27/01/2025
前言：
在2024年，我終於明白到我的病痛的根源，也證實了修練的功效。這一年不易過，接收到嚴重病症的警訊，體驗幾次病痛的考驗，在獨居環境裡調整生活模式，如常生活；在老化病痛中尋找喜愛的娛樂，計劃將來的轉變，盡量安排一切。若然我沒有修練「太極·隨意·自在」的功法，我確實沒有能力做到。
我好滿意這一年的適應，感到能夠和老化病痛共存。年頭我開始學打乒乓球班和縫紉，11月和三位哥哥兄和倆位姊姊團聚，從接不到乒乓球，我竟然可以少少享受到和親人打乒乓球的樂趣。我還醒悟到我為何學縫紉，原來我想為每位兄姐度身做衫。
在年尾，我寫一篇文章，總結這年的經驗。希望大家看了，會感受到我怎樣作最壞的打算，同時抱着最好的希望 (prepare for the worst, hope for the best)。 大家互勉，無懼地，平靜的，面對任何困難，在萬變中，甚至混亂中，回復平衡，盡量做到順其自然，在我們有限裡做到最好！
阮詠春
於2025初春
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預約美好的告別 (2024年/12月寫的文章)
直面生死
自2015年起，我開始出現頭暈的徵狀、感到天旋地轉、腳步浮浮、手腳容易麻痺、甚至抽筋。即使只是做些簡單的事情或運動，我也會感到累得要命。我一直很困惑這些變化是從何而來的。我的生活方式健康而簡樸，我還練習修身養性的功法，並且一直在進步。所有的西醫檢查都顯示我身體正常，這讓我感到非常困惑。但是，經過脊醫的治療，我的症狀得到了緩解，這讓我相信問題可能出在脊骨上。我意識到，我之前可能沒有好好照顧自己，做了太多超出自己能力範圍的事情，從而傷害了身體。隨著年齡的增長，這些問題開始逐漸浮現出來。我本來以為可以恢復如初，但是當我拎了幾次重物後，我的胸骨突然劇烈疼痛，好像彈回以前的錯位，我不得不再次求助於脊醫。從那時起，我開始調較對自己力有所及的範圍，累了就休息，感到疲勞時就多睡一會兒，學習如何適當地運動，摸索怎樣逐漸適應這些變化。
脊骨的老化是沒有藥物可以根治的。脊醫和物理治療只能輔助，但最終還是要靠我自己來強化身體，適當地生活，保持良好的狀態。當需要時，藥物可以用來緩解症狀，如疼痛和暈眩等。在最糟糕的情況下，西醫可能會建議手術調整脊骨，但這風險很大，結果可能是完全康復，也可能是臥床不起，甚至死亡。我知道問題的嚴重性，但我一直拖延著不去面對它，聽天由命。直到今年5月我做了脊椎MRI檢查，8月見了骨醫，指出我最危險的問題是C6椎間盤突出，已經壓迫到骨髓的極點，診斷為「頸椎狹窄症」。這讓我如夢初醒，意識到必須正視這個問題。我開始平靜地傾聽身體的訊號，尋找更適當的應對方法。
記得在參與善終服務時，我頂著專家的身份，有幸獲得病人的信任，引導他們如何在混亂的情緒中找到平靜，陪伴他們一步步面對生死，安寧地離去。實際上，我對死亡又有多少經驗呢？我所知道的，不過是從服務病人過程中汲取他們的經驗，以及從書本獲取的知識。我見到那些對生死感到恐懼、逃避的人，在臨終時往往會焦慮和恐慌。我也見過堅強聰明的人，雖然無畏地面對一生的挑戰，但在臨終時卻失去了方向和迷茫。我還見過醫療界的前輩和神職人員，儘管他們一生都在幫助別人面對生死，但自己也無法避免痛苦和恐懼，有些人還會自責，認為自己不應該如此無力，這些念頭又增添壓力和痛苦。我明白，知道容易做到難，在感到混亂和恐慌中尤其困難做到。所以我們更需要盡早預備，盡早鍛鍊鬆靜定，面對自己的恐懼，反思和看破生老病死，嘗試輕鬆愉快地活在當下。這是一個漫長的沒有完的修練過程，越早做越好，但也沒有保證到時我們會不混亂，只是多些預備早點平靜，多些瞭解，更能夠多些包容，多些接受，多些謙卑。
我不時反思，笑問：「我會怎樣死去？我可以保持平靜，能夠如實面對嗎？」2015年的頭暈提醒我：「輪到我了，是考驗自己的時候了」。當時我也感到害怕，好在還能保持清醒，提醒自己要平靜下來。平靜了，便評估自己的狀況。我習慣獨居，也享受自己照顧自己的生活，我可能要獨自面對最後的旅程和死亡，我需要怎樣準備呢？
修養心性
我反思我這一生的意義，我學到了什麼？我想留下什麼？我想抱著什麼感覺上路？我現在抱著什麼感覺？還有哪些未了的事？我還需要做什麼？哪些要放下，哪些要再試？最終，我希望能放下一切，平靜地、自在安祥地輕鬆上路。這樣，我便不枉此生了。我就可以說：「我沒有浪費我的修煉，並且對得起我幫助過的人。」以下便是我的反思和準備。
(1) 生活考驗，依法而行
我感恩這二十多年的身心修煉沒有白費。自2000年，我修煉了「太極·隨意·自在」的功法，潛心修煉「松靜定，柔松韌，專注，覺知」。隨著修煉的深入，神奇地，執著的我竟然能夠原諒自己和原諒別人，放下執著和強求；我的鬱結逐漸放下，我開始體會到自然法則，明白到順其自然的奧妙。我學習隨遇而安，放下自我，放開比較，怎樣適當地生活，活在當下。我感受到並沒有所謂的「最適當」，只有不斷的「更適當」，不斷的學習。我感到越做到順其自然，生活越暢順，自己也越來越自在安詳，輕鬆愉快。
(2) 突變考驗，平靜面對
到了人生的晚期，面對突如其來的死亡警告，平靜面對尤其重要。當時，我確實感到震驚。這種震驚其實是人類的自然求生反應，它喚起我們的警覺，激發我們的戰鬥精神。幸運的是，通過修煉，我能夠迅速覺醒，平靜下來，沒有產生恐懼或其他負面情緒。因為如果我陷入更負面的情緒，必會導致更多的混亂和失控，從而使情況更惡化，更失去平衡。恢復平靜後，我才能做適當的應對。
(3) 病痛考驗，鏟平心理痛楚
隨著身體逐漸退化，在2024年裡，我經歷了不少病痛，包括感冒、誤食引起的嘔吐腹瀉、顯風濕的酸痛，以及尿酸問題、「生蛇」、頭暈、腳軟、五十肩和骨骼無法承重等。令我感到安慰的是，我沒有感受到劇烈的疼痛。年輕時，我每個月都會經歷痛經，痛到嘔吐，需要請假休息；腹瀉必引至會抽筋，需打針平復。而今年，我除了痛風只服用過兩粒止痛藥。四個星期前，我的面部靠近眼眉的地方「生蛇」，面部相關神經分佈區域出現了疼痛，但疼痛程度只達到了十分之五。（按十多年前腰部「生蛇」時，我的疼痛程度達到了九成。）我反思，痛楚實際上是由「心理的痛+身體的痛」組成的。在修煉過程中，我可能已經排解了許多心理鬱結，感到輕鬆愉快，因此心理的痛減到了最低，病了痛楚便容易承受了。
(4) 壓力考驗，減壓康復迅速
近年來，我逐漸適應了疾病的存在。每當出現病徵，我都會先平靜心情，休息並評估情況，然後進行處理。可能因為平靜了，身心舒暢，血液迴圈良好，康復的時間總是比預期要快。此外，由於我獨居，我更加小心，想辦法應對困難，始終將安全放在首位。修煉讓我更清楚自己的能耐，對於我無法完成的事情我便放下，專注於我能做的事情，並在需要時請別人幫忙。我更不會因為害羞或怕麻煩而硬撐，我願意嘗試不同的輔助工具，例如我明白自己容易疲勞，不能強迫脊椎過度用力，所以出門時使用助行車，這樣行走更平衡穩定；累了可以依靠它，也可以坐下來休息，還可以放置重物，同時它能限制我走得過快。
回顧一生
回顧我的一生，認識我的人都認為我古怪而不切實際。我可能真如他們所說的古怪，自小就對某些事情特別上心。例如，當我在小學的時候，讀到羅伯特·弗羅斯特的《少有人走的路》 (The Road Less Traveled)，雖然我不完全理解它的含義，但我的內心深處似乎已經產生了共鳴。在成長的過程中，我經歷了各種甜酸苦辣，品嘗了生活的各種滋味。父母留給我的，除了良好的智力，還有勤奮和追求完美的性格。我們兄弟姐妹都沒有不良嗜好，因此我們都有穩定的家庭生活。只有我仍然未婚，雖然有時會感到孤獨，但這讓我有空間自由地追求夢想，從未為了現實而妥協。修心至今，我感恩原來所有的經歷都是成就今天的我，這是最好的安排。我只是遺憾自己覺悟得太晚（直到六十歲才明白生命的意義），抱歉自己的能力有限，做得太少，只是為自己而活，沒有什麼貢獻。
我並非出生在富裕家庭。記得在我十歲之前，我們住在灣仔的木制樓房裡，我們住在三樓。每當颱風來臨時，牆壁會像波浪一樣晃動，父親和哥哥們會留在家裡保護家園，而我和婆婆、母親、姐姐們則下樓，以便在必要時更容易逃離。儘管如此，父親賺到的錢讓我們生活無憂，父親還能照顧鄉下的爺爺和父親同父異母的弟妹。十歲時，我慈愛的父親因腦癌去世，我們一家人在困難中成長，最終安然無恙。我因為失去了慈父和生活中的轉變而感到痛苦，一直在尋找釋放和意義的出路。我最初從事了十五年的電腦軟體發展工作，然後轉讀臨床心理學，從事了十餘年的善終服務，最後轉向「修靜修心」。回顧我的一生，我有很多機會變得富有，但我總是遇到一些轉變，未能踏上真正富有的階梯。我也經歷過貧窮，但幸運的是，上天的眷顧讓我必有及時雨，度過一個又一個的難關。我的一生清淡無憂，這種生活最適合「修靜修心」，修正錯誤的觀念，放下執著，做好本分，不作強求。我逐漸領悟到清淡生活的真諦，活在當下，欣賞生命的每一點滴，洗滌心靈，享受自在和愉快。雖然我的身體已漸老化，但我仍能平靜地回應，心中充滿喜悅。
延續餘暉
隨著年齡的增長，死亡似乎變得越來越真實，離我越來越近。回顧我的一生，我學到的是體會成長的奧秘，修煉心性，放下執著，解除鬱結，回歸自在和安祥，心生喜悅，隨遇而安，活在當下。這說起來很簡單，但實際上並不容易，我經歷了許多淚水和掙扎，現在我終於平靜下來，體會到喜悅從心底湧出，這種感覺難以言喻。
餘生怎樣？我希望能夠與他人分享我學到的「太極·隨意·自在」功法，找回這份喜悅，希望更多的人能夠早日解開困擾，放下執著，找回真我。
我知道這個願望不能強求。學習我們的方法需要忍受寂寞、無聊和枯燥，不是每個人都願意接受。而且，沒有人能夠改變別人。何時覺醒，願意轉變，實踐修正，從錯誤中學習，堅持再堅持，完全由當事人決定。我們只能盡自己的本分，在有限的時間裡盡力而為，心裡默默祝福，願有緣人的智慧顯現，引導各位早日找到自在。
最後，願眾生覺醒，修行，找回真我！
阮詠春
於2024隆冬
