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¡Bienvenidos a nuestra página Pare De Fumar! Consejos prácticos para dejar de fumar

22/06/2023

¿Sabías?
El fumador promedio puede ahorrar alrededor de $42 a la semana al dejar de fumar. ¡Eso es $2,184 al año!

19/06/2023

Beneficios de dejar de fumar

Proteja a otros del humo de segunda mano
Dejar de fumar también significa que protegerá a sus seres queridos de los daños potenciales para la salud del humo de segunda mano (a veces llamado tabaquismo pasivo).

El humo de segunda mano es peligroso para cualquier persona expuesta a él, especialmente para los niños.

15/06/2023

¿Sabías?
Se verá mejor ya que más oxígeno llegará a su piel, haciéndola más brillante, y sus dientes ya no se mancharán con alquitrán.

12/06/2023

¿Sabías?
Los adolescentes cuyos padres o cuidadores fuman tienen 4 veces más probabilidades de empezar a fumar.

08/06/2023

Beneficios de dejar de fumar

Mejor para tu familia y amigos.
Para algunas personas, una de las principales razones para dejar de fumar es estar ahí para sus familiares y amigos.

Si ha dejado de fumar y goza de buena salud física y mental, es más probable que pueda apoyar a sus seres queridos y ser parte de su vida en el futuro.

Además, convertirse en un modelo a seguir libre de humo significa que es mucho menos probable que sus hijos comiencen a fumar.

05/06/2023

¿Sabías?
Puede tomar tan solo 6 semanas comenzar a sentir los beneficios para la salud mental de dejar de fumar.

01/06/2023

Beneficios de dejar de fumar

Mejor salud mental
Puede pensar que fumar apoya su bienestar mental y lo ayuda a relajarse, lidiar con el estrés y la ansiedad, y enfrentar las dificultades de la vida.

De hecho, lo opuesto es verdad. Dejar de fumar mejora la salud mental y el bienestar.

La evidencia muestra que después de la etapa de abstinencia de dejar de fumar, las personas han reducido la ansiedad, la depresión y el estrés.

Las personas que han dejado de fumar también tienen un estado de ánimo más positivo en comparación con las personas que siguen fumando.

29/05/2023

Beneficios de dejar de fumar

Reducción de los riesgos de enfermedades relacionadas con el tabaquismo
Sus riesgos a largo plazo de cáncer, enfermedad pulmonar, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular se reducirán significativamente y:

-después de 1 año, el riesgo de infarto se reduce a la mitad en comparación con el de un fumador

-después de 10 años, el riesgo de muerte por cáncer de pulmón se reduce a la mitad que el de un fumador

-después de 15 años, el riesgo de infarto cae al mismo que alguien que nunca ha fumado

También será menos probable que desarrolle diabetes tipo 2, enfermedades óseas, incluida la osteoporosis, enfermedades oculares y demencia.

25/05/2023

Beneficios de dejar de fumar

Mejor salud física
Cada vez que fuma un ci******lo, su cuerpo se inunda con miles de sustancias químicas, muchas de las cuales son venenosas.

El día que te detienes, tu cuerpo comienza a limpiarse de todas esas toxinas desagradables y comienza el proceso de reparación.

Notará algunos beneficios en cuestión de días o semanas:

-tus sentidos del gusto y el olfato mejoran
-empiezas a respirar más fácilmente
-tienes mas energia

Otros beneficios seguirán, incluyendo:

-mejor circulación sanguínea en el corazón y los músculos, lo que facilitará la actividad física
-función pulmonar mejorada, lo que conduce a reducciones en la tos, sibilancias u otros problemas respiratorios

22/05/2023

Consejos para dejar de fumar
• Haga una lista de sus razones para dejar de fumar.
• Dile a la gente que vas a dejar de fumar.
• Si ha intentado dejar de fumar antes, recuerde lo que funcionó.
• Utilice ayudas para dejar de fumar.
• Tenga un plan si tiene la tentación de fumar.
• Haga una lista de los desencadenantes de fumar y cómo evitarlos.
• Mantenga los antojos a raya manteniéndose ocupado.
• Ejercita el impulso.

18/05/2023

¿Qué pasa cuando dejas de fumar?

15/05/2023

Dejar de fumar

Dejar de fumar es una de las mejores cosas que hará por su salud. Dejar de fumar es mucho más fácil cuando recibe el apoyo adecuado y hay muchas opciones para elegir.

Incluso si lo ha intentado antes, tal vez más de una vez, aún puede tener éxito. Lo que ya aprendiste te ayudará a alcanzar tu meta de convertirte en un exfumador.

Consulte nuestros consejos, herramientas y trucos. ¡Hagámoslo!

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