MyPelvi (2025)

31/10/2025

🎃 Wenn der Schreck heute kommt, sollte dein Beckenboden standhalten! 😱
Ein lautes „Buh!“ ist harmlos, aber für viele bedeutet ein plötzlicher Schreck: Druck im Bauch, Anspannung im Körper … und manchmal auch ein kleiner Kontrollverlust. 💦

💡 Kein Grund zur Panik: Dein Beckenboden kann das lernen!
Er ist der unsichtbare Held deiner Körpermitte. Er hält, stützt und reagiert auf jeden Schreckmoment.
Ist er jedoch zu schwach oder verspannt, wird genau dieser Moment zur echten Halloween-Herausforderung. 👻💦

🌀 Mit MyPelvi bringst du deinen Beckenboden zurück in Balance – effektiv, in nur 22 Minuten und ganz entspannt im Sitzen.
In Alltagskleidung und ohne Anstrengung stärkst du alle drei Schichten deiner Muskulatur. Für mehr Kontrolle, Stabilität und Sicherheit (auch bei Schreckmomenten 😉).

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29/10/2025

🤰 Im letzten Post haben wir darüber gesprochen, wie wichtig Beckenbodentraining schon vor der Geburt ist.

Heute beantworten wir eine Frage, die viele Frauen beschäftigt:
„Mein Beckenboden fühlt sich nach der Geburt breiter an, wird er wieder schmaler?“

Viele Frauen bemerken nach der Schwangerschaft Veränderungen im Körpergefühl, besonders im Beckenbereich.

💡 Aber hier die gute Nachricht:
Dein Becken selbst wird nicht dauerhaft breiter. Die Knochenstruktur verändert sich nicht! Was du spürst, ist die veränderte Spannung im Binde- und Muskelgewebe, das sich während der Schwangerschaft und Geburt natürlich gedehnt hat. So bereitet sich dein Körper auf die Geburt vor und das ist ein echtes Wunder der Natur. 🌸

👉 Im Beitrag findest du heraus, was genau hinter diesem Gefühl steckt und wie du deine Körpermitte wieder stärken kannst.

Um die Stabilität und Spannkraft im Becken- und Muskelgewebe wieder aufzubauen, ist Beckenbodentraining nach der Geburt unerlässlich.
Und genau hier unterstützt dich MyPelvi 🌀 sanft, effektiv und alltagstauglich.

In nur 22 Minuten, im Sitzen, in Alltagskleidung und ganz ohne Anstrengung aktivierst du gezielt alle drei Schichten deiner Beckenbodenmuskulatur – für mehr Balance, Stabilität und Wohlbefinden im eigenen Körper.

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27/10/2025

🤰 „Soll ich meinen Beckenboden schon vor der Schwangerschaft trainieren?“
Diese Frage hören wir immer wieder und die Antwort lautet ganz klar: JA! 💪

Warum? Weil dein Beckenboden dich in jeder Phase unterstützt –
✅ während der Schwangerschaft, wenn er durch das zusätzliche Gewicht stark beansprucht wird
✅ unter der Geburt, wenn er aktiv mitarbeitet
✅ und in der Rückbildung, wenn er wieder Kraft und Stabilität aufbauen soll

👉 Im Beitrag findest du 5 gute Gründe, warum du bereits jetzt, also vor der Schwangerschaft, mit dem Training beginnen solltest.

Mit MyPelvi 🌀 aktivierst und stärkst du alle drei Muskelschichten deines Beckenbodens – sanft, effektiv und ganz ohne Anstrengung:
🌀in nur 22 Minuten
🌀 im Sitzen
🌀 in Alltagskleidung
🌀 mit individuellen Programmen und persönlicher Betreuung

💡 Wichtig: Dieses Training ist nur vor und nach der Schwangerschaft möglich - nicht währenddessen – also der perfekte Zeitpunkt, um jetzt zu starten und deinem Körper etwas Gutes zu tun.

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24/10/2025

🌸 Viele Frauen kennen ihn: diesen runden, leicht vorgewölbten Bauch unterhalb des Bauchnabels.

Er ist ganz normal – Teil der weiblichen Anatomie, beeinflusst durch Hormone und die natürliche Fettverteilung des Körpers. Und trotzdem wünschen sich viele Frauen mehr Stabilität und Balance in ihrer Körpermitte.

💡 Das Gute: Es gibt Faktoren, die du selbst beeinflussen kannst.

👉 Im Beitrag erfährst du, welche Ursachen hinter einem „Unterbauch“ stecken und was du tun kannst, um deine Mitte zu stärken.

Ein Unterbauch ist kein Makel. Er ist ein Signal deines Körpers, dass möglicherweise Balance, Stabilität oder Entlastung fehlt. Und genau da setzt das Training mit MyPelvi an.

Mit Achtsamkeit, gezielter Bewegung und regelmäßigem Beckenbodentraining kannst du deine Körpermitte von innen heraus stärken – sanft, effektiv und nachhaltig. ✨

Bei MyPelvi 🌀 unterstützen wir dich dabei, deinen Beckenboden zu aktivieren – für eine aufrechte Körperhaltung, eine starke Körpermitte und wieder mehr Wohlbefinden im eigenen Körper.

In nur 22 Minuten, in Alltagskleidung und ohne Anstrengung trainierst du effektiv für mehr Balance, Stabilität und Selbstbewusstsein.

📍 Überzeuge dich selbst mit einem kostenlosen Probetraining in einem MyPelvi Standort in deiner Nähe. Klicke auf den Link - dein Körper wird es dir danken:

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22/10/2025

✨ Ein verspannter Beckenboden kann genauso belastend sein wie ein zu schwacher – und das spürt man oft im ganzen Körper.

Vielleicht kennst du eines dieser Symptome:

⚡Ein Druck- oder Spannungsgefühl im Becken oder Unterbauch (wie ein ständiges „Ziehen“)
⚡Schmerzen beim Sitzen, im unteren Rücken oder Kreuzbeinbereich
⚡Unterleibsschmerzen – auch außerhalb der Periode
⚡Beschwerden beim Geschlechtsverkehr
⚡Häufiger Harndrang oder das Gefühl, die Blase nie ganz zu entleeren
⚡Verstopfung oder Schmerzen beim Stuhlgang

💡 Kommt dir das bekannt vor? Dann ist dein Beckenboden möglicherweise zu angespannt und braucht gezielte Entlastung.

👉 Im Beitrag erfährst du, wie du ihn sanft entspannen kannst.

Bei MyPelvi unterstützen wir dich nicht nur dabei, deinen Beckenboden zu stärken, sondern auch, ihn gezielt zu entspannen. Durch verschiedene Trainingsprogramme erstellen unsere Expert*innen deinen individuellen Plan – abgestimmt auf deine Bedürfnisse und dein Wohlbefinden.

🌀 In nur 22 Minuten, in Alltagskleidung und ganz ohne Anstrengung, kannst du deinem Körper und deinem Geist eine Pause schenken.

📖 Mit einem Buch, deinem Lieblingspodcast oder einfach in Stille – diese 22 Minuten gehören nur dir.

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20/10/2025

✨ Was uns bei MyPelvi besonders macht? Unsere Expert*innen vor Ort.

Heute zeigen wir dir ein paar Gesichter hinter MyPelvi und es werden immer mehr! 💜
Denn mit über 170 Standorten europaweit sorgen wir dafür, dass Frauen und Männer ihre Beckenbodengesundheit stärken – und verstehen, welchen großen Einfluss dieser unscheinbare Muskel auf das tägliche Wohlbefinden hat.

Ob beim Heben, Sitzen oder Tragen – dein Beckenboden arbeitet ständig mit. Er trägt, stützt, stabilisiert und beeinflusst, wie fit, stark und sicher du dich im Alltag fühlst. Viele unterschätzen diese Kraft, bis sie spürbar wird.

Unsere Expert*innen vor Ort begleiten dich ab dem ersten Tag:
🌀 Mit individueller Beratung
🪑 Einem Trainingsplan, der zu dir passt
✨ Und moderner Technologie, die alle drei Muskelschichten deines Beckenbodens stärkt –
in nur 22 Minuten, im Sitzen, in Alltagskleidung und völlig ohne Anstrengung.

📍 Du findest uns in eigenen MyPelvi Standorten, bei Mrs.Sporty Clubs und Holmes Place Studios – und wir wachsen stetig weiter. Schau einfach auf unserer Website unter Standorte nach, wo es MyPelvi in deiner Nähe gibt (Link in Bio).

👉 Erlebe, wie einzigartig die Kombination aus moderner Technologie & echter menschlicher Begleitung sein kann.

neustadt.mypelvi

18/10/2025

🌸 Heute ist Weltmenopausetag!

Ein Tag, um das Bewusstsein für die Wechseljahre zu schärfen, Tabuthemen zu brechen und die Gesundheit und das Wohlbefinden von Frauen in den Mittelpunkt zu stellen. 💛

Wir möchten besonders darauf aufmerksam machen, dass auch der Beckenboden in den Wechseljahren an Kraft und Spannung verliert. Das kann zu Rückenschmerzen, Blasenschwäche und weniger Stabilität im Alltag führen.

Warum passiert das?
Mit sinkendem Östrogenspiegel und der altersbedingten Abnahme von Muskelmasse verlieren auch die Beckenbodenmuskeln an Kraft. Östrogene sind wichtig für Muskeln und Bindegewebe – weniger davon bedeutet, dass der Beckenboden elastischer, schwächer wird und seine Funktionen (z. B. Stabilisierung der Körpermitte und Blasenfunktion) nicht mehr so effektiv erfüllen kann wie früher.

Die gute Nachricht: Du kannst aktiv etwas dagegen tun! 💪
Mit gezieltem Beckenbodentraining, idealerweise für alle drei Schichten der Muskulatur, stärkst du deinen Beckenboden effektiv.

Wie das geht?
Mit MyPelvi 🌀 trainierst du deinen Beckenboden in nur 22 Minuten, ganz ohne Anstrengung, in Alltagskleidung und bequem im Sitzen – MyPelvi übernimmt die harte Arbeit für dich. ✨

Hört sich gut an? Dann komm vorbei und überzeuge dich selbst bei einem kostenlosen Probetraining in einem MyPelvi Standort in deiner Nähe – einfach online buchen!

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15/10/2025

Die Lust verschwindet nicht – sie verändert sich im Laufe der Zeit. ⏰ Auch Männer über 60 können ein erfülltes Liebesleben genießen, wenn sie aktiv auf ihre körperliche und mentale Gesundheit achten. 💘🔥

Fragst du dich, was du jetzt konkret tun kannst, um dein Liebesleben ein Leben lang aktiv und erfüllend zu gestalten? Dann schau dir unbedingt den letzten Post dazu an – dort gehen wir ausführlich auf Testosteron, Ernährung und Beckenbodentraining ein und geben dir Tipps, wie du präventiv und auch im Alter wieder fit wirst. 💪

Ein wichtiger Punkt schon vorab: Dein Beckenboden spielt eine zentrale Rolle, denn ein trainierter Beckenboden fördert die Durchblutung im Intimbereich, steigert Empfindsamkeit und Kraft – und bringt deine Lust auf ganz natürliche Weise zurück. ❤️

Mit MyPelvi 🌀 trainierst du deine drei Beckenbodenschichten – bequem im Sitzen, in nur 22 Minuten und ohne Anstrengung.

Du willst mehr über das Beckenbodentraining mit MyPelvi erfahren? Dann schau auf unserer Website vorbei und sichere dir ganz einfach deine kostenlose Probesession in einem Standort in deiner Nähe (Link in Bio).

13/10/2025

🔥 So bringst du dein Liebesleben wieder in Schwung – ganz natürlich und ohne künstliche Hilfsmittel!

Viele Faktoren beeinflussen deine Lust & dein Wohlbefinden und das Beste daran: Du kannst selbst aktiv etwas dafür tun. 💪

👉 Im Beitrag erfährst du, wie du:
✨ dein Testosteron auf natürliche Weise unterstützen kannst,
🥑 mit der richtigen Ernährung dein Liebesleben neu entfachst
🌀 und mit einem starken Beckenboden nochmal den entscheidenden Boost bekommst.

Denn dein Beckenboden ist weit mehr als nur ein „Muskel“. Er beeinflusst Empfindsamkeit, Durchblutung und Kontrolle – und ist damit zentral für dein s*xuelles Wohlbefinden.

Herkömmliches Training erreicht oft nur die äußere Beckenbodenschicht. Mit MyPelvi trainierst du alle drei Schichten deines Beckenbodens, die ausschlaggebend sind und das einfach in nur 22 Minuten – im Sitzen, in Alltagskleidung und ganz ohne Anstrengung. ✨

Einfach Platz nehmen, entspannen und deinem Körper etwas Gutes tun.

📍 Buche deine kostenlose Probesession in einem MyPelvi Standort in deiner Nähe und erlebe selbst, wie sich Wohlbefinden und Lust natürlich verbinden.

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10/10/2025

✨ Heute möchten wir eine besondere Erfolgsstory mit euch teilen – die Geschichte von Gabi.

Gabi trainiert bei MyPelvi Perchtoldsdorf-Zentrum im Partnerstandort Mrs.Sporty Perchtoldsdorf und hat in den letzten Monaten eine unglaubliche Entwicklung gemacht. 💪

Sie hatte über Jahre hinweg Beschwerden im Bereich der Hüfte, Beine und Lendenwirbelsäule – eine Operation stand kurz bevor.
Mit physiotherapeutischem Muskel- und Beckenbodentraining konnte sie erste Fortschritte erzielen, doch auf Dauer fehlte ihr die Motivation, alleine weiterzumachen.

Dann entschied sie sich, zusätzlich mit MyPelvi zu trainieren und das veränderte alles. 🌀
Denn beim MyPelvi Training werden alle drei Muskelschichten des Beckenbodens aktiviert – auch jene, die mit herkömmlichem Training oft kaum erreicht werden.

💗 Heute geht es Gabi deutlich besser – sie hat mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und vor allem: ihre Lebensfreude zurückgewonnen.

Wenn auch du deine Lebensqualität zurückgewinnen möchtest, dein Wohlbefinden stärken willst und ein Training suchst, das einfach, effektiv und entspannend ist – dann ist MyPelvi genau das Richtige für dich.

🪑 22 Minuten im Sitzen.
🧥 In Alltagskleidung.
💫 Ohne Anstrengung – aber mit spürbarer Wirkung.

📍 Finde jetzt einen MyPelvi Standort oder Partnerstandort in deiner Nähe und buche dein kostenloses Probetraining direkt online.

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08/10/2025

Du hast ein Training bei MyPelvi 🌀 gebucht und fragst dich, wie es genau abläuft? 🤔

Keine Sorge – wir nehmen dich Schritt für Schritt mit, damit du dich ganz entspannt auf dein Training freuen kannst.

✨ Bei deinem ersten Termin wirst du von unseren Expert*innen herzlich empfangen. Gemeinsam sprecht ihr über deine individuellen Bedürfnisse, mögliche Beschwerden und deine Ziele.

🪑 Danach nimmst du bequem am MyPelvi Platz. In Alltagskleidung, ganz ohne Umziehen oder Anstrengung – während die sanften Magnetimpulse beginnen, deine Beckenbodenmuskulatur effektiv zu trainieren.

⏱️ 22 Minuten lang kannst du dich zurücklehnen, lesen, Musik hören oder einfach mal die Augen schließen und entspannen – während dein Körper für dich arbeitet.

Das Beste: Bereits beim kostenlosen Probetraining bekommst du eine individuelle Beratung und erfährst, wie MyPelvi dir helfen kann, Schritt für Schritt deine Lebensqualität zurückzugewinnen. 💧🤕

👉 Du möchtest mehr über die Wirkung unseres Beckenbodentrainings oder die verschiedenen Programme erfahren? Dann folge uns hier auf Instagram und wirf einen Blick auf unsere MyPelvi Website.

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06/10/2025

✨ Bye-bye Inkontinenzeinlagen – hallo neues Körpergefühl!✨

🧾Inkontinenzeinlagen sind nicht nur teuer, sondern auch unglaublich vielfältig. Hast du schon mal bemerkt, wie groß das Sortiment in der Drogerie mittlerweile ist? Unterschiedliche Stärken, Designs, Marken für Frauen und Männer – einfach riesig. Aber: Das Problem, die Blasenschwäche wirklich in den Griff zu bekommen, wird dadurch nicht gelöst.

💡Der entscheidende Faktor bei Blasenschwäche? Dein Beckenboden! Er besteht aus drei Schichten:

🔹die äußere, mittlere und innere Muskelschicht.

Sie halten deine Blase in Position, kontrollieren die Harnröhre und sorgen dafür, dass der Urinfluss nur dann passiert, wenn du es willst. Schwäche in diesem Muskelnetzwerk ist einer der Hauptgründe für Blasenschwäche.

👉Die gute Nachricht: Dein Beckenboden lässt sich stärken! Mit dem richtigen Training und genau dabei unterstützt dich MyPelvi. In nur 22 Minuten, ohne Anstrengung und in Alltagskleidung, trainierst du gezielt deinen Beckenboden.

📍Überzeuge dich selbst bei einem kostenlosen Probetraining in einem MyPelvi-Standort in deiner Nähe. Komm vorbei – wir freuen uns auf dich (Link in Bio)!

MyPelvi

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