psycholog_olgakopteva

22/08/2023

Очень часто отслеживаю у себя иллюзии( что с этим делать?

Как только мы начинаем говорить про реальность и иллюзии, мы сразу же попадаем в ловушку нашей психики. Мы устроены таким образом, что субъективно воспринимаем окружающий мир через наши органы !!!чувств.
Сейчас вас успокою: на самом деле все мы в той или иной степени живем в собственных иллюзиях. Но вот качество нашей жизни (психологическое, конечно же) зависит от того насколько они нам помогают или мешают жить, делают ли они нас !!! счастливыми, или же наоборот, заставляют страдать.
Так как же обнаружить иллюзии и что делать с ними дальше? Я рекомендую начать с 🔟шагов:

1. Для начала попробуем изменить свое отношение к жизни и тогда поймем, существует она в вашем сознании или нет.
К примеру, вы думаете, что кому-то нравитесь и не потому что этот кто-то проявляет к вам интерес, а потому что вы нуждаетесь в любви.

2. Следует признать, что иллюзии всегда содержат долю эгоизма (тем они по факту и привлекательны). Если вы видите ситуацию в определенном ключе, но все остальные видят ее по-другому, – вероятнее всего – это ваш эгоистичный выбор, который удобен только вам. Посмотрите на это под другим углом, исключив выгоду и эгоизм (умеете так?).

3. Пробуйте изменить отношение к негативным эмоциям и чувствам, не бойтесь их. Примите их как возможность понять мир более полно и широко. Все что есть в нас все нужно. Это есть аксиома.

Продолжение в карусели👉

#иллюзии #чтоделатьсиллюзиями #консультацияпсихологаонлайн #консультацияпсихологамосква #коптевакотораяпсихолог #твойпсихолог

11/08/2023

Почему мужчина – утконос?

Почему он в упор не замечает, казалось бы, очевидных вещей? Почему ведет себя так странно, не помнит важных дат и многие подобные вопросы задает себе регулярно каждая женщина.

Давайте попробуем разобраться?!
Для людей цель отношений – понимание друг друга. И мужчина, и женщина хотят понимания, поэтому цель и фундамент отношений – понимание. Вот только как определить, способен ли мужчина вас понять?
«Сначала стремитесь понять – потом быть понятыми», - справедливо заметил Стивен Кови.

Что нам, женщинам, мешает понять мужчин? Всего одна ошибка – ошибка атрибуции. Мы судим о других по себе. Мы приписываем другим свои желания и ценности, то что мы считаем нормой.

Мы понимаем, что мы разные, но не понимаем насколько. Чтобы понять как сильно отличаются мужчины и женщины, то проще представить себе, что мужчины – это утконос, неизвестное ранее науке живое существо. Это поможет новым взглядом посмотреть на мужчин.
Начнем с того, что у мужчин тоннельное зрение. Это взгляд охотника: видеть узко и далеко. И поэтому если продукт в холодильнике не убегает от него, то он просто его не видит. Женщины теперь прекрасно поймут, почему мужчины в упор не видят свои вещи в шкафу или продукты в холодильнике.

А вот женщины читают невербальные сигналы. Умеют читать эмоциональные сигналы и зрение у представительниц прекрасного пола панорамное. Именно поэтому мы способны различать мельчайшие детали.

Продолжение в карусели 👉

#мужчиныиженщины #психологиямужчин #почемумужчиныотличаютсяотженщин #коптевакотораяпсихолог #консультацияпсихолога #консультацияонлайнпсихолог #психологмосква

22/04/2023

Вера и доверие, так просто и сложно одновременно …

Вера – это базис для развития позитивных убеждений и дальнейшего развития себя. Это, вера в себя и свои силы.

Важнейший фактор успеха везде и всегда - Вера!!!

Если человек теряет веру в себя, даже небольшие преграды становятся для него непреодолимыми, а каждая неудача воспринимается как полный провал.

Так как начать верить в себя?

1.Примите себя таким, каков вы есть.

2. Прекратите всё усложнять.

3. Придумайте или создайте для себя систему вознаграждений и поощрений. Свою. Уникальную.

4. Не думайте о неудачах, их не существует. Есть только разный опыт.

5. Ставьте перед собой правильные для себя задачи. Маленькие шаги.

6. Прекратите искать виноватых. Все вопросы к себе.

7. Проработай страхи. Найди их и нетрализуй. Это лишнее в твоей голове и лишь в ней. Страх неудачи - ключевой.

8. У тебя есть хобби?!

9. Раз и навсегда - прекрати сравнивать себя с другими!

Доверие – одно из самых непростых для понимания чувств, испытываемых человеком. Для любого человека доверие – это стойкая убежденность в чьей-то честности, порядочности, добросовестности и верности.

Продолжение в карусели 👉

#вера #доверие #веравсвоисилы #какнаучитсяверитьвсвоисыоы #какначатьдоверятьлюдям #психолог #коптевакотораяпсихолог #консультацияпсихолога

15/03/2023

Как негативные эмоции влияют на наш организм?
Когда мы думаем о плохом и испытываем сильные негативные переживания, мы также «проживаем» их на физическом уровне. Дело в том, что наш организм не видит разницы между объективными угрозами реальности и мыслями в нашей голове. И если мы испытываем сильные\длительные переживания, организм воспринимает эту ситуацию как опасную.



Наиболее распространенной причиной возникновения психосоматических заболеваний являются внутренние конфликты. Человеку самостоятельно достаточно трудно их выявить и осознать.

Например, ребенок с самого детства привык оправдывать ожидания своих родителей или учителей, но его собственные желания и потребности остаются неудовлетворенными. Все это приводит к тому, что внутреннее равновесие утрачивается, напряжение растет, отрицательные эмоции, не получившие должного выплеска, накапливаются. В таком состоянии даже незначительный стресс может привести к физическим нарушениям и спровоцировать, например, гипертонический криз или приступ бронхиальной астмы.

Но далеко не каждый стресс перетекает в психосоматику. Решающим фактором здесь являются не внешние обстоятельства, а реакция организма на них.

Продолжение в карусели 👉

#психосоматика #всеболезниотнервов #каквлияетстрессназдоровье #здоровьеипсихология #психолог #консультацияпсихолога #коптевакотораяпсихолог

08/03/2023

Милые мои, с праздником!

💐И давайте поговорим сегодня о том, что многие из нас чувствуют себя женщинами только накануне праздника, когда мужчины-коллеги, домочадцы и близкие люди делают приятные подарки и дарят цветы, окружают заботой.
И в этот момент мы чувствуем себя счастливыми и любимыми.

💫Но давайте сделаем так, чтобы не только в этот день, но и все 365 дней в году мы любили себя, слышали и чувствовали СЕБЯ, не забывали о своих потребностях, чувствах и эмоциях. Любите себя!

❤️Желаю гармонии, понимания себя, стабильных внутренних опор, осознание того ,что все что ни делается, все делается к лучшему. Все будет точно хорошо, если мы не будем зацикливаться на ерунде, если мы научимся быть нейтральными.

⭐️Смысл жизни – прожить ее кайфово для себя: интересной, яркой, запоминающейся!

#коптевакотораяпсихолог #любитесебя #психолог #психологонлайн #конскльтацияпсихолога

01/03/2023

Что ж пришла весна, Ура, пора обновлений. И почему бы не начать с себя, своей жизни?

Давайте начинать делать себя счастливыми!

Для начала посмотрите вокруг и постарайтесь определить, что тянет вас ко дну. Если вас окружает много недоброжелателей, смените или обновите круг общения, таки добавить «новую кровь».

Научитесь ценить то, что у вас есть. Научитесь говорить "спасибо" за то, что вам дано судьбой. Одним словом, снова возвращаемся к тотальной «благодарности»!!!!

Попробуйте ежедневно замечать маленькие приятности ( эти банальные ➕ жизни), это меняет взгляд на жизнь и жизнь, как следствие.

Попробуйте запланировать на каждый день, неделю, месяц, маленькие цели, постепенно идя к более серьезной. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь( знаете что и как это?)!

Я предлагаю попробовать план индивидуального развития за 5 простых шагов:

Шаг 1: потребности

Ваша задача – понять, что вы хотите изменить. Вам необходимо понять, какую/ие основные намерения вы будете реализовывать( здоровье, отношения, карьера и тд). Не стоит ставить глобальные цели, есть риск, что вы сорветесь и снова вернетесь в зону комфорта. Делайте все постепенно, маленькими шагами, переходя от одной задачи к другой. Если вы любите долго поспать, для начала можете научиться пораньше вставать)

Шаг 2: понимание.

Прежде чем вы приступите к изменению характера и привычек, следует понимать, нужно ли вам это и зачем. Если вы осознаете, что готовы навсегда покинуть «зону текущего комфорта» и начать меняться , можете смело переходить к следующему этапу.

Продолжение в карусели 👉

#начатьновуюжизнь #саморазвитие #обновление #консультацияпсихолога #коптевакотораяпсихолог #консультациионлайн #консультацияпсихологаонлайн #психологмоскваонлайн

01/03/2023

Что ж пришла весна, Ура, пора обновлений. И почему бы не начать с себя, своей жизни?

Давайте начинать делать себя счастливыми!

Для начала посмотрите вокруг и постарайтесь определить, что тянет вас ко дну. Если вас окружает много недоброжелателей, смените или обновите круг общения, таки добавить «новую кровь».

Научитесь ценить то, что у вас есть. Научитесь говорить "спасибо" за то, что вам дано судьбой. Одним словом, снова возвращаемся к тотальной «благодарности»!!!!

Попробуйте ежедневно замечать маленькие приятности ( эти банальные ➕ жизни), это меняет взгляд на жизнь и жизнь, как следствие.

Попробуйте запланировать на каждый день, неделю, месяц, маленькие цели, постепенно идя к более серьезной. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь( знаете что и как это?)!

Я предлагаю попробовать план индивидуального развития за 5 простых шагов:

Шаг 1: потребности

Ваша задача – понять, что вы хотите изменить. Вам необходимо понять, какую/ие основные намерения вы будете реализовывать( здоровье, отношения, карьера и тд). Не стоит ставить глобальные цели, есть риск, что вы сорветесь и снова вернетесь в зону комфорта. Делайте все постепенно, маленькими шагами, переходя от одной задачи к другой. Если вы любите долго поспать, для начала можете научиться пораньше вставать)

Шаг 2: понимание.

Прежде чем вы приступите к изменению характера и привычек, следует понимать, нужно ли вам это и зачем. Если вы осознаете, что готовы навсегда покинуть «зону текущего комфорта» и начать меняться , можете смело переходить к следующему этапу.

Продолжение в карусели 👉

#саморазвитие
#обновлениесебя #начатьновуюжизнь #консультацияпсихолога #коптевакотораяпсихолог #консультацияпсихологаонлайн

24/02/2023

Паттерн – это особая поведенческая реакция, шаблонное действие, применяемое человеком в обыденной жизни на постоянной основе.

Они касаются не только ежедневных ритуалов и способов домашнего поведения. Паттерны применяются во всех сферах деятельности, где есть автоматически производимые действия.

Паттерны формируются в процессе воспитания, обучения и наблюдения за другими людьми. Наиболее активно они создаются в детском возрасте, причем зачастую модели просто копируются без изменений с родителей. Именно поэтому говорят, что лучшее воспитание – это личный пример. Поскольку дети повторяют все, что делают или говорят их родители.

Человек - творческая личность, но само творчество может порождать как позитивные поведенческие паттерны, так и негативные (как в случае с детской истерикой).

Паттерн позитивный – что это такое и в чем его польза?

✔️экологичность по отношению к окружающим людям;
✔️умение идти на компромиссы,
быть гибким и перестраиваться;
недолго переживать в результате неудач,
менять тактику или начинать что-то с «чистого листа».

Продолжение в карусели 👉

#паттерны #какизменитьпривычки #коптевакотораяпсихолог #психологмосква #консультацияпсихолога #консультацияонлайн

18/02/2023

Сегодня хочу поговорить о том, ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ НАУЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ❓

Сейчас стало модным любить себя. Многие хотят этому научиться, проходят различные тренинги, балуют себя дорогими вещами, ресторанами, много отдыхают, но почему-то любовь к себе все не приходит. Рассказываю почему.

Любить себя - это уже встроенная функция. Вы не можете этому научиться по причине того, что она у вас уже есть. Человек рождается, и вместе с ним рождается его любовь к себе и миру.

В процессе жизни мы обрастаем ложными установками и выводами о себе. Нам говорят, что мы какие-то не такие, что любовь надо заслужить, что любить просто так никто не будет и т.д. Эти установки звучат в нашей голове голосами тех, кто нам их говорил. Чаще всего это круг семьи.

Чтобы полюбить себя, а точнее вспомнить, что мы УЖЕ себя любим, надо увидеть и убрать все ложные выводы и установки, которые есть относительно себя: «я не достоин любви», «я плохой», «любовь это слабость». Такие установки, как слои грязи, прилипли к вам настолько, что вы забыли о самом главном, о том, что с вами ВСЕ ХОРОШО!

Проработав деструктивные установки, у вас больше не останется ничего, кроме как любви к себе. И этой любовью вы сможете делиться с окружающими.

То же самое с женственностью/мужественностью и их мнимым отсутствием. Вам не надо этому учиться. У вас всегда это было. Вы всегда были женственной/мужественным. Вспомните, когда вы решили, что у вас этого нет? Какие у вас появились ложные выводы и установки, которые так на вас налипли, что вы поверили в них?

«Да ты не девочка, ты как мальчик!», «ты тряпка, а не мужик!» - такого рода фразы, сказанные взрослыми в адрес ребенка, могут привести к ложным выводам о себе и мыслям: «я не женственная» или «я не мужчина».

Отделяя себя от ложных установок, вы поймете, что с вами все хорошо. Это как очистить красивую веточку от прилипшей грязи. Она всегда была этой красивой веточкой.

#какнаучитьсялюбитьсебя #ложныеустановки #любовьксебе #коптевакотораяпсихолог #консультацияпсихолога #онлайнконсультацияпсихолога

17/02/2023

Не всегда в жизни все идет так, как мы хотим и мы расстраиваемся, начинаем переживать , а потом оказывается, что все складывается только самым наилучшим образом.

Сегодня предлагаю вашему вниманию легкий, интересный фильм, который смотрится на одном дыхании)

Есть еще версия 1992 года, но мне новый показался ярче.

«Миссис Харисс едет в Париж» 2022 года.

Пожилая англичанка Ада Харрис, увидев однажды платье от Кристиана Диора, решила, что она обязательно должна иметь такое у себя дома. К числу богатых жительниц Лондона миссис Харрис отнести было нельзя, и для исполнения своей мечты она начала копить деньги. Накопив же требуемую сумму, Ада отправилась в Париж. Где, впрочем, обнаружила, что диоровское платье не так легко купить, даже если имеешь деньги. Но мечта не терпит преград, если она - настоящая... 

🍿🍿🍿

#фильмыдлядуши
#миссисхарриседетвпариж
#мечтайте
#небойтесьмечтать

15/02/2023

Многие рассматривают ревность как признак истиной любви. Ей богу. Если человек ревнует, значит, партнер ему не безразличен. Но тотальный контроль, недоверие, допросы с пристрастием — это патология, которая способна разрушить любые отношения.

Испытывать ревность – это значит сливать энергию в никуда на переживание целой гаммы противоречивых чувств одновременно, а именно:

Сомневаться в себе, в своей конкурентоспособности, в способности найти кого-то другого в случае потери. Человеку с заниженной самооценкой необходимо постоянное внимание и гиперкомпенсация недополученных эмоций. Ему нужно, чтобы его партнёр испытывал такую же зависимость от отношений, как и он сам.

Бояться: одиночества, утраты, неопределённости, оказаться использованным, измены, бонально любой боли.

Гордиться: считать, что никто не имеет права обмануть, предать, уйти и как-то ущемить права и пошатнуть зону комфорта.

Завидовать: человеку, которому проявляют больше внимания, чувствовать себя обделённым.

Проявлять эгоизм: ставить свои желания и потребности на первое место, невзирая на обстоятельства. Брать и требовать, не давая ничего взамен.
И тогда ревность все время их фокуса внимания на себя выводит нас на фокус внимания и опоры на вне; другого человека.
справиться с ревностью?

Продолжение в карусели👉

#ревность #какперестатьревновать #причиныревности #какпобедитьревность #психолог #коптевакотораяпсихолог #консультацияпсихолога #консультацияонлайн

10/02/2023

Сегодня уже пятница)
Умное кино на выходные.

Думала, о каком фильме сегодня хочется вспомнить и вот.

Предлагаю вам посмотреть или пересмотреть классный фильм
«Месть от кутюр».
Яркий, незабываемый, неоднозначный.
Несколько тем на подумать.
Месть, отношения с родителями, обиды, любовь, взросление, предназначение ….

В фильме, женщина возвращается в родной город, который покинула ещё совсем юной из-за обвинения в убийстве….
https://youtu.be/CTor869nwDI

Смотрите с налетом психологии 🫶
🍿🍿🍿

07/02/2023

«Синдром отложенной жизни» существует лишь потому, что мы не любим себя, не берем ответственность на себя. А это снова и снова любовь к себе.
Давайте разберёмся почему?!

Человек, который любит себя - он понимает себя, и точно знает, что он любит, что нет, что ему нравится, а что нет, как с ним можно, а как с ним нельзя, закайфует ли он от стаканчика вина сейчас или не закайфует. Он все это знает, а как знает?! Он чувствует себя и доверяет этим чувствам. Это самое важное.
Человек в моменте может обращаться к себе и спрашивать себя: «Что ты, мой самый любимый человек на свете, хочешь? Выпить стаканчик вина или просто это предубеждение, что ты хочешь расслабиться и получить удовольствие? Модно и без вина))) Или это старый опыт, мы так делали раньше и нам помогало когда-то, а теперь не помогает?»

Синдром отложенной жизни – это когда человек ничего не знает и не хочет знать о себе, такой установочный миф, потом пойму, потом сделаю?! Когда потом, неизвестно. Иногда - никогда. Ну да ладно. Не хочется учиться понимать, зачем мне это?! Как правило, готов смотреть только на окружающих, что делают они и записывать себе эти сто- пятьсот установок «что делать надо», нового не факт, что в итоге он получит от выполнения этого нужного мы получим свое удовольствие.
Например, по пятницам надо выпить, снять стресс рабочий. Но это вообще не для всех, я, к примеру, по пятницам танцую. Но если я чувствую ,что у меня есть стресс и мне нужна музыка, то я танцую в том моменте, когда я этого хочу. Метод рабочий, пробуйте)))

Продолжение в карусели 👉

#синдромотложеннойжизни #жизньпотом #отложеннаяжизнь #услышатьсебя #понятьсебя #какизменитьсвоюжизнь #коптевакотораяпсихолог #консультацияпсихолога #консультацияпстхологаонлайн

06/02/2023

Твоя жизнь – это твоя ответственность, возьми ответственность на себя, только ты в ответе за себя…

Мы слышим не первый месяц и даже год эти слова. Этими словами общаются блогеры и известные уважаемые люди в ответах на вопрос «а каков ваш секрет успеха» и знаете, они даже не врут.

Как часто мы в своей повседневности встречаем людей, которые жалуются на все в своей жизни!

Такие люди обычно говорят, что в их жизни всё не так: муж не такой, дети не так; нет денег и не будет; нелюбимая работа, постоянные болезни, при этом которые обсуждаются как достижения и уникальность, дома одни ссоры и так далее. И если их спросить, что же не так и почему так происходит, вероятнее всего они вам ответят, что «судьба такая, не везет…» или ещё хуже – будут обвинять государство; родственников, друзей, знакомых, погоду. Многие из них даже не подумают о том, чтобы взять ответственность за происходящее в их жизни на себя.

Но давайте помнить – все, что происходит в нашей жизни, зависит от нас самих.

Можно продолжить искать виноватых и ничего не делать, а можно сфокусироваться, поставить цели, иметь намерения и идти к ним. Ведь мы точно знаем, где фокус - там рост.

Во множестве случаев чтобы защититься от стресса и негатива, человек спешит перевести стрелки на кого-то другого, сделать его виноватым во всем. Все. Я ангел, ты - козел. А то, что эти чувства возникают в тебе, и бомбят тебя, это пофиг. Как правило, мама и папа помогут, поругают. Только мы чуть забывем, что детство закончилось и мы уже давно сами те пресловутые мама и папа как своим детям, так и себе.

Чувство вины, самобичевание, неуверенность в себе, неумение понимать и управлять чувствами – не самое приятное ощущение внутри, просто поверь. Однако способность отвечать за свою жизнь – это неотделимая часть сильной личности.

Продолжение в карусели 👉

#управляйсвоейжизнью #отвечайзасвоюжизнь #бериответсвенностьнасебя #создайсвоюжизнь #коптевакотораяпсихолог #консультацияпсихолога #консультациионлайн

31/01/2023

Анатомия перфекциониста

Перфекционизм — это стремление быть безупречным, идеальным во всем и всегда. Главная и основная проблема перфекционизма в том, что мы предъявляем к себе и другим самые высокие требования и верим, что они должны с легкостью реализоваться, при этом перфекционисты этоже требуют не только от себя, но и от других.

Каждую ошибку он воспринимает крайне болезненно, долго ее переживает, не отпускает ситуацию внутри практически некогда сразу, а следствие корит и обесценивает как себя, так и другого, и стремится делать всё безупречно, а это отнимает ресурс, он просто тратит свою энергию на то, что и не нужно было бы или не в этом количестве.

Работу, выполненную неидеально, перфекционист приравнивает к невыполненной, или иной раз даже не преступает к ней, те не верит сам же себе, что ее выполнит и ошибок он боится сильнее, чем сорванных сроков.

У многих данная особенность закладывается в детстве. Учеба, социум, родители мечтают и учат ребенка быть каким-то идеальным. Если у ребенка выучен синдром отличника, он стремится быть лучшим в учебе. Только когда он отличный, его любят родители и значимая в детстве для него взрослая фигура. Любые ошибки и провалы он воспринимает крайне болезненно. Он уверен, что всегда должен быть успешным и получать наивысшие оценки.

А впоследствии, данный ребенок вырастает и эти Завышенные, нереальные стандарты влияют уже на любую сферу его жизни:

Карьеру, учебу, личную жизнь. человек не может получить удовольствия от работы или учебы, он так сосредоточен на идеальном выполнении данной задачи, а не на ее реализации.
Отношения с друзьями и семьей: друзья и близкие не могут соответствовать строгим стандартам перфекциониста, и это негативным образом сказывается на их отношениях. Нереалистичные ожидания и завышенные требования в адрес супруга или ребенка вызывают ответные тревогу, злость. Частая критика может внести разлад в отношения, вызывать споры и ссоры.

Как победить перфекционизм?

Сейчас с перфекционизмом справляются несколько видов психотерапии. Не бойтесь обращатья к специалистам за консультацией.
У вас есть вышеперчисленные качества? вы относите себя к перфекционистам?
#перфекционисты #коптевакотораяпсихолог

25/01/2023

25/01/2023

Пресловутое «слышать себя» сейчас набирает оборот. Моё личное мнение, что это самое главное в жизни. Знать кто ты, что ты, для чего ты и слушать себя и свое тело.

С телом более менее понятно. Оно никогда не врет. Психосоматика при должном внимании и понимании к телу и трактовкам его требований работает прекрасно.

А вот внутренний голос, вера в него, это конечно да, трудно… и трудно даже не в плане услышать, а поверить и пробовать. Конечно, по первости, из жизни, из головы могут быть ошибки.

Но это опыт и нарабатываемый навык. Научиться доверять себе безоговорочно, слышать тот тоненький, но свой внутренний голос. Это счастье. Тело в помощь.

Радость от принятия этих верных и нужных тебе решений, этого пути, потому что он твой. Простой пример как это понять: у тебя прекрасное спокойное настроение, у тебя больше все складывается, чем нет, ты видишь плюсы и позитив, ты гармонична, тебя не интересует мнение окружающих, ты исследуешь себя и окружающих, ты идешь в новое и оно как будто формируется само собой. Ты кайфуешь в процессе этого бесконечно. Благодаришь вселенную за эту удачу. Ты практически не болеешь. Ты понимаешь куда двигаешься в своём темпе со своими смыслами. Ты точно знаешь что целостная и уже взрослая психологически.

#слышатьсебя #любитьсебянеэгоизм #принятиесебя #выбирайчтохочешьты #чувствоватьсебя #психолог #коптевакотораяпсихолог #консультациипсихологамосква #консультациипсихологаонлайн

18/01/2023

Как проходит семейная консультация

Отличие семейной консультации от индивидуальной в том, что оба супруга вместе, а иногда с детьми, старшими или другими родственниками приходят на консультацию.

Итак, при первом посещении в заявленном вами формате, количестве участников и вашей проблеме я соберу с текущий анамнез вашей семьи (сведения об истории семьи, условиях жизни семьи, перенесённых кризисах и проблемах и т.д.). Выслушаю ваши текущие «претензии» и недопонимания в отношениях.

После сбора необходимой диагностики информации я предложу вам несколько заданий для совместного выполнения, которые откроют вам некоторые нюансы или даже секреты друг о друге (если мы говорим о консультации супругов).

И уже сразу после этого задания вы сможете получить первые ответы на свой запрос.

Далее по обоюдному согласию обоих супругов будет предложена схема консультаций именно для вашей семьи и под ваши запросы. Иногда это индивидуальные консультации кого-то одного из супругов, иногда только совместные. Вариантов терапии много и они подбираются индивидуально под вашу ситуацию.

Если супруги видят проблемы и хотят их решить, я предлагаю рассмотреть род с обоих сторон удивительной диагностикой генограммой. Она позволяет увидеть перенятые родовые системы, которые, возможно, изжили себя или не подходят вашей семье, как системе. Также консультации учат строить отношения в семье именно те, которые нужны вам, проходить семейные кризисы достойно, знать о них и многому другому.

Для результата я рекомендую еженедельный курс от 6 консультаций. Их число будет зависеть от вашего желания принять мои рекомендации.

В итоге же вы получите новый взгляд на партнёра, глубокое понимание друг друга, желание развивать партнёра и развиваться самому, домашнюю гармонию и новый уровень семейной жизни.

☝️Записаться на консультацию в шапке профиля.

#семейноеконсультирование #семейнаятерапия #психологическаяпомощьсемье #психолог #семейныйпсихолог #коптевакотораяпсихолог #консультациясемейногопсихолога

16/01/2023

Что делать, если всё время хочется всем угодить, и как перестать зависеть от чужого мнения?
Человек, как правило оказывается заложником общественного мнения. Это долгая дорога из детства. И именно эта зависимость не даёт ему спокойно и радостно жить, развиваться, просто быть собой, тк в голове вопрос «Что подумают обо мне другие?» становится выше собственных желаний.
Причем оценки окружающих не обязательно должны быть реальными, а, чаще всего, человек сам додумывает за других, как они к нему могут относиться. То есть, другой человек, мог даже не сказать ничего такого, но человеку изначально кажется, что про него подумали что-то ужасное.
Как избавиться от этого чувства и мыслей в голове!?
Начинай учится познавать себя!Попробуйте понять — кто же ты на самом деле? Часто людям, у которых есть зависимость от чужого мнения, сложно понять, что же им нравиться, а что — навязано обществом мнение. Понаблюдайте за собой — что нравится именно тебе?! Ищи новые увлечения!!!
Научитесь формулировать своё мнение. Если вам сложно сформулировать своё мнение, попробуйте писать анонимные отзывы на фильмы, которые недавно посмотрели. Не обязательно их даже публиковать, пускай они лежат в заметках на телефоне. Когда человек пишет отзывы, он высказывает своё мнение — чем ему понравилась картина, а что оттолкнуло.

Продолжение в карусели 👉

#какперестатьзависетьотчужогомнения #оценкаокружающих #перестатьоцениватьсебя #ценитьсебя #уважениексебе #психолог #консультацияпсихолога #консультацияпсихологаонлайн #коптевакотораяпсихолог

10/01/2023

Семья. Это тренд будущих лет

Можете не верить. По первому образованию я маркетолог и я скажу так: я знаю, я слежу за тенденциями. И работают сейчас отношения вдолгую. Замужним или женатым больше доверия. Ага) они уже умеют строить отношения в своей семье, и это похвально. Они более стрессоустойчивые, эмпатичные, умеют чувствовать другого человека и более гибкие в отношениях. А это уже 70% успеха.

Да. Так работает бессознательное. Опять же, в сегодняшнем мире, который меняется быстрее, чем наши мысли, только в семье, как твоей системе, еще готовы тебя принимать таким, какой ты есть, еще старым, не адаптированным под новое. Возможно, сейчас это трудно, но это и есть секрет отношений. Если в отношениях вы не обесцениваете партнера, знаете его нюансы во всевозможных сферах. И ключевое - в отношениях растут двое. Только. Так семья продержится долго и счастливо вместе.

Почему же сейчас масса разводов. Дело в том, что люди научились делать выбор в пользу себя и гармоничности в отношениях себя. Ставя себя на первое место, люди ищут новых, близких по духу людей. А прошлые отношения переводят в опыт. Люди перестают быть зависимыми от отношений. Ищут опору в себе. А отношения нужны также для развития. Следовательно, семья - тренд.

Плюсом тенденцией текущего времени является гибкость к изменениям. А она возможна только в группе единомышленников. Только так она будет проходить быстрее и экологичнее - в правильно сформированной семье, где люди оба во взрослой позиции, нет обвинения кого-то в случившимся и есть только ситуация, которой нужно то или иное решение. В семье проще узнавать себя, а это новый тренд психологического здоровья. Себя нужно знать, исследовать и принимать)

Что еще. Семья это система. Быть в системе для нас норма. Привычка. Нам комфортно. Мы не учитываем лишь одно: что когда люди сходятся, это две системы, которые должны интегрироваться в одну, новую, вашу, комфортную для обоих супругов. И вот тут наступает масса перекосов. Но это уже следующий пост.

#семьяэтотрендбудущего #семейныеотношения #вотношениях #какстроитьотношениявсемье #экологичныеотношениявсемье #психологическоездоровье #коптевакотораяпсихолог #консультацияпсихоога #консультацияпсихологаонлайн

09/01/2023

Психология семейных традиций. прощай елка 🌲

Мы все ждем новогодних праздников и верим в чудеса. Всей семьей украшаем елку и делаем это с удовольствием. А вот что делать, когда приходит время ее разбирать и выбрасывать или убирать?

Многие оставляют живую елку почти до марта, не в состоянии расстаться с ней и пытаясь продлить новогоднее чудо.
Но ведь можно ритуал уборки елки тоже превратить в семейную традицию, как считаете?!

Здорово, если родители не просто сухо уберут елку на верхнюю полку в шкаф и затолкают под кровать игрушки, а смогут сделать из этого еще одно приятное событие для своего ребёнка. Он обязательно будет вспоминать об этом с теплом и трепетом, когда вырастет.

Превратите это тоже в игру с ожиданием «чуда». Придумайте свои маленькие «фенечки». Путь это будет незначительный сюрприз или подарочек, поход в кино или на каток всей семье. Или фирменное блюдо, специально для этого дня. Творите чудеса.

Не забывайте: чудеса и праздники мы делаем сами себе! Создавайте свои новые семейные традиции, и следуйте им. Они очень сближают, тригирят на счастье и сближают участников ☺️

#семейныетрадиции #каксоздатьсемейныетрадиции #уборкаелкисдетьми #психологиясемейныхотношений #коптевакотораяпсихолог #консультацияпсихолога #консультацияпсихологаонлайн