Елена НоваЯ и Школа Restart (2025)

24/10/2024

Куда я пропала? 🤫

Я продолжаю работать, запуская курсы «для своих» и работаю индивидуально

Но активность в блоге значительно понизилась и это не спроста

В жизни я стараюсь придерживаться принципа Парето: 20% усилий дают 80% результата

В блоге у меня это не сработало. Я стала чувствовать, что вложения моих моральных и финансовых ресурсов не соответствуют отдаче

Дорогие, я не прощаюсь ❤️ Я продолжаю деятельность и буду периодически появляться тут, но значительно реже

У меня есть проект, над которыми я работаю. Пробую новое и иду дальше. Выбираю не растрачивать энергию, а пускать её в то дело, которое заряжает 🔋

Не теряйте 💕 Возможно, я вас скоро удивлю

25/08/2024

Кейс: съедаю за ужином суточную норму и не замечаю этого

Проблема моей клиентки Татьяны была в том, что она переедала за ужином. Когда муж возвращался с работы, Татьяна была уже сильно голодна. За разговорами с мужем она незаметно до себя съедала практически дневную норму, причем не очень здоровой еды

Под вино 🍷 обязательно аперитив — чипсы, соленый арахис, печенье, мини-пиццы в немаленьких количествах

Причем клиентка поделилась, что удовольствия от этой еды не получает, она съедается «между делом»

Был и второй аналогичный запрос: с подругой Татьяна встречалась тоже как правило в кафе и там тоже за беседой в рот «залетает» сильно больше, чем могло бы при осознанном приеме пищи

👉🏻 Первым делом мы, конечно же, разобрались, почему к 19:00 клиентка настолько голодна, что кидается на еду

Исключили этот фактор тем, что рационализировали ее рацион в течение дня, чтобы к приходу мужа Татьяна уже достаточно наедалась и получала основную часть макронутриентов

Ввели достаточно плотный обед. За этим приемом пищи Татьяна наслаждалась блюдом, приготовленным по принципам здорового питания. Обычно это был салат «Композе». Вариаций у него множество, расскажу в сторис 🥗

Также ввели специальную медитацию перед приемом пищи, которая помогла сделать обед осознанным

Дальше стали убирать триггер «Когда я с кем-то разговариваю, я ем не замечая этого» 🙄

Мы убрали из рациона аперитив с сомнительным составом, например, печенье с разными вкусами, которые ничего общего со здоровым питанием не имеют.

Татьяна делала аперитивную тарелку по моему методу. Это нарезаны брусочками овощи, помидорки черри, морковка, болгарский перец, цукини, огурцы, сельдерей, цветная капуста. Подается с хумусом или другим соусом 😋

Следующий этап — учиться за разговором с мужем есть спокойно, осознанно, с наслаждением. Здесь в основном проводится психологическая работа

А вопрос со встречами с подругой решился так: заказывать только чай или брать чай на вынос и гулять по парку

Если хотите решить свой запрос и внедрить в повседневную жизнь здоровое питание, приходите на индивидуальную работу ❤️

Оставляйте слово «Хочу» в комментариях 👇🏻 На сентябрь есть 2 места

13/08/2024

А КЕФИР можно? 😳

Когда я начинаю говорить на тему молочки, в моем директ всегда вопросы по этой теме от подписчиков

Уж слишком мы привыкли потреблять молочку, чтобы одномоментно от неё отказаться

А кефир — это уже почти классика диет

У меня на вип-сопровождении была клиентка, которая ранее сбрасывала вес под контролем известного врача

Начальный вес был более 110 килограмм. Врач помог сбросить 15-20 килограмм

Но потом вес встал, а после — начал вновь расти 😱📈

В дневнике питания клиентки был ефир на ночь в немалых количествах

Сразу отмечу: не сомневаюсь в компетентности врача. Эта история с кефиром знакома многим советским женщинам

Потому что на «диете» было принято перебивать голод кефиром

Считалось, что«кефир полезный, там полезные бактерии» и «от него не поправишься» 🤷‍♀️

❌ Однако и кефира нет на моих программах, как и любой другой молочки

Если цель — улучшить стул и микрофлору, то есть немало способов сделать это без кефира. А уж постройнеть и подавно.

На детокс-интенсиве «Перезагрузка» Вы в этом убедитесь

С помощью моей системы вы восстановите слизистую кишечника и со стулом не будет проблем 👌🏻

А ещё не будет проблем с отеками и вздутиями, которые могут вызывать молочные продукты

Если остались вопросы и сомнения по молочке, жду вас в комментариях ⤵️

12/03/2024

Нужен ли Вам детокс? 🧐

Продиагностируйте себя по этим признакам ⤵️

▪️Вы часто стрессуете
▪️Живете в месте с плохой экологией
▪️Не следите за питанием
▪️Общая слабость, усталость, часто плохое настроение
▪️«Прилипли» пара килограммов после праздников
▪️Отёки
▪️Частые респираторные заболевания
▪️Повышенный уровень сахара, холестерина в крови
▪️Проблемы с пищеварением
▪️Нарушение сна

В результате детокса организма вы получите:

💚 Бодрость, прилив сил, хорошее настроение
💚 Тело станет стройнее
💚 Упругая кожа. отсутствие отеков, уменьшение целлюлита
💚 Сильный иммунитет за счет обновления микрофлоры
💚 Нормализацию содержания сахара и холестерина в крови
💚 Восстановление пищеварения, сна

Уже в четверг стартует мой детокс-интенсив «Перезагрузка», на котором будут лекции с теорией, рецепты, чат с моей поддержкой, конспекты и полезные файлы

Чтобы принять участие переходите по ссылке в шапке профиля. Вы можете оплатить один из тарифов:

🌟 Прохождение курса в группе с моей поддержкой – 85 €;

🌟 Прохождение курса с моей персональный поддержкой – 125 €

Если вы будете выполнять все мои рекомендации, я гарантирую результат. На «Перезагрузке» вы сможете сбросить 1-5 кг. Это и обязательный этап если хотите постройнеть надолго!

Также сейчас ведется перезапись на «Обновление» — 21-дневный фундаментальный курс! 😉 Как только наберется группа мы стартуем 🚀

Так что, кто хочет получить максимум результата, пишите в комментариях «Хочу»

На этом курсе Вы изучите физиологические процессы в организме, измените пищевые привычки, закрепите новый образ жизни

Результаты «Обновления»

⭐️ Потеря веса
⭐️ Адаптация новой системы питания к повседневной жизни
⭐️ Перезапуск естественных процессов в организме
⭐️ Улучшения общего состояния и повышение тонуса организма
⭐️ Избавление от отеков
⭐️ Улучшение состояния кожи
⭐️ Наслаждение от здоровой, вкусной и яркой еды
⭐️ Привычка готовить здоровую еды для себя и семьи

Прохождение программы в группе стоит 115€, индивидуально 175 €

Пишите в директ «ХОЧУ» и я запишу вас на две программы ❤️

Стоимость со скидкой на две программы: в группе 165€, индивидуально — 265€

10/03/2024

«Надо ли покупать клизму?»

Каждый поток своего 10-дневного интенсива «Перезагрузка» я слышу один и тот же вопрос

Ответ: «нет», очень удивляет девушек

Настолько в голове укоренилась установка с фитнес-марафонов: быстрое похудение = жесткие методы

Я поражаюсь этому каждый раз. Хочется девушек пожалеть: через сколько же кругов ада прошли…

На моих программах только мягкие методы. Я против мучений

Многие клиентки делали липосакцию и думали о бариометрии — операции по уменьшению желудка

Просто поймите — все идет из нашей головы. Хирург отрежет вам часть желудка, но он не психолог, переубеждать вас не будет ❌

После операции ваше мышление и пищевое поведение будет тем же

Вы будете хотеть есть столько же!

И будете искать уже другие изощренные методы похудения

А что делать? Конечно, налаживать питание и установки в своей голове! 🙌🏻

Надо решить вопрос:

ПОЧЕМУ ДЛЯ ВАС ЕДА СТАЛА БОЛЬШЕ, ЧЕМ ЕДА?

Почему это для вас:

— борьба со скукой
— утешение
— награда
— способ преодоления стресса

На своих программах я даю психологические практики. Чтобы был весомый результат в вашем 🧠, советую проходить полный цикл — Flash Detox, «Перезагрузка», «Обновление» ✅

Ведь установки появились у вас не за один день и не один день их убирать

Если хотите сделать первый шаг и попасть на 5-дневный курс Flash Detox, напишите в комментариях слово ДЕТОКС и я вышлю вам доступ

09/03/2024

Аппаратный массаж растворит бока?

Давайте разбираться 👇🏻

Делать аппаратные процедуры желательно тогда, когда вес уже сброшен и нужно подтянуть кожу или «расшевелить» те зоны, откуда это уходит с трудом

А чтобы существенно сбросить вес… Нужно очень много процедур

Расскажу вам историю от косметолога: к ней приходила девушка, которая хотела скинуть 30 кг!

Никакой косметолог никаким аппаратом не уберет столько ❌❌❌

Девушка хотела переложить ответственность за свое здоровье и внешний вид на косметолога

А сама бы вела такой же образ жизни, как и ранее 🤷‍♀️

Каких бы это денег ей не стоило 😞

Визуально объемы уйдут, так как аппаратный массаж избавит от накопившейся воды

То есть после курса процедур… Карета превратится в тыкву!!!

Не меняя образ жизни, не надо надеяться на новый результат

После разных дорогостоящих процедур, девушки решают принять себя такой, какие они есть. Раз уж сделать больше ничего невозможно 🤷‍♀️

Сейчас ведь все говорят о любви к себе и принятии, вот я и приму свои 30 кг. А примете ли вы со временем свои болячки, которые появились благодаря тому, что вашему телу ТЯЖЕЛО НОСИТЬ НА СЕБЕ столько веса

Только смена питания и образа жизни поможет! Это самый верный и долговечный способ и не такой затратный по сравнению со всякими изощрениями))

Молодость, стройность, красота. А в подарок — новое качество жизни и дисциплина

Питание — больше чем просто питание 🫶

Хотите в этом убедиться? Участвуйте в 10-дневном детокс-интенсиве «Перезагрузка с 14 марта

Стоимость в группе — 85€, индивидуально — 125€

Все подробности — в актуальных сторис и в шапке профиля ✨

16/02/2024

Ягодный десерт без плюса на весах 🫐

Готовим сочный, яркий черничный пирог для всей семьи 🍮 Вам за такой будут ручки целовать)

Рецепт как всегда в карусели

Не забываем благодарить меня 💜

13/01/2024

Как постройнеть без голода?

Процесс сброса веса практически всегда ассоциируется у девушек с голодом

Цепочка классическая: «Чтобы постройнеть, надо меньше есть» 🙁

И многие так и бросают, не начав

А что если я скажу, что некоторые девушки на моих детокс-программах наоборот не могут осилить объем еды?

Порции достаточно большие 🥗 И девушки, привыкшие есть как птички, очень удивляются

Вот так и стройнеем без голода! А причина в полезных жирах и белке, которые дают долгое насыщение

Если Вы хотите попробовать мою систему питания бесплатно, приходите на 5-дневный курс Flash Detox

Стартуем через 6 дней!

Вы будете есть сытно, ярко и красиво и при этом стройнеть без вреда для здоровья

Пишите в комментариях или в директ слово ДЕТОКС и я вышлю вам доступ ✉️

11/01/2024

Почему не получается сбросить вес?

«Сижу на диетах, а толку ноль! Вес не уходит. Ни радости жизни, ни вкусной еды, ни фигуры» 😭

Узнали себя? Давайте разбираться в причинах!

1️⃣ У вас замедленный метаболизм — обмен веществ

Причин может быть несколько:

• возможно вы едите много пищи, содержащей глютен, казеин, лактозу, транс-жиры

• возрастные изменения — метаболизм замедляется примерно на 2% каждый год, это происходит из-за потери мышечной массы и изменения состава тела

2️⃣ Гормональный дисбаланс

Возможно, вы сидите на низкокалорийный диетах и не учитываете тот факт, что жиры очень важны, особенно для гормональной системы

Если гормональная система не в порядке, то она будет подкидывать вам неприятные сюрпризы в виде колебаний веса

3️⃣ Вы едите мало

Если вы «на ПП», едите как птичка, а вес растёт, значит ваш организм в стрессе и пытается запасти хоть что-то «на чёрный день». И пока организм в таком состоянии запасенный жир он вам не отдаст! Надо менять тактику

4️⃣ Вы неверно оцениваете питательность пищи

Возможно, вы едите мало, но это еда с высокой энергетической плотностью.
Любите есть в ресторанах и не знаете точно, что в вашей тарелке, любите сладкое и жирное. Отсюда иллюзия «ем мало, а вес не двигается»

Чтобы наконец-то сдвинуть вес вес с мертвой точки, приходите на бесплатный курс Flash Detox с моей поддержкой в чате!

За 5 дней Вы уже увидите результат и на весах и в зеркале 🔥

Уйдут отеки, улучшится состояние, повысится энергичность

На курсах я большое внимание уделяю улучшению метаболизма, делаю разбор приемов пищи своих подопечных

Учу добавлять в рацион полезные жиры

Меню будет готовое, велосипед изобретать не придется

Пишите слово ДЕТОКС в директ или в комментариях и я вышлю вам ссылку ✉️

10/01/2024

Бесплатный 3-дневный детокс

Flash Detox – программа, которую вы можете получить в подарок!

Результаты курса, которых достигли 600+ учениц:

🌱 потеря веса на 1-3 кг
🌱 запуск застоявшегося метаболизма
🌱  снижение тяги к сладкому
🌱  уменьшение отечности
🌱  первая ступень детоксикации организма

Стартуем 19 января! 🥳

На программе группу поддерживаю лично я — даю инструкции, рекомендации, проверяю рацион.

3 дня Вы будете питаться моей системе – на курсе действует готовое меню. Оно сытное и вкусное 🤗

КАК ПОЛУЧИТЬ КУРС В ПОДАРОК?

➡️ Напишите мне в директ «ДЕТОКС»

После этого я вышлю Вам сообщение с подтверждением участия 🙌🏻

И подарю рабочую тетрадь для анализа питания — это послужит подготовкой к курсу и даст больший результат

Готовы идти вместе со мной? Ставьте 🔥 в комментариях, если да

31/12/2023

Дорогие мои, с Новым годом! 🎄☃️

Желаю в 2024 году уверенно двигаться к своим истинным целям

Лично я решила не распыляться и всегда иметь четкий план 🔥

Хочу увеличить свою работоспособность, прошла ещё несколько курсов по психологии и психотерапии

Вероятно, в новом году покажу Вам свой диплом психолога 🥰 Девушки, которые проходили мои курсы, знают, что на курсах я даю практики по работе с мышлением

Теперь я намерена выйти на более профессиональный уровень 🥳

Для меня это новый уровень работы над собой! Бывает, что я бросаю дело на полпути и в этом году я намерена серьезно взяться за доведение начатого до конца. Ставлю промежуточные цели на пути к Предназначению — нести добро в массы и мотивировать людей на нечто большее 🚀

Друзья, идите к своей мечте, следуйте своей миссии. Пусть маленькими шажками, но не останавливайтесь. Дорогу осилит идущий 🙏🏻

Иногда нормально сомневаться, но ваше сердце знает, что вам нужно 🙌🏻Не оборачивайтесь на прошлое, примите его

С Новым годом!

Загадайте сегодня самое заветное желание и поверьте в чудо ❄️

Пусть в Вашей жизни всегда будут любовь и счастье

Спасибо, что вы со мной ❤️

26/11/2023

Плохие и хорошие пищевые привычки

Давайте разбираться, как превратить плохие привычки в хорошие 😎 Чтобы они служили нашему здоровью и красоте!

Что касается жевания:

❌ Вредно заглатывать еду, не жуя и при этом большими кусками. Это может стать причиной многих заболеваний зубов и ЖКТ. Начиная от кариеса и заканчивая язвой желудка

✅ Нужно есть небольшими кусками и тщательно жевать пищу. Это первое, чему я учу на курсах – пищеварение начинается во рту! Да, вы будете дольше всех сидеть за столом, но это того стоит

По поводу количества воды:

❌ Пить много воды. Особенно «запивать» водой голод. От этого вы более сытой (сытым) не станете, плюс есть риск ухудшения работы почек

❌Пить мало воды. Много раз об этом писала, если кратко: недостаток воды ухудшает кровоснабжение и работу мозга, появляется усталость

✅ Пить достаточно воды — около 30 мл на 1 кг веса. Тогда вам не грозят нарушения, описанные выше

О «ПП головного мозга»:

❌ Не бросайтесь из крайности в крайность. Дети недавно спросили: «Мама, а брокколи – это полезно?» Я ответила: «Да, но если есть только брокколи, то мы не сможем жить». «А картошка фри – полезно?». Я ответила: «В ней практически нет пользы, но иногда не нужно запрещать себе её»

✅ Если вам уже во сне снится картошка фри – поешьте. Это лучше, чем накладывать строгий запрет и заработать орторексию (нервное расстройство, навязчивое стремление к ЗОЖ). Но выберите то место, где готовят свежую картошку на масле, используемом один раз. Чтобы это была та картошка, которой вы действительно насладитесь. Знайте, что вы едите и выбирайте лучшее для себя!

Можно ли запивать еду водой?

❌ Не пейте много воды во время еды. Это осложняет процесс переваривания пищи

✅ Пейте немного воды во время приема пищи, если блюдо кажется сухим. Это поможет размягчить пищу

Приглашаю вас на курс «Обновление», где Вы сможете внедрить в жизнь новые пищевые привычки 💕

Стартуем завтра — 27.11, у вас есть возможность присоединиться в день старта курса

📆 Курс длится 21 день

Стоимость группового тарифа — 115€, индивидуального — 175€. Запись по ссылке в шапке профиля или в директ

Подробности в сторис. Не стесняйтесь задавать вопросы в комментариях ⤵️

Елена НоваЯ и Школа Restart

24/10/2024

25/08/2024

13/08/2024

12/03/2024

10/03/2024

09/03/2024

16/02/2024

13/01/2024

11/01/2024

10/01/2024

31/12/2023

26/11/2023

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share