Sjweb

14/04/2022

Манго росте в країнах Південно-Східної Азії, а сьогодні ще й зростає в великих теплицях по всьому світу. Як їсти манго, найкраще знають місцеві жителі, які вважають його не екзотичним фруктом, а чимось буденним.

12/04/2022

08/04/2022

06/04/2022

Мозковий кровообіг безпосередньо впливає на розумову діяльність. Його можуть підсилити: нахили і повороти голови, які справляють механічну дію на стінки шийних кровоносних судин, підвищуючи їх еластичність; тренування вестибулярного апарату, що сприяє розширенню кровоносних судин головного мозку; дихальні вправи (особливо дихання через ніс), що збільшують кровонаповнення судин.

Повне або часткове копіювання будь-яких матеріалів сайту, цитування, публікація їх анотованих оглядів допускаються лише з письмового дозволу редакції сайту

03/04/2022

Фізична активність знижує ризик серцевих захворювань, захищає від деяких видів раку і запобігає розвитку діабету другого типу.

31/03/2022

Як правильно стрибнути з парашутом

Загальні правила і вимоги для допуску до стрибка
При всiй безпецi сучасних стрибків з парашутом, скайдайв вважається екстремальним видом спорту і вимагає високого рівня відповідальності. Тому, очікуючи високого професіоналізму від роботи інструкторів аероклубу, парашутисти-початківці також повинні виконувати деякі правила. Допуск до стрибка з парашутом початкiвцям дається після його оплати й проходження інструктажу - який треба не тільки прослухати, а й зрозуміти, навіть якщо це потребуватиме трохи більше часу. Допуск спортсменам видається за наявності заповненої парашутної книжки, страховки та паспорта на парашутну систему (якщо вона є).

Алкогольне і/або наркотичне сп'яніння несумісне зі стрибками з парашутом і будь-яким спортом взагалі. Перед стрибком переконайтеся, що не маєте медичних протипоказань, вони мінімальні: серйозні травми хребта, захворювання серця і ЦНС. Не ставтеся до стрибків нерозважливо, і хай ваш разовий квиток у небо стане безлімітним проїзним 🙂

29/03/2022

Вечеря – це третє основне приймання їжі, яке припадає на вечірній час. Її головне завдання – забезпечити організм необхідними поживними речовинами та амінокислотами для відновлення усіх систем організму під час сну.

Саме тому пропускати вечерю не варто, адже це може призвести до млявості, порушення сну та сильного відчуття голоду вночі або зранку.

Ба більше, пропуск вечері може призвести до підвищення кислотності, запорів та печії.

За даними Національної служби охорони здоров'я Великої Британії людина має розподіляти свій раціон так, щоб:

на сніданок було 400 калорій;
на обід – 600 калорій;
на вечерю – 600 калорій.
Проте не кількість калорій стала предметом суперечок між вченими, дієтологами та гастроентерологами, а година, о котрій варто вечеряти. Одні стверджують, що останнє приймання їжі повинно бути за 3 години до сну, щоб організм встиг перетравити їжу.

Інші захищають думку про ранню вечерю – до 18:00-19:00. Адже це допомагає людині схуднути та уникнути розвитку ожиріння і супутніх хронічних захворювань.

29/03/2022

25/03/2022

Майже всі ми любимо солодощі, але дуже часто обмежуємо себе у їх вживанні, бо боїмося набрати зайву вагу. Це правда, але, думаєте, потрібно обов’язково вибирати між хорошою фігурою і десертом? Це не так! Хороша новина: можна їсти солодке і при цьому не набирати вагу. Просто потрібно дотримуватись декількох важливих правил.