Vanessa Sampaio Nutricionista

09/09/2024

“Acredite que você merece o sucesso e trabalhe duro para conquistá-lo.” “Aprenda com seus fracassos, levante-se e siga em frente com mais determinação.” “Cada dia é uma nova oportunidade para ser a melhor versão de si mesmo.” “A motivação é como um músculo: quanto mais você a exercita, mais forte ela se torna.”

07/09/2024

Eu sou consagrada e filha de nossa senhora 🙏

05/09/2024

A creatina vai além da academia!

Ela é essencial na produção de energia, beneficiando não só o desempenho muscular, mas também a função cerebral, ajudando na memória e concentração.

Além disso, pode contribuir para a preservação muscular em idosos e auxiliar no metabolismo, sendo útil em casos de resistência à insulina.

Então, diferente do que muitos pensam, a CREATINA não é algo exclusivo para a academia, muitos são os seus benefícios.

Mais algumas vantagens:

Manutenção de massa magra
Suporte a densidade mineral óssea
Aumenta a longevidade
Promove a melhora do humor
Te dá mais energia e resistência
Acelera na recuperação
Melhora a saúde cerebral e memória
Otimiza o metabolismo

Ficou alguma dúvida? Só perguntar aqui 🦋

11/08/2024

Você merece todo amor e carinho de todos nós nesse dia especial, pois nunca mediu esforços para dar o melhor sempre para os seus filhos. Feliz dia dos pais hoje e sempre, que o SENHOR JESUS continue te dando forças a cada dia e sabedoria para educar nossos filhos sempre no caminho do bem, da humildade, temente a Deus. Meus parabéns, feliz dia dos pais.

05/08/2024

Uma dica muito importante é você entender que não é qualquer WHEY que vai funcionar pro teu objetivo final.

Para Ganho de Peso e Massa:

Whey Protein Concentrado:
Contém mais calorias, carboidratos e gorduras.
Ideal para quem precisa de energia extra e não se preocupa tanto com calorias extras.
Dica: Combine com uma dieta hipercalórica e treinos intensos de musculação.

Para Perda de Peso e Ganho de Massa:

Whey Protein Isolado:
Menos calorias e carboidratos.
Ajuda na construção muscular sem adicionar calorias indesejadas.
Whey Protein Hidrolisado:
Absorção mais rápida, ideal para pós-treino.
Menos potencial de causar desconforto digestivo.

Dica: Combine com uma dieta hipocalórica e exercícios aeróbicos e de resistência.

Consulte sempre um nutricionista para personalizar sua suplementação!

23/07/2024

A glutamina é um aminoácido
que atua em diversas funções no corpo.

O metabolismo da glutamina é diferente entre os
órgãos.

O pulmão, o músculo e o tecido adiposo são grandes produtores de glutamina, assim como os rins de maneira contrária, um grande consumidor desse
aminoácido, para exercer funções importantes, como matéria-prima, para gliconeogênese, por exemplo ou mesmo para manter a própria homeostase do pH,
que é uma atividade fundamental dos rins.

Um tumor em tecido com baixa glutamina sintase se torna dependente de fontes exógenas, o que nos leva a refletir que o consumo exógeno de glutamina pode ser um parâmetro fundamental para o crescimento ou não do tumor.

Logo, a disponibilidade desses
aminoácidos interfere diretamente na síntese
proteica e na proliferação celular associada ao tumor.


A glutamina pode favorecer o crescimento
acelerado e a disseminação de células neoplásicas
em localizações anatômicas diversas, especialmente em tumores pancreáticos.

O profissional nutricionista realiza o manejo da glutamina em pacientes oncológicos e personaliza a suplementação, balanceando os benefícios imunológicos e gastrointestinais enquanto minimiza os riscos, assegurando um cuidado integral e seguro ao paciente.

Ficou alguma dúvida? Já me conta aqui nos comentários 💕

22/07/2024

Tu és SENHOR o meu pastor e nada me faltará 🙏
Salmo 23

21/07/2024

14/07/2024

O maior sentimento de todos é ter humildade, resiliência e saber que em todas as coisas tem a presença de Deus o tempo todo.

08/07/2024

O amor mais puro, forte, verdadeiro e incondicional de todos, o que supera barreiras, os maiores limites, de onde tiramos forças até onde nem nós mesmas sabemos que temos. Enfimmm meu amor vencemos, você se superou, cresceu, amadureceu e enfrentou todas as adversidades possíveis nessa jornada. Você venceu e venceu, meus parabéns e hoje estou grata a Deus por tudo que ele fez em nossas vidas e honrada por vc ter nos honrado com a sua dedicação e vontade de vencer. Muito obrigada por esse orgulho, continuarei em oração de joelhos nas madrugadas da vida como sempre fiz pra que vc continue a sua caminhada buscando a EXCELÊNCIA NA SUA PROFISSÃO, pra que Deus te ilumine, proteja e guie por onde vc for, te de sabedoria que vem do alto sempre lembrando que tudo foi DEUS, sempre foi DEUS e toda honra e toda glória ao nosso DEUS. Te amo meu coração que bate fora do corpo VOE ALTO ALTO MAIS ALTO QUE VC PODER

08/07/2024

E alguns desses papéis são:

1️⃣ Plano Alimentar Personalizado: Cada paciente é único, e um plano alimentar personalizado é essencial para atender às suas necessidades específicas.

2️⃣ Suplementação: O nutricionista orienta sobre a suplementação necessária para evitar deficiências nutricionais.

3️⃣ Educação Alimentar: Ensina novos hábitos alimentares para garantir uma nutrição adequada a longo prazo.

4️⃣ Monitoramento Contínuo: Acompanhamento regular para ajustar a dieta conforme o progresso e as necessidades do paciente.

Essas e outras situações fazem parte do processo que trilhamos juntos.

Ficou alguma dúvida?

04/07/2024

D 03/D D05 Culto ecumênico 🙏

02/07/2024

Antes de passar pela cirurgia bariátrica, a preparação nutricional desempenha um papel vital. Aqui estão alguns motivos pelos quais essa fase é tão importante:

Perda de Peso Inicial: A perda de peso pré-cirúrgica pode facilitar o procedimento e reduzir complicações.
Saúde Ótima: Melhorar a nutrição pode corrigir deficiências e fortalecer o sistema imunológico, promovendo uma recuperação mais rápida.

Adaptação Alimentar: Começar a ajustar seus hábitos alimentares desde já facilita a transição para o pós-operatório.

Educação Nutricional: Aprender sobre escolhas alimentares saudáveis e como gerir a alimentação no longo prazo.

Com a orientação de um nutricionista especializado, você terá um plano alimentar personalizado, preparando seu corpo para a cirurgia e para o sucesso a longo prazo.

Lembre-se: a nutrição adequada antes da cirurgia é o primeiro passo para uma vida mais saudável e equilibrada!

Conseguiu entender certinho?
Na dúvida, conte comigo.

💕

12/06/2024

Feliz dia dos namorados pra nós, que Deus possa continuar nos conduzindo com amor, sabedoria, compreensão e companheirismo. Felicidades pra nós ❤️

11/06/2024

O grande dia chegou !!!!
Bom dia meu amor !
Chegou o grande dia .. o dia da sua da nossa conquista do nosso milagre da grande benção de Deus concebida através de vc dos seus esforços dos seus sonhos. Muito obrigada por nos dar esse grande orgulho, essa grande alegria em nossas vidas. Que a partir de hoje vc possa ver o mundo com outros olhos com novos horizontes, que não exista barreiras e nem obstáculos pra vc diante das dificuldades que virão na sua profissão. Seja HUMANA, seja LEVE, seja HUMILDE e seja amiga e seja sempre acima de tudo e de todas as coisas temente a DEUS, que ele esteja sempre ao seu lado te dando forças para ir sempre além e buscar cada vez mais aprender e aprender para vc ser uma profissional de excelência que eu tenho certeza que será que irá brilhar muito por todos os lugares que vc for trabalhar. Te amo infinitamente, te amo mais que a mim mesma e SEMPRE ESTAREI AO SEU LADO EM ORAÇÃO EM INTERCESSÃO ROGANDO A NOSSA SENHORA PRA TE PROTEGER, GUIAR E TE ACOMPANHAR POR TODOS OS CANTOS DESSE MUNDO. Voe altooooo, brilhe muito, pois a sua vida, sua linda vida começa hoje, uma nova vida um novo ciclo de muitas conquistas e realizações e eu serei sempre a sua plateia que irá torcer sempre por você. Meus parabéns minha boneca… minha menina mulher … minha DRA. Andressa Sampaio com muito orgulho 💕🌹❤️💵🥰

20/05/2024

Cuidar da saúde é essencial para uma vida equilibrada e plena.

Como nutricionista, estou aqui para guiar você nesse caminho, oferecendo orientações personalizadas que promovem bem-estar e qualidade de vida.

Uma alimentação balanceada é a base para prevenir doenças, manter o peso adequado e garantir energia para o dia a dia.

Vamos juntos construir hábitos saudáveis e transformar sua alimentação em um verdadeiro aliado da sua saúde.

09/05/2024

Bom diaaa, quinta - feira 💖

Investir em um acompanhamento nutricional correto é como plantar uma semente para uma vida saudável.
Começa com a compreensão de suas necessidades, floresce com escolhas alimentares conscientes e frutifica em bem-estar duradouro.

Cuide de você, alimente-se bem e cultive uma saúde vibrante! 🌱🥗

08/05/2024

Bora lá, atenção nas razões 💖

Falta de Planejamento: Não planejar refeições pode levar a escolhas alimentares menos saudáveis.

Fome Emocional: Comer em resposta a emoções, como estresse ou tédio, pode levar a excessos.

Porções Exageradas: Comer porções grandes pode levar a consumir mais calorias do que o necessário.

Lanches Não Saudáveis: Opções de lanches não saudáveis podem sabotar seus esforços.

Pular Refeições: Pular refeições pode levar a excessos mais tarde e a escolhas alimentares menos saudáveis.

Restrições Extremas: Restringir demais certos alimentos pode levar a desejos intensos e excessos eventualmente.

Falta de Sono: A privação do sono pode levar a desequilíbrios hormonais que aumentam a fome e desejos por alimentos não saudáveis.

Estresse: O estresse crônico pode levar a comer emocionalmente e escolhas alimentares menos saudáveis.

Inconsistência: Ser inconsistente com a sua dieta pode dificultar a formação de hábitos saudáveis.

Falta de Suporte: Não ter um sistema de apoio pode tornar mais difícil manter uma dieta saudável.

Esses são algumas razões, procure ajuda especializada de um profissional

Na dúvida, chame aqui 😉

02/05/2024

Deus está cuidando de você, todos os dias ❤️
Bom dia! Tenham uma quinta - feira abençoada 🙏

23/04/2024

Bom dia meu príncipe lindo !! Sempre será o meu menino. Meus parabéns pelo seu dia, sou muito grata a Deus e feliz por ser sua mãe, saiba que tenho muito orgulho de vc da pessoa que vc é, um rapaz lindo de um caráter maravilhoso e exemplar. Eu que sou presenteada hoje por ser sua mãe. Desejo infinitamente muitas bençãos e conquistas e consiga realizar todos os seus desejos e objetivos em sua vida, sempre estarei ao seu lado e intercedendo a Deus e nossa senhora pela sua vida. Que tenha um dia lindo. Te amo infinitamente sem medidas.

17/04/2024

Emagrecer com saúde é mais do que perder peso; é investir no seu bem-estar a longo prazo.

Escolha o caminho que nutre seu corpo e mente, priorizando hábitos saudáveis e duradouros.

Sua jornada é mais do que uma transformação física, é um compromisso com sua saúde e felicidade.

Na dúvida vem pro time e vamos fazer história 💖

15/04/2024

Boa tarde, vamos de receitinha 🤌💕

Essa é ainda mais simples e prática.

Lanchinho proteico

1 banana prata
1 colher de sobremesa de pasta de amendoim Dr. Peanut sabor chocolate branco (tá na fotinha do carrossel)
1 colher de chá de mel
1 colher de sopa de granola D. Sônia

Misture tudo deixando na geladeira por 30 minutos e prontinho
15 g de whey protein isolado

F**a uma delícia e dar uma boa saciedade
Já sabem, se fizerem me marca 😉

10/04/2024

Invista em seu corpo, cuida dele.
Pratique alguns tipo de atividade física, esteja com seus exames em dia, tenha uma alimentação o mais próximo possível de uma alimentação saudável.

Comece com poucos!

Mas estabeleça mudanças, seu futuro agradece 💖

29/03/2024

Disse-lhe Jesus: “Eu sou a ressurreição e a vida. Aquele que crê em mim, ainda que morra, viverá; e quem vive e crê em mim, não morrerá eternamente.
João 11:25-26

29/03/2024

PAIXÃO DE CRISTO …
Ó PAI, em tuas mãos eu entrego o meu espírito.

20/03/2024

Vamos de receitinha deliciosa 🥰

Rap 10 integral com frango

1 unidade rap 10 integral
1 colher de Molho de tomate
2 colheres de queijo coalho ralado
2 colheres cheias de frango desfiado
Tomate cereja a gosto
Manjericão a gosto
Cebola roxa a gosto

Aquecer o rap 10 em uma frigideira, colocar o molho de tomate, o queijo, o frango, tomate, cebola e manjericão.

Deixar por uns 3 a 5 minutos e

está pronto.
Um lanche muito saboroso e proteico.

Se foram fazer, já me marca 😉

20/03/2024

Uma receitinha deliciosa para vocês.
Vamos aos ingredientes!

Rap 10 integral com frango

1 unidade rap 10 integral
1 colher de Molho de tomate
2 colheres de queijo qualho ralado
2 colheres cheia de frango desfiado
Tomate cereja a gosto
Manjericão a gosto
Cebola roxa a gosto
Aquecer o rap 10 em uma frigideira, colocar o molho de tomate, o queijo, o frango, tomate, cebola e manjericão.

Deixar por uns 3 a 5 minutos e está pronto.

Um lanche muito saboroso e proteico.
Se fizerem me marca 🤌

15/03/2024

Feliz vida meu amor, meu primeiro e grande amor, será sempre minha menina, a minha boneca que Seus me deu pra eu cuidar e proteger e como sou e estou feliz em poder ser sua mãe, em poder crescer junto com você esses anos e poder ver a mulher que vc se tornou… forte, guerreira, cheia de sonhos e lutando pelos seus objetivos, seu crescimento e amadurecimento pessoal está sendo transformador em sua vida. Meus parabéns 🎊 muitas felicidades, muitos anos de vida com saúde muita paz e muita luz em seu caminho. Te amo mais que a mim mesmo ❤️ 🎂 🎉🎀🎈

12/03/2024

A cirurgia bariátrica é um passo significativo na jornada de saúde de muitas pessoas.

No entanto, o sucesso a longo prazo dessa intervenção depende não apenas da operação em si, mas também do acompanhamento adequado no pós-operatório.

Aqui está o porquê de uma equipe multidisciplinar ser crucial nesse processo:

1️⃣ Abordagem Holística: Cada paciente bariátrico tem necessidades únicas, que vão além da perda de peso. Uma equipe multidisciplinar pode oferecer uma abordagem holística, considerando aspectos físicos, emocionais e psicológicos do paciente.

2️⃣ Avaliação Completa: Médicos, nutricionistas, psicólogos e outros profissionais podem fornecer avaliações completas do paciente, identificando quaisquer complicações ou necessidades específicas que possam surgir após a cirurgia.

3️⃣ Suporte Personalizado: Cada membro da equipe traz habilidades e conhecimentos únicos para oferecer suporte personalizado ao paciente, seja na gestão da dieta, na adaptação a mudanças emocionais ou no tratamento de possíveis complicações médicas.

4️⃣ Educação Contínua: Uma equipe multidisciplinar pode fornecer educação contínua ao paciente sobre hábitos alimentares saudáveis, exercícios físicos e estratégias para lidar com desafios emocionais, contribuindo para o sucesso a longo prazo da cirurgia bariátrica.

Ao reunir uma equipe diversificada de especialistas, podemos garantir que os pacientes bariátricos recebam o apoio abrangente e personalizado necessário para alcançar e manter uma saúde ótima após a cirurgia.

Na jornada da cirurgia bariátrica, uma equipe multidisciplinar é como um time de apoio, oferecendo suporte holístico para ajudar os pacientes a alcançarem uma saúde duradoura.

💪✨