúng ta phải tự biết chăm sóc và phòng dưỡng sức khỏe cho bản thân mình.

🌸Quế spa Phú Mỹ
📍158 Lê Thánh Tông, P. Phú Mỹ, TP. HCM
☎️0838.5555.19

05/08/2025

🌿 TRỊ LIỆU CỔ VAI GÁY CHỈ 249K – GIẢM NGAY ĐAU NHỨC, NHẸ ĐẦU, GIẢM ĐAU CỔ VAI GÁY-DỄ CHỊU TỪ LẦN ĐẦU 🌿
Bạn thường xuyên:
✅ Đau đầu, mỏi cổ, tê vai gáy?
✅ Cứng cổ, khó xoay đầu khi ngủ dậy?
✅ Cảm giác máu không lên não, dễ hoa mắt chóng mặt?

Đừng chủ quan! Đó là dấu hiệu cảnh báo sớm của việc thiếu máu lên não – nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến tai biến đột quỵ nếu không được can thiệp đúng cách.

🎯 Với Liệu trình Trị liệu cổ vai gáy chuyên sâu
🔹 Thư giãn và giải phóng toàn bộ vùng căng cứng
🔹 Kích thích tuần hoàn máu lên não
🔹 Giảm đau đầu, mỏi cổ, ngủ ngon hơn mỗi đêm

💰 Chỉ 249K cho lần trải nghiệm đầu tiên – Không đau – Không thuốc – Không xâm lấn!

🎁 ƯU ĐÃI CHO KHÁCH HÀNG LẦN ĐẦU SỬ DỤNG DỊCH VỤ – ĐẶT LỊCH NGAY HÔM NAY!
📍 Quế SPA- Phú Mỹ 158 Lê Thánh Tông, Phú Mỹ, Tp Hồ Chí Minh
📞 Hotline: 0838 5555 19

👉 Hãy để chúng tôi chăm sóc sức khỏe cho bạn – Bạn nhé!

03/08/2025

Khí sắc có quan hệ như thế nào với thể chất con người và bị ảnh hưởng bởi yếu tố nào?

Câu trả lời chính là "khí huyết".

Khí huyết chính là “nhựa sống” chi phối làn da và khí sắc. Sự vận hành hài hòa của lục phủ ngũ tạng, cùng sự dồi dào của khí huyết, quyết định làn da có hồng hào, tươi sáng hay không.

Khi các cơ quan nội tạng suy yếu hay lão hóa, khí sắc sẽ dần mất đi vẻ rạng rỡ. Quế hiểu rằng, các chị em luôn khao khát một làn da khỏe đẹp, nhưng chỉ khi cơ thể được cân bằng, được yêu thương và chăm sóc từ bên trong, làn da mới thực sự tỏa sáng. Một làn da kém sắc không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn là lời cảnh báo từ cơ thể. Khi khí huyết thiếu hụt, da thường nhợt nhạt, vàng sẫm, thiếu sức sống. Ngược lại, khi khí huyết đầy đủ, làn da sẽ tự nhiên hồng hào, rạng rỡ như ánh nắng ban mai.

Thôi Hủ từng viết: Câu thơ “Hoa đào mặt ngọc gợn ánh hồng” chắc đã khiến bao chị em mong muốn được sở hữu làn da rạng rỡ như hoa đào là khát khao muôn thuở của phái đẹp. Nhiều chị em đầu tư vào mỹ phẩm cao cấp, tìm đến các liệu trình thẩm mỹ, nhưng lại quên chú trọng nuôi dưỡng khí huyết, những giải pháp ấy chỉ là tạm thời. Khí huyết dồi dào mới là bí quyết để cơ thể tràn đầy năng lượng, tinh thần rạng ngời, và làn da tự khắc tươi tắn.

Mỗi sắc thái trên làn da đều là một câu chuyện về cơ thể.

Da nhợt nhạt: Thường do thiếu máu, hệ hô hấp gặp vấn đề, cơ thể suy nhược vì bệnh lâu ngày, hoặc viêm thận mãn tính, khiến da mất đi vẻ hồng hào.

Da đỏ hồng bất thường: Có thể do thân nhiệt tăng, máu nóng, hoặc mạch máu giãn nở khiến máu lưu thông nhanh.

Da thâm sạm: Thường do khí huyết ứ đọng, bệnh nặng lâu ngày, hoặc sử dụng thuốc có tác dụng phụ kéo dài, làm suy giảm chức năng thận. Những vết thâm, nám khiến nhiều chị em mất tự tin.

Gan và thận là hai cơ quan quan trọng trong việc điều hòa khí huyết, nuôi dưỡng làn da. Khi cơ thể mệt mỏi quá độ, chu kỳ kinh nguyệt không đều, hoặc thận hư, khí huyết trong gan bị ngưng trệ, máu ứ đọng sẽ gây nám, thâm sạm. Tỳ và phổi, nơi sinh hóa khí huyết, nếu bị ảnh hưởng bởi thói quen ăn uống như đồ dầu mỡ, cay nóng, sẽ khiến da nổi mẩn đỏ.

Thời tiết như gió lạnh, hoặc các vấn đề như bệnh tiểu đường, cũng có thể làm da khô ráp.

Làn da không chỉ là vẻ ngoài, mà còn là câu chuyện về sức khỏe và sự chăm sóc bản thân. Hãy lắng nghe cơ thể, nuôi dưỡng khí huyết, để làn da luôn rạng rỡ như hoa đào mùa xuân.

Quế Spa luôn sẵn sàng đồng hành cùng các chị em trên hành trình làm đẹp từ trong ra ngoài. Vì Quế tin rằng, khi cơ thể khỏe mạnh, tinh thần vui tươi, vẻ đẹp của bạn sẽ tỏa sáng một cách tự nhiên và bền lâu.

🌸Quế spa Phú Mỹ
📍158 Lê Thánh Tông, P. Phú Mỹ, TP. HCM
☎️0838.5555.19

01/08/2025

HỆ BẠCH HUYẾT

Hệ bạch huyết trong cơ thể như một đội vệ sinh môi trường siêu chăm chỉ trong cơ thể.

Nó bắt nguồn từ huyết tương – phần chất lỏng trong máu, mang theo : oxy, glucose, khoáng chất, vitamin, hormone, protein, kháng thể, và cả bạch cầu. Khi huyết tương rời khỏi mao mạch máu, nó trở thành dịch mô, bao quanh các tế bào như một dòng sông nhỏ, nuôi dưỡng và tiếp tế chất dinh dưỡng cho chúng. Đồng thời, tế bào cũng loại bỏ các chất thải trao đổi chất – ra dịch mô. Khoảng 90% dịch mô sẽ quay về máu để tiếp tục hành trình, nhưng 10% còn lại ra sao. Đó chính là bạch huyết.

Phần dịch này mang theo rác của cơ thể: carbon dioxide, chất thải tế bào, vi khuẩn, virus, protein hòa tan, và thậm chí cả những tế bào ung thư phát sinh tự nhiên trong cơ thể. Các mao mạch bạch huyết đưa nó qua các hạch bạch huyết để lọc sạch trước khi thải ra ngoài. Nhờ vậy, cơ thể không bị tắc nghẽn, tránh phù nề hay tổn thương tế bào.

Nếu hệ bạch huyết làm việc tốt, cơ thể bạn sạch sẽ, thông thoáng. Nhưng nếu bị tắc, độc tố chất đống, dễ sinh bệnh, gây u cục. Hệ bạch huyết giúp cơ thể loại bỏ chất độc, giữ cho dịch mô luôn sạch sẽ. Nếu nó hoạt động kém, tế bào sẽ thiếu dinh dưỡng, thiếu oxy, dễ bị tổn thương hoặc đột biến – đây là nguyên nhân của nhiều bệnh, kể cả ung thư.

Sự lưu thông khí huyết và dịch thể (bao gồm bạch huyết) là yếu tố cốt lõi để duy trì sức khỏe. Khi bạch huyết bị tắc, cơ thể dễ bị ứ trệ, dẫn đến phù nề, viêm nhiễm, và suy giảm miễn dịch.

Có nhiều nguyên nhân, nhưng Quế muốn nhấn mạnh hai yếu tố chính: chế độ ăn uống và chức năng gan mật.

1. Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh: thực phẩm ảnh hưởng trực tiếp đến khí huyết và sự lưu thông trong cơ thể. Những thực phẩm khó tiêu, đặc biệt là protein động vật nếu không được tiêu hóa tốt, sẽ tạo gánh nặng cho hệ bạch huyết. Khi nấu nướng ở nhiệt độ cao vừa khó hấp thu, vừa dễ gây viêm. Những chất này tích tụ kích thích vi khuẩn, ký sinh trùng phát triển, dẫn đến viêm và phù bạch huyết.

2. Gan và túi mật trong Đông y được ví như tướng quân điều phối mọi hoạt động thải độc. Nếu gan mật bị yếu, sỏi mật tích tụ, việc tiết mật sẽ kém, khiến thức ăn không được tiêu hóa triệt để. Các chất độc, protein chưa phân giải sẽ tích tụ, gây áp lực cho hệ bạch huyết. Kết quả là các hạch bạch huyết sưng to, dịch mô đặc lại, cản trở oxy và dinh dưỡng đến tế bào.

Thật sự nếu ai có thể tự sờ được vẫn có thể biết được khi cảm nhận được các khu vực hệ bạch huyết như ngực – nách- bẹn – bụng các vùng tắc nghẽn như thế nào, chịu khó day thông sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm thế nào.

Quế spa - nơi chúng tôi chỉ dùng những phương pháp của Đông Y ngàn năm để lại để LÀM SẠCH HỆ BẠCH HUYẾT, KHÔI PHỤC LẠI CHỨC NĂNG RÂY LỌC BẢO VỆ CƠ THỂ CỦA HỆ BẠCH HUYẾT 100% bằng đôi tay, không xâm lấn bằng việc nhả giải gỡ các phần tắc cứng, kích hoạt lại cho cơ thể một hệ phòng vệ mạnh mẽ trước bệnh tật.

Nếu có bất kì câu hỏi hay vấn đề gì cần hỗ trợ, xin cứ gửi tin vào page, Quế không ngại chia sẻ những kiến thức và thông tin thực tế trong chăm sóc sức khỏe để anh chị em có thể tự phòng thân bảo vệ chính mình !

🌸Quế spa Phú Mỹ
📍158 Lê Thánh Tông, P. Phú Mỹ, TP. HCM
☎️0838.5555.19

31/07/2025

HƯỚNG DẪN HÔ HẤP TRƯỚC KHI NGỦ

Hiểu rằng sau một ngày dài, cơ thể và tâm trí có thể mệt mỏi, căng thẳng, hoặc thậm chí là nặng nề với những lo toan. Khi ấy, một giấc ngủ ngon là cách nhanh nhất để tái tạo năng lượng, giúp anh chị em sẵn sàng đón nhận ngày mới.

Cách thở trước khi ngủ có thể ảnh hưởng sâu sắc đến chất lượng giấc ngủ và cả cảm xúc.

Hô hấp sâu, đặc biệt là phương pháp hô hấp hoàn toàn, giúp đưa khí đến toàn bộ cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất và làm ấm cơ thể từ bên trong. Với những ai có tình trạng thiếu máu hay tuần hoàn kém, việc thở sâu sẽ hỗ trợ vận chuyển khí tốt hơn, giúp cơ thể không còn cảm giác lạnh lẽo hay thiếu sức sống.

Giống như mình đang tự sửi ấm cho cơ thể mình, mang lại cảm giác ấm áp và dễ chịu. Hơn nữa, hô hấp không chỉ nuôi dưỡng cơ thể mà còn là cầu nối đến tâm hồn.

Trong Đông y, hơi thở là nhịp điệu của sự sống, giúp điều hòa cảm xúc và làm dịu tâm trí. Những môn như thiền, yoga hay tĩnh tọa đều nhấn mạnh việc điều khiển hơi thở để đạt được sự tĩnh lặng trong tâm hồn. Khi thở đúng cách, không chỉ xua tan muộn phiền mà còn mở ra một không gian bình an, nơi bạn có thể lắng nghe chính mình.

Đặc biệt khuyến khích anh chị hãy thử phương pháp này trước khi ngủ, bởi nó giúp cơ thể thư giãn, tâm trí thả lỏng, và ngủ cực nhanh. Khi mình đi ngủ với một tâm trạng tích cực, những cảm xúc ấy sẽ được não bộ lưu giữ, mang đến một giấc ngủ hạnh phúc.

Cách thực hiện phương pháp hô hấp hoàn toàn, một kỹ thuật kết hợp giữa thở bằng bụng và ngực, với tỷ lệ hít vào và thở ra là 1:2. Đây là cách thở giúp kích thích hệ thần kinh đối giao cảm, đưa cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi và thư giãn. Thở ra hoàn toàn: Hãy để hết không khí trong phổi ra ngoài, cảm nhận cơ thể nhẹ nhàng:

• Hít vào bằng mũi: Bắt đầu bằng việc hít sâu vào bụng, để bụng phình lên, sau đó để hơi thở tràn lên ngực. Hít vào trong 4 giây.

• Ngừng thở, hóp chặt mông: Giữ hơi thở trong khoảnh khắc và siết nhẹ cơ mông để kích thích năng lượng.

• Thở ra bằng miệng: Thở ra từ từ trong 8 giây, gấp đôi thời gian hít vào. Đẩy hết khí ra khỏi cơ thể, cảm nhận bụng hóp chặt lại, gần như chạm vào lưng.

• Lặp lại 3 lần: Thực hiện chu kỳ này 3 lần trước khi đi ngủ, trong tư thế nằm thoải mái.

Trong lúc hít thở hãy thử nghĩ những điều tốt đẹp, khoảnh khắc vui vẻ. Những suy nghĩ tích cực này sẽ làm tăng hiệu quả của bài tập, giúp đi vào giấc ngủ với tâm trạng nhẹ nhàng và hạnh phúc.

Giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là cơ hội để cơ thể tự chữa lành và tái tạo. Nhiều chị em tại Quế Spa đả thông và kết hợp tập thở đã cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể chỉ nhờ việc kiên trì.

Cố gắng đi ngủ trước 11 giờ đêm để cơ thể có thời gian phục hồi tốt nhất.

Mỗi người đều có những câu chuyện và khó khăn riêng trong hành trình chăm sóc bản thân. Quế Spa luôn sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ bạn.

🌸Quế spa Phú Mỹ
📍158 Lê Thánh Tông, P. Phú Mỹ, TP. HCM
☎️0838.5555.19

30/07/2025

𝐒𝐔̛̣ 𝐓𝐀̆́𝐂 𝐍𝐆𝐇𝐄̃𝐍 𝐓𝐑𝐎𝐍𝐆 𝐂𝐎̛ 𝐓𝐇𝐄̂̉

Hãy tưởng tượng cơ thể mình như một thành phố nhộn nhịp, nơi các con đường là những mạch máu và ống bạch huyết, mang oxy, dưỡng chất đến từng các tế bào – và đào thải rác thải để mọi thứ luôn thông thoáng.

Vào những ngày bình thường, mọi thứ trong thành phố này vận hành trơn tru, giống như một buổi sáng cuối tuần đường thông thoáng, xe cộ đi lại thong d**g. Nhưng đôi khi, vào giờ cao điểm, thành phố tắc đường, xe cộ ùn ùn kéo đến, các con đường bỗng trở nên quá tải. Đi từ công ty về nhà, nhưng lại kẹt cứng giữa dòng xe, chỉ nhích từng chút một. Nhưng rồi mình vẫn về được nhà, chỉ là mất nhiều thời gian hơn. Đó chính là “tắc nghẽn tạm thời” – cơ thể đôi khi cũng gặp những lúc như thế, khi máu lưu thông kém hoặc chất thải tích tụ, nhưng rồi mọi thứ vẫn tìm được cách cân bằng.

Nhưng có những ngày trời mưa, đường cực kì tắc, không chỉ bạn, mà cả những chiếc xe tải chở hàng, các bà mẹ đang vội về với con, hay những người đang chạy deadline để kịp ra sân bay,... tất cả đều bị kẹt cứng. Cơ thể chúng ta, khi bị tắc nghẽn nghiêm trọng, cũng giống như thế. Khí, máu và dưỡng chất như glucose không thể đến được với các tế bào, chất thải cũng không được đẩy sạch. Kết quả là các tế bào rơi vào tình trạng quá tải.

Khi đó, các tế bào của chúng ta phải tìm cách thích nghi. Nếu không có đủ khí để duy trì hoạt động bình thường, chúng buộc phải chuyển sang chế độ sử dụng những nguồn năng lượng khác, như chất thải tích tụ, để tiếp tục tạo ra năng lượng và nhiệt độ.

Vì vậy khi có vấn đề nên tìm hiểu xem điều gì đã gây ra sự tắc nghẽn ngay từ đầu. Nguyên nhân gốc rễ thường nằm ở hai cái chính: tắc nghẽn đường kinh lạc, cản trở dòng chảy của khí và dưỡng chất; hoặc các ống bạch huyết bị tắc, khiến chất thải không được đào thải kịp thời. Hãy giúp các đường kinh trở nên thông thoáng, hỗ trợ hệ bạch huyết hoạt động hiệu quả, để khí máu và dưỡng chất lại được đưa đến đúng nơi, đúng lúc.

Bạn biết không, làm người thời nay, dù ta thấy mình đang khỏe mạnh, chưa bệnh, chưa đau, nhưng đâu đó trong cơ thể, những nguy cơ nho nhỏ có thể đang âm thầm chờ dịp.

Dù ta thấy mình đang khỏe mạnh, chưa bệnh, chưa đau, nhưng đâu đó trong cơ thể, những nguy cơ nho nhỏ có thể đang âm thầm chờ đến lúc phát ra. Ai cũng có lúc lơ là với cơ thể, quan trọng là nhận thức và chủ động thay đổi là được.

Nếu có gì thắc mắc về chăm sóc sức cứ nhắn Quế nhé !

🌸Quế spa Phú Mỹ
📍158 Lê Thánh Tông, P. Phú Mỹ, TP. Phú Mỹ, BRVT
☎️0838.5555.19

29/07/2025

Những cảnh báo cơ thể mà chị em nên để ý nhiều hơn

* Đau đầu đến nỗi phải liên tục uống thuốc giảm đau
* Mệt mỏi khiến liên tục uống cà phê, chè hoặc nước ngọt để giữ đầu óc tỉnh táo
* Lo lắng khiến chị em cố gắng kiểm soát bằng chất nicotin
* Anh chị em uống thuốc để xua đi những triệu chứng không mong muốn
* Nhức đầu sổ mũi theo mùa nhiều đến nỗi không có thời gian để chúng tự hết và tự khỏi
* Không dành đủ thời gian để thư giãn, cười đùa và tĩnh lặng
* Những xung đột mà bạn vẫn tránh
* Làm ra vẻ rằng mình lúc nào cũng khỏe mạnh trong khi không phải vậy
* Có nhu cầu muốn làm hài lòng người khác, trong khi cảm thấy vô giá trị và không được họ yêu thương
* Tự ti đến mức lúc nào cũng muốn chứng minh bản thân với người khác
* Tự thưởng cho mình thức ăn để an ủi mỗi khi cảm thấy không xứng đáng

Tất cả những triệu chứng này và những triệu chứng tương tự như thế đều là những chỉ dấu hiệu cơ thể đang báo động !

🌸Quế spa Phú Mỹ
📍158 Lê Thánh Tông, P. Phú Mỹ, TP. Phú Mỹ, BRVT
☎️0838.5555.19

27/07/2025

Câu nói của ông Trần Tu Viên: “Thận khai khiếu ra tai, mà thận mạch lại thông lên đầu”.

Thận được xem là “gốc rễ” của cơ thể, nắm giữ tinh khí và ảnh hưởng trực tiếp đến tai. Câu “Thận khai khiếu ra tai” có nghĩa là tai chính là cửa ngõ của thận. Thận khỏe thì thính giác tốt, còn thận yếu có thể dẫn đến ù tai hoặc điếc.

Thận không chỉ liên kết với tai mà còn giao hòa với tâm (tim), thông qua kinh mạch của tiểu tràng, tạo nên cái gọi là thính cung - nơi lưu giữ khả năng nghe của chúng ta.

Thính cung được ví như một hạt châu, bao bọc bởi một lớp màng chứa chân thủy – tinh chất âm của cơ thể. Nếu màng này bị tổn thương, ví dụ do tiếng ồn lớn hoặc do thận hư, chân thủy sẽ mất đi, dẫn đến điếc. Có khi bạn thấy tai lúc nghe được, lúc không, đó là dấu hiệu tâm và thận không giao hòa tốt

Nếu bạn bị ù tai kéo dài rồi chuyển sang điếc, đó là do thận hư, không giữ được âm khí, khiến âm khí không đủ để nuôi dưỡng tai, cần bổ âm, tăng cường tinh khí, bảo vệ tai khỏi tổn thương

Nếu bạn bị điếc do cảm lạnh, cảm cúm (gọi là ngoại cảm trong Đông y), nguyên nhân có thể là do tà khí làm tắc nghẽn kinh mạch thiếu dương (liên quan đến tam tiêu và đảm kinh. Cần thông kinh mạch, bài hàn đẩy lùi tà khí, làm tai thông thoáng.Tránh để gió lạnh thổi trực tiếp vào tai.

Các Trường Hợp Đặc Biệt Khác
• Phong hỏa bùng lên: Khi cả phong (gió) và hỏa (nhiệt) trong cơ thể quá mạnh, gây ù tai hoặc điếc,
• Can hỏa vượng: Nếu gan (can) nóng quá, gây ù tai dữ dội,nên làm mát gan, điều hòa khí huyết.
• Thận khí yếu, mạch yếu: cần bổ thận, tăng cường sinh lực.

Để kiểm tra sức khỏe thận, anh chị em có thể quan sát móng tay (móng giòn, dễ gãy là dấu hiệu thận yếu) hoặc chú ý đến tóc (tóc rụng nhiều cũng liên quan đến thận). Uống đủ nước và ngủ sớm trước 11 giờ tối là cách đơn giản để nuôi dưỡng thận.

Có những trường hợp ù tai kéo dài, đặc biệt ở phụ nữ sau sinh, do tỳ vị bị hư, không giữ được khí của can (gan) và thận. Hỏa từ gan và thận bốc lên, gây ù tai hoặc điếc. Lúc này, tập trung bổ tỳ vị để hỗ trợ can thận.

Theo dõi trang Quế để cập nhật thêm các thông tin để chăm sóc sức khỏe nhé!

🌸Quế spa Phú Mỹ
📍158 Lê Thánh Tông, P. Phú Mỹ, TP. Phú Mỹ, BRVT
☎️0838.5555.19

Quế Spa - TP Phú Mỹ

30/08/2025

26/08/2025

23/08/2025

21/08/2025

11/08/2025

05/08/2025

03/08/2025

01/08/2025

31/07/2025

30/07/2025

29/07/2025

27/07/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share