Paula Alexandra Oliveira - Enfermeira Parteira

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Paula Alexandra Oliveira - Enfermeira Parteira

Eu, Paula Alexandra Oliveira, ajudo grávidas / casais a ultrapassar os desafios e medos da gravidez
(1)

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31/10/2025

📣 𝙊𝙉 𝘼𝙄𝙍

Sim… o curso “𝘼 𝙋𝙧𝙞𝙢𝙚𝙞𝙧𝙖 𝙑𝙞𝙖𝙜𝙚𝙢 𝙙𝙤 𝙏𝙚𝙪 𝘽𝙚𝙗é” está de volta ✨
(e desta vez… com as portas a abrir devagarinho 🩷)

Se estás grávida e queres viver o parto com confiança, consciência e tranquilidade, mesmo no meio deste caos da obstetrícia , este é o teu sinal. 🌿

Durante 5 dias vais poder entrar com 50% de desconto 🥰
e ainda receber o Curso Completo de Amamentação (120€) totalmente gratuito
(só até ao final do dia de HOJE - 31-10-2025às 23:59h, depois desaparece mesmo!)

🌸 𝙀𝙨𝙘𝙧𝙚𝙫𝙚 𝙀𝙐 𝙌𝙐𝙀𝙍𝙊 𝙣𝙤𝙨 𝙘𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩á𝙧𝙞𝙤𝙨
ou manda-me mensagem e eu envio-te o link direto para entrares.

Vais perceber que preparar-te para o parto pode ser leve, divertido e profundamente transformador, e que 𝙤 𝙘𝙤𝙣𝙝𝙚𝙘𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 é 𝙤 𝙩𝙚𝙪 𝙢𝙖𝙞𝙤𝙧 𝙥𝙤𝙙𝙚𝙧. 💪✨

28/10/2025

A pergunta campeã de todas as caixinhas:

‘E se eu não aguentar a dor?’

No Workshop do dia 30, eu vou mostrar-te como o medo aumenta a dor, e a confiança a diminui.

Comenta "Eu quero" que eu envio-te o link ✍️👇

25/10/2025

🎞️ 𝙎𝙪𝙜𝙚𝙨𝙩ã𝙤 𝙙𝙚 𝙛𝙞𝙢-𝙙𝙚-𝙨𝙚𝙢𝙖𝙣𝙖: “𝘾𝙖𝙧𝙖𝙢𝙚𝙡𝙤” (𝙉𝙚𝙩𝙛𝙡𝙞𝙭)
Vi ontem e não resisti a convidar-te a ver também 🥰
Nem todos os filmes sobre mulheres têm de falar de gravidez, parto ou maternidade.
Mas há filmes que nos tocam nesse mesmo lugar, o da sensibilidade, da coragem e da humanidade.
“𝘾𝙖𝙧𝙖𝙢𝙚𝙡𝙤” é um desses.
À primeira vista, parece um filme sobre um homem, um chef, uma doença, um cão... (não posso dar spoil 😀)

Mas, 𝙨𝙚 𝙤𝙡𝙝𝙖𝙧𝙚𝙨 𝙘𝙤𝙢 𝙤 𝙘𝙤𝙧𝙖çã𝙤, vais perceber que é 𝙨𝙤𝙗𝙧𝙚 𝙩𝙪𝙙𝙤 𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙖𝙨 𝙢𝙪𝙡𝙝𝙚𝙧𝙚𝙨 𝙫𝙞𝙫𝙚𝙢 𝙚𝙢 𝙨𝙞𝙡ê𝙣𝙘𝙞𝙤:
o medo de perder o controlo, o corpo que muda, a dor que se transforma em amor, a coragem de continuar.

🎬 É 𝙪𝙢 𝙛𝙞𝙡𝙢𝙚 𝙨𝙤𝙗𝙧𝙚 𝙤 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙤.

Sobre aceitar que não controlamos tudo, e ainda assim há beleza, há doçura, há “caramelo”. 🍯
E não é isso o que tantas vezes acontece na gravidez, no parto, na vida?
Nem sempre o plano sai como sonhámos, mas há um amor que cola tudo e dá sentido ao que parecia quebrado.

✨ 𝙎𝙚 𝙥𝙧𝙚𝙘𝙞𝙨𝙖𝙧𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝙪𝙢 𝙖𝙗𝙧𝙖ç𝙤 𝙚𝙢 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖 𝙙𝙚 𝙛𝙞𝙡𝙢𝙚… 𝙚𝙨𝙩𝙚 é 𝙤 𝙩𝙚𝙪 𝙥𝙡𝙖𝙣𝙤 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙤 𝙛𝙞𝙢-𝙙𝙚-𝙨𝙚𝙢𝙖𝙣𝙖.

Depois diz-me:
👉 qual foi o momento que mais te tocou, o chef, o cão ou o que ele aprende sobre o amor? 💛

24/10/2025

𝘾𝙤𝙣𝙩𝙖𝙩𝙤 𝙥𝙚𝙡𝙚 𝙖 𝙥𝙚𝙡𝙚: 𝙉ã𝙤 é 𝙢𝙞𝙢𝙤. 𝙉ã𝙤 é 𝙢𝙤𝙙𝙖. É 𝙘𝙞ê𝙣𝙘𝙞𝙖.🌿

A 𝙣𝙤𝙫𝙖 𝙧𝙚𝙫𝙞𝙨ã𝙤 𝘾𝙤𝙘𝙝𝙧𝙖𝙣𝙚 2025, saiu há dois dias (22-10-2025) e confirmou o que as Parteiras sempre souberam (e eu defendo desde que me formei há 19 anos):

o𝙘𝙤𝙣𝙩𝙖𝙘𝙩𝙤 𝙥𝙚𝙡𝙚 𝙖 𝙥𝙚𝙡𝙚 𝙨𝙖𝙡𝙫𝙖 𝙫𝙞𝙙𝙖𝙨, fortalece vínculos e devolve ao parto a sua essência biológica.

Ainda há locais onde o bebé é afastado da mãe sem necessidade.
Mas 𝙩𝙪 𝙥𝙤𝙙𝙚𝙨 - 𝙚 𝙙𝙚𝙫𝙚𝙨 - 𝙚𝙨𝙘𝙧𝙚𝙫𝙚𝙧 𝙣𝙤 𝙩𝙚𝙪 𝙥𝙡𝙖𝙣𝙤 𝙙𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙤:

✍️ “𝙌𝙪𝙚𝙧𝙤 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙖𝙘𝙩𝙤 𝙥𝙚𝙡𝙚 𝙖 𝙥𝙚𝙡𝙚 𝙞𝙢𝙚𝙙𝙞𝙖𝙩𝙤, 𝙞𝙣𝙞𝙣𝙩𝙚𝙧𝙧𝙪𝙥𝙩𝙤 𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙩𝙚𝙜𝙞𝙙𝙤.”

Porque 𝙚𝙨𝙨𝙚 𝙥𝙧𝙞𝙢𝙚𝙞𝙧𝙤 𝙩𝙤𝙦𝙪𝙚… 𝙢𝙪𝙙𝙖 𝙩𝙪𝙙𝙤. 💛

Partilha este post com 3 amigas conhecidas que vão ter bebé 🙏🥰

22/10/2025

Hoje estou mesmo zangada. 😤

E não é com as mulheres.
É com o que o medo e a desinformação estão a fazer às mulheres.
Uma grávida com infeção urinária não tomou o antibiótico porque achou que podia interferir com a anestesia da cesariana marcada.

Isto não é empoderamento, é perigo!
E não é culpa dela.
É o reflexo de um sistema que afastou as pessoas da confiança informada.

⚠️ Confiar não é obedecer.
Confiar é compreender, perguntar e decidir com base em informação verdadeira.

👉 E é sobre isso que falamos no meu Workshop gratuito de Preparação para o Parto,
📅 dia 30 de outubro às 20h.

🌿 Link na bio (ou comenta "eu quero") e reserva o teu lugar.

A tua saúde e a do teu bebé merecem decisões conscientes. 💛

21/10/2025

✨𝙉𝙖𝙙𝙖 𝙢𝙚 𝙙𝙚𝙞𝙭𝙖 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙛𝙚𝙡𝙞𝙯 𝙙𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙫𝙚𝙧 𝙦𝙪𝙚 𝙤 𝙘𝙤𝙣𝙝𝙚𝙘𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙛𝙞𝙘𝙤𝙪!✨

Ontem, na aula, depois de falarmos sobre o𝙧𝙤𝙡𝙝ã𝙤 𝙢𝙪𝙘𝙤𝙨𝙤 (um dos sinais que tantas grávidas confundem 😅), fiz esta pergunta final:

👉 “𝙊 𝙦𝙪𝙚 𝙨𝙞𝙜𝙣𝙞𝙛𝙞𝙘𝙖 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙩𝙞 𝙖 𝙨𝙖í𝙙𝙖 𝙙𝙤 𝙧𝙤𝙡𝙝ã𝙤 𝙢𝙪𝙘𝙤𝙨𝙤?”

E olha só as𝙧𝙚𝙨𝙥𝙤𝙨𝙩𝙖𝙨 𝙙𝙖𝙨 𝙢𝙞𝙣𝙝𝙖𝙨 𝙖𝙡𝙪𝙣𝙖𝙨👇

💛 “Significa que estou mais próxima de conhecer o meu bebé!”
😍 “Significa que está perto!”
🌿 “Quer dizer que a hora H pode estar perto, mas não necessariamente. O corpo está a trabalhar como deve!”

Ou seja: 𝙢𝙞𝙨𝙨ã𝙤 𝙘𝙪𝙢𝙥𝙧𝙞𝙙𝙖 ✅ - informação entendida e integrada.
Quando compreendes o que o teu corpo está a fazer, o medo dá lugar à confiança.
💪
𝙊 𝙩𝙚𝙪 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙤 𝙛𝙖𝙡𝙖.
A questão é: 𝙨𝙖𝙗𝙚𝙨 𝙤𝙪𝙫𝙞-𝙡𝙤?👂✨

No 𝙒𝙤𝙧𝙠𝙨𝙝𝙤𝙥 𝙂𝙧𝙖𝙩𝙪𝙞𝙩𝙤 𝙙𝙚 𝙋𝙧𝙚𝙥𝙖𝙧𝙖çã𝙤 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙤 𝙋𝙖𝙧𝙩𝙤, vou ensinar-te a:
🌿 Reconhecer os sinais reais do início do trabalho de parto.
🌿 Compreender o que o teu corpo precisa em cada fase.
🌿 Tomar decisões informadas e seguras.
🌿 Preparar-te física e emocionalmente para receber o teu bebé.

📆 𝘿𝙞𝙖 30 𝙙𝙚 𝙤𝙪𝙩𝙪𝙗𝙧𝙤 à𝙨 20𝙝 - 𝙤𝙣𝙡𝙞𝙣𝙚 𝙚 𝙜𝙧𝙖𝙩𝙪𝙞𝙩𝙤👩‍🍼
👉 Clica no link da bio e reserva já a tua vaga!.. ou comenta "Eu quero" e envio-te JÁ o link para te inscreveres😊

18/10/2025

🌱 𝙎𝙤𝙗𝙧𝙚 𝙖 𝙘𝙤𝙧𝙖𝙜𝙚𝙢 𝙙𝙚 𝙢𝙪𝙙𝙖𝙧 𝙘𝙖𝙢𝙞𝙣𝙝𝙤𝙨…

Ontem despedimo-nos de uma colega querida.
Uma daquelas profissionais que deixam marca onde passam, pelo cuidado, pela competência, pela presença. 💛
E mesmo com a 𝙨𝙖𝙪𝙙𝙖𝙙𝙚 apertadinha no peito, o 𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙢𝙖𝙞𝙤𝙧 que fica é 𝙤𝙧𝙜𝙪𝙡𝙝𝙤.

Porque é preciso coragem para reconhecer quando já não há espaço para crescer.
É preciso ousadia para sair da zona segura e seguir em busca de novos sonhos.
E é preciso força para abrir mão de tudo o que é conhecido e confortável… para se reencontrar num novo caminho. 🌟
A maternidade perde uma excelente profissional, mas 𝙤 𝙢𝙪𝙣𝙙𝙤 𝙜𝙖𝙣𝙝𝙖 𝙪𝙢𝙖 𝙢𝙪𝙡𝙝𝙚𝙧 𝙦𝙪𝙚 𝙚𝙨𝙘𝙤𝙡𝙝𝙚𝙪 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙞𝙣𝙪𝙖𝙧 𝙖 𝙚𝙫𝙤𝙡𝙪𝙞𝙧.
𝙀 é 𝙞𝙨𝙨𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙙𝙚𝙨𝙚𝙟𝙤: que cada passo teu seja guiado pela tua verdade e te leve ainda mais longe. 🌿💫

💭 𝘼 𝙢𝙪𝙙𝙖𝙣ç𝙖 𝙙ó𝙞 𝙣𝙤 𝙞𝙣í𝙘𝙞𝙤, 𝙖𝙨𝙨𝙪𝙨𝙩𝙖 𝙣𝙤 𝙢𝙚𝙞𝙤… 𝙢𝙖𝙨 𝙡𝙞𝙗𝙚𝙧𝙩𝙖 𝙣𝙤 𝙛𝙞𝙢.

Qual o sonho que ainda tens guardado?

18/10/2025

🌿 18.10.2025 | 𝙃𝙤𝙟𝙚 é 𝙤 𝘿𝙞𝙖 𝙈𝙪𝙣𝙙𝙞𝙖𝙡 𝙙𝙖 𝙈𝙚𝙣𝙤𝙥𝙖𝙪𝙨𝙖

Uma data que merece ser falada sem vergonha, sem tabus e sem estigmas.

A menopausa não é o “fim” da feminilidade, é apenas mais um capítulo natural na história do corpo feminino.
Assim como 𝙖 𝙢𝙚𝙣𝙖𝙧𝙘𝙖 marca o início da vida reprodutiva e 𝙖 𝙜𝙧𝙖𝙫𝙞𝙙𝙚𝙯 transforma profundamente o corpo e a alma, 𝙖 𝙢𝙚𝙣𝙤𝙥𝙖𝙪𝙨𝙖 também é parte desta jornada cíclica que merece ser vivida com informação, cuidado e respeito.

💛 𝘼 𝙢𝙞𝙣𝙝𝙖 𝙢𝙞𝙨𝙨ã𝙤 𝙘𝙤𝙢𝙤 𝙚𝙣𝙛𝙚𝙧𝙢𝙚𝙞𝙧𝙖 𝙀𝙎𝙈𝙊/𝙋𝙖𝙧𝙩𝙚𝙞𝙧𝙖 𝙣ã𝙤 𝙩𝙚𝙧𝙢𝙞𝙣𝙖 𝙣𝙤 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙤.
Acompanho a saúde sexual e reprodutiva da mulher desde a primeira menstruação até depois da última, porque obstetrícia e ginecologia andam de mãos dadas quando o assunto é cuidar do corpo feminino em todas as suas fases.

𝘼 𝙢𝙚𝙣𝙤𝙥𝙖𝙪𝙨𝙖 𝙥𝙤𝙙𝙚 𝙩𝙧𝙖𝙯𝙚𝙧 𝙙𝙚𝙨𝙖𝙛𝙞𝙤𝙨: ondas de calor, alterações de humor, secura vaginal, mudanças no sono e no desejo sexual… mas também pode ser um tempo de renascimento, liberdade e reconexão contigo mesma. E com um acompanhamento adequado podes passar por esta fase com muita tranquilidade.

🌸 Informação, autocuidado e acompanhamento especializado fazem toda a diferença nesta fase.
Não é para “aguentar”, é para 𝙫𝙞𝙫𝙚𝙧 𝙗𝙚𝙢.

𝙉ã𝙤 é 𝙤 𝙛𝙞𝙢 𝙙𝙚 𝙣𝙖𝙙𝙖.
É 𝙤 𝙘𝙤𝙢𝙚ç𝙤 𝙙𝙚 𝙪𝙢𝙖 𝙣𝙤𝙫𝙖 𝙫𝙚𝙧𝙨ã𝙤 𝙙𝙚 𝙩𝙞 ... 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙢𝙖𝙙𝙪𝙧𝙖, 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙞𝙧𝙖 𝙚 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙙𝙤𝙣𝙖 𝙙𝙚 𝙩𝙞 𝙢𝙚𝙨𝙢𝙖.

E eu estou aqui para te acompanhar nesta fase com informação e cuidado. 🌿

17/10/2025

A mala está pronta… e TU estás?

A verdade é que… estamos a preparar a mala do bebé, mas esquecemo-nos de preparar o corpo e a mente da mãe. 🧠💛

Mas o teu conhecimento é essencial.
Porque o dia do parto não é sobre a cor do body…

👉 Comenta "Eu quero" e garante o teu lugar no meu workshop GRATUITO de preparação para o parto dia 30 de Outubro às 20:00h, onde a verdadeira preparação começa. 😊

15/10/2025

✨ 15 𝙙𝙚 𝙊𝙪𝙩𝙪𝙗𝙧𝙤 ✨
𝘿𝙞𝙖 𝙄𝙣𝙩𝙚𝙧𝙣𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡 𝙙𝙖 𝘾𝙤𝙣𝙨𝙘𝙞𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖𝙡𝙞𝙯𝙖çã𝙤 𝙙𝙖 𝙋𝙚𝙧𝙙𝙖 𝙂𝙚𝙨𝙩𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡 𝙚 𝙈𝙤𝙧𝙩𝙚 𝙉𝙚𝙤𝙣𝙖𝙩𝙖𝙡

Hoje, paramos.
Paramos para dar lugar ao silêncio que tantas vezes é ignorado.
Paramos para dar nome ao que ficou sem nome.
Paramos para lembrar as vidas que foram amadas antes mesmo de existirem aos olhos do mundo.

💛 A perda de um bebé, seja na gestação, no parto ou nos primeiros dias de vida, não é “só um episódio triste”.
É uma rutura. Um antes e um depois.
E é também um luto muitas vezes vivido em silêncio, porque a sociedade ainda não sabe acolher esta dor.

Esta semana, parei para dar um abraço a duas mamãs que receberam a notícia da perda do seu bebé na urgência… e não da melhor forma. 💔
Acolher o choro...
Porque há palavras que ficam a ecoar para sempre.
Porque há formas de comunicar que podem aliviar, ou agravar, uma dor que já é imensa.
E porque aquilo que para alguns pode parecer “comum” ou “natural” pode ser, para alguém, o maior sonho desfeito.

𝙃𝙤𝙟𝙚, 𝙖𝙘𝙚𝙣𝙙𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙪𝙢𝙖 𝙫𝙚𝙡𝙖 𝙥𝙤𝙧 𝙩𝙤𝙙𝙤𝙨 𝙤𝙨 𝙗𝙚𝙗é𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙞𝙧𝙖𝙢 𝙘𝙚𝙙𝙤 𝙙𝙚𝙢𝙖𝙞𝙨.
E estendemos o coração às mães, aos pais e às famílias que continuam a amar no invisível.

🌙 Que saibas que não estás sozinha.
🌱 Que o teu luto tem lugar.
💛 𝙌𝙪𝙚 𝙖 𝙩𝙪𝙖 𝙝𝙞𝙨𝙩ó𝙧𝙞𝙖 𝙞𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖.

13/10/2025

💧 Secura vaginal no pós-parto: é normal?

Spoiler: SIM - e não, não é “só contigo”.
Durante a amamentação, os níveis de estrogénio caem e isso deixa a vagina mais seca, os tecidos mais frágeis e o sexo menos confortável. A boa notícia? É transitório 💫
Com o tempo, a lubrificação tende a voltar ao normal.

Mas até lá, não precisas sofrer:
✅ Usa lubrificantes à base de água ou géis hidratantes vaginais.
✅ Se o desconforto persistir, procura ajuda - fisioterapia pélvica, médico ou a tua Enfª Parteira podem fazer milagres. (Ohhh...EU aqui!) 😉😁

💬 Conta-me: já passaste por isto no pós-parto?

Vamos normalizar o que todas deviam poder falar sem vergonha!

👩‍🍼 Segue-me para mais conteúdos reais e descomplicados sobre gravidez, parto e pós-parto.

12/10/2025

🌿 Nem sempre a maternidade começa com um choro de bebé.
Às vezes, começa com lágrimas de medo, diagnósticos inesperados, histórias que não estavam no plano e um coração cheio de perguntas sem resposta.

Este vídeo é sobre isso.
Sobre as mulheres que vivem a maternidade para lá do que os olhos veem - as que choram no silêncio da noite, as que enfrentam consultas difíceis, as que carregam o medo de voltar a cair num lugar escuro… e mesmo assim continuam a lutar, todos os dias.

💛 A maternidade não precisa ser perfeita para ser poderosa.
💛 O teu amor não é menor por teres medo.
💛 Tu não estás sozinha - e não tens de carregar tudo sozinha.

Se este vídeo te tocou, partilha com outra mãe que precisa de ouvir isto hoje. ✨

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