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30/04/2021

Você sabia que baixas taxas de vitamina D3 podem aumentar o risco de doença cardíaca?

A exposição ao sol estimula nosso organismo a produzir vitamina D3 e estudos comprovam benefícios desta vitamina na saúde cardiovascular.

Tal estudo, publicado no Journal of Nanomedicine, conduzido pela Universidade de Ohio, mostrou que uma exposição solar em horários adequados pode reduzir os danos causados pela hipertensão, diabetes e aterosclerose.

Qual é o mecanismo dessa proteção? A vitamina D3 estimula o óxido nítrico, molécula envolvida na regulação do fluxo sanguíneo e na redução do estresse oxidativo.

Tomar sol diariamente por pelo menos 15 minutos é uma prática excelente para incluir na sua rotina, pois é algo extremamente fácil e sem custo algum.

Os melhores horários são antes das 10 horas da manhã ou após as 16 horas e nesses períodos, a exposição pode ser por um tempo maior do que 15 minutos. Não utilize a desculpa que não tem tempo, pois se tiver somente o horário de almoço livre, pode realizar exposição de até 15 minutos próximo ao meio dia.

Utilize os recursos oferecidos pela natureza para melhorar sua saúde! Nosso coração merece tudo de melhor que a vida tem a oferecer! ❤️👩🏼‍⚕️

Qual seu horário preferido para tomar sol?

30/03/2021

Um pilar importante no tratamento é a positividade frente as adversidades.

Acreditar no tratamento, desenvolver a fé e a esperança são umas das formas de dar início a recuperação.

É importante não se entregar e lutar, além de desenvolver confiança e otimismo.

Não importa qual é a crença, muitos de nós procuramos as respostas para os mesmos problemas da vida e encontramos um porto seguro na fé. No momento do tratamento, ela pode ser o caminho para trazer mais qualidade de vida, conforto e esperança.

❤️👩🏼‍⚕️

27/03/2021

Fiquei muito feliz com o convite da Folha de São Borja para participar do Caderno de Saúde, que tem por objetivo orientar a população a adotar hábitos de vida saudáveis e manter a saúde em dia.

Excelente iniciativa do Jornal e dos profissionais envolvidos neste projeto.

Que todos nós tenhamos o mesmo objetivo sempre: promover o cuidado com a saúde de todos os são-borjenses.

Vem conferir ❤️👩🏼‍⚕️

26/03/2021

“Escolha um trabalho que você ame e não terá que trabalhar um único dia em sua vida. “

Essa frase pode fazer sentido para algumas pessoas, mas para mim, definitivamente não.

Eu amo o meu trabalho, mas existe dias em que sofro muito. Tem dias que me sinto pequena, principalmente quando um paciente não está bem.

Há momentos em que questiono o meu papel, e como qualquer pessoa, me sinto triste. Isso faz parte, todas as profissões possuem a sua parte difícil.

Certo dia, meu pai me disse: Há responsabilidade em tudo, desde o engenheiro que constrói a sua casa até o padeiro que faz o seu pão, pois se o engenheiro não fizer seu trabalho, a casa cai e se o padeiro não lavar as mãos, pode contaminar o seu pão.

Então, qual a lição? TODOS temos que honrar o trabalho e dar duro, dentro das nossas possibilidades e sempre lembrar: nem sempre é um mar de rosas. Tem dias que o desespero bate, queremos desistir, choramos, mas sabe qual é a forma de saber que estamos no caminho certo? Não imaginando fazer outra coisa.

A vida é uma balança, existem dias difíceis, dias pesados, mas também muito mais dias felizes, dias em que vemos o sorriso no rosto de quem se recuperou, ou o sorriso de alguém que conseguiu ter uma vida melhor.

Sabe qual é a importância do seu trabalho? A mudança que ele fará na vida das pessoas, e isso não tem preço. Faça com todo seu amor e não desista quando vierem os dias difíceis. ❤️👩🏼‍⚕️

13/03/2021

“ doutora, eu tomo aquele remédio rosa sabe? E também fiz exames mas não trouxe o resultado “

É muito comum os pacientes esquecerem o nome dos remédios que fazem uso. Não há problema nenhum em esquecer, o problema é não saber dizer quais usa na sua primeira consulta.

Te explico o porquê:

Na primeira consulta, o médico fará a sua avaliação inicial. É nessa consulta que será avaliado se os remédios serão mantidos ou não. É de extrema importância para sua saúde informar corretamente os remédios que faz uso. Se você perdeu a receita, leve as caixinhas dos remédios que utiliza.

Também é importante levar seus exames anteriores, sejam eles antigos ou atuais. Faz parte da avaliação uma análise do histórico de saúde.

Também é importante que você anote suas dúvidas, para não correr o risco de esquecer quando estiver conversando com seu médico.

Sempre chegue no horário ou um pouco antes, para que sua consulta seja realizada no tempo previsto.

Tenho certeza que essas dicas irão otimizar sua avaliação e fará a diferença no seu atendimento.

Salve ou compartilhe ❤️👩🏼‍⚕️

04/03/2021

Hoje quero compartilhar com vocês a felicidade que sinto em inaugurar meu consultório. Foram muitos anos de começos e recomeços para chegar até aqui. Muita força de vontade e coragem para abrir durante a pandemia.

Finalmente consegui!

Quero agradecer a todos que fizeram parte dessa história e principalmente agradecer a Deus por me dar a oportunidade de ajudar as pessoas através do meu trabalho.

Apesar desse momento difícil que vivemos, acredito que dias melhores virão. Devemos seguir firmes, acreditando nos nossos sonhos. 👩🏼‍⚕️❤️

20/02/2021

Querida mãe trabalhadora.

Eu vejo você em todos os lugares. Você é a professora com quem faço aulas de ginástica. Você é a eletricista que trabalha em todos os horários. Você é a médica que cuida da minha filha. A moça que organiza a nossa casa.

Eu vejo mães em todos os lugares, e o que seria do mundo sem elas? ( sem nós).

Eu sei que você chega do trabalho para enfrentar o terceiro turno em casa, e não há nada de errado em estar cansada. Você ama seus filhos, mas as vezes você está exausta.

Eu sei a culpa que você sente quando precisa ficar mais tempo no trabalho e sente que o filho está começando acostumar, isso dói.

Eu entendo a preocupação que bate quando você precisa pedir ajuda a outras pessoas, a sensação de não estar dando conta.

Eu sei e entendo tudo isso, porque vivo isso.

Eu queria que você soubesse que não está sozinha. O mundo está cheio de pessoas como nós, que precisam trabalhar e deixar os seus bebezinhos em casa. É doloroso cortar o cordão umbilical, seria anormal não chorar, seria anormal não sofrer.

Hoje eu só queria dizer que somos guerreiras e merecemos o mundo por sermos as melhores mães que podemos ser.

❤️👩🏼‍⚕️

03/02/2021

Por esse rostinho eu dou a minha vida. Essa menininha fez florescer a minha melhor versão. Ela é a minha melhor parte. Se eu pudesse dar um conselho: tenham filhos - é o amor mais gratificante que pode existir, sem esperar absolutamente nada em troca.

Deus foi muito generoso ao me mandar esse anjinho. Ela é a luz do meu caminho! Filha, te amo sem fim! ❤️

02/02/2021

ARRASTA PARA O LADO E SAIBA MAIS SOBRE OS TIPOS DE GORDURA.

Você acha que todos os tipos de gordura fazem mal?

As gorduras são fundamentais para o fornecimento de energia e para produção de hormônios.

As gorduras saudáveis são encontradas nas gorduras naturais, como nas castanhas, no abacate e no óleo de oliva.

As gorduras de origem animal também são importantes, presente nas carnes, nos laticínios e ovos.

As gorduras que devem ser evitadas são as processadas nas indústrias, ou seja, gordura trans ou hidrogenada, presentes nos biscoitos, margarinas, sorvetes, salgadinhos, molhos prontos e óleos vegetais de frascos transparentes.

Nem toda gordura faz mal, você deve saber qual consumir.

Salve essa dica!

@ São Borja

30/01/2021

ARRASTE PARA O LADO E SAIBA MAIS SOBRE O CÁlCIO.

A necessidade diária de cálcio varia de acordo com a idade. Em média, pessoas entre 19 e 50 anos precisam de 1.000 mg por dia, sendo que os valores necessários aumentam na adolescência, na velhice e na gestação.

Quais alimentos ricos em cálcio?

A fonte mais conhecida do mineral é o leite bovino e seus derivados — queijos, iogurtes etc. Como referência, um litro de leite tem 1.200 mg de cálcio (240 mg por copo de 200 ml).

Mas o leite não é sua única fonte: o cálcio também pode ser encontrado em folhas verdes, sementes e leguminosas, o que é uma ótima opção para veganos e pessoas intolerantes ou alérgicas ao leite.

Outros alimentos ricos em cálcio (considerando porções de 100 g) são as sementes de gergelim (825 mg), as sardinhas em conserva (550 mg) e as amêndoas torradas (237 mg).

Gostou do assunto? Salve para consultar essa informação quando quiser! 👩🏼‍⚕️❤️

28/01/2021

Hoje meu dia começa com o tbt de um dos meus lugares favoritos no mundo.

Esse foi o único registro de céu azul que conseguimos. Essa foto foi tirada pelo meu marido, em dezembro de 2017, um dos nossos primeiros registros de recém - casados. Quando lembro dessa época meu coração se enche de alegria!

Já que esse ano não haverá férias, nem viagens, terá muito tbt ❤️

27/01/2021

ARRASTE PARA O LADO! TENHO CERTEZA QUE ESSAS INFORMAÇÕES IRÃO TE AJUDAR NA HORA DE OPTAR POR UMA ALIMENTAÇÃO MAIS SAUDÁVEL!

Encaminhe para aquela pessoa que você sabe que ama alimentação à base de ovos, assim você estará ajudando a melhorar a saúde de alguém que você gosta! 👩🏼‍⚕️❤️

@ São Borja

25/01/2021

Uma simples infecção de garganta pode comprometer o coração?

A RESPOSTA É SIM!

A febre reumática e a cardiopatia reumática crônica são complicações de uma infecção de garganta por uma bactéria conhecida como estreptococo. Essa complicação decorre de uma resposta imune tardia a esta infecção em pessoas predispostas.

A Febre Reumática afeta especialmente crianças e adultos jovens e a mais temível manifestação é a cardite( acometimento cardíaco), que responde pelas sequelas crônicas, muitas vezes incapacitantes, em fases precoces da vida.

Quais são as manifestações da Febre Reumática?

A manifestação mais freqüente é a artrite que se caracteriza por dor intensa, que dificulta o caminhar, e por inchaço e calor discretos. As articulações mais acometidas são os joelhos e tornozelos.

A segunda manifestação da Febre Reumática é o comprometimento do coração (cardite) caracterizado por inflamação nas três camadas (na membrana que o reveste, no músculo e no tecido que recobre as válvulas). Clinicamente nós identificamos esse comprometimento pelo sopro cardíaco, pelo aumento da freqüência dos batimentos do coração e pelas queixas de cansaço aos esforços. Este é o comprometimento mais importante porque pode deixar seqüelas e limitar a vida do paciente.

Por isso, toda dor de garganta associada a febre alta, aumento dos gânglios do pescoço, deve ser avaliada, pois pode se tratar de uma faringiamigdalite causada pelo estreptococo, causadora de Febre reumática.

Encaminhe esse post para aquele amigo que vive com dor de garganta!

👩🏼‍⚕️❤️

21/01/2021

Eu queria poder comemorar, mas o único sentimento que pude sentir o dia todo foi tristeza. Tristeza por essa vacina ter chegado tarde demais para algumas pessoas.

Hoje vi poucas pessoas sorrindo durante a espera, talvez por saber que muitas vidas não tiveram essa chance. Se eu pudesse doar a minha vez, eu teria feito.

É uma vitória essa chegada, mas a nossa cidade está de luto, luto pelas pessoas que se foram, pelos profissionais que adoeceram, cuidando dos outros e descuidando de si próprios.

Hoje é um dia para ser comemorado em silêncio, com respeito. Hoje foi um dia feliz que não existiu.

17/01/2021

Podemos passar a vida toda sonhando, ou realizando, isso vai depender de como decidimos enfrentar. Lógico, não é fácil, mas também não é impossível. Muitas vezes achamos que os nossos sonhos são inatingíveis, mas na maioria das vezes, eles estão ali, na nossa frente, esperando a nossa ação. Só temos que saber como agir.

O dia que você entender que pode escolher o próprio destino, que o “estava escrito” é algo irreal, você vai perceber que os sonhos começarão a chegar, a velocidade desse processo só depende de você.

14/01/2021

ARRASTE PARA O LADO E VEJA ALGUMAS ESCOLHAS QUE PODEM FAZER A DIFERENÇA.

Luana Parcianello
CRM 38749-RQE 37219
@ São Borja

12/01/2021

ARRASTE PARA O LADO E SAIBA MAIS SOBRE A VITAMINA D.

A dose habitual para correção da deficiência de vitamina D é de 50.000 UI/semana. Para manutenção, a dose varia de 400 a 2.000 UI / dia, dependendo da idade e condição clínica do paciente.

Sempre converse com seu médico sobre as indicações, efeitos colaterais e manutenção do tratamento.

Salve esse post se esse assunto te interessar, ou compartilhe com algum amigo que tenha interesse no assunto.

07/01/2021

Hoje é dia de lembrar desse dia maravilhoso, ao lado da pessoa que escolhi dividir a vida. ❤️

06/01/2021

Você conhece alguém que ronca? Sabia que entre diversas causas, pode se tratar da apneia obstrutiva do sono?

Essa doença tem associação com doenças cardiovasculares e deve ser diagnosticada e tratada. O exame que faz o diagnóstico é a polissonografia.

Hoje resolvi falar sobre esse assunto lá nos stories: confere e comenta aqui se você gostou desse tema!

05/01/2021

Você sente tontura ou dor no peito quando se exercita? Arraste para o lado e confira alguns dos sintomas que devem ser avaliados quando presentes durante a realização de exercícios físicos.

O exercício ajuda a prevenir doenças cardíacas. Na maioria das vezes é seguro para a maioria das pessoas, mas você deve tomar precauções em algumas situações.

Quando ficar atento?

⚠️Surgimento de sintomas atípicos( que você não sentia antes) durante a realização do exercício.

⚠️Surgimento de dor no peito, falta de ar, tontura, desmaios, náusea ou vômitos, sudorese excessiva ou dor nas costas, braços, mandíbula, pescoço ou estômago.

⚠️ Seu médico apontou um ou mais fatores de risco para doenças cardíacas, como pressão alta, diabetes, obesidade, colesterol alto, antecedentes familiares de infarto ou morte súbita.

⚠️ Sofreu recentemente um ataque cardíaco ou outro problema cardíaco, por exemplo arritmias.

⚠️Esteve sedentário durante um longo período.

Nenhuma situação destas contraindicará a realização de exercícios físicos, porém, as doenças devem estar compensadas e o tipo de exercício deve ser especificado pelo médico, após avaliar sua capacidade funcional.

Comece 2021 com um estilo de vida saudável e com a saúde em dia. Nunca é tarde para começar e só depende de você! 👩🏼‍⚕️❤️ @ São Borja

03/01/2021

Existem vários motivos para consultar um cardiologista, mas aqui eu cito seis, vamos ver se você encontra.

Comente aqui qual foi o primeiro que você encontrou. 👩🏼‍⚕️❤️

29/12/2020

28/12/2020

MULHER: SEU CORAÇÃO PRECISA DE CUIDADOS EM TODAS AS IDADES!

26/12/2020

NÃO É SOMENTE COM MEDICAÇÃO QUE SE BAIXA A PRESSÃO!

Existem dietas que foram feitas para perder peso, que são as dietas hipocalóricas, onde ingerimos menos calorias e aumentamos o gasto energético com exercícios físicos. Porém, existem dietas que foram planejadas pra reduzir a pressão arterial.

Você já ouviu falar sobre a dieta DASH?

Ela foi estudada especificamente para baixar a pressão arterial e possui evidência clínica classe IA para essa finalidade, ou seja, múltiplos estudos comprovam a sua eficácia.

Como é está dieta?

Ela é rica em potássio, cálcio, magnésio e fibras. Ou seja, rica em hortaliças, frutas, laticínios com baixo teor em gordura, rica em cereais integrais e frango. Nessa dieta é estimulada uma baixa ingestão de carne vermelha, gordura saturada, doces e bebidas com açúcar.

Esta dieta orienta que o paciente se alimente com pelo menos sete porções de hortaliças e frutas ao dia, visando aumentar a ingestão de potássio. Alguns exemplos de frutas ricas em potássio: banana, abacate, melão, mamão e damasco.

Esse aumento de potássio na dieta pode ser um adjuvante eficiente na terapia farmacológica anti-hipertensiva dos pacientes.

A grande novidade desta dieta no meio científico foi perceber que diminuir a quantidade de sódio (sal) na alimentação não deve ser o principal “foco de ataque” contra a hipertensão e outras doenças cardiovasculares. O simples ato de aumentar o consumo de frutas e vegetais ricos em potássio na alimentação diária pode diminuir de forma significativa a pressão arterial e o risco cardiovascular.

Se quiser receber a concentração de potássio em alguns alimentos, manda um direct que te envio!

Você sabia dessa dieta? Comente aqui e compartilhe com aquele amigo hipertenso!

25/12/2020

Quando eu era criança, meu pai dizia que existia uma luz mágica, que surgia nessa época do ano. Sem que eu pudesse ver, ele fazia o reflexo do relógio dele refletir na parede da sala, contra o sol, e eu e a minha irmã corríamos durante horas atrás daquele feixe de luz na tentativa de pegá-lo, acreditando que era algo sobrenatural, que não poderia ser desperdiçado. E durante anos eu corri atrás daquela luz, acreditando que ela vinha de outros planetas e eu teria poderes mágicos quando me apossasse dela. Anos mais tarde, descobri que não passava de uma brincadeira, e mesmo hoje, quando recordo, sinto uma sensação tão boa, a mesma de quando eu tinha sete ou oito anos e enxergava aquela luz dourada atravessando a sala, desaparecendo quando eu a pegava.

Essa é uma das minhas lembranças do Natal, e essa história me faz pensar no que queremos deixar na memória dos nossos filhos. Nós somos responsáveis pelo que eles vão lembrar pro resto de suas vidas. Não precisamos de brinquedos caros ou mesas com os melhores pratos, precisamos de uma boa história para virar uma grande lembrança.

Feliz Natal. @ São Borja

21/12/2020

SE VOCÊ TIVER ALGUM DOS SINTOMAS ACIMA FIQUE ATENTO!

As doenças cardiovasculares são as que mais matam no mundo. Todos devem estar atentos a alguns sinais de gravidade.

E se algum familiar ou pessoa próxima estiver sentindo esses sintomas? Busque ajuda e também ajude a salvar uma vida.

@ São Borja

21/12/2020

Hoje é um dia muito especial para mim. Meu pai comemora 69 anos e fazem sete anos que me formei. Vocês conseguem imaginar o que foi essa data há sete anos?

Na UFPEL, universidade onde me formei, a tradição é que os pais entreguem o diploma aos seus filhos. Há exatamente sete anos, eu dava esse presente ao meu pai, minha formação.

Acho que até hoje, com exceção da Helena, foi um dos melhores presentes que já pude dar. Me lembro como se fosse hoje, ele tímido, mas emocionado, subindo as escadas do Teatro Guarany, para me tornar médica.

Eu sei o quanto foi batalhado para eu estar lá, quanta abdicação para que aquele momento chegasse. E nós vencemos. Vencemos todas as dificuldades que nós foram impostas, vencemos o câncer da mãe que veio também nessa mesma época. Nesse período, passamos por tantas dificuldades mas ao mesmo tempo ganhamos tanto. Foi ali que descobrimos que uma família unida supera tudo. Ali descobrimos o quanto somos fortes.

Muitas coisas em mim vem exatamente de ti, o meu gosto por Beatles, minha paixão por gatos e as minhas grandes bochechas( isso não precisava). Tu me ensinou a ser simples, a ser humilde e a respeitar as pessoas.

Paizinho, que os anos conservem a tua calmaria, a tua capacidade de não sair dos teus costumes, uma servida apenas na mesa, as caminhadas no fim de tarde, a batida de banana às cinco. Que Deus te dê saúde pra continuar limpando o próprio quintal e colhendo acerolas pra mim quando eu te visitar. Que os anos conservem até os teus defeitos, querer discutir política depois de dois copos de cerveja, mas fora isso, tu é sensacional.

Reserva aquele abraço apertado pra quando a pandemia passar e também reserva aquele licor de jabuticaba que só vc sabe fazer. Quando nos abraçarmos de novo vai ser pra comemorar... pra dizer que tudo passou, e que vencemos outra vez! @ São Borja

17/12/2020

ARRASTE PARA O LADO E CONFIRA ALGUMAS VERDADES SOBRE A VITAMINA C.

Resolvi falar sobre esse assunto devido à grande quantidade de perguntas que os pacientes tem feito sobre suplementação de vitamina C.

Costumo dizer que não existe pílula mágica que te deixará imune às doenças. A imunidade é resultado de diversos fatores combinados, por exemplo, alimentação saudável, exercícios físicos, noites bem dormidas e acompanhamento médico. Não existe milagre, não caia nessa conversa.

Esses suplementos que as pessoas fazem questão de ingerir, muitas vezes contém doses exageradas de vitaminas, que simplesmente serão eliminadas na urina quando em excesso ou podem trazer malefícios, como dor abdominal ou pedras nos rins.

Calma, não estou dizendo que algumas pessoas não necessitem suplementar. Algumas irão precisar, mas devem conversar com seu médico antes e saber a dose certa.

É muito importante termos conhecimento do que o nosso corpo realmente precisa, pois a maioria das vezes, o nosso remédio é o nosso próprio alimento.

Se você se interessar, me manda um direct que te envio a dose de vitamina c aproximada que encontraremos em alguns alimentos 👩🏼‍⚕️❤️

16/12/2020

Hoje me despeço desse Complexo Hospitalar que me acolheu e me fez crescer como médica, e principalmente como pessoa. Há quatro anos iniciei minha jornada na Santa Casa de Misericórdia de Porto Alegre, dois anos realizando residência de Medicina Interna e depois mais dois anos como médica contratada da emergência.

Neste lugar eu não aprendi somente medicina, aprendi que podemos fazer amigos em qualquer circunstância, e podemos mantê-los independente da distância. Aprendi que a chave que abre todas as portas tem nome, e se chama: comprometimento. Aprendi que um bom médico só vai ser realmente bom se carregar essa chave sempre e compreender o seu significado.

Aqui conheci pessoas de todos os lugares do mundo, participei de várias histórias inesquecíveis, vi gente viver, sobreviver e se despedir. Aqui pude exercer a medicina que tanto acredito.

Não está sendo fácil dizer adeus, pois esse lugar tem meu coração, afinal, durante quatro anos foi a minha segunda casa. Não consigo enumerar uma única saudade.

Na vida, precisamos fazer escolhas, o tempo todo, e nesse momento, voltar pra minha cidade é a minha decisão.

Levo no coração a certeza que fiz o meu melhor nesses quatro anos e me despeço com nostalgia, mas indiscutivelmente, com muita felicidade no coração.

Minha Santinha! Que esse adeus seja um até breve ❤️

@ Santa Casa de Misericórdia de Porto Alegre

12/12/2020

CUIDADO COM OS MODISMOS CULINÁRIOS!!‼️Não encare o óleo de coco como um santo remédio, como já foi dito por aí...

O óleo de coco tem sido visto como um óleo saudável, porém um novo estudo publicado na revista Circulation, esse ano, colocou em xeque os benefícios desse óleo na manutenção da saúde do coração.

Esse estudo comparou o uso do óleo de coco com outros óleos vegetais não tropicais, e o que foi visto é que o óleo de coco aumentou o LDL-c ( colesterol ruim) em 20mg/dl em comparação a outros óleos.

Esse aumento não foi apenas no colesterol ruim, pois também ocorreu aumento do colesterol total e não teve nenhum impacto na redução do peso corporal ou na redução do açúcar sanguíneo.

O óleo de coco contém 90% de gordura saturada, gordura que deve ser restrita na nossa dieta. Se você busca por óleos mais saudáveis, invista no óleo de soja, canola, cártamo ou no óleo de milho e se você gosta do óleo de coco, pode continuar o uso, porém com moderação!

Tudo que for utilizado com moderação dificilmente trará malefícios à saúde. Só não encare o óleo de coco como um santo remédio para diferentes males, como já foi dito por aí...

Referência: Nithya Neelakantan et al. Circulation.2020. The Effect of Coconut Oil Consumption on Cardiovascular Risk Factors
A Systematic Review and Meta-Analysis of Clinical Trials

08/12/2020

19/10/2020

“... tenha a coragem de seguir seu coração e a sua intuição. Eles, de alguma forma, já sabem o que você quer se tornar. Todo o resto é secundário.”
Steve Jobs

Independente do que você faça, faça com todo o seu coração. ❤️

02/10/2020

Você sabia que no Brasil, diariamente, mil vidas se vão devido às doenças cardiovasculares?

Cuide do seu coração!
Agende sua consulta!

02/10/2020

Envelhecer envolve aceitação. Aceitar que a vida é composta de ciclos, onde cada um deles deve ser encerrado com resiliência. O envelhecimento saudável envolve o reconhecimento das mudanças do corpo, envolve mudança nas perspectivas da vida, na tentativa de tornar esse processo o mais positivo possível.

Estar disposto a novos hábitos pode fazer toda diferença nesse processo, afinal, todos passaremos por ele, se a vida for generosa e nos presentear com muitos e muitos anos.

Estes são os cinco melhores amigos do envelhecimento saudável:

1️⃣Convívio social e positividade.

Não é preciso esperar a pandemia passar para manter a ligação com a família, amigos e comunidade, pois essa conexão pode ser por telefone, ligações por vídeo ou mídia social.
Além do convívio social, a positividade torna as situações mais leves. Pensamento positivo é uma ferramenta essencial para promover o bem- estar mental.

2️⃣Manter-se em movimento.

A atividade física moderada, de pelo menos 30 minutos ao dia é essencial em qualquer idade, pois contribui na redução dos fatores de risco, melhora o humor, garante maior independência e interação social, em comparação com pessoas sedentárias.

3️⃣ Alimentação saudável

Nesta fase da vida, as necessidades nutricionais mudam e a carência de nutrientes torna-se presente. O alcance da nutrição essencial é um desafio, pois é frequente a diminuição do apetite nos idosos. Por isso é importante realizar mudanças na dieta e, quando necessário, fazer uso de suplementos para melhorar a nutrição.

4️⃣ Controle do peso

A obesidade deve ser tratada, pois além de causar mal-estar, pode aumentar o risco de outras comorbidades, como hipertensão, diabetes, além de problemas na coluna. O controle de peso é fundamental para uma boa qualidade de vida em qualquer idade.

5️⃣ Acompanhamento médico.

Realizar acompanhamento médico é importante em todas as fases da vida, mas é essencial na vida dos idosos, pois permite tratar as comorbidades adquiridas ao longo dos anos e atuar na prevenção de doenças futuras, aumentando a longevidade.

Tenha orgulho da sua idade, é uma dádiva da vida poder envelhecer.

01/10/2020

🚫MITO: A trombose não apresenta sintomas.

Os sintomas podem surgir de acordo com o grau de obstrução nos vasos, sendo eles: dor, inchaço, vermelhidão e calor local.

✅VERDADE: Longas viagens aumentam o risco.

Viagens longas comprometem a mobilidade dos membros inferiores, causando estase de sangue, predispondo a formação de coágulos.

🚫MITO: Não existe tratamento ou prevenção.

Adotar hábitos saudáveis, praticar exercícios físicos, não fumar, ter uma alimentação equilibrada são formas de prevenir a doença. Além disso, o uso de meia elástica também é uma forma de prevenção, pois estimula o bombeamento de sangue mesmo no repouso prolongado.

Quando feito o diagnóstico de trombose venosa, o tratamento será com anticoagulantes.

✅VERDADE: Varizes podem favorecer o surgimento de coágulos.

Em alguns casos, as varizes podem favorecer o surgimento de trombos, devido ao déficit de circulação sanguínea, na qual o sangue circula lentamente, favorecendo a formação de coágulos.

Porém, ter varizes não significa ter trombose.

🚫MITO: O coágulo só se forma na perna.

O trombo se forma em qualquer vaso onde ocorra alteração no fluxo sanguíneo, o que pode acontecer também nos vasos arteriais, como nas coronárias e nas artérias cerebrais.

🚫MITO: Trombose sempre leva a embolia pulmonar.

Quando o paciente é diagnosticado com trombose venosa, deve realizar tratamento com anticoagulantes e realizar acompanhamento. O objetivo é evitar que o coágulo aumente e se dirija para os pulmões, causando a embolia pulmonar.

✅VERDADE: O COVID-19 tem relação com trombose.

O COVID-19 tem relação com a trombose nos vasos. A explicação está no fato desse vírus causar uma resposta inflamatória no organismo, causando um estado de hipercoagulabilidade, aumentando a predisposição à coágulos/trombos.

Todos, em qualquer idade, independente do seu tipo de vida, devem consultar regularmente, sempre buscando a prevenção.
❤️👩🏼‍⚕️