Yếu tố nguy cơ & Bệnh không lây

04/05/2026

⚠️ Ăn thừa muối: Nguyên nhân - Hệ quả - Giải pháp
🚨Theo kết quả khảo sát của Bộ Y tế Việt Nam phối hợp với Tổ chức Y tế thế giới (WHO), người Việt ăn gần gấp đôi lượng muối khuyến cáo. Đây là một trong những yếu tố nguy cơ gây nên nhiều bệnh nguy hiểm!
👉Hãy từ hôm nay để bảo vệ sức khỏe khỏi những nguy cơ tiềm ẩn!
Nguồn: Tổ chức Y tế Thế giới

28/04/2026

🌡️ Thời tiết nóng làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm — và điều này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến bạn và gia đình.

Trong điều kiện nóng và ẩm, vi khuẩn có hại sinh sôi nhanh hơn. Thực phẩm vẫn có thể nhìn, ngửi và nếm bình thường, nhưng lại có thể gây bệnh — từ các triệu chứng nhẹ đến những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

👉 Bảo vệ sức khỏe của bạn bằng cách thực hiện 5 chìa khóa an toàn thực phẩm:
✅ Giữ vệ sinh sạch sẽ
✅ Để riêng thực phẩm sống và chín
✅ Nấu chín kỹ thức ăn
✅ Bảo quản thực phẩm ở nhiệt độ an toàn
✅ Sử dụng nước sạch và nguyên liệu an toàn

Những thói quen nhỏ, duy trì đều đặn, có thể giúp phòng ngừa những rủi ro lớn cho sức khỏe.

- - - -
Nguồn: Tổ chức Y tế Thế giới

24/04/2026

🔴 Bạn có đang ăn quá nhiều muối mỗi ngày?

Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi người chỉ nên tiêu thụ dưới 5g muối/ngày (khoảng 1 thìa cà phê).

⚠️ Tuy nhiên, thực tế cho thấy:
👉 Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa rất nhiều muối
👉 Ăn mặn lâu dài làm tăng nguy cơ:

* Tăng huyết áp
* Đột quỵ
* Nhồi máu cơ tim
* Suy thận

💡 Giải pháp rất đơn giản:
✔️ Nêm nếm nhạt hơn một chút
✔️ Chấm nhẹ tay
✔️ Giảm đồ ăn mặn, đồ chế biến sẵn
✔️ Ưu tiên thực phẩm tươi sống

💚 Giảm muối – không giảm ngon, mà tăng sức khỏe cho cả gia đình.

👉 Thừa muối là tự hại mình. Dần dần giảm bớt – gia đình khỏe, vui.
Nguồn: Tổ chức Y Tế Thế giới

21/04/2026

🌿 Một điều nhỏ mỗi ngày… có thể cứu chính mình và gia đình

Bạn có biết không?
👉 Cứ 5 người thì có 1 người bị tăng huyết áp
👉 Và điều đáng sợ là… phần lớn không hề biết mình mắc bệnh

Tăng huyết áp được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”- vì nó âm thầm gây ra:

* Đột quỵ
* Nhồi máu cơ tim
* Suy thận

🧂 Thủ phạm quen thuộc: MUỐI

Chúng ta thường nghĩ chỉ khi ăn mặn mới là nhiều muối.
Nhưng thực tế:

* Nước mắm, xì dầu
* Hạt nêm, bột canh
* Đồ ăn chế biến sẵn

👉 đều chứa rất nhiều muối mà mình không để ý.

Trong khi đó,
Cơ thể chỉ cần < 5g muối/ngày (≈ 1 thìa cà phê)
Nhưng hầu hết chúng ta đang ăn gấp đôi con số này.

💡 3 cách đơn giản để giảm muối – ai cũng làm được:

✔️ Cho bớt muối khi nấu ăn
✔️ Chấm nhẹ tay (đừng “nhúng đẫm” nước chấm)
✔️ Giảm đồ ăn mặn & chế biến sẵn

Thêm một mẹo nhỏ:
👉 Dùng chanh, tiêu, ớt… để món ăn vẫn ngon mà không cần nhiều muối

❤️ Chăm sóc sức khỏe không phải là điều lớn lao
Chỉ là những thay đổi rất nhỏ… lặp lại mỗi ngày.

Hôm nay, thử giảm một chút muối khi nấu ăn nhé.
Biết đâu, đó chính là cách bạn đang bảo vệ trái tim của mình và người thân.
——
Nguồn: Tổ chức Y tế Thế giới

19/04/2026

🔆 Lần cuối cùng bạn nghĩ về thận của mình là khi nào?

Thận không chỉ là một phần của cơ thể, chúng hoạt động không ngừng nghỉ để bảo toàn trạng thái khỏe mạnh cho bạn.

Nếu thận được chăm sóc tốt, chúng sẽ cho bạn sức khỏe quý giá.

Một số thói quen nhỏ để thận khỏe hơn:
👉 Uống đủ nước mỗi ngày
👉 Hạn chế sử dụng gia vị mặn và thực phẩm chế biến sẵn
👉 Duy trì vận động thể chất thường xuyên
👉 Bỏ thuốc lá
👉 Kiểm tra huyết áp hoặc đường huyết định kỳ nếu bạn bị tăng huyết áp hoặc tiểu đường

- - - - - - - - - - - - - -
Nguồn: Tổ chức Y tế Thế giới
🔆

14/04/2026

Giảm một nửa lượng muối ăn hằng ngày để phòng chống tăng huyết áp và đột quỵ

👉 Muối không chỉ đến từ muối ăn mà còn ẩn trong:
• Nước mắm, bột canh, hạt nêm
• Các loại gia vị mặn
• Thực phẩm siêu chế biến (mì gói, xúc xích, đồ hộp, snack…)

👉 Thói quen đơn giản bạn có thể bắt đầu ngay:
• Cho bớt muối khi nấu ăn
• Chấm nhẹ tay hơn
• Hạn chế thực phẩm siêu chế biến
• Giảm dần độ mặn trong khẩu phần hằng ngày

💡 Chỉ cần thay đổi nhỏ mỗi ngày, bạn đã góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch cho bản thân và gia đình.
Nguồn: Tổ chức Y tế Thế giới

07/04/2026

🌿 Ngày Sức khỏe toàn dân – 7/4 🌿

Chủ động phòng bệnh bắt đầu từ những bữa ăn hàng ngày!
Giảm muối, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, chăm sóc sức khỏe từ chính thói quen của bạn và gia đình.

💛 Một Việt Nam khỏe mạnh, một gia đình hạnh phúc – bắt đầu từ hôm nay!
https://suckhoedoisong.vn/ngay-suc-khoe-toan-dan-7-4-giam-muoi-chu-dong-phong-benh-tu-bua-an-hang-ngay-169260405134016834.htm

SKĐS - Người Việt đang ăn muối gần gấp đôi khuyến cáo, làm gia tăng nguy cơ bệnh tim mạch, thận, đột quỵ. Theo chuyên gia dinh dưỡng, giảm muối trong bữa ăn hàng ngày là giải pháp đơn giản, ít tốn kém song rất thiết thực để bảo v.....

06/04/2026

Bệnh đang có chiều hướng gia tăng tại một số vùng của nước ta. Căn bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ mà còn có thể ảnh hưởng đến cả người lớn.

Tay chân miệng là bệnh không có thuốc đặc trị, phần lớn bệnh nhân sẽ tự khỏi sau 10-14 ngày. Tuy nhiên, bệnh cũng có thể chuyển biến nghiêm trọng, thậm chí dẫn đến tử vong.

Nhà trường và phụ huynh hoàn toàn có thể bảo vệ con em khỏi nguy cơ mắc bệnh bằng cách:
🔹 Hạn chế tiếp xúc gần
🔹 Tăng cường vệ sinh khử khuẩn
🔹 Cho trẻ ở nhà khi trẻ có triệu chứng bệnh
🔹 Chăm sóc và điều trị phù hợp cho trẻ mắc bệnh
🔹 Lưu ý các dấu hiệu trở nặng của bệnh
---
Tổ chức Y tế Thế giới

31/03/2026

Việc nhìn màn hình hoặc đọc sách kéo dài có thể dẫn đến mỏi mắt, khô mắt và đau đầu. Hãy cho mắt nghỉ bằng cách áp dụng quy tắc 20-20-20:
🖥️ Sau 𝟮𝟬 phút sử dụng màn hình
📏 nhìn vào một vật cách xa 𝟮𝟬 feet (khoảng 6 mét)
🕓 trong ít nhất 𝟮𝟬 giây
---
Tổ chức Y tế Thế giới

23/03/2026

Nụ cười đẹp, cuộc sống vui ✨

Những thói quen rất nhỏ mỗi ngày
lại chính là điều tạo nên khác biệt lớn về lâu dài giữ cho răng miệng khỏe mạnh
và nụ cười luôn rạng rỡ.

🪥 Đánh răng mỗi ngày với kem có fluoride
🍎 Ăn uống cân bằng, hạn chế đường
🚭 Nói không với thuốc lá
🍷 Giảm tiêu thụ đồ uống có cồn

Chăm một nụ cười là đang chăm cho chính mình, mỗi ngày.

---
Tổ chức Y tế Thế giới

20/03/2026

❗️Ăn quá nhiều muối không tốt cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là sức khỏe tim mạch. Bạn có nguy cơ cao mắc các bệnh như:
🥴Đột quỵ
❤️‍🩹Bệnh tim mạch
💓Đau tim
🧂Hãy nhớ quy tắc : mỗi ngày nhé!

------
Tổ chức Y tế Thế giới