08/07/2024
La frutta fa bene? Ovviamente sì. Va bene allora mangiare solo quella durante un pasto (che sia pranzo o cena)?
La risposta della nostra nutrizionista Dott.ssa Chiara Rotondo Nutrizionista:
"In estate la voglia di alimenti freschi è tanta, diminuisce invece la voglia di accendere i fornelli e surriscaldare ancora di più le temperature, quindi perché non cenare con una bella anguria? Perché non fa bene!
Mangiare solo frutta vuol dire apportare un gran quantitativo di zuccheri al nostro organismo provocando un picco glicemico. L'assenza di grassi e proteine di questo alimento comporta inoltre la comparsa dei sintomi della fame durante il sonno, se consumata durante il pasto della cena. È chiaro ogni tanto non è dannoso per la salute, ma farla diventare un'abitudine è fortemente sconsigliato.
🍓 La frutta ha un elevato apporto di fibre, ottima sorgente di vitamine, minerali e antiossidanti, ma da sola non fa pasto. Il pasto deve esser bilanciato considerando tutti gli altri nutrienti di cui il nostro organismo ha bisogno.
Quindi, con le alte temperature, consuma più frutta, dalla colazione alla cena e per spuntini super freschi, ma non fare di questa un pasto unico".
👉 Hai altri dubbi? Scriviceli nei commenti, la dottoressa Rotondo sarà felice di aiutarti. 🙂
