psicologa_marla_julia_ramos

10/05/2026

09/05/2026

Minha gata desapareceu atende pelo nome de Vandinha, aprox 2 anos, castrada.

Sumiu do bairro Jardim cruz alta, varzea paulista.

02/05/2026

​A vida invariavelmente vai testar a sua estrutura e as tempestades emocionais não costumam pedir permissão para chegar. O que diferencia as mulheres que sucumbem daquelas que permanecem de pé não é a ausência de problemas mas a profundidade das suas raízes internas.

Ter raízes fortes dentro da psicologia significa possuir um autoconhecimento sólido e clareza absoluta sobre os seus limites e valores fundamentais. Muitas mulheres foram ensinadas a serem flexíveis demais para agradar os outros a ponto de se tornarem instáveis diante de qualquer crise externa.

O verdadeiro amadurecimento emocional acontece quando você decide parar de lutar contra o vento e começa a investir no fortalecimento da sua base. Quando você se torna a dona da sua própria narrativa a vida pode soprar com força mas ela não te arranca mais do lugar. Você deixa de ser uma vítima das circunstâncias para se tornar a protagonista da sua própria cura e estabilidade.

Se as dificuldades tentam te derrubar hoje use esse momento para aprofundar o seu posicionamento e se firmar na mulher que você escolheu ser.
A tempestade é passageira mas a estrutura emocional que você constrói agora é o que garantirá a sua liberdade e paz no futuro.

Envie este conteúdo para uma mulher que precisa fortalecer a sua estrutura interna hoje.

31/03/2026

Nem todo homem entende que amar também é se esforçar.

Não é sobre café… é sobre intenção.
Sobre sair da zona de conforto, sobre querer viver experiências ao seu lado, sobre fazer questão de você.

Quem ama de verdade não oferece o mais fácil…
oferece o melhor que pode, mesmo que custe tempo, energia e dedicação.

✨ Valorize quem faz questão de te levar além.
✨ Quem transforma momentos simples em memórias especiais.

Porque no final…
não é sobre o destino, é sobre quem escolhe caminhar com você. 🤍

🔁 Compartilha com alguém que precisa ler isso hoje!

MulherDeValor RelacionamentoSaudável Reflexão AmorDeVerdade Casais FéNoAmor

Créditos

18/03/2026

Eu nunca vou me esquecer de vc! Obrigada por ter me escolhido pra cuidar de vc nesses 14 anos.
Até breve 💓✨️

09/03/2026

Sua saúde mental importa!

25/02/2026

Créditos

11/11/2025

Muitas pessoas acreditam que não conseguem seguir uma alimentação equilibrada por falta de força de vontade.

Essa visão, além de injusta, é simplista e não considera a complexidade que envolve o comportamento alimentar.

Comer não é apenas uma necessidade fisiológica: envolve emoções, memórias, crenças, rotina e até mesmo fatores sociais e culturais.

Por isso, quando você sente dificuldade em manter hábitos saudáveis, não significa fraqueza, e sim que existem obstáculos que precisam ser compreendidos.

A fome emocional, a busca por recompensas rápidas, o estresse e até a falta de organização no dia a dia podem influenciar diretamente suas escolhas.

O papel da Terapia comportamental do Emagrecimento é justamente ajudar a identificar esses gatilhos e Resolver.

Dessa forma, a alimentação deixa de ser vista como uma batalha diária e passa a ser um processo de autoconhecimento e cuidado.

Entender seus desafios é o primeiro passo para transformá-los em oportunidades de crescimento.

Quando você aprende a lidar com as próprias dificuldades, cada pequena conquista passa a ter ainda mais valor.

A força de vontade não é o único caminho: a chave está em construir uma relação mais saudável e gentil com a comida.

O acompanhamento terapêutico nessa abordagem oferece suporte contínuo e personalizado, mostrando que você não precisa lutar sozinho.

Ao compreender seus desafios e emoções, você encontra caminhos mais leves e sustentáveis para alcançar equilíbrio e bem-estar.

Me siga para mais

02/11/2025

Comer por impulso é quando a alimentação acontece sem planejamento ou real necessidade fisiológica de fome.

Muitas vezes surge em momentos de ansiedade, estresse, tédio ou até diante de um estímulo externo, como a visão de um doce ou o cheiro de um alimento apetitoso.

Nesses casos, a comida deixa de ser resposta à fome física e passa a ser um escape para lidar com emoções ou situações específicas.

O problema é que esse padrão, quando recorrente, pode gerar frustração, sensação de perda de controle e até comprometer seus objetivos de saúde.

O primeiro passo para mudar esse comportamento é reconhecer quando ele acontece.

Pergunte a si mesmo antes de comer:

“Estou com fome de verdade ou buscando um alívio rápido para uma emoção?”.

Essa simples reflexão já ajuda a criar consciência sobre os gatilhos que levam ao impulso.

É fundamental desenvolver estratégias alternativas para lidar com emoções. Ao invés de buscar comida em um momento de ansiedade, experimente uma caminhada leve, exercícios de respiração ou até conversar com alguém de confiança.

Aos poucos, você aprende a substituir o impulso por atitudes que realmente atendem à sua necessidade naquele instante.

Mudar esse padrão não acontece da noite para o dia. Requer paciência, autocompaixão e prática constante.

Mas cada vez que você escolhe se ouvir e agir de forma consciente, fortalece a sua autonomia e constrói uma relação mais equilibrada com a comida.

Comer não deve ser um ato de culpa ou descontrole, mas sim uma forma de nutrir corpo e mente com respeito.

✨️Me siga para aprender a resolver a fome emocional e conquistar a paz com a comida.

28/10/2025

A VERDADE! O que seu corpo pede quando ataca a geladeira NÃO é comida. É AJUDA! 💔

Aquele impulso incontrolável de comer doces depois de uma briga ou salgadinhos no tédio, na ansiedade é o tema do meu vídeo de hoje! 👉 Assista até o fim para entender o que está acontecendo no seu cérebro.

Eu sou Psicóloga e especialista em Comportamento Alimentar, e posso te garantir: a maioria das "gulas" não é fome física. É uma tentativa desesperada do seu corpo de regular uma emoção.

Se você come sem fome, provavelmente está usando o alimento para buscar:

Prazer Imediato (Dopamina): Uma fuga rápida da rotina.

Alívio do Estresse (Cortisol): Uma pausa no turbilhão de emoções.

Preenchimento do Tédio: Uma maneira automática de passar o tempo.

O problema não é o alimento, é o HÁBITO de usá-lo como "curativo emocional".

🔥 Para quebrar esse ciclo, você precisa de CONSCIÊNCIA, não de DIETA!

Me diz aqui nos comentários: Qual emoção (tédio, ansiedade, raiva) mais te leva a buscar a comida? 👇

Gostou de entender a raiz do seu impulso?

➡️ Me siga para aprender a resolver a fome emocional e conquistar a paz com a comida.