Nutrióloga Karen Campos

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Nutrióloga Karen Campos

Nutrióloga
Consultas presenciales zona Concordia. L-V 10:30 am - 7:00 pm S 11:00am - 4:00pm

24/01/2025

CREMA DE VERDURAS 🥣🥦🧑‍🍳 alta en proteína!! 🔝

Súper fácil de hacer y deliciosa para época de frío 🥶

2 tazas de caldo de pollo
1 tza de brócoli
Espinacas al gusto
1 calabacita
1/2 tza de queso cottage
Queso feta al gusto

🥦Pon a cocer el brócoli con el caldo de pollo.
🍵Ya que estén sueves agrega todos los ingredientes a licuar hasta formar una consistencia líquida.Agrega más agua o verduras para que quede a la consistencia de tu gusto.
🧂Regresa la crema a hervir por 10 minutos y sal pimienta.
Sirve y agrega queso fetal al gusto 🤤

02/01/2025

¡Feliz 2025! 🎊🎊🎊
Comenzar un nuevo año es una excelente oportunidad para establecer metas, reflexionar sobre lo aprendido el año pasado y planificar cómo podemos crecer y mejorar 🤝🙌

El momento para actuar es ahora, y hoy es el día perfecto para dar el primer paso hacia esos cambios que deseamos. ¡Por un año lleno de logros y crecimiento!💚✨

04/01/2023

¿Por qué se recomienda uno sobre otro?🤔

Preparar un alimento en casa siempre será mejor opción sobre un industrializado, claro, hay ocasiones que se tiene que usar los comerciales por prisas, facilidad, etc.

Lo que se sugiere es que predomine las veces que se opte por el alimento hecho en casa 🏠 y solo ocasionalmente se elija el comercial.

➡️En el caso de los frijoles trata de elegir siempre frijoles enteros sobre los refritos para evitar la grasa extra.

En la comparación de la información nutrimental se ve claramente la diferencia en cuando a los nutrientes…
🔝Las grasas se elevan por 8.
👁Lo más preocupante es el sodio que podemos evitar.

Además, hacerlos en casa o comprarlos en una carnicería o tortillería es mucho vas económico, y se apoya a la economía local.

Ve aplicando cambios como estos, que puede que no se vean grandes pero el conjunto de cambios pequeños va a hacer una gran diferencia en tu salud.🧘🏻‍♀️💚

04/10/2022

Reconoce cual estas sintiendo ➡️HAMBRE FÍSICA VS EMOCIONAL

✨Para reconocer que tipo de hambre estamos sintiendo tenemos que trabajar en nosotros mismos, ser pacientes y ser sinceros con lo que estamos sintiendo.

✍️Aprende a reconocerlas para así poder trabajar en ella.

́n ́loga

31/07/2022

COMPARANDO YOGURTS 🕵️

Es muy fácil estar en el super y confundirte, agarrar el yogurt natural porque tiene buena apariencia en lugar del natural sin azúcar.

Mucho ojo ya que el NATURAL contiene azúcar añadida.

Pequeños cambios que pueden hacer la diferencia al final del día.

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