Psicología y espiritualidad (2025)

31/07/2025

Estos fueron los primeros pequeños ajustes que hice en mi vida cuando empecé mi trabajo con la ansiedad.

Y junto con otras decisiones fundamentales obviamente (como la terapia y meditación), fue posible empezar a vivir una vida con mayor claridad mental y calma interna.

Si tú también quieres empezar a vivir con más calma y quieres una guía de cómo hacerlo, adaptado a ti y tus necesidades, te acompaño en el proceso…
✨ Puedes agendar una sesión conmigo desde el link en mi perfil o escribirme directamente para resolver dudas ☺️

Y si esto te sirvió, te leo abajo o puedes compartirlo con alguien que también lo necesite ♥️

11/07/2025

Estas conductas parecen inofensivas y hasta normalizadas, pero están reforzando tu ansiedad 📈

Y en lugar de ayudarnos, nos atrapan en un estado de alerta permanente. Vivimos tensas, con la sensación de confusión y desorden mental, evitando lo que nos asusta o buscando alivio en hábitos que luego nos generan culpa o más ansiedad ☕️📲

Nos acostumbramos a este ritmo automático sin darnos cuenta de cuánto nos desgasta y aleja de la tranquilidad que buscamos en nuestra vida 😔

🍃 Pero lo importante es que hay maneras de salir de este ciclo.

👉 Comprender por qué sientes ansiedad y cómo se manifiesta en tu vida es el primer paso para poder gestionarla. En mi terapia online, te ayudo a entenderla y reconocer estos patrones que solo la alimentan. Entregándote herramientas que te ayuden a recuperar de verdad el equilibrio y calma en tu vida.

Si sientes que es momento de empezar a trabajar en esto, puedes escribirme o comentar aquí abajo Terapia y te mando toda la información 💙

Y si quieres un espacio donde puedas empezar a desarrollar un estado de calma que te ayude a salir de los hábitos de ansiedad, te invito al Grupo de meditación 🧘🏻‍♀️ gratuito, comenta Meditación y te mando la info para que te unas 🙌

¿Cuál de estas conductas te gustaría cambiar? 👇🏻

16/06/2025

📈 Cuando hemos vivido en alerta constante, nuestro cuerpo y mente se agotan. Y así, la ansiedad puede abrir la puerta a la depresión sin que lo notemos, haciéndonos sentir cansados, desconectados y sintiendo la vida plana y sin sentido 🫤

Estar presente en el aquí y ahora y vivir la vida en calma y disfrute, puede ser difícil cuando nuestra mente está llena de pensamientos constantes y además estamos rodeados de estimulos que hacen mantenernos en desconexión.⛓️‍💥😵‍💫

No es un camino rápido ni fácil, pero con paciencia y apoyo, puedes salir del ciclo de alerta y volver a disfrutar la vida desde tu esencia🍃

Dale espacio a tu cuerpo para que respire,
a tu mente para que se calme,
y a tu alma para que se reconecte.

La vida puede sentirse plena otra vez.

Te leo abajo si quieres comentar tu experiencia ♥️

👉 Y te dejo invitada, a nuestro grupo de meditación gratuito 🧘🏻‍♀️, donde nos juntamos a realizar esta práctica hermosa que nos ayuda a experimentar ese otro lugar de vivir, más en pausa, más en calma y conectada a ti. Escribe ‘meditación’ y te envío la información y el acceso.

👉 Y si quieres trabajar más profundamente en ti y en todas estas sensaciones de desconexión, ansiedad y pérdida de sentido, te puedo acompañar a través de mis sesiones de terapia online. Responde terapia y te envío más información 🫂

30/04/2025

🔁 Buscar validación afuera puede volverse un patrón invisible… uno que desgasta, desconecta y duele.

Pero no es porque “te falta algo”. Es porque en algún momento aprendiste que tu valor estaba en manos de otros 🧠

🌿 Este post es una invitación a mirar adentro, a reconocer todo eso que ya está en ti y empezar a construir una relación contigo más amorosa y libre 🤍

Si esto te resonó 👉📓 ¿Te gustaría recibir un ejercicio para empezar a soltar la necesidad de aprobación externa? Es simple, amoroso y te ayudará a reconocer tu valor desde adentro.

💌 Déjame un comentario si lo quieres y te lo envío por mensaje privado.

Y si estás lista para trabajarlo en profundidad ❤️‍🩹 en mis sesiones te acompaño a transformar estas creencias desde la raíz y construir una relación más segura y amorosa contigo misma.

✨ Escribe en los comentarios “terapia”y me contactaré contigo.

15/04/2025

💌 Un pequeño mensaje personal para que sepas que no estás sola y que el proceso de cambiar y transformar nuestra vida puede ser difícil a veces.

🌻 Si estás en ese camino o quieres dar el primer paso, estoy aquí para acompañarte, en un espacio de contención, guía y trabajo en conjunto 🙌

Escríbeme al DM si quieres más info de la terapia o anda directo al link de mi perfil y agendamos tu primera sesión 👩🏻‍💻♥️

04/04/2025

¿Por qué la siento de nuevo?

En primer lugar porque la ansiedad es una emoción humana. ⚡️Es energía en el cuerpo, una reacción natural que todos experimentamos en distintos niveles y formas. Una reacción fisiológica que es normal que ocurra cuando nos sentimos amenazados, desequilibrados 📈

👀 Entonces… si ya trabajaste en ella, lograste ver que había detrás, dejaste de sentirla un tiempo y luego volvió, no es un error. Hay un nuevo mensaje que trae 💬

Tal vez antes te mostró una cosa, aprendiste, creciste… y ahora viene a decirte otra. Te está mostrando que algo en este momento está en desequilibrio, que hay una desconexión entre tu mente, cuerpo y alma ⛓️‍💥🧠👤

En vez de verla como un problema o pensar que hay algo mal en ti, empieza a recibirla como una guía en tu camino de crecimiento 🤍

Si aprendes a escuchar lo que quiere decirte, volverás a ti y a la vida con más consciencia, autenticidad y amor 🫂

🥺 Sé que no es fácil volver a vivir este proceso y por eso te tengo un 💌 Regalo especial✨

Si te gustaría explorar más en el mensaje de tu ansiedad y tener mayor claridad de su causa y qué hacer 👉 cree una plantilla de escritura terapéutica que te puede ayudar. Comenta *plantilla* y te la envío con mucho amor 🙌🤍

19/03/2025

¿Sientes que vives atrapada en tu mente?

🧠💭 Pensar demasiado, anticipar todo, analizar cada detalle… Si te identificaste con este post, es posible que estés funcionando desde un estado de alerta mental constante, desconectada de tu cuerpo y emociones.

💡 Este estado no aparece de la nada, tiene causas profundas: experiencias pasadas, creencias aprendidas, un sistema nervioso sobrecargado. Pero lo importante es que se puede cambiar ✨

👉 La solución no está en pensar menos, sino aprender a estar más presente, conectar con tu cuerpo y permitirte sentir.

• Si quieres ayuda para salir de este estado y empezar a vivir una vida más presente y en calma, en mis sesiones trabajamos en esto 🙌 Escribe TERAPIA y te mando toda la información, para que puedas agendar una hora de terapia online 👩🏻‍💻♥️

• Además, he creado un Grupo de Meditación gratuito🧘🏻‍♀️ donde nos juntamos 3 días a la semana a meditar en grupo y así cultivar la presencia y calma en nuestro día. Si quieres sumarte, escribe MEDITACIÓN y te envío la info para que te unas al grupo de Whatsapp :)

19/03/2025

¿Sientes que vives atrapada en tu mente?🧠💭

Pensar demasiado, anticipar todo, analizar cada detalle… Si te identificaste con este post, es posible que estés funcionando desde un estado de alerta mental constante, desconectada de tu cuerpo y emociones.

Este estado no aparece de la nada, tiene causas profundas: experiencias pasadas, creencias aprendidas, un sistema nervioso sobrecargado. Pero lo importante es que se puede cambiar ✨

👉 La solución no está en pensar menos, sino aprender a estar más presente, conectar con tu cuerpo y permitirte sentir.

• Si quieres ayuda para salir de este estado y empezar a vivir una vida más presente y en calma, en mis sesiones trabajamos en esto 🙌 Escribe TERAPIA y te mando toda la información, para que puedas agendar una hora de terapia online 👩🏻‍💻♥️

• Además, he creado un Grupo de Meditación 🧘🏻‍♀️ donde nos juntamos 3 días a la semana a meditar en grupo y así cultivar la presencia y calma en nuestro día. Si quieres sumarte, escribe MEDITACIÓN y te envío la info para que te unas al grupo de Whatsapp :)

03/03/2025

La ansiedad no siempre se siente como un ataque de pánico o una preocupación e inquietud evidente. A veces, se esconde en hábitos y conductas cotidianas, como la necesidad constante de hacer cosas 🏃🏻‍♀️la procrastinación ❌ o incluso comer en exceso 🍱 . Cuando estas conductas se vuelve recurrente, es una señal de que algo más profundo está sucediendo.

Si te identificas con alguna de estas y sientes que la ansiedad está afectando tu día a día, limita tus actividades y te está alejando de una vida de bienestar y tranquilidad, en terapia podemos trabajar juntas para explorar su origen y transformar la forma en que te relacionas con ella y así deje de controlar tu vida 🙌

Escríbeme y conversemos ☺️📩

09/02/2025

🍃 Encuentra tu equilibrio es para quien desee dejar de vivir con constante nerviosismo, angustia y una mente abrumadora. Y tenga el deseo de recuperar su tranquilidad, claridad mental y vivir una vida más conectada con el presente y consigo misma 🍃

😵‍💫 Hoy en día es común ver a las personas con ansiedad, sintiendo nerviosismo, taquicardia, con pensamientos intrusivos, tensión corporal y sensación de angustia constante. Sin embargo sabemos que NO ES NORMAL ni SALUDABLE vivir así. 👉 La ansiedad sostenida nos afecta en nuestra salud física y mental, nos aleja de la tranquilidad y nos limita en nuestras decisiones, impidiendo que vivamos en conexión con la vida y nosotras mismas.

🙌 Es por eso que creamos este servicio único y dedicado especialmente para las personas que quieren dejar de ver esto como una normalidad y recuperar, reconectar y encontrar el equilibrio emocional que se merecen ♥️

👉 Obtén los beneficios de este trabajo integral para la ansiedad, donde abordaremos cuerpo y mente desde dos espacios profundos y hermosos, la Psicología 🧠🫀 y el Yoga 🧘🏻‍♀️🫁

Abriremos cupos limitados. Si sientes que esto es para ti, comenta: Equilibrio. Y te enviaremos la información completa ☺️

Te esperamos ✨

08/11/2024

Evitar solo hará que se mantenga tu ansiedad.

Por lo tanto, es importante primero reconocerla e identificarla en ti, para tomar acciones efectivas que disminuyan los síntomas y poder realmente liberar la ansiedad.

Haz estos 3 pasos para reconocerla:

👁️ Date una pausa y observa tu cuerpo físico, ¿en qué parte del cuerpo podría decir que está mi ansiedad? (tengo tensión en los músculos?, tengo el corazón acelerado? mi respiración está agitada o cortada? quizá una sensación en el estómago o tensión en la espalda? Lo que sea, observa en tu cuerpo las sensaciones .

✍🏻 Luego, escribe que pensamientos estás teniendo. (Son de preocupación por algo específico? algo se repite una y otra vez ? estoy adelantándome a algo o queriendo controlar? o no tengo ningún pensamiento y estoy bloqueada?)

🌪️ Por último, identifica si hay otras sensaciones o emociones. (Nerviosismo, inseguridad, miedo, distracción, desconexión, hiperalerta, sensación de descontrol,etc).

Este es un tremendo primer paso.

👉 Luego de esto, para RESOLVER y liberar tu ansiedad, es necesario responderte estas preguntas claves: por qué siento esto?, qué lo está provocando?, qué hago para dejar de sentirme así? Solo así podrás entender y gestionarla efectivamente.

En el **taller “Comprendiendo la Ansiedad”** del próximo **jueves 14 a las 19:30**, abordaremos estas preguntas y podrás tener la claridad de por qué aparece tu ansiedad y cómo resolverla.

❗️Quedan 4 cupos.
Escribe abajo taller y te envío la información completa 👇🏻
No te quedes fuera ☺️

Psicología y espiritualidad

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